Yalang'och ko'proq vaqt sarflashning 6 sababi

Tarkib

• 1. Tana bilan yanada qulayroq bo'lish
• 2. Emizishni rag'batlantirish
• 3. Yaqinlikni rag'batlantirish
• 4. Vaginal salomatlikni targ'ib qilish
• 5. Kechasi yaxshi uxlash uchun
• 6. Baxtli bo'lish
• Pastki chiziq

Turmush qurganimdan oldin, erim va men uyda "yalang'och" kunlar haqida hazillashardik. O'sha paytda biz yosh edik, shuning uchun bizni juda ko'p hukm qilmang! Yalang'ochlik hali ham yangilik edi. Biz tug'ilgan kunimiz kostyumlarida kun bo'yi sarflash, krep qilish, yotish va turmush qurganlarning qilmishlari haqida hazil qilardik.

Ortga nazar tashlab, men baxtli turmush qurganimiz haqidagi fikrimizga kulib boqolmayman. Qariyb 10 yillik nikohdan va to'rt farzanddan so'ng, bizning "yalang'och" kunlarimiz avvalgidan farq qiladi. Yoshingiz, oilaviy ahvolingiz va jinsingizdan qat'iy nazar, ko'proq vaqt yalang'och vaqt o'tkazish yaxshi fikr.

Tug'ilgan kun kostyumiga ko'proq vaqt sarflashni nishonlash uchun bir nechta sabablar.

1. Tana bilan yanada qulayroq bo'lish

Ko'p ayollar, ayniqsa farzand ko'rgandan keyin tana tasviri bilan bog'liq muammolarga duch kelishmoqda. Ko'pchiligimiz yalang'och yalang'ochligimizni ko'rmaslik uchun bizga yordam beradigan "hiyla-nayranglar" ni juda yaxshi bilamiz. Ko'zgularni butunlay oldini olish (qaramang!), To'liq uzunlikdagi nometallni o'rnatishdan bosh tortish (faqat ko'kragingizni ko'taring, iltimos!) Va dushdan keyin tezda "sochiqni o'rash" (tez, yoping!). Men bularning hammasini o'zim qildim, shuning uchun men uni to'liq qabul qildim.

Ammo yalang'och vaqtni ko'proq vaqt sarflashga majbur qilish, tanangiz sizniki ekanligiga qarshi turishga majbur qiladi. Bundan uyaladigan hech narsa yo'q. Sog'liqni saqlash safarida qaerda bo'lishingizdan qat'iy nazar, bizning tanamiz hayratda qoldiradi. Ular bizni hayot davomida olib boradilar va ularga hurmat ko'rsatishga va yaxshi muomalaga loyiqdir, hech qanday yo'l qo'ymaslik kerak.

Vujudingizga haqiqatan ham qarashdan qulayroq bo'ling, shunda siz o'z tanangizni ko'proq sevishni o'rganish uchun nima qilishingiz kerakligi bilan kifoyalanishingiz mumkin.

2. Emizishni rag'batlantirish

Agar siz emizikli onangiz bo'lsangiz, bo'sh vaqtni ko'proq sarflash sizga emizishda sizga yordam berishi mumkin. Emizikli mashg'ulotdan keyin ko'kragingizni havo bilan quritib qo'yish, singan nipellarni davolashga yordam beradi. Shuningdek, mastitni yuqtirish xavfini kamaytirishingiz mumkin. Suyuqlikka botgan va uzoq vaqt o'tiradigan sut yostig'i bilan cheklovli sutyen ichiga solib qo'yish o'rniga, ko'kragingizda havoda bo'sh vaqt o'tkazishlariga imkon berish infektsiyani oldini oladi.

3. Yaqinlikni rag'batlantirish

Agar siz sherik bo'lsangiz yoki turmush qurgan bo'lsangiz, buferda ko'proq vaqt sarflash tabiiy ravishda ko'proq yaqinlikni rag'batlantirishi mumkin. Yotoqxonada sir sirini saqlash haqida gapirish mumkin bo'lsa-da, terining terisiga yopishib olish haqida gapirish ham mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ona va chaqaloqni emizish paytida va terining teriga aloqasi "sevgi" gormoni bo'lgan oksitotsinga yordam beradi. Ko'rinib turibdiki, kattalar uchun ham xuddi shunday. Jismoniy aloqani saqlab qolish sizni hissiy jihatdan ham bog'laydi.

4. Vaginal salomatlikni targ'ib qilish

O'zingizning mintaqalaringizni tez-tez yalang'och holda qoldirish siz uchun ko'proq salomatlik bo'lishi mumkin. Ichki kiyimlarning ba'zi shakllari nafas ololmaydigan matodan qilingan. Bu ayollarni tirnash xususiyati keltiradigan teri va siydik yo'llari infektsiyalariga (UTI) moyil qilishi mumkin. Paxta ichki kiyimlari ham bakteriyalar uchun ko'payishi mumkin, ammo tadqiqotlar sintetik tolalardan tayyorlangan ichki kiyimlar UTI xavfini eng yuqori ekanligini ko'rsatmoqda.

Kechqurun ko'ylak ostida yoki tunda yurish sizning vaginangizdagi pH muvozanatini tiklashga yordam beradi va teringizni nafas olishiga yordam beradi, ayniqsa teringizni silkitib yoki tez-tez ishlatib tursangiz.

5. Kechasi yaxshi uxlash uchun

Kechasi uyquni yaxshilashning eng samarali usullaridan biri bu tana haroratini pasaytirishdir. Siz nafaqat yuqori sifatli uyquga ega bo'lasiz, balki uxlayotganingizda tanangiz bajaradigan ish ham yaxshi bo'ladi. Siz uxlayotganingizda tanangiz juda qattiq ishlaydi. Bu toksinlardan xalos bo'lish, hujayralarni ko'paytirish va ortiqcha yog'larni yoqib yuborishdir. Bir tadqiqotda, tunda tana haroratini tushirish, masalan, yalang'och uxlash orqali tanangiz yog 'yoqishi va metabolizmni kuchaytirishi mumkinligi aniqlandi. Kechasi ko'proq noqulay bo'lishning yomon natijasi emasmi?

6. Baxtli bo'lish

Bugungi kunda odamlar bizni tabiiy ildizimizdan olib qo'ygan ko'plab narsalar mavjud. Ma'lum bo'lishicha, ba'zida biz baxtli bo'lishimiz va o'z navbatida sog'lomroq bo'lishimiz uchun kerak bo'lgan narsalarni qaytarib berishimiz mumkin. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, odam yalang'och ko'proq vaqt sarflash bilan o'z tana qiyofasini, o'zini o'zi qadrlashi va hayotdan qoniqish hosil qilishi mumkin. Tabiatga juda tom ma'noda qaytish aslida sizni yanada baxtliroq inson qilib qo'yishi mumkin.

Pastki chiziq

Albatta, buffda vaqt o'tkazish haqida gap ketganda, siz o'zingiz uchun qulay bo'lgan narsani qilishingiz kerak. Agar tug'ilgan kuningizdagi kostyumga qo'shimcha vaqt sarflash fikri sizni sarosimaga solsa, demak, buni qilmang. Yalang'och yurishni tez-tez yozmang. Va, ehtimol, siz u erda bo'lganingizda krep pishirasiz!