Bipolyar buzuqlik va munosabatlar uchun qo'llanma

Tarkib

• Romantika va bipolyar buzuqlik
• Bipolyar buzuqlik paytida romantik munosabatlar
• Siz nima qila olasiz
• Bipolyar buzilishi bo'lgan odam bilan romantik munosabatlar
• Siz nima qila olasiz
• Qaytish

Romantika va bipolyar buzuqlik

Bipolyar buzuqlik bilan bog'liq kayfiyatdagi siljishlar xatti-harakatlarning keskin o'zgarishiga olib kelishi mumkin. Manik epizodlar paytida, bipolyar kasallikka chalingan odam g'ayrioddiy energiyaga ega bo'lishi mumkin va uxlay olmasligi mumkin. Depressiv epizodlarni boshdan kechirayotganda, bipolyar kasallikka chalingan odam charchagan va g'amgin ko'rinishi mumkin. Ehtimol ular biron bir ishni qilishni xohlamasliklari mumkin.

Kayfiyatdagi bu katta siljishlar muloqot qilishni va ijtimoiylashishni qiyinlashtirishi mumkin. Bipolyar buzuqlik alomatlarini dori-darmon va psixoterapiya bilan davolash mumkin bo'lsa-da, ular munosabatlarga, ayniqsa romantikaga ta'sir qilishi mumkin.

Siz yoki sherikingiz bipolyar kasallikka duchor bo'lganingizdan qat'i nazar, ishqiy munosabatlarni boshqarish usullarini o'rganish uchun o'qing.

Bipolyar buzuqlik paytida romantik munosabatlar

Agar sizda bipolyar kasallik bo'lsa, sizning ahvolingiz ishqiy munosabatlarga qanday ta'sir qilishi mumkinligini allaqachon bilishingiz mumkin. Siz yangi munosabatlarni boshlash va sherikingizga bipolyar buzuqlik borligini aytish uchun "to'g'ri" vaqtni topib, asabiylashishingiz mumkin.

Ushbu tashvishlar tushunarli, ammo sog'lom romantik munosabatlarga ega bo'lishingiz mumkinligini yodda tutish muhimdir. Yangi munosabatlarda muvaffaqiyat qozonish uchun, ochiq muloqot qiling va davolanish rejangizga amal qiling.

Siz nima qila olasiz

• O'zingizning buzuqligingiz haqida sherikingizga ayting. Ushbu odamga uzoq muddatli majburiyat berishdan oldin buni bajaring. Kayfiyatingiz o'zgarganda nimani kutishlari mumkinligini tasvirlab bering. Shuningdek, ularga kayfiyatingizni boshqarish uchun nima qilayotganingizni aytib berish foydali. Shunday qilib, sizning kayfiyatingiz epizodini ko'rganingizda sherigingiz hayron bo'lmaydi. Ular hatto sizga bu borada yordam berishlari mumkin.
• Davolanish rejangizga yopishib oling. Ehtimol, munosabatlardagi stressni kamaytirishning eng yaxshi usuli bu sizning davolanish rejangizga rioya qilishdir. Bu sizning alomatlaringizni minimallashtirishga va kayfiyatingiz o'zgarishini keskin kamaytirishga yordam beradi. Davolash rejangizni sherigingiz bilan muhokama qiling, shunda ular sizni kuzatib borishga yordam beradi.
• Ochiq aloqada bo'ling. Sizning kayfiyatingiz birdan o'zgarganidan xavotirlanmaslik uchun kayfiyatingiz o'zgarganda o'z sherikingizga ayting. Shuningdek, ular sizning kayfiyatingiz «boshqacha» ekanligini payqashganini aytsa, ularga ochiq bo'ling. Imkoniyatimiz bo'lmaganida, boshqalar kayfiyatimizning o'zgarishini ko'p marta ko'rishlari mumkin.
• Rostini aytganda. Agar sizda og'ir epizod bo'lsa va alomatlaringiz bilan kurashayotgan bo'lsangiz, sherigingizga xabar berishdan tortinmang va kerak bo'lganda yordam so'rang. Misol uchun, agar siz depressiv epizodni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz va uydan chiqishni xohlamasangiz, uyda qolish uchun bahona qilishning o'rniga, buni sherikingizga tushuntiring.

Bipolyar buzilishi bo'lgan odam bilan romantik munosabatlar

Bipolyar kasallikka chalingan kishini tanishtirish qiyin bo'lishi mumkin, chunki sherigingiz kayfiyatni o'zgartirganida siz uni nazorat qila olmaysiz. O'zaro munosabatingiz muvaffaqiyatli bo'lishiga yordam berish uchun muloqotga e'tibor qarating, sherigingizning davolanish rejasini qo'llab-quvvatlang va o'zingizga g'amxo'rlik qilishni unutmang.

Siz nima qila olasiz

• O'zingizni tarbiyalang. Bu bipolyar kasallikka chalingan odam bilan munosabatlarni boshlashda qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa. Shart haqida o'qing, shunda siz sherikingiz nima bilan shug'ullanayotganini va nima bilan shug'ullanayotganingizni tushunasiz.
• Ularning tajribasi haqida so'rang. Hamkoringizdan kayfiyat o'zgarishi paytida qanday harakat qilishlarini va kayfiyatlarini boshqarish uchun nima qilishlarini so'rang. Ushbu epizodlarda ularga nima yordam bera olishingizni so'rasangiz foydali bo'ladi.
• Sabrli bo'lishga harakat qiling. Agar sherigingizning kayfiyati o'zgarishi sizning tanishish rejangizga xalaqit bersa, bu sizni xafa qilishi mumkin. Vaqt og'irlashganda, chuqur nafas oling va bu sizning ahvolingizni eslang - sherikingiz emas - bu sizning ko'nglingizni qo'zg'atadi. Agar sizga kerak bo'lsa, tanaffus qiling - u blokda sayr qiladimi yoki dam olish kunini sherikingizdan uzoqroqda o'tkazadimi.
• Ochiq bo'ling. Hamkoringiz bilan ochiq muloqot qilish juda muhimdir. O'zingizni qanday his qilayotganingizni ayting, lekin ularni buzuqligi uchun hech qachon ayblamang.
• Ularning yordamini qo'llab-quvvatlang. Sizning sherikingizning ahvolini boshqarish uchun eng yaxshi imkoniyat ularning davolanish rejasiga rioya qilishdir. Siz ularga o'z shifokoringiz tomonidan yaratilgan davolanish rejasiga rioya qilishlariga yordam berish orqali yordamingizni ko'rsatishingiz mumkin.
• Agar kerak bo'lsa, yordam oling. Ba'zan, sizga sherikingizning holati va uning munosabatlaringizga ta'sirini hal qilishda yordam kerak bo'ladi. Do'stlaringiz, yaqinlaringiz va kerak bo'lganda maslahat va dalda bera oladigan o'z yordam tizimingizga ega ekanligingizga ishonch hosil qiling.

Qaytish

Ushbu qadamlarni qo'yish sizning munosabatlaringizga foyda keltirishi mumkin bo'lsa-da, bipolyar buzuqlik ba'zida munosabatlardagi keskinlikni keltirib chiqarishi mumkin - hatto ikkalangiz ham nimani kutayotganingizni bilsangiz ham. Bu g'ayrioddiy emas. Shuni yodda tutingki, siz bipolyar kasallikka duchor bo'lasizmi yoki kimdir bilan uchrashsangiz, sog'lom va qoniqarli munosabatlarni o'rnatish va saqlab qolish mumkin.

Muvaffaqiyatning kalitlari ochiq aloqani qo'llab-quvvatlash, bipolyar kasallikka chalingan odamning davolanish rejasiga rioya qilishiga ishonch hosil qilish va kerak bo'lganda yordam olish.