Men onalik va tug'ruqdan keyingi tushkunlikka tayyorgarlik ko'raman

Tarkib

• Tayyorlash uchun nima qilyapman
• Men tashvishlanayotgan narsa

Men tug'ruqdan keyingi tushkunlikdan qo'rqyapmanmi? Ha, lekin men ham keladigan narsaga tayyorman.

Men 17 haftalik homiladorman va birinchi marta onam bo'lishga tayyorgarlik ko'rmoqdaman. Men nafaqat uyqusiz tunlarga, ko'krak suti bilan boqish, bezi bezgagi va yangi tug'ilgan bolani tug'dirish bilan bog'liq cheksiz tashvishlarga tayyorgarlik ko'rmoqdaman - men allaqachon juda yaxshi ko'raman, lekin tug'ruqdan keyingi depressiyani boshlashga ham tayyorman.

Menda bipolyar kasallik bor. Shu sababli men har doim hipomanik alomatlarni boshdan kechirdim - bu men uchun odatda uyqusizlik, asabiylashish, katta g'oyalar, dürtüsellik, yomon qarorlar qabul qilish, haddan tashqari g'ayratli va g'ayratli bo'lish - bu manik epizod bilan solishtirganda tadqiqotlar. Men tug'ruqdan keyingi depressiya uchun yuqori xavfga egaman.

Men yolg'on gapirmayman, qo'rqaman. Mening bipolyar buzilishim bilan bir necha depressiv epizodlarni boshdan kechirdim va o'zimni juda yomon his qildim. Pastga, xiralashgan, bo'sh. Garchi chaqalog'im uchun yashashga, uni himoya qilishga va sevishga ega bo'lsam-da, muvaffaqiyatsiz bo'lishdan qo'rqaman.

Men yangi ona bo'lishning dastlabki bir necha oylari baxtli bo'lishlarini istayman. Men chekinishni yoki umidsizlikka berilishni xohlamayman. Men o'zimni yaxshi ish qilayotganday his qilmoqchiman.

Tayyorlash uchun nima qilyapman

Menga homiladorlik paytida meni qanday qo'llab-quvvatlashlari va men qabul qilayotgan dorilarning bola uchun xavfsizligini tekshirishni istagan prenatal guruh bilan ruhiy salomatlik uchrashuvida menda katta xavf borligi aytildi.

Garchi juda xavfli bo'lsa ham, aksariyat narsalar singari, men o'z sog'ligimni himoya qilish va homiladorligim davomida imkon qadar sog'lom ekanligimga ishonch hosil qilish uchun dori-darmonlarni qabul qilishni tanladim.

Men homiladorligim davomida terapiya qilishni tanladim, shunda shaxsiy darajadagi yordamim va tibbiy yordamim kam.

Mening shaxsiy muammolarim haqida kimgadir gapirishim yaxshi bo'ladi, deb o'ylayman, chunki men tibbiyot xodimiga o'xshab his qilmayman. Gapirish mening tashvishlarimni bildirishga, bu tashvishlar haqida oqilona suhbatlar qilishga va chaqalog'im bu erda bo'lishidan oldin ular ustida ishlashga yordam beradi.

Qaysi ma'noda, tug'ruqdan keyingi depressiyani boshdan kechirishim mumkinligi haqida aytilganidan xursandman. Homiladorlik davrida menga qo'shimcha yordam berishgani, chunki bunday depressiyani boshdan kechirayotgan ko'pgina onalar buni qabul qilishmaydi.

Bundan tashqari, men nima qilishga tayyor ekanligimni va to'liq nima kutayotganimni anglatadi, bu menga boshimni beradi va vaziyat, mexanizmlarni boshqarish va o'zimga qanday yordam berishim haqida ko'proq bilib olishga imkon beradi.

Bundan tashqari, bu mening oilam, hamkorim va do'stlarim bilan bu sodir bo'lgunga qadar, agar bu sodir bo'lsa - ular meni qanday qilib eng yaxshi qo'llab-quvvatlashni bilishlari uchun gapirishim mumkinligini anglatadi.

Men tashvishlanayotgan narsa

Men dahshatdaman, lekin tashxis qo'yilishimdan oldin uning holati haqida ko'proq bilish - agar menga tashxis qo'yilgan bo'lsa - bu bilan kelishib olishga vaqtim borligini anglatadi. Va mening boshimga joylashish vaqti keldi.

Agar men buni ogohlantirishsiz boshdan kechirgan bo'lsam, o'zimni rad etgandim, agar boshdan kechirgan narsalarimni ochsam, o'zimni yomon onam deb bilaman yoki farzandim uchun xavf tug'diraman, deb xavotirlanaman.

Ammo tug'ruqdan keyingi depressiya 13-19 foiz onalar orasida ta'sir qilishini bilish, bu haqiqat emasligini tushunishga yordam beradi. Men yolg'iz emasman. Boshqa odamlar ham buni boshdan kechirishadi va ular yomon onalar emas.

Menimcha, tug'ruqdan keyingi depressiya bilan og'rigan onalar uchun qo'rqinchli narsalardan biri bu sizning ahvolingiz tufayli sizni yaroqsiz ona deb hisoblashi mumkin va ehtimol sizning farzandlaringizni olib ketishgan. Ammo bu juda ekstremal va bunday bo'lishi mumkin emas, chunki meni ruhiy salomatligim bo'yicha guruh va doyalar ishontirdilar.

Buni bilganingizga qaramay, bu juda kuchli qo'rquv va menimcha, nima uchun ko'p onalar gapirmaydilar.

Va shunday deb o'ylayman, bu sodir bo'lishidan oldin menga aytilgan yaxshi narsa - chunki bu narsa sodir bo'lishidan oldin so'rashga imkon beradi. Meni jamoam bilan doim halol bo'lishga chaqirishdi va men hali ham yaxshi ona bo'lishimga ishontirishni so'rashga muvaffaq bo'ldim.

Hozirga qadar ishlar yaxshi ketmoqda va ruhiy sog'lig'im to'g'risida juda yaxshi xabarlar bor. Hatto o'zimni yaxshi ish qilmayapman deb o'ylaganimda ham, o'zimga ishonganimga aminman, ammo bu tashvish va ishonchsizlikka qarshi kurashning bir qismi.

Kunning oxirida har bir yangi ona yaxshi bo'lishni xohlaydi. Har bir yangi ona o'z bolasini himoya qilishni xohlaydi. Men buni tug'ruqdan keyingi depressiya bilan hal qilishim mumkinligini bilib oldim. Bundan uyaladigan narsa yo'q. Boshqa onalar ham azob chekishadi va ular hali ham ajoyib ayollar.

Bilaman, mening chiroyli chaqalog'im tug'ilganda, ularni sevish va himoya qilish uchun hamma narsani qilaman. Ichimda qanday his qilsam ham.

Men onadan yordam so'rayman, qo'shimcha yordam so'rayman va onamning iloji boricha erta bosqichlaridan o'tib, ongim iloji boricha sog'lom ekanligiga ishonch hosil qilish uchun nima qilishim kerak.

Yaxshiyamki, men buning imkoni borligini bilib oldim - va yordam so'rashdan uyalishim shart emas.

Xatti Gladuell - ruhiy salomatlik bo'yicha jurnalist, muallif va advokat. U ruhiy kasalliklar haqida stigmani kamaytirish va boshqalarni gapirishga undash umidida yozadi.