Prüvit Keto OS mahsulotlari: ularni sinab ko'rishingiz kerakmi?

Tarkib

• Prüvit Keto OS qo'shimchalari nima?
• Ketonlar nima?
• Keton qo'shimchalari nima?
• Prüvit Keto OS qo'shimchalari qanday ishlaydi?
• Ekzogen ketonlarning potentsial foydalari
• Atletik ko'rsatkichlarni yaxshilashi mumkin
• Tuyadi kamaytirishi mumkin
• Aqliy pasayishni oldini olishga yordam berishi mumkin
• Ketozga tezroq erishishingizga yordam berishi mumkin
• Keton qo'shimchalarining mumkin bo'lgan xavflari
• Prüvit Keto OS qo'shimchalarini ichishingiz kerakmi?
• Pastki chiziq

Ketogenik parhez - bu ozgina uglevodli va yog'li parhez bo'lib, sog'liq uchun ko'plab foydali jihatlar, shu jumladan vazn yo'qotish va yoshga bog'liq aqliy pasayishni oldini olish bilan bog'liq ().

Ushbu parhez ommalashib borayotganligi sababli, keto uchun qulay bo'lgan bir qator qo'shimchalar iste'molchilar uchun mavjud bo'ldi.

Ekzogen keton qo'shimchalari iste'molchi dietaga rioya qilmasa ham ketogenik parhezning afzalliklarini beradi deb da'vo qilmoqda.

Prüvit Keto OS - bu quvvatni oshirish, sport samaradorligini oshirish va ishtahani pasaytirish qobiliyati uchun sotiladigan ushbu qo'shimchalar brendi.

Ushbu maqola Prüvit Keto OS qo'shimchalarini ko'rib chiqadi va ekzogen ketonlarning asoslarini o'rganadi.

Prüvit Keto OS qo'shimchalari nima?

Keto OS qo'shimchalarini Keton texnologiyasi bo'yicha dunyoda o'zini tanitgan Prüvit ishlab chiqaradi.

"Ketone Operating System" degan ma'noni anglatuvchi Keto OS - bu turli xil lazzatlarda taqdim etiladigan ekzogen ketonli ichimlik.

U ikkala quyma idishda va "yo'lda" (OTG) paketlarida kukun shaklida bo'ladi va sovuq suvda eritilishi kerak.

Prüvit, Keto OS-ning yig'ib olinadigan qoshig'ini 12-16 untsiya sovuq suv bilan aralashtirib, terapevtik foyda olish uchun kuniga bir marta yoki "optimal ishlash" uchun kuniga ikki marta ichishni tavsiya qiladi.

Ketonlar nima?

Ketonlar yoki "keton korpuslari" organizm tomonidan yoqilg'i uchun glyukoza (qondagi shakar) ishlatilishi mumkin bo'lmaganda alternativ energiya manbai sifatida ishlab chiqariladigan birikmalardir ().

Tananing ketonlarni ishlab chiqaradigan vaqtlari orasida ochlik, uzoq muddatli ochlik va ketogenik parhezlar mavjud. Bunday vaziyatlarda organizm ketoz deb ataladigan metabolik holatga o'tadi va energiya uchun yog 'yoqishda juda samarali bo'ladi.

Ketogenez deb ataladigan jarayonda jigar yog 'kislotalarini oladi va organizmni energiya sifatida ishlatishi uchun ularni ketonlarga aylantiradi.

Qonda shakar kam bo'lgan davrda ushbu ketonlar ularni parchalashga qodir to'qimalar, shu jumladan miya va mushak to'qimalari uchun asosiy energiya manbaiga aylanadi.

Ketogenez paytida ketonlar atsetoatsetat, beta-gidroksibutirat va aseton ().

Ketonlarning ikki turi mavjud:

• Endogen ketonlar: Bu ketogenez jarayonida organizm tomonidan tabiiy ravishda ishlab chiqarilgan ketonlar.
• Ekzogen ketonlar: Bu tanaga ozuqaviy qo'shimchalar kabi tashqi manba bilan ta'minlangan ketonlar.

Ko'pgina ekzogen keton qo'shimchalari, shu jumladan Keto OS, beta-gidroksibutiratni ekzogen keton manbai sifatida ishlatadi, chunki u organizm tomonidan eng samarali ishlatiladi ().

Keton qo'shimchalari nima?

Ekzogen keton qo'shimchalarining ikki shakli mavjud:

• Keton tuzlari: Bu Keto OS-ni o'z ichiga olgan bozorda mavjud bo'lgan ko'plab keton qo'shimchalarida mavjud bo'lgan shakl. Keton tuzlari tarkibida ketonlarni o'z ichiga oladi, ular so'rilishini ko'paytirish uchun odatda natriy, kaltsiy yoki kaliy bilan bog'lanadi.
• Keton efirlari: Keton esterlari asosan tadqiqotlarda qo'llaniladi va hozirda iste'molchilar uchun mavjud emas. Ushbu shakl boshqa qo'shimchalarsiz sof beta-gidroksibutiratdan iborat.

Beta-gidroksibutiratdan tashqari, Prüvit Keto OS qo'shimchalarida kofein, MCT (o'rta zanjirli triglitserid) kukuni, molik kislota, askorbin kislotasi va tabiiy, nol kalorili Stevia tatlandırıcısı mavjud.

Prüvit Keto OS qo'shimchalari tarkibida glyutensiz, ammo tarkibida sut tarkibiy qismlari mavjud.

Xulosa Prüvit Keto OS iste'molchilarga ketonlarning darhol manbai bilan ta'minlaydigan ekzogen keton qo'shimchasidir. Prüvit OS qo'shimchalarida topilgan keton turi beta-gidroksibutirat deb ataladi.

Prüvit Keto OS qo'shimchalari qanday ishlaydi?

Prüvitning ta'kidlashicha, Keto OS qo'shimchalari iste'molchilar ularni iste'mol qilgandan keyin 60 minut ichida ozuqaviy ketoz holatiga erishishiga imkon beradi.

Bu bir necha hafta davom etishi mumkin bo'lgan ketogenik parhez orqali tanani ketoz holatiga keltirish uchun zarur bo'lgan mashaqqat va fidoyilik bilan o'chirilganlar uchun jozibali bo'lishi mumkin.

Standart ketogenik parhez odatda 5% uglevodlar, 15% oqsil va 80% yog'dan iborat. Uzoq vaqt davomida kuzatib borish qiyin bo'lishi mumkin.

Ekzogen keton qo'shimchalari odamlarga ketozga erishish uchun yorliq va uning foydali tomonlarini qattiq dietaga rioya qilmasdan yoki ro'za tutishda qatnashmasdan ta'minlash uchun yaratilgan.

Ketogenik parhezga rioya qilish bilan bog'liq ketonlarning sekin ko'tarilishidan farqli o'laroq, Keto OS kabi ekzogen keton qo'shimchasini ichish qon ketonlarining tez ko'tarilishiga olib keladi ().

Yutulduktan so'ng, beta-gidroksibutirat qonga singib ketadi va keyin organizm uchun samarali energiya manbasiga aylanadi.

Ekzogen ketonlarning jozibadorligi shundaki, ular iste'mol qilishdan oldin ketoz holatida bo'lmagan taqdirda ham keton miqdorini oshiradi.

Qo'shimcha ovqatlantirish orqali ozuqaviy ketozga erishish ketogenik parhez yoki ro'za tutish orqali ketozga erishish bilan bir xil foyda keltirishi mumkinligi ilgari surilgan. Ushbu afzalliklarga vazn yo'qotish, kuchning oshishi va aqliy ravshanlik kiradi.

Xulosa Ekzogen keton qo'shimchalari tanaga ketonlarni zudlik bilan etkazib beradi, dietaga yoki ro'za orqali ketozga erishishga hojat yo'q.

Ekzogen ketonlarning potentsial foydalari

Ketogenik parhez keng tadqiq qilingan va uning foydalari asoslangan bo'lsa-da, ekzogen ketonlar bo'yicha tadqiqotlar dastlabki bosqichda.

Ammo ekzogen ketonlarning potentsial foydalari to'g'risida umidvor natijalarga erishgan bir nechta tadqiqotlar mavjud.

Atletik ko'rsatkichlarni yaxshilashi mumkin

Kuchli mashg'ulotlar paytida organizmning glyukozaga (qon shakariga) bo'lgan ehtiyojining oshishi sababli, ekzogen ketonlarning glyukozani tejaydigan fazilatlari sportchilar uchun foydali bo'lishi mumkin.

Mushak glikogenining past darajasi (glyukozani saqlash shakli) sport ko'rsatkichlarini inhibe qilishi aniqlangan ().

Darhaqiqat, "devorga urish" bu mushak va jigar glikogen zaxiralarining tugashi bilan bog'liq bo'lgan charchoq va energiya yo'qotishlarini tavsiflash uchun ishlatiladigan keng tarqalgan atama ().

Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sportchilarni ekzogen keton qo'shimchalari bilan ta'minlash sport samaradorligini oshirishi mumkin.

39 ta yuqori natijalarga erishgan sportchilarni olib borgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, jismoniy mashqlar paytida tana vazniga (573 mg / kg) 260 mg keton Esterni ichish sport samaradorligini oshirdi.

Tadqiqotda keton ichimligini iste'mol qilgan sportchilar uglevodlar yoki yog '() o'z ichiga olgan ichimlik iste'mol qilganlarga qaraganda o'rtacha yarim soat davomida (400 metr) uzoqroq masofani bosib o'tdilar.

Ekzogen ketonlar, shuningdek, mushaklarning glikogenini to'ldirishga yordam berish orqali intensiv mashg'ulotlardan so'ng tezroq tiklanishingizga yordam beradi.

Shu bilan birga, ekzogen ketonlar sprint kabi qisqa energiya portlashlarini talab qiladigan mashqlarda qatnashadigan sportchilar uchun samarali bo'lmasligi mumkin. Buning sababi shundaki, bu mashqlar tabiatda anaerob (kislorodsiz). Ketonlarni parchalash uchun organizmga kislorod kerak ().

Bundan tashqari, hozirgi vaqtda bozorda mavjud bo'lgan ekzogen keton qo'shimchalarida keton tuzlari mavjud bo'lib, ular hozirgi tadkikotlarda ishlatiladigan keton efirlariga qaraganda kamroq kuchga ega.

Tuyadi kamaytirishi mumkin

Ketogenik parhezning ishtahani kamaytirish va vazn yo'qotishga yordam berish qobiliyati ko'plab tadqiqotlarda namoyish etilgan ().

Ketogenik parhez bilan bog'liq qonda ketonlarning ko'payishi ishtahani pasayishi (,,) bilan bog'liq.

Ekzogen ketonlar bilan to'ldirish ishtahani pasaytirishning samarali usuli bo'lishi mumkin.

Ketonlar gipotalamusga ta'sir qilish orqali ishtahani bostirishi mumkin, bu miyaning oziq-ovqat iste'mol qilish va energiya muvozanatini tartibga soluvchi qismidir ().

15 kishidan iborat bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tana vazniga 0,86 kaloriya keton esterini iste'mol qilganlar (1,9 kaloriya / kg) uglevodli ichimliklar iste'mol qiluvchilarga nisbatan ochlik va ovqatlanish istagi sezilarli darajada kam bo'lgan.

Qolaversa, grelin va insulin kabi ishtahani kuchaytiradigan gormonlar keton Ester ichimligini iste'mol qilgan guruhda sezilarli darajada past bo'lgan ().

Aqliy pasayishni oldini olishga yordam berishi mumkin

Ketonlar glyukoza kam bo'lgan davrda miya uchun samarali alternativ yonilg'i manbai ekanligi isbotlangan.

Keton tanalari organizmdagi yallig'lanishni keltirib chiqaradigan oqsil komplekslari guruhi - inflammasomalarni blokirovka qilish orqali nevrologik zararni kamaytirishga yordam beradigan dalillar ham mavjud ().

Ekzogen ketonlar bilan to'ldirish ko'plab tadqiqotlarda, xususan Altsgeymer kasalligi bo'lgan odamlarda aqliy faoliyatini yaxshilashga yordam berdi ().

Altsgeymer kasalligi yoki engil idrok etishmovchiligi bo'lgan odamlarda miyada glyukozani iste'mol qilish buziladi. Shunday qilib, miya glyukozasining asta-sekin kamayishi Altsgeymer kasalligining rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin ().

Bir tadqiqot Altsgeymer kasalligi yoki engil kognitiv nuqsoni bo'lgan 20 kattalarni kuzatdi.

Keton ishlab chiqarishni rag'batlantiruvchi to'yingan yog'ning bir turi - MCT moyi bilan qo'shib, ularning beta-gidroksibutirat qonidagi darajasini oshirish platsebo bilan solishtirganda kognitiv ko'rsatkichlarning yaxshilanishiga olib keldi ().

Altsgeymer kasalligi bo'lgan kalamushlar va sichqonlar ustida olib borilgan bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, keton esterlari bilan to'ldirish xotira va o'rganishni yaxshilagan, shuningdek, tashvish bilan bog'liq xatti-harakatlarni kamaytirishga yordam bergan (,,).

Ekzogen ketonlar epilepsiya va Parkinson kasalligi (,,) bilan bog'liq nevrologik zararni kamaytirishga yordam berishi aniqlandi.

Ketozga tezroq erishishingizga yordam berishi mumkin

Ketoz holatiga erishish vazn yo'qotish, ishtahani yaxshiroq boshqarish va diabet (,) kabi surunkali kasalliklardan himoya qilish bilan bog'liq.

Ammo ketogenik parhez yoki ro'za tutish orqali ketozga erishish ko'plab odamlar uchun qiyin bo'lishi mumkin. Ekzogen keton qo'shimchalari u erga tezroq borishga yordam beradi.

Prüvit Keto OS qo'shimchalarida beta-gidroksibutirat va MCT kukuni mavjud.

Ikkala beta-gidroksibutirat va MCT-lar bilan qo'shilib, dietadagi o'zgarishga ehtiyoj sezmasdan qonda ketonlar miqdorini samarali ravishda oshiradi ().

Shunga qaramay, Keto OS tarkibidagi ketonlarning turi bo'lgan keton tuzlari keton esterlariga qaraganda keton miqdorini oshirishda juda kam samaradorligini ta'kidlash muhimdir.

Bir qator tadkikotlarda keton tuzlari bilan to'ldirish natijasida beta-gidroksibutirat darajasi 1 mmol / L dan kam bo'lgan, keton esterlarini qabul qilish qonda beta-gidroksibutirat konsentratsiyasini 3-5 mmol / L (,,) ga ko'targan.

Foyda oz bo'lsa ham, Keto OS kabi ekzogen keton tuzi qo'shimchalari ketonlarning tezlashishini ta'minlaydi.

Qonda keton miqdori bo'yicha tavsiyalar sizning maqsadingizga qarab farq qiladi, ammo ko'pchilik mutaxassislar 0,5-3,0 mmol / L oralig'ida bo'lishini maslahat berishadi.

Ketogenik parhezni boshlaganlar ba'zida ekzogen ketonlarni nafaqat keton miqdorini oshirishda, balki "keto grippi" alomatlarini kamaytirishda ham foydali deb bilishadi. Ular orasida ko'ngil aynish va charchoqni o'z ichiga oladi, ular ba'zida parhezning birinchi haftalarida tanani sozlash paytida paydo bo'ladi.

Xulosa Ekzogen keton qo'shimchalari sport samaradorligini oshirishga, ishtahani pasayishiga va aqliy pasayishni oldini olishga yordam beradi. Ular ketozga tezroq erishmoqchi bo'lganlar uchun ham foydali bo'lishi mumkin.

Keton qo'shimchalarining mumkin bo'lgan xavflari

Keton qo'shimchalarini qabul qilish bilan bog'liq ba'zi bir foydali tomonlar mavjud bo'lsa-da, lekin ular yuzaga kelishi mumkin bo'lgan xavf va noxush ta'sirga ega.

• Ovqat hazm qilish masalalari: Ushbu qo'shimchalarning eng keng tarqalgan nojo'ya ta'sirlaridan biri bu oshqozon buzilishi, shu jumladan diareya, og'riq va gaz ().
• Og'izdan yomon hid: Ketogenik parhezni kuzatayotganda tanadagi keton darajasining ko'tarilishi og'izdan yomon hidni keltirib chiqarishi mumkin. Bu qo'shimcha qo'shimchalar qabul qilishda ham yuz berishi mumkin ().
• Kam qon shakar: Keton qo'shimchalari qon shakar miqdorini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin, shuning uchun diabetga chalinganlarga foydalanishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish zarur.
• Xarajatlar: Prüvit "optimal ishlash" uchun kuniga ikki marta Keto OS-ni tavsiya qiladi. Ushbu tavsiyanomadan so'ng, Prüvit Keto OS ning ikki haftalik qiymati 182 dollar atrofida turadi.
• Noxush ta'm: Keton tuzlari keton esterlariga qaraganda ancha toqatli bo'lishiga qaramay, Keto OS iste'molchilarining asosiy shikoyati shundaki, qo'shimchaning yoqimsiz ta'mi bor.

Bundan tashqari, ketogen bo'lmagan dietani ekzogen keton qo'shimchalari bilan birlashtirishning uzoq muddatli ta'siri noma'lum. Potentsial foyda va xatarlarni to'liq tushunishdan oldin ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Hozirgi vaqtda ekzogen keton qo'shimchalari bo'yicha tadqiqotlar cheklangan va ularning potentsial foydalari bo'yicha tadqiqotlar davom etmoqda.

Ilmiy tadqiqotlar natijasida ko'proq ma'lumot topilsa, ekzogen ketonlarning qo'llanilishi va cheklanishlari yaxshiroq tushuniladi.

Xulosa Ekzogen ketonlarni iste'mol qilishning potentsial xatarlari orasida oshqozon buzilishi, qon shakar darajasining pastligi va og'izdan chiqqan hid mavjud. Bundan tashqari, ekzogen ketonlar qimmatga tushadi va ularning samaradorligi va xavfsizligi bo'yicha ilmiy tadqiqotlar cheklangan.

Prüvit Keto OS qo'shimchalarini ichishingiz kerakmi?

Ekzogen ketonlardan foydalanish, ayniqsa ketogenik parhezga rioya qilmaydigan odamlar tomonidan yangi tendentsiya.

Ba'zi bir dalillar shuni ko'rsatadiki, ushbu qo'shimchalar sport samaradorligini oshirishi, aqliy qobiliyatini oshirishi va ishtahani pasaytirishi mumkin, ammo ushbu qo'shimchalarning afzalliklari to'g'risida aniq natijalar beradigan tadqiqotlar cheklangan.

Umid qilamanki, ekzogen ketonlardan foydalanishni o'rganish davom etar ekan, ushbu qo'shimchalardan foydalanishning potentsial foydalari va xatarlari aniqlanadi.

Ketogenik parhezni kuzatayotgan va ketozga tezroq erishmoqchi bo'lganlar yoki samaradorlikni oshirishni istagan sportchilar uchun Keto OS kabi ekzogen keton qo'shimchasi foydali bo'lishi mumkin.

Shu bilan birga, ushbu qo'shimchalarning samaradorligi va xavfsizligi to'g'risidagi ma'lumotlarning cheklanganligi hamda yuqori narxga qarab, ko'proq ilmiy tadqiqotlar ularning afzalliklarini isbotlamaguncha, Keto OS qo'shimchalariga sarmoya kiritishni to'xtatish yaxshi fikr bo'lishi mumkin.

Bundan tashqari, tadqiqotlarning aksariyati iste'molchilar uchun mavjud bo'lgan Keto OS kabi qo'shimchalar tarkibidagi keton tuzlari emas, balki keton efirlarining afzalliklarini o'rganib chiqdi.

Garchi jamoat iste'molida ishlab chiqariladigan ketonli ester mahsulotlarining bir qismi mavjud bo'lsa-da, hozirda mavjud emas.

Ekzogen ketonlarning turli xil odamlarga ta'siri haqida kam ma'lumotga ega bo'lganligi sababli, ushbu qo'shimchalarni qabul qilishdan oldin har doim shifokoringiz bilan maslahatlashsangiz yaxshi bo'ladi.

Xulosa Keto OS kabi ekzogen keton qo'shimchalari nisbatan yangi mahsulotlar bo'lib, ular aniq foyda va xatarlarni tasdiqlashdan oldin o'rganilishi kerak.

Pastki chiziq

Ekzogen ketonlardan keng jamoatchilik tomonidan foydalanish so'nggi paytlarda yuz bergan hodisadir.

Ekzogen ketonlarning Altsgeymer kasalligi kabi nevrologik kasalliklarda foydali bo'lishi mumkinligiga oid ba'zi dalillar mavjud bo'lsa-da, ularni boshqa sohalarda qo'llash bo'yicha tadqiqotlar cheklangan.

Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ushbu qo'shimchalar ishtahani susaytirishi va sport samaradorligini oshirishi mumkin, ammo xulosa qilishdan oldin ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Prüvit Keto OS qo'shimchalarining yuqori narxi va umumiy ta'mi tufayli, bir necha haftalik qo'shimchalarga sarmoya kiritmasdan oldin sinab ko'rish uchun bir nechta paketlarni sotib olish yaxshi bo'lishi mumkin.

Prüvit Keto OS qo'shimchalarini qabul qilishning ba'zi bir foydali tomonlari bo'lishi mumkin, ammo hakamlar hay'ati ekzogen ketonlar bilan to'ldirish sog'likni yaxshilashga olib keladimi-yo'qligini hal qilishda davom etmoqda.