Homiladorlikdan qo'rqish bilan qanday kurashish mumkin

Tarkib

• Chuqur nafas oling
• Agar siz kontratseptsiya vositasidan foydalanmagan bo'lsangiz yoki kontratseptsiya vositasi muvaffaqiyatsiz tugagan bo'lsa
• Favqulodda kontratseptsiya (EC) ni oling
• Sizning homiladorligingiz qanchalik ehtimolligini aniqlang
• Ishonchli odamingiz bilan suhbatlashing
• OTC homiladorlik testidan o'ting
• Agar oylik kech yoki yo'q deb hisoblasangiz
• Menstrüel tsiklingizni tekshiring
• Homiladorlikning dastlabki belgilari uchun ehtiyot bo'ling
• OTC homiladorlik testidan o'ting
• Agar ijobiy test natijasini olgan bo'lsangiz, nima qilish kerak
• Natijalarni tasdiqlash uchun uchrashuvni rejalashtiring
• Agar siz homilador bo'lsangiz, o'zingizning imkoniyatlaringiz haqida bilib oling
• Keyingi qadamlaringiz haqida provayderingiz bilan suhbatlashing
• Agar salbiy test natijasini olsangiz nima qilish kerak
• Uchrashuvni rejalashtirish
• Kontratseptiv vositalaringizni ko'rib chiqing
• Agar kerak bo'lsa, tibbiy xizmat ko'rsatuvchi bilan keyingi qadamlar haqida suhbatlashing
• Oldinga siljish uchun nimani kutish kerak
• Kelajakdagi qo'rqinchlarni qanday oldini olish mumkin
• Har safar prezervativdan foydalanganingizga ishonch hosil qiling
• To'g'ri o'lchamdagi prezervativdan foydalanganingizga ishonch hosil qiling
• Prezervativni qanday qilib to'g'ri qo'yishni bilganingizga ishonch hosil qiling
• Agar homiladorlikning oldini olish uchun prezervativdan foydalanishni xohlamasangiz, boshqa kontratseptsiya vositasidan foydalaning
• Agar siz uch yoki undan ortiq yil bolalarni xohlamasangiz, implant yoki spiralni ko'rib chiqing
• Do'stingizni, sherigingizni yoki sevganingizni qanday qo'llab-quvvatlash kerak
• Pastki chiziq

Chuqur nafas oling

Agar siz homilador bo'lishingiz mumkin deb o'ylasangiz - va siz istamasangiz - bu qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Ammo unutmang, nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz yolg'iz emassiz va sizning imkoniyatlaringiz bor.

Biz sizga kelgusida nima qilishni tushunishga yordam berish uchun keldik.

Agar siz kontratseptsiya vositasidan foydalanmagan bo'lsangiz yoki kontratseptsiya vositasi muvaffaqiyatsiz tugagan bo'lsa

Agar siz kontratseptsiya vositalarini qo'llashni unutgan bo'lsangiz, o'zingizga juda qattiq munosabatda bo'lmaslikka harakat qiling. Siz sodir bo'lgan birinchi odam emassiz.

Agar siz kontratseptsiya vositasidan foydalansangiz va u muvaffaqiyatsiz tugagan bo'lsa, bilingki, bu siz kutganidan ham ko'proq sodir bo'ladi.

Eng muhimi, homiladorlikning oldini olishni istasangiz, tezda harakat qilishdir.

Favqulodda kontratseptsiya (EC) ni oling

Ikkita asosiy turi mavjud: gormonal EC tabletkasi ("ertalabdan keyin" tabletka) va mis intrauterin vosita (spiral).

EC tabletkasi ovulyatsiyani kechiktirish yoki urug'lantirilgan tuxumni bachadoningizga joylashtirmaslik uchun gormonlarning yuqori dozasini beradi.

EC tabletkalari himoyalanmagan jinsiy aloqadan keyingi 5 kun ichida foydalanganda samarali bo'ladi.

Ba'zi tabletkalarni retseptsiz sotish mumkin (OTC), ammo boshqalarga retsept kerak.

Mis spirali (Paragard) barcha EK tabletkalariga qaraganda samaraliroq, ammo uni shifokor buyurishi va kiritishi kerak.

Paragard misni bachadon va bachadon naychasiga chiqarish orqali ishlaydi. Bu sperma va tuxum uchun toksik bo'lgan yallig'lanish reaktsiyasini keltirib chiqaradi.

Himoyalanmagan jinsiy aloqadan keyin 5 kun ichida kiritilganda samarali bo'ladi.

Sizning homiladorligingiz qanchalik ehtimolligini aniqlang

Siz faqat ovulyatsiya paytida homilador bo'lishingiz mumkin, oyiga 5 dan 6 kungacha bo'lgan tor deraza.

Agar sizda 28 kunlik hayz tsikli bo'lsa, ovulyatsiya 14-kun atrofida sodir bo'ladi.

Homiladorlik xavfi ovulyatsiyadan oldingi 4-5 kun ichida, ovulyatsiya kuni va ovulyatsiyadan keyingi kunida eng yuqori ko'rsatkichdir.

Tuxum ovulyatsiyadan keyin atigi 24 soat yashasa ham, sperma tanada besh kungacha yashashi mumkin.

Ishonchli odamingiz bilan suhbatlashing

Bu stressli vaqt bo'lishi mumkin va bu yolg'iz o'tishning hojati yo'q. Shuning uchun biz sherik, do'st yoki boshqa ishonchli shaxs bilan suhbatlashishni maslahat beramiz.

Ular ushbu jarayon orqali sizni qo'llab-quvvatlashi va muammolarni tinglashlari mumkin. Ular hatto EC olish yoki homiladorlik testini o'tkazish uchun siz bilan borishlari mumkin.

OTC homiladorlik testidan o'ting

EC sizning keyingi davringizni odatdagidan ertami-kechmi amalga oshirishi mumkin. Ko'pchilik hayz ko'rish muddatini bir hafta ichida oladi.

Agar siz o'sha hafta ichida hayz ko'rmasangiz, uyda homiladorlik testini o'tkazing.

Agar oylik kech yoki yo'q deb hisoblasangiz

Kechiktirilgan yoki o'tkazib yuborilgan muddat homilador bo'lishingizni anglatmaydi. Boshqa bir qator omillar, shu jumladan sizning stress darajangiz ham aybdor bo'lishi mumkin.

Quyidagi qadamlar asosiy sababni qisqartirishga yordam beradi.

Menstrüel tsiklingizni tekshiring

Ko'pgina odamlar tartibsiz hayz ko'rish davrlariga ega. Ba'zilarida 21 kunga qadar yoki 35 yoshgacha bo'lgan tsikllar mavjud.

Agar tsiklingiz qaerga tushganiga ishonchingiz komil bo'lmasa, taqvimni oling va so'nggi bir necha davrlar sanalarini o'zaro tekshiring.

Bu sizning hayz ko'rishingiz haqiqatan ham kech bo'lganligini aniqlashga yordam beradi.

Homiladorlikning dastlabki belgilari uchun ehtiyot bo'ling

O'tkazib yuborilgan homiladorlik har doim ham homiladorlikning dastlabki belgisi emas. Ba'zi odamlar:

• ertalab kasallik
• hid sezgirligi
• oziq-ovqat istagi
• charchoq
• bosh aylanishi
• bosh og'rig'i
• yumshoq va shishgan ko'krak
• siydik chiqarishni ko'payishi
• ich qotishi

OTC homiladorlik testidan o'ting

O'tkazib yuborilgan hayz kunining birinchi kunidan oldin uyda homiladorlik testini o'tkazishdan saqlaning.

Ehtimol, sizning tizimingizda testni aniqlash uchun tuzilgan inson xorionik gonadotropini (hCG) - homiladorlik gormoni etarli bo'lmaydi.

Kutilgan davrdan bir hafta o'tgach kutsangiz, eng aniq natijaga erishasiz.

Agar ijobiy test natijasini olgan bo'lsangiz, nima qilish kerak

Agar testingiz ijobiy natijalarga erishsa, bir-ikki kun ichida yana bir sinovdan o'ting.

Uyda taniqli brendlarning homiladorlik testlari ishonchli bo'lsa-da, baribir ijobiy ijobiy natijalarga erishish mumkin.

Natijalarni tasdiqlash uchun uchrashuvni rejalashtiring

Tibbiy yordam ko'rsatuvchi sizning homiladorligingizni qon tekshiruvi, ultratovush tekshiruvi yoki ikkalasi bilan tasdiqlaydi.

Agar siz homilador bo'lsangiz, o'zingizning imkoniyatlaringiz haqida bilib oling

Sizda bir nechta variant bor va ularning barchasi amal qiladi:

• Siz homiladorlikni to'xtatishingiz mumkin. Ko'pgina shtatlarda birinchi va ikkinchi trimestrlarda AQShda abort qilish qonuniydir, ammo har bir shtatda cheklovlar turlicha. Shifokorlar, abort klinikalari va Rejalashtirilgan Ota-onalar markazlari xavfsiz tarzda abort qilishlari mumkin.
• Siz bolani asrab olish uchun qo'yishingiz mumkin. Farzandlikka olish davlat yoki xususiy farzand asrab olish agentligi orqali amalga oshirilishi mumkin. Ijtimoiy ishchi yoki farzand asrab olish bo'yicha advokat sizga obro'li farzand asrab olish agentligini topishda yordam berishi mumkin yoki siz farzand asrab olish bo'yicha milliy kengash kabi tashkilot bilan qidirishingiz mumkin.
• Siz bolani ushlab turishingiz mumkin. Ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatadiki, Qo'shma Shtatlardagi barcha homiladorliklarning istagi yo'q, shuning uchun dastlab homilador bo'lishni xohlamagan bo'lsangiz, o'zingizni yomon his qilmang. Bu sizning yaxshi ota-onangiz bo'lmaysiz degani emas, agar shunday qaror qilsangiz.

Keyingi qadamlaringiz haqida provayderingiz bilan suhbatlashing

Keyingi qadamlar haqida gap ketganda, "to'g'ri" qaror yo'q. Siz uchun nima to'g'ri ekanini faqat siz bilishingiz mumkin.

Sizning sog'liqni saqlash provayderingiz manba. Ular sizning keyingi qadamlaringizni rejalashtirishda yordam beradi - homiladorlikni davom ettirishga qaror qilasizmi yoki yo'qmi.

Agar siz abort qilishni xohlasangiz va sizning shifokoringiz protsedurani bajarmagan bo'lsa, ular sizni kimdir murojaat qilishlari mumkin.

Abort qilish bo'yicha milliy federatsiya sizga abort qilish bo'yicha provayder topishda ham yordam berishi mumkin.

Agar siz bolani ushlab turishni xohlasangiz, shifokor sizga oilani rejalashtirish bo'yicha maslahat berishi va tug'ruqdan oldin parvarish qilishni boshlashi mumkin.

Agar salbiy test natijasini olsangiz nima qilish kerak

Sinovni juda erta o'tkazmaganingizga amin bo'lish uchun bir necha kun yoki keyingi haftada yana bir sinovdan o'ting.

Uchrashuvni rejalashtirish

Sizning tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz qonni tekshirish orqali natijalaringizni tasdiqlashi mumkin. Qon testlari hCG ni homiladorlikda siydik sinovlaridan ko'ra erta aniqlashi mumkin.

Shuningdek, sizning provayderingiz nega hayz ko'rmaganligingizni aniqlashga yordam beradi.

Kontratseptiv vositalaringizni ko'rib chiqing

Agar u sizga mos kelmasa, tug'ilishni nazorat qilishning amaldagi usuliga rioya qilishingiz shart emas.

Misol uchun, agar kunlik tabletkani ichishni eslash qiyin bo'lsa, siz haftada o'zgarib turadigan yamoq bilan omadga ega bo'lishingiz mumkin.

Agar siz shimgichni yoki boshqa OTC variantlari bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, ehtimol retsept bo'yicha tug'ilishni nazorat qilish shakli yaxshiroq mos keladi.

Agar kerak bo'lsa, tibbiy xizmat ko'rsatuvchi bilan keyingi qadamlar haqida suhbatlashing

Garchi siz buni qilmasangiz ham bor OTC tug'ilishni nazorat qilish uchun shifokor yoki boshqa provayder bilan suhbatlashish, ular bebaho manba bo'lishi mumkin.

Sizning tibbiy yordam ko'rsatuvchingiz sizning turmush tarzingiz uchun to'g'ri tug'ilishni nazorat qilish, retsept yoki boshqa usullarni topishda yordam beradi.

Ular sizga almashtirishni amalga oshirishda yordam berishi va keyingi qadamlar bo'yicha ko'rsatma berishi mumkin.

Oldinga siljish uchun nimani kutish kerak

Homiladorlik qo'rquvidan keyin his qilishning odatiy va to'g'ri usuli yo'q. Qo'rqish, qayg'u, yengillik, g'azablanish yoki yuqoridagi barcha narsalarni his qilish juda yaxshi.

Qanday bo'lmasin, qanday his qilsangiz ham, faqat sizning his-tuyg'ularingiz to'g'ri ekanligini unutmang - va hech kim sizni his qilganingiz uchun sizni xafa qilmasligi kerak.

Kelajakdagi qo'rqinchlarni qanday oldini olish mumkin

Kelajakda yana bir qo'rqinchdan saqlanishning usullari mavjud.

Har safar prezervativdan foydalanganingizga ishonch hosil qiling

Prezervativ nafaqat homiladorlik xavfini kamaytiradi, balki jinsiy yo'l bilan yuqadigan yuqumli kasalliklardan ham himoya qiladi.

To'g'ri o'lchamdagi prezervativdan foydalanganingizga ishonch hosil qiling

Vaginaga kiritilgan prezervativlar bir xil bo'lsa ham, jinsiy olatni kiyadigan tashqi prezervativlar emas.

Juda katta yoki juda kichik tashqi prezervativdan foydalanish jinsiy aloqada siljishi yoki sinishi mumkin, bu esa homiladorlik va jinsiy yo'l bilan yuqadigan jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklarga chalinish xavfini oshiradi.

Prezervativni qanday qilib to'g'ri qo'yishni bilganingizga ishonch hosil qiling

Prezervativ ichkariga tamponlar yoki hayz ko'rish stakanlari singari kiritiladi, tashqi prezervativlar esa qo'lqop singari siljiydi.

Agar sizga yangilanish kerak bo'lsa, har bir tur bo'yicha bosqichma-bosqich ko'rsatmalarimizni ko'rib chiqing.

Agar qadoqlash eskirgan yoki shikastlangan bo'lsa yoki uning amal qilish muddati o'tgan bo'lsa, prezervativdan foydalanmang.

Agar homiladorlikning oldini olish uchun prezervativdan foydalanishni xohlamasangiz, boshqa kontratseptsiya vositasidan foydalaning

Tug'ilishni nazorat qilishning ba'zi boshqa variantlariga quyidagilar kiradi:

• bachadon bo'yni qopqoqlari
• diafragma
• og'iz tabletkalari
• dolzarb yamalar
• qin uzuklari
• in'ektsiyalar

Agar siz uch yoki undan ortiq yil bolalarni xohlamasangiz, implant yoki spiralni ko'rib chiqing

Spiral va implantat uzoq muddatli qayta tiklanadigan tug'ilishni nazorat qilishning ikki shakli (LARC).

Bu shuni anglatadiki, LARC o'rnatilgandan so'ng, siz o'zingizning qo'shimcha ishingizsiz homiladorlikdan saqlanasiz.

Spiral va implantlarning samaradorligi 99 foizdan yuqori bo'lib, ularning har biri almashtirishga qadar bir necha yil davom etadi.

Do'stingizni, sherigingizni yoki sevganingizni qanday qo'llab-quvvatlash kerak

Homiladorlik qo'rquvi bilan shug'ullanadigan odamni qo'llab-quvvatlash uchun siz bir necha narsani qilishingiz mumkin:

• Ularning muammolarini tinglang. Ularning qo'rquvlari va his-tuyg'ularini tinglang. Sizni tushunmasangiz ham, rozi bo'lmasangiz ham - xalaqit bermaslikka harakat qiling.
• Tinchlaning. Agar siz vahima qo'ysangiz, ularga yordam berolmaysiz va suhbatni yopishingiz mumkin.
• Ularga suhbatni olib borishlariga ijozat bering, lekin ularni qanday qaror qabul qilsangiz ham qo'llab-quvvatlashingizni aniqlang. Ular bilan bo'lgan munosabatlaringizdan qat'iy nazar, ular homiladorlik to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qiladigan kishidir. Shuni esda tutish kerakki, ular qanday qadamlar qo'yishga qaror qilsalar, ularga va faqat o'zlariga bog'liq.
• Agar ular xohlagan narsa bo'lsa, ularni sotib olish va sinovdan o'tishda yordam bering. Hech qanday uyaladigan narsa bo'lmasa ham, ba'zi odamlar homiladorlik testini yolg'iz sotib olishni xijolat qiladilar. Ular bilan yoki ular bilan borishni taklif qiling. Ular sinovdan o'tayotganda siz u erda bo'lishingizni ularga xabar bering.
• Ular bilan har qanday uchrashuvga boring, agar bu ular xohlagan narsa bo'lsa. Bu homiladorlikni tasdiqlash uchun shifokorga borishni yoki keyingi bosqichlar bo'yicha maslahat olish uchun tibbiyot xodimi bilan uchrashishni anglatishi mumkin.

Pastki chiziq

Homiladorlik qo'rquvi juda ko'p muammolarga duch kelishi mumkin, ammo siz tiqilib qolmaganingizni eslashga harakat qiling. Sizda har doim imkoniyatlar bor va bu jarayonda sizga yordam beradigan odamlar va manbalar mavjud.

Simone M. Skali - sog'liq va ilm-fan haqida hamma narsani yozishni yaxshi ko'radigan yozuvchi. Undan Simonni qidirib toping veb-sayt, Facebookva Twitter.