Sizning RA davolashni ro'yxatingiz

Tarkib

• Sizning alomatlaringiz nazorat ostidami?
• Kundalik vazifalarni bajara olasizmi?
• Siz muntazam ravishda mashq qilyapsizmi?
• Siz muvozanatli dietani iste'mol qilyapsizmi?
• Sizni hissiy jihatdan qo'llab-quvvatlayotganingizni his qilyapsizmi?
• Xamirturush

Sizning hozirgi davolanish rejangiz sog'lig'ingizga bo'lgan ehtiyojingizni qondirayaptimi? Romatoid artrit (RA) ni davolash uchun ko'plab turli xil dorilar mavjud. Boshqa tadbirlar sizga RA bilan sog'lom va farovon hayot kechirishga yordam beradi.

RA davolash rejangiz sizning ehtiyojlaringizni qondiryaptimi yoki biror narsani o'zgartirish kerakligini o'ylab ko'ring.

Sizning alomatlaringiz nazorat ostidami?

Ko'pgina odamlar uchun davolanishning maqsadi remissiya. Siz remissiya paytida yoki kasallikning kam faolligini boshdan kechirganingizda, sizda RA alomatlari juda kam yoki umuman yo'q.

Agar siz surunkali og'riqni yoki RA bilan bog'liq alevlenmalarni boshdan kechirsangiz, shifokoringiz bilan uchrashuvga boring. O'zingizning alomatlaringiz haqida ularga aytib bering. Ulardan davolanish rejangizdagi o'zgarishlar yordam berishi mumkinligini so'rang.

Shifokoringiz:

• dori dozasini sozlash, dorilarni almashtirish yoki rejangizga yangi dori qo'shish
• davolanish uchun sizni fizik terapevtga, kasbiy terapevtga yoki boshqa mutaxassisga yuboring
• massaj, akupressure yoki boshqa qo'shimcha davolash usullarini tavsiya eting
• turmush tarzingizni, shu jumladan jismoniy mashqlar tartibini yoki ovqatlanishni o'zgartirishga undash
• jarrohlik yoki boshqa aralashuvlarni ko'rib chiqishingizni maslahat bering

RA alomatlarini nazorat qilish choralarini ko'rish juda muhimdir. Bu sizning hayotingizni yaxshilashga va bo'g'imlarning shikastlanishi va boshqa asoratlar xavfini kamaytirishga yordam beradi.

Kundalik vazifalarni bajara olasizmi?

Yomon nazorat ostida bo'lgan alomatlar ishda va uyda kundalik vazifalarni bajarishni qiyinlashtirishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan RA dan yallig'lanish sizning bo'g'imlarga zarar etkazishi va nogironlik xavfini oshirishi mumkin. Agar kundalik ishlar siz uchun kurash bo'lsa, yordam so'rash vaqti keldi.

Agar ishda yoki uyda odatdagi tadbirlarni bajarishda muammolarga duch kelsangiz, shifokor sizni kasbiy terapevtga yuborishi mumkin. Ushbu turdagi mutaxassis sizga RA bilan kunlik faoliyat va muhitni qanday boshqarishni o'rganishingizga yordam beradi. Masalan, sizning kasbiy terapevtingiz quyidagilarni amalga oshirishi mumkin:

• muntazam vazifalarni bo'g'imlarga kamroq yuklaydigan usullar bilan bajarishni o'rgating
• navigatsiyani osonlashtirish uchun ish stantsiyangizni yoki uyingizni sozlashingizga yordam bering
• moslashtirilgan splintslarni, yordamchi moslamalarni, moslashuvchan uskunalarni yoki boshqa yordam vositalarini tavsiya eting

RA bilan hayotga moslashishga yordam beradigan ko'plab strategiyalar va vositalar mavjud.

Siz muntazam ravishda mashq qilyapsizmi?

Doimiy jismoniy mashqlar sizning umumiy jismoniy va ruhiy salomatligingiz uchun juda muhimdir. Artrit fondi ma'lumotlariga ko'ra, bu artrit bilan bog'liq og'riq va charchoqni kamaytirishga yordam beradi. Ammo sizning bo'g'inlaringizdagi yukni cheklaydigan faoliyatni tanlash muhimdir.

Agar sizda hozirgi jismoniy mashqlar bilan bog'liq muammolar bo'lsa, fizik-terapevt bilan uchrashishni o'ylab ko'ring. Artrit bo'yicha tajribaga ega bo'lgan odamni qidirib toping. Ular jismoniy mashqlar rejangizni ishlab chiqishda sizga yordam berishi mumkin, shu bilan birga alevlenme va shikastlanish xavfini kamaytiradi. RA bo'lganingizda, yangi mashg'ulotni o'tkazishdan oldin har doim shifokoringiz yoki fizik-terapevtingiz bilan gaplashishingiz kerak.

Siz muvozanatli dietani iste'mol qilyapsizmi?

Ba'zi ovqatlar yallig'lanishni kuchaytirishi mumkin. Boshqalar yallig'lanishni cheklash va sog'lig'ingizni yaxshilashga yordam beradi. Sog'lom vaznni saqlash sizda RA bo'lganida ham muhimdir, chunki bu sizning bo'g'imlaringizdagi yukni kamaytiradi.

Agar sizda ortiqcha vazn bo'lsa yoki sizning parhezingiz haqida tashvishlansangiz, ro'yxatdan o'tgan dietolog bilan uchrashuvga borishni o'ylab ko'ring. Ular sizga to'yimli va barqaror ovqatlanish rejasini tuzishda yordam berishi mumkin. Ba'zi hollarda, ular baliq yog'i qo'shimchalari kabi xun takviyasini tavsiya qilishlari mumkin.

Sizni hissiy jihatdan qo'llab-quvvatlayotganingizni his qilyapsizmi?

Surunkali og'riq yoki nogironlik bilan yashash sizning munosabatlaringizga va ruhiy salomatligingizga zarar etkazishi mumkin. Sizning ahvolingizni boshqarish bilan bog'liq ba'zi bir turmush tarzini o'zgartirish, shuningdek, izolyatsiya, tashvish va depressiya xavfini oshirishi mumkin. O'z navbatida, ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolar RAni boshqarishni qiyinlashtirishi mumkin.

Agar siz doimiy ravishda tashvishlanadigan, stressli, qayg'uli yoki o'zingizga yoqadigan ishlarga qiziqmasligingizni his qilsangiz, yordam so'rash vaqti keldi. Shifokoringiz davolanish uchun sizni psixiatr, psixolog yoki boshqa ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassisga yuborishi mumkin. Ular quyidagilardan birini yoki bir nechtasini tavsiya qilishi mumkin:

• antidepressantlar yoki antioksidant dorilar kabi dorilar
• nutq terapiyasi yoki kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT) kabi maslahat
• meditatsiya kabi stressni boshqarish strategiyasi
• turmush tarzingizni o'zgartirish

Shuningdek, bu RA kasalligi bo'lgan shaxslarni shaxsan yoki onlayn qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilishga yordam berishi mumkin. Bu sizga duch keladigan ba'zi qiyinchiliklarni tushunadiganlar bilan bog'lanishingizga yordam beradi.

Xamirturush

Qo'shimchalardagi og'riq va shishishni davolashni izlash juda zarur, ammo bu RA bilan sog'lom bo'lishning faqat bir qismi. Shuningdek, sog'lom turmush tarzini, kundalik vazifalarni boshqarish uchun moslashuvchan strategiyalarni va kuchli hissiy qo'llab-quvvatlash tarmog'ini rivojlantirish muhimdir. Ko'pgina hollarda, ushbu maqsadlarga erishishda sizga yordam beradigan sog'liqni saqlash sohasi mutaxassislari mavjud. Agar hozirgi davolanish rejangiz haqida savollaringiz yoki xavotirlaringiz bo'lsa, o'zingizning imkoniyatlaringizni muhokama qilish uchun shifokoringiz bilan uchrashuvga boring.