Yuzaki bosim nuqtalari, yengillik uchun qo'shimcha 1

Tarkib

• Yuzingizdagi nuqtani qanday jalb qilish kerak
• Bosim nuqtalari nima?
• Yuzning akupressure nuqtalari
• LI20
• GV26
• Yintang
• Taiyang
• SJ21
• SJ17
• Qo'lda: LI4
• Akupressura nima?
• Qaytish

Yuzingizdagi nuqtani qanday jalb qilish kerak

Yuzingizni bosim nuqtalarini o'rganish bilan band bo'lishdan oldin, ushbu sohalarni qanday jalb qilishni tushunishingiz kerak.

NJ akupunktur markazidan Ani Baran: "Ba'zi eng keng tarqalgan akupressur nuqtalarini topish osonroq, chunki ularning aksariyati suyaklar, tendonlar yoki bog'lamlar orasida" bo'shliqlar mavjud ", deydi.

Biroq, u ba'zida bunday bosim nuqtalarini topish biroz vaqt talab qilishi mumkinligini ta'kidlaydi. Shuni yodda tutgan holda, ularni qanday topish bo'yicha har qanday batafsil ko'rsatmalarga amal qiling va texnikani takomillashtirish uchun ko'p vaqt sarflashga imkon bering.

Yuzga akupressurani qo'llash haqida gap ketganda, Baran to'g'ri texnikadan foydalanish va to'g'ri muvozanatni topish muhimligini tushuntiradi.

"Umuman olganda, biz bir yoki ikki barmoq bilan oldinga va orqaga massaj qilishni taklif qilamiz, odatda har bir bosim nuqtasiga kamida 2 minut", - deydi u.

Bosimga kelsak, eslash kerak bo'lgan asosiy narsa bu "yumshoq, ammo qat'iy". Boshqacha qilib aytganda, biron bir bosimni his qilish uchun etarlicha qat'iy, ammo yumshoqlik bilan biron bir iz qoldirmaslik uchun.

Bundan tashqari, Advanced Holistic Center bosh direktori va asoschisi Irina Logman ushbu nuqtalarni faollashtirish uchun kamida 30 soniya davomida massaj qilishni va bosim o'tkazishni tavsiya qiladi.

Bosim nuqtalari nima?

Baranning so'zlariga ko'ra, bosim nuqtalari tanamizdagi energiya oqadigan meridianlar yoki kanallar bo'ylab harakatlanadigan tananing muayyan sohalaridir. "Ularga nafaqat akupunkturistlar, balki uyda akupressurani mashq qilmoqchi bo'lganlar ham osonlikcha murojaat qilishadi", deya tushuntiradi u.

Ushbu joylar meridianlarni blokirovka qilish odatiy hol bo'lib, tanadagi og'riq va noqulayliklarga olib keladi. Baran bosim punktlariga xizmat ko'rsatib, biz energiya oqimini tartibga soluvchi va endorfinlar va boshqa tabiiy og'riq qoldiruvchi "qi" ni tananing ta'sirlangan joylariga yuborib, meridianlarni blokirovka qilishimiz mumkinligini aytadi.

Yuzning akupressure nuqtalari

Yuzda joylashgan akupressure nuqtalari tiqilib qolish va bosh og'rig'idan to isitma va titroqgacha har qanday yordam berish uchun ishlatilgan.

Akupressuraning foydalari bo'yicha tadqiqotlar cheklangan bo'lsa ham, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu jismoniy og'riqni, shuningdek, stressni kamaytirishga yordam beradi.

2015 yilda o'tkazilgan tadqiqot akupressure massaji Bell falajining bir turi bo'lgan Bell falajining alomatlarini kamaytirishda samarali ekanligi aniqlandi. Depressiya belgilari ham kamaydi.

Surunkali bel og'rig'i bo'lgan odamlarning 2019 yildagi kichkina tadqiqoti o'z-o'zidan boshqariladigan akupressurada og'riq va charchoqni kamaytirganligini aniqladi.

Acupressure massaji ko'pincha stomatologik yordamda og'riqni kamaytirish uchun noinvasiv usul sifatida ishlatiladi.

Yuzingizda bir nechta akupressura nuqtalari mavjud. Yuzning old qismidagi nuqtalar quyidagilardan iborat:

• LI20
• GV26
• Yintang

Yuzingizning yon tomonlariga quyidagilar kiradi:

• Taiyang
• SJ21
• SJ17

Mana bu bosim nuqtalarini qanday topish va turli xil foyda olish uchun ulardan foydalanish bo'yicha Logmanning ba'zi maslahatlari.

LI20

LI20 nazolabial truba ichida joylashgan, bu sizning burun teshigingiz yuzingizga to'g'ri keladigan truba.

Undan foydalaning:

• burun yo'llarini tozalash
• burun tiqilishi va qichishishni engillashtiradi

GV26

GV26 sizning lablaringiz va buruningiz o'rtasida markazda joylashgan.

Undan foydalaning:

• diqqatni tiklash
• fikringizni tinchlantirish

Yintang

Yintang sizning qoshlaringiz orasida joylashgan bo'lib, bu sizning "uchinchi ko'zingiz" deb nomlanadi.

Undan foydalaning:

• tashvishlarni kamaytirish
• uyquni yaxshilash

Taiyang

Taiyang ma'badning nozik tushkunligida joylashgan.

Undan foydalaning:

• bir tomonlama bosh og'rig'i
• bosh aylanishi
• ko'z muammolari

SJ21

SJ21 supratragik chokdan oldingi tushkunlikda, quloq tragusining tepasida, yuzga yaqinroq joylashgan.

Undan foydalaning:

• tish og'rig'i
• tinnitus
• to'ldirilgan quloqlar

SJ17

SJ17 quloq pardasi orqasida joylashgan. Logman va boshqa amaliyotchilarning fikriga ko'ra, ushbu bosim nuqtasi yuz falaji, tish og'rig'i va qulflash kabi kasalliklarni davolashda ishlatilgan.

Qo'lda: LI4

Bundan tashqari, Logmanning ta'kidlashicha, LI4 yuzning buzilishlariga yordam beradi va og'riqni, shuningdek, titroqni va isitmani engillashtiradi.

Uni topish uchun bosh barmog'ingizni ko'rsatkich barmog'ining tagiga siqib qo'ying. Siz uni mushakning eng katta nuqtasida va kremning oxirigacha deyarli balandlikda topishingiz mumkin.

Akupressura nima?

An'anaviy xitoy tibbiyotida ildiz otgan Acupressure sog'likni rivojlantirish uchun tanangizning muayyan qismlariga bosim nuqtalarini qo'llaydi. Ko'pincha akupunkturda adashadi, u turli xil sharoitlarni davolash uchun ignalarni ishlatadi.

Ikkala usul ham akupunktlar yoki bosim nuqtalarini rag'batlantirishga qaratilgan bo'lsa-da, odatda akupunktur akupunktur tomonidan bir necha sog'liq uchun sharoitlarda tez-tez amalga oshiriladigan kuchliroq stimulyatsiya hisoblanadi.

O'z navbatida, akupressura o'zini o'zi davolash usulidir, bu stress va engil og'riq kabi kichik muammolarga yordam beradi.

Uzoq vaqt davomida akupressur massajidan so'ng noodatiy xo'ppoz haqida kamida bitta xabar bo'lgan. Siz massaj qiladigan hudud og'riq bo'lmasligi kerak va bosim noqulay bo'lmasligi kerak. Agar ko'kargan yoki og'riq paydo bo'lsa, akupressurani to'xtating.

Qaytish

Agar siz og'riqni engillashtiradigan, stressni kamaytiradigan va umuman farovonlikni oshiradigan o'z-o'zini davolash usulini qidirsangiz, akupressurani ko'rib chiqishingiz mumkin.

Ushbu amaliyot kichik kasalliklarga yordam berishi mumkin bo'lsa-da, avval shifokoringiz bilan maslahatlashing kerak, ayniqsa sog'lig'ingiz yoki tibbiy muammolaringiz bo'lsa.

Bundan tashqari, agar siz akupressurani mashq qilayotganda og'riq yoki boshqa noqulayliklarni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, zudlik bilan bosimni qo'llashni to'xtatib, qo'shimcha ma'lumot olish uchun o'qitilgan akupunkturistga murojaat qiling. Ular sizga qaysi nuqtalarga e'tibor qaratish kerakligini aniqlashga yordam beradi va sizga bosimni qanday topishni va qo'llashni o'rgatadi.