Qizil sharob va 2-toifa diabet: bu erda havola bormi?

Tarkib

• Qandli diabet haqida bir necha so'z
• Qizil sharob qon shakariga qanday ta'sir qiladi
• Qandli diabetga chalingan odamlar uchun qizil sharobning foydalari
• Xamirturush

Qandli diabet bilan og'rigan kattalar yurak xastaligi bilan og'rigan odamlarga qaraganda ikki-to'rt baravar yuqori, deydi Amerika yurak assotsiatsiyasi.

Ba'zi dalillar shuni ko'rsatadiki, o'rtacha miqdordagi qizil sharob ichish yurak xastaligi xavfini kamaytirishi mumkin, ammo boshqa manbalar diabetga chalingan odamlarni muddat ichishdan saqlaydi.

Xo'sh, kelishuv nima?

Qandli diabet haqida bir necha so'z

Qo'shma Shtatlarda 29 milliondan ortiq odam diabetga chalingan. Bu raqamlardan olingan ma'lumotlarga ko'ra, har 10 kishidan deyarli 1 nafari.

Kasallikning aksariyat holatlari 2-toifa diabetdir - bu organizm etarli darajada insulin ishlab chiqarmaydi, insulini noto'g'ri ishlatadi yoki ikkalasi ham. Bu qonda yuqori miqdordagi shakarni keltirib chiqarishi mumkin. 2-toifa diabet bilan og'rigan insonlar ushbu shakarni yoki qon glyukozasini insulin kabi dori-darmonlarni kombinatsiyasi va dietani va jismoniy mashqlar kabi turmush tarzini o'zgartirishni nazorat qilishlari kerak. Diyet diabetni boshqarish uchun kalit hisoblanadi.

Non, kraxmal, meva va shirinliklar kabi ko'plab oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lgan uglevod - bu qondagi qand miqdorining oshishiga olib keladigan makroelement. Uglevodlarni iste'mol qilishni boshqarish odamlarga qon shakarini boshqarishda yordam beradi. Ammo keng tarqalgan e'tiqodga zid ravishda alkogol qonda shakar miqdori ko'tarilish o'rniga pasayishiga olib kelishi mumkin.

Qizil sharob qon shakariga qanday ta'sir qiladi

Amerika Diabet Assotsiatsiyasiga ko'ra, qizil sharob yoki har qanday alkogolli ichimliklar ichish qondagi shakarni 24 soatgacha kamaytirishi mumkin. Shu sababli, ular ichishdan oldin, qon ichish paytida qon shakarini tekshirishni va ichgandan keyin 24 soat davomida kuzatishni tavsiya qiladilar.

Mastlik va qon shakarining pastligi bir xil alomatlarga ega bo'lishi mumkin, shuning uchun qon glyukoza miqdorini tekshirmaslik boshqalarga alkogolli ichimlikning ta'sirini sezyapsizmi, deb o'ylashi mumkin, aslida qonda shakar xavfli darajada past bo'lishi mumkin.

Ichish paytida qondagi qand miqdorini yodda tutishning yana bir sababi bor: Ba'zi alkogolli ichimliklar, shu jumladan sharbat yoki tarkibida shakar ko'p bo'lgan mikser ishlatadigan ichimliklar. o'sish qon shakar.

Qandli diabetga chalingan odamlar uchun qizil sharobning foydalari

Qon shakariga ta'sir qilishdan tashqari, qizil sharob diabetning 2-turi bilan og'rigan odamlarga foyda keltirishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud.

Yaqinda o'tkazilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qizil sharobni o'rtacha darajada iste'mol qilish (ushbu tadqiqotda kuniga bir stakan deb belgilangan) yaxshi nazorat ostida bo'lgan 2-toifa diabetga chalingan odamlarda yurak xastaligi xavfini kamaytirishi mumkin.

Tadqiqotda 200 dan ortiq ishtirokchilar ikki yil davomida kuzatilgan. Bir guruh har kuni kechki ovqat bilan bir stakan qizil sharob, birida oq sharob, boshqalarida esa mineral suv bor edi. Hech kim kaloriya cheklovlarisiz O'rta er dengizi uslubidagi sog'lom parhezga rioya qildi.

Ikki yil o'tgach, qizil sharob guruhida yuqori zichlikdagi lipoprotein (HDL yoki yaxshi xolesterin) darajasi avvalgiga qaraganda yuqori bo'lib, umuman xolesterin miqdori past bo'ldi. Ular shuningdek, glisemik nazoratida foyda ko'rdilar.

Tadqiqotchilar o'rtacha miqdordagi qizil sharobni sog'lom ovqatlanish bilan birga ichish yurak xastaligi xavfini "kamtar kamaytirishi" mumkin degan xulosaga kelishdi.

Qadimgi tadqiqotlar, shuningdek, yaxshi boshqariladimi yoki yo'qmi, qandli diabetga chalingan bemorlarning o'rtacha qizil sharobni iste'mol qilish va sog'liq uchun foydalari o'rtasidagi bog'liqlikni aniqlaydi. Ovqatdan keyin qon shakarining yaxshilanishi, ertasi kuni ro'za tutishda qon shakarining darajasi va insulin qarshiligining yaxshilanishi. Shuningdek, sharhda ta'kidlanishicha, bu alkogolning o'zi emas, balki foyda keltiradigan polifenollar (oziq-ovqat tarkibidagi sog'liq uchun kimyoviy moddalar) kabi qizil sharobning tarkibiy qismlari bo'lishi mumkin.

Xamirturush

Qizil sharob antioksidantlar va polifenollar bilan to'ldiriladi va siz uni o'rtacha miqdorda ichganingizda sog'liq uchun ko'plab foydali foydalarga ega. Ushbu potentsial imtiyozlardan foydalanishni tanlagan diabetga chalingan odamlar esda tutishlari kerak: me'yorning me'yori muhim va alkogolni oziq-ovqat bilan iste'mol qilish vaqtini hisobga olish kerak, ayniqsa diabet bilan shug'ullanadiganlar uchun.