Kichkintoylar uchun oziq-ovqat mahsulotlarini qayta tarbiyalashni qanday amalga oshirish kerak

Tarkib

• 1. Sovutgichda yaxshi ovqatlarga ega bo'lish
• 2. Ovqat paytida doimo foydali ovqatlaning
• 3. Bolalar oldida yangi ovqatlarni iste'mol qilish
• 4. Bolalarni oshxonada qatnashishiga ruxsat bering
• 5. Ovqatlanish paytida chalg'itadigan narsalardan saqlaning
• 6. Ko'p sabr-toqatli bo'ling
• 7. Yangi retseptlarni sinab ko'ring

Bolalar bilan parhezni qayta tarbiyalash uchun avvalo ota-onalarning odatlarini o'zgartirish kerak, ayniqsa oddiy harakatlar orqali, masalan, uy sharoitida taomlarni sotib olmaslik va tushlik va kechki ovqat stolida doimo salat iste'mol qilish.

Bolalar ota-onalarining munosabatiga taqlid qilishga moyil bo'lishadi, shuning uchun quyidagi bosqichlarda erishish mumkin bo'lgan ovqatlanish tartibini o'zgartirishda butun oilani birlashtirish zarur.

1. Sovutgichda yaxshi ovqatlarga ega bo'lish

Bolalarni yaxshi ovqatlantirish uchun birinchi qadam muzlatgichda, kilerda va shkaflarda yaxshi ovqat bo'lishi kerak. Shunday qilib, ular har doim tanlov qilishlari uchun yaxshi imkoniyatlarga ega bo'ladilar va hatto to'ldirilgan pechene va gazlangan ichimliklar kabi keraksiz ovqatni iste'mol qilish uchun g'azablansalar ham, uyda ularda bo'lmaydi.

Bolalarning g'azablanishi paytida ota-onalar shkaflarni ochib, kichkintoylar xohlagan ovqatga ega emasligini va mavjud bo'lgan aperatiflarning boshqa variantlarini ko'rsatishlari kerak.

2. Ovqat paytida doimo foydali ovqatlaning

Sog'lom ovqatlarni ovqatlarga kiritish, hatto bolalar ularni iste'mol qilishni istamasa ham, ular uchun yangi ovqatlar bilan tanishish va ular bilan qiziqish muhimdir.

Ota-onalar har doim salatlar va tug'ralgan mevalarni, masalan, gazaklarda asal bilan yong'oq va tabiiy yogurtni tayyorlashlari mumkin.

3. Bolalar oldida yangi ovqatlarni iste'mol qilish

Bolalarni yangi lazzatlarni sinab ko'rishga undash uchun yaxshi strategiya kichkintoylar oldida sog'lom taomlarni iste'mol qilishdir, shunda ular qanchalik mazali va sog'lom ekanliklarini ko'rishlari mumkin.

Ko'pincha bolalar meva, sabzavot va turli xil preparatlarni iste'mol qilmaydilar, chunki ularning ota-onalarida bu odat yo'q, shuning uchun o'zgartirish kerak va ularga o'zgarish yaxshi ekanligini ko'rsatish kerak.

4. Bolalarni oshxonada qatnashishiga ruxsat bering

Bolalarga ovqat tayyorlashda yordam berishga ruxsat berish, ularni oziq-ovqat bilan tanishishga va qanday qilib mehr-muhabbatli va mazali tarzda tayyorlanishini tushunishga undaydigan ajoyib usuldir.

Ba'zan, ular tayyor ovqatni ko'rishganda, bolalar uni g'alati deb bilganlari uchun va uni qanday tayyorlanishini tushunmaganliklari uchun shunchaki rad etishadi. Shunday qilib, tayyorlash va pishirish jarayonida ishtirok etib, ular yangi lazzatlar bilan tajriba qilishni boshlashlari va stolda hamma narsa tayyor bo'lganda hayajonlanishlari mumkin.

5. Ovqatlanish paytida chalg'itadigan narsalardan saqlaning

Ovqatlanish paytida televizor, planshet yoki uyali telefon kabi chalg'itadigan narsalardan saqlanish kerak, bu qoida bolalarga ham, ota-onalarga ham tegishli.

Odatda qilinadigan tartibsizliklarga qaramay, taom bolalarga e'tibor berish vaqti bo'lishi kerak, ular davomida maqtovlar va maslahatlarni yoqimli tarzda qabul qilishadi, ovqatni har doim o'zgacha bir lahzaga aylantiradi.

6. Ko'p sabr-toqatli bo'ling

Sabr-toqatli bo'lish har doim bolalarga ta'lim berish jarayonida zarurdir, shuningdek, ovqatlanish bo'yicha ta'lim ham xuddi shunday. Bolalar yangi ovqatlarga osonlikcha berilib ketmaydilar, ularni yangi lazzatlarni sinab ko'rishga ishontirish uchun vaqt va sabr kerak.

Va birinchi urinishda ish to'xtamaydi: umuman, tanglay ko'nikib, yangi lazzatlanishni yoqtirguncha bir xil ovqatni bir necha marta sinab ko'rish kerak.

7. Yangi retseptlarni sinab ko'ring

Sinov va yangi retseptlarni o'rganish foydali va noaniq bo'lib ko'riladigan sog'lom ovqatni yangilash va unga lazzat berish uchun muhimdir.

Tabiiy ziravorlar va yangi ovqatlardan foydalanishni o'rganish ovqatlanish paytida oilaga ko'proq sog'liq va ko'proq zavq bag'ishlaydi. Farzandingizni meva va sabzavotlarni iste'mol qilishga undash uchun ko'proq maslahatlarni ko'ring.