TSSB va depressiya: ular qanday bog'liq?

Tarkib

• TSSB
• Depressiya
• TSSB va depressiya
• Depressiya bilan TSSB
• Davolash usullari
• TSSB
• Depressiya
• TSSB va depressiya
• Yordamni qayerdan topish mumkin
• Xamirturush

Yomon kayfiyat, yaxshi kayfiyat, qayg'u, quvnoqlik - bularning barchasi hayotning bir qismidir va ular kelib-ketishadi. Ammo agar sizning kayfiyatingiz kundalik ishlarni bajarishga xalaqit qilsa yoki hissiyotlarga berilib qolgan bo'lsangiz, depressiya yoki travmadan keyingi stress buzilishi (TSSB) bo'lishi mumkin.

Depressiya va TSSB sizning kayfiyatingizga, qiziqishlaringizga, energiya darajangizga va his-tuyg'ularingizga ta'sir qilishi mumkin. Shunga qaramay, ularga turli xil narsalar sabab bo'ladi.

Bir vaqtning o'zida ushbu ikkala shartga ham ega bo'lish mumkin. Darhaqiqat, ikkinchisiga ega bo'lish xavfi ortadi.

TSSB va depressiya, ularning bir-biriga o'xshashligi va qanday farq qilishi haqida ko'proq bilib olish uchun o'qing.

TSSB

Post-travmatik stress buzilishi (TSSB) travmatik va stressli hodisadan so'ng rivojlanishi mumkin bo'lgan travma va stress bilan bog'liq kasallikdir.

Bu jismoniy yoki jinsiy tajovuz, tabiiy ofat, urush, baxtsiz hodisalar va oiladagi zo'ravonlikni o'z ichiga olgan tashvishli hodisani ko'rgandan yoki boshdan kechirgandan keyin sodir bo'lishi mumkin.

TSSB belgilari odatda voqeadan keyin darhol namoyon bo'lmaydi. Buning o'rniga, ular bir necha hafta yoki bir necha oy o'tgach, ehtimol har qanday jismoniy yaralar bitgandan keyin paydo bo'lishi mumkin.

• Xotiralarni qayta boshdan kechirmoq. Bunga voqea haqidagi chaqmoqlar yoki intruziv xotiralar, dahshatli tushlar va istalmagan xotiralar kirishi mumkin.
• Qochish. Hodisa haqida gaplashishdan yoki o'ylamaslikka harakat qilishingiz mumkin. Buning uchun siz stressni eslatadigan odamlardan, joylardan yoki voqealardan qochishingiz mumkin.
• Kayfiyat o'zgarishi va salbiy fikrlar. Kayfiyat muntazam ravishda o'zgarib turadi, ammo agar sizda TSSB bo'lsa, siz tez-tez tushkunlikka, uyqusizlikka va umidsizlikka duch kelishingiz mumkin. Siz o'zingizni juda qattiq ayblashingiz yoki o'zingizni yomon ko'rishingiz mumkin. O'zingizni boshqa odamlardan, shu jumladan do'stlaringizdan va oilangizdan ajratib qo'yishingiz mumkin. Bu TSSB alomatlarini kuchaytirishi mumkin.
• Xulq-atvor va reaktsiyalarning o'zgarishi. TSSB noodatiy hayajonli portlashlarni keltirib chiqarishi mumkin, masalan, osongina qo'rqib yoki qo'rqib, g'azablangan yoki mantiqsiz. Bu, shuningdek, odamlarning o'zini buzadigan harakatlariga olib kelishi mumkin. Bunga tezlikni oshirish, giyohvand moddalarni iste'mol qilish yoki spirtli ichimliklarni ko'p ichish kiradi.

TSSB sizning birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi yoki ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis tomonidan aniqlanishi mumkin. Sizning birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi shifokoringiz sizning alomatlaringiz jismoniy kasallik tufayli kelib chiqmasligiga ishonch hosil qilish uchun fizik tekshiruvdan boshlanadi.

Jismoniy muammo chiqarib tashlanganidan so'ng, ular sizni qo'shimcha baholash uchun sizni ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga yuborishlari mumkin. To'rt haftadan ko'proq vaqt davomida buzilish alomatlarini boshdan kechirgan bo'lsangiz va sizning tashvishlaringiz va his-tuyg'ularingiz tufayli kunlik vazifalarni bajarishda qiynalayotgan bo'lsangiz, shifokor TSBB tashxisini qo'yishi mumkin.

Ba'zi shifokorlar TSSB kasalligini ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga yuboradilar. Ushbu o'qitilgan sog'liqni saqlash provayderlari orasida psixiatrlar, psixologlar va maslahatchilar mavjud. Ular sizga davolanishni topishda yordam berishi mumkin.

Depressiya

Depressiya - bu ruhiy holatning surunkali buzilishi. Bu shunchaki g'amgin kun yoki "blyuz" dan ko'ra kuchliroq va uzoqroq davom etadi. Darhaqiqat, depressiya ham sog'lig'ingizga, ham farovonligingizga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Agar kamida ikki hafta davomida beshta yoki undan ortiq alomat bo'lsa, shifokor depressiyani aniqlay oladi.

• qayg'uli yoki umidsiz his qilish
• charchoqni his qilish yoki etarli energiya yo'qligi
• juda ko'p yoki juda oz uxlash
• bir paytlar yoqimli bo'lgan mashg'ulotlardan zavqlanmaslik
• diqqatni jamlash va qaror qabul qilishda qiynalish
• befoyda hissiyotlarni boshdan kechirish
• o'z joniga qasd qilishni o'ylash yoki o'lim haqida tez-tez o'ylash

TSSB kabi, sizning shifokoringiz, ehtimol boshqa har qanday sabablarni istisno qilish uchun jismoniy tekshiruv va ruhiy salomatlik imtihonidan so'ng sizni tashxislashi mumkin.

Sizning tibbiy yordamingiz sizni davolashni tanlashi yoki sizni ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassisga yuborishi mumkin.

TSSB va depressiya

Bir vaqtning o'zida TSSB va depressiyani boshdan kechirish mumkin. Shunga o'xshash alomatlar tufayli ular tez-tez bir-birlari bilan chalkashib ketishadi.

TSSB va depressiya quyidagi belgilarga ega bo'lishi mumkin:

• uxlash yoki juda ko'p uxlashda muammo
• g'azab yoki tajovuzni o'z ichiga olgan hissiy portlashlar
• faoliyatga qiziqishni yo'qotish

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, TSSB bilan og'rigan odamlarda depressiya ehtimoli yuqori. Xuddi shu tarzda, ruhiy tushkunlik bilan og'rigan odamlarda ham ko'proq tashvish yoki stress paydo bo'lishi ehtimoli ko'proq.

Noyob alomatlar orasida siz va shifokoringiz to'g'ri davolanishni topishingizga yordam beradi.

Masalan, TSSB bilan og'rigan odamlarda ma'lum odamlar, joylar yoki narsalar atrofida ko'proq tashvish bo'lishi mumkin. Bu, ehtimol, shikastlangan hodisaning natijasidir.

Boshqa tomondan, tushkunlik aniq belgilanishi mumkin bo'lgan har qanday muammo yoki hodisa bilan bog'liq bo'lmasligi mumkin. Ha, hayotiy hodisalar ruhiy tushkunlikni yanada kuchaytirishi mumkin, ammo depressiya ko'pincha har qanday hayotiy hodisalardan mustaqil ravishda yuzaga keladi va yomonlashadi.

Depressiya bilan TSSB

Shikast hodisalar TSSBga olib kelishi mumkin. Ushbu buzuqlik alomatlari, odatda, tashvishli hodisadan bir necha hafta o'tgach namoyon bo'ladi. Bundan tashqari, depressiya shikast etkazadigan hodisalarni ham kuzatishi mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, TSBB kimda depressiyani boshdan kechirgan yoki kechirgan. Bundan tashqari, hayotlarida bir vaqtlar TSSB bo'lgan odamlar TSSBni boshdan kechirmagan shaxslarga qaraganda depressiyani rivojlanish ehtimoli ko'proq.

Depressiya yoki depressiya buzilishi bo'lgan odamlarda ham anksiyete buzilishi alomatlari tez-tez uchraydi.

Davolash usullari

TSBB va depressiya noyob kasalliklar bo'lsa-da, ular shu kabi usullar bilan davolanishi mumkin.

Ikkala shart bilan ham imkon qadar tezroq davolanishga murojaat qilish muhimdir. Bir necha oy yoki hatto yillar davomida vaziyatning sustlashishiga va ehtimol yomonlashishiga yo'l qo'yish ham jismoniy, ham ruhiy salomatlikka zarar etkazishi mumkin.

TSSB

TSSBni davolashning maqsadi simptomlarni yumshatish, hissiy reaktsiyalarni yumshatish va nogironlarni oldini olish.

TSBBni davolashning eng keng tarqalgan usullari (alomatlar va retseptsiya beruvchining afzalliklariga qarab) quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• Reçeteli dorilar: Bularga antidepressantlar, bezovtalanishga qarshi dorilar va uyqudagi yordam vositalari kiradi.
• Yordam guruhlari: Bu sizning his-tuyg'ularingizni muhokama qilishingiz va shu kabi tajribalarni baham ko'radigan odamlardan o'rganishingiz mumkin bo'lgan uchrashuvlar.
• Talk terapiyasi: Bu fikrlarni ifoda etishni o'rganishga va sog'lom javoblarni rivojlantirishga yordam beradigan kognitiv xulq-atvor terapiyasining birma-bir turi.

Depressiya

TSSB kabi, depressiyani davolash simptomlarni yumshatishga va hayotning ijobiy sifatini tiklashga yordam beradi.

Depressiyani davolashning eng keng tarqalgan usullari (alomatlar va retsept bo'yicha imtiyozga qarab) quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• Retsept bo'yicha dorilar. Dori-darmonlarga antidepressantlar, antipsikotik dorilar, tashvishga qarshi dorilar va uxlash uchun vositalar kiradi.
• Psixoterapiya. Bu depressiya alomatlarini kuchaytiradigan tuyulgan va hissiyotlarga qanday qarshi turishni o'rganishga yordam beradigan nutq terapiyasi yoki KBT.
• Guruh yoki oilaviy terapiya. Ushbu turdagi qo'llab-quvvatlash guruhi surunkali ruhiy tushkunlikka tushgan odamlar yoki ruhiy tushkunlikka tushgan shaxslar bilan birga yashaydigan oila a'zolari uchundir.
• Turmush tarzi o'zgaradi. Bularga sog'lom tanlov, shu jumladan jismoniy mashqlar, muvozanatli ovqatlanish va etarli uyqu kiradi, bularning barchasi depressiya alomatlari va asoratlarini engillashtiradi.
• Nur terapiyasi. Oq nurni nazorat ostida ushlab turish kayfiyatni yaxshilashga va depressiya alomatlarini kamaytirishga yordam beradi.

TSSB va depressiya

Ko'rib turganingizdek, shifokorlar TSSB uchun ham, depressiya uchun ham bir xil davolash usullaridan foydalanadilar. Bu retsept bo'yicha dori-darmonlarni, nutq terapiyasini, guruh terapiyasini va turmush tarzini yaxshilashni o'z ichiga oladi.

TSSBni davolash bilan shug'ullanadigan tibbiyot xodimlari odatda depressiyani davolash uchun ham o'qitiladi.

Yordamni qayerdan topish mumkin

Sen yolg'iz emassan. Yordam bitta telefon qo'ng'irog'i yoki SMS orqali yuborilishi mumkin. Agar o'zingizni o'z joniga qasd qilishni his qilsangiz, yolg'iz yoki haddan tashqari tashvishlansangiz, 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling yoki ushbu 24 soatlik ishonch telefonlaridan biriga murojaat qiling:

• O'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha milliy hayot liniyasi: 800-273-TALK raqamiga qo'ng'iroq qiling (8255)
• AQSh faxriylari inqiroz liniyasi: 1-800-273-8255 raqamiga qo'ng'iroq qiling va 1 tugmachasini bosing yoki 838255 raqamiga xabar yuboring
• Inqirozli matn liniyasi: 741741 raqamiga CONNECT matnli ulanish

Agar sizda TSSB yoki depressiya borligiga ishonsangiz, tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan uchrashishga yoziling. Sizni baholash va davolash uchun sizni ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassisga tavsiya qilishi yoki yuborishi mumkin.

Agar siz faxriy bo'lsangiz va yordamga muhtoj bo'lsangiz, Veteran Center Call Center-ning 1-877-927-8387 ishonch telefoniga qo'ng'iroq qiling. Ushbu raqamda siz boshqa jangovar veteran bilan suhbatlashasiz. Oila a'zolari TSSB va depressiya bilan kasallangan veterinarlarning boshqa oila a'zolari bilan ham gaplashishlari mumkin.

• United Way Helpline (bu sizga terapevt, sog'liqni saqlash yoki eng zarur narsalarni topishda yordam beradi): 1-800-233-4357 raqamiga qo'ng'iroq qiling
• Ruhiy kasalliklar bo'yicha milliy alyans (NAMI): 800-950-NAMI raqamiga qo'ng'iroq qiling yoki 741741 raqamiga "NAMI" yozing.
• Ruhiy salomatlik Amerika (MHA): 800-237-TALK raqamiga qo'ng'iroq qiling yoki 741741 raqamiga MHA xabarini yuboring

Agar sizning hududingizda muntazam ravishda ko'riladigan shifokor yoki ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassisingiz bo'lmasa, mahalliy kasalxonangizning bemorlarga xizmat ko'rsatish bo'limiga qo'ng'iroq qiling.

Ular sizga yaqinlashmoqchi bo'lgan sharoitlarni davolaydigan shifokor yoki provayderni topishda sizga yordam berishi mumkin.

Xamirturush

Yomon kayfiyat inson tabiatining bir qismidir, ammo surunkali yomon kayfiyat bunday emas.

TSSB va depressiyaga chalingan odamlar har ikkala holat natijasida uzoq muddatli kayfiyat va xavotirga duch kelishi mumkin - ba'zi odamlar hatto ikkalasiga ham ega bo'lishi mumkin.

TSSB va depressiyani ham erta davolash samarali natijalarni topishga yordam beradi. Shuningdek, bu har qanday holatning uzoq muddatli yoki surunkali asoratlarining oldini olishga yordam beradi.

Agar sizda ikkala tartibsizlik alomatlari bor deb hisoblasangiz, tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan gaplashing. Ular sizning alomatlaringizga javob topish uchun jarayonni boshlashingizga yordam beradi.