Kilogramm yo'qotish uchun 4 ta mazali Goji berry retsepti

Tarkib

• 1. Qulupnay bilan Goji berry sharbati
• 2. Goji berry mussi
• 3. Goji berryli mevali salat
• 4. Goji jelly berry bilan BlackBerry

Goji berry - bu xitoylik mevalar, bu vazn yo'qotishga yordam berish, immunitetni mustahkamlash, terining sog'lig'ini saqlab qolish va kayfiyatni yaxshilash kabi sog'liqqa foyda keltiradi.

Ushbu mevani yangi, suvsiz shaklda yoki kapsulada topish mumkin va uni sog'liqni saqlash uchun oziq-ovqat do'konlarida, oziq-ovqat qo'shimchalari do'konlarida va ozuqaviy mahsulotlarda sotib olish mumkin.

Ratsionga yordam berish uchun vazn yo'qotish va sog'lom ovqatlanishni ta'minlashga yordam beradigan goji berry bilan quyidagi retseptlarga qarang.

1. Qulupnay bilan Goji berry sharbati

Goji berry sharbati tolaga va antioksidantlarga boy bo'lib, tushlik, kechki ovqatga qo'shilish yoki gazak sifatida iste'mol qilish uchun juda yaxshi tanlovdir.

Tarkibi

• 15 g quritilgan Goji berry;
• 2 ta tozalangan apelsin;
• 40 g malina yoki 4 qulupnay.

Tayyorlash rejimi

Goji mevasini 15 daqiqa davomida suvga soling. To'q sariq rangni siqib oling va barcha ingredientlarni maydalagichga qadar blenderga soling.

2. Goji berry mussi

Goji berry mussasi tolaga va oqsilga boy bo'lib, uni nonushta, tushdan keyin yengil ovqatlar yoki mashg'ulotdan keyin foydalanish mumkin.

Tarkibi

• ½ chashka quritilgan goji berry choyi;
• 1 banka kam yog'li yogurt;
• 1 quti engil smetana;
• 2 ta xushbo'ylashtirilmagan jelatinli konvertlar;
• 1 stakan yog'siz sutli choy;
• 5 osh qoshiq tatlandırıcı kukuni.

Tayyorlash rejimi

Goji berryni 30 daqiqa davomida suvga qo'ying, mevalarni olib tashlang va maydalang. 1 paket jelatinni 300 ml suvda eritib oling, goji berry va 3 osh qoshiq tatlandırıcı qo'shing, yaxshilab aralashtiring. Yogurt, smetana, sut, 1 jelatinli konvert va 2 osh qoshiq kukunli tatlandırıcıyı blenderga soling. Goji berry jelatinini blender kremi bilan aralashtiring va idishlarga taqsimlang, uni mahkamlanguniga qadar muzlatgichga qo'ying.

3. Goji berryli mevali salat

Goji berry salatini tushlik yoki kechki ovqat bilan birga iste'mol qilish mumkin va bu salatni tushlikdan keyin ovqatlanish uchun retseptga 1 dona yaxna qatiq qo'shing.

Tarkibi:

• 5 ta qulupnay yoki 1 ta tug'ralgan olma;
• 1 osh qoshiq bodom yoki kashtan;
• 1 osh qoshiq zig'ir yoki kunjut;
• 2 osh qoshiq suvsizlangan goji berry;
• 1 osh qoshiq oddiy yogurt (agar aperatif uchun bo'lsa)

Tayyorlash rejimi

Barcha ingredientlarni aralashtiring va muzqaymoq xizmat qiling. Agar kerak bo'lsa tatlandırın, 1 choy qoshiq asal qo'shing.

4. Goji jelly berry bilan BlackBerry

Ushbu murabbo nonushta, kraker va tushdan keyin tushdan keyin snack yoki nonushta qilish uchun ishlatilishi mumkin.

Tarkibi:

• 1 stakan suvsizlangan goji berry;
• ½ stakan karapuz;
• 1 osh qoshiq chia urug'i;
• 2 osh qoshiq yashil banan biomassasi;
• ½ piyola oshpazlik shirinligi.

Tayyorgarlik rejimi:

Goji berryasini 30 daqiqa davomida suvga qo'ying va to'kib tashlang. Kastryulchada o'rtacha olovda karapuz, oshpaz tatlandırıcısı, yashil banan biomassasini qo'shing. 5 daqiqadan so'ng, goji berry qo'shing va ingredientlar qizil bulon hosil bo'lguncha aralashtiring. Yong'inni o'chiring, aralashmani idishga o'tkazing, ingredientlarni vilkalar bilan yoğurun va chia urug'ini qo'shing, bir hil holga kelguncha hamma narsani aralashtiring. Sovutilgan holda xizmat qiling.

Goji berry va uning kontrendikatsiyasining barcha afzalliklarini ko'ring.