Homiladorlik bo'yicha parvarish

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Preenatal parvarish
• Homiladorlik paytida
• Postpartumdan keyingi parvarish
• Yaxshi dam olish
• To'g'ri ovqatlanish
• Vaginal parvarish
• Takeaway

Umumiy nuqtai

Homiladorlik bo'yicha parvarish homilador onalar uchun tug'ruqdan oldin (tug'ilishdan oldin) va tug'ruqdan keyingi (tug'ilgandan keyin) tibbiy yordamni o'z ichiga oladi.

Bu sog'lom homiladorlik, homiladorlik, tug'ruq va ona va chaqaloq uchun tug'ruqni ta'minlash uchun davolanish va treninglarni o'z ichiga oladi.

Preenatal parvarish

Prenatal parvarish homiladorlik paytida xavfni kamaytirishga yordam beradi va xavfsiz va sog'lom tug'ilish imkoniyatini oshiradi. Doimiy tug'ruqqa tashriflar shifokorga homiladorligingizni kuzatishga va jiddiy bo'lishidan oldin har qanday muammo yoki asoratlarni aniqlashga yordam beradi.

Prenatal tibbiy yordamga muhtoj onalar tomonidan tug'ilgan chaqaloqlar kam vaznda tug'ilish imkoniyatini uch baravar oshiradi. Kam vaznli yangi tug'ilgan chaqaloqlar onalari tug'ruqdan oldin parvarish qilingan bolalarga qaraganda besh baravar ko'proq o'ladilar.

Tug'ruqni boshlashdan oldin kamida uch oy oldin tug'ruqdan oldin parvarishlash juda yaxshi boshlanadi. Ushbu davrda amal qilish kerak bo'lgan ba'zi sog'lom odatlarga quyidagilar kiradi:

• chekishni tashlash va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish
• har kuni foliy kislotasi qo'shimchalarini qabul qilish (400 dan 800 mikrogramgacha)
• sizning shifokoringiz bilan sizning tibbiy sharoitlaringiz, parhez qo'shimchalari va boshqa har qanday dori-darmon yoki retsept bo'yicha qabul qilingan dorilar haqida suhbatlashish
• zararli bo'lishi mumkin bo'lgan uyda yoki ishda zaharli moddalar va kimyoviy moddalar bilan aloqa qilishdan saqlanish

Homiladorlik paytida

Homilador bo'lganingizdan so'ng, homiladorlikning har bir bosqichida muntazam ravishda tibbiy ko'rikdan o'tishingiz kerak.

Tashriflar jadvali sizning shifokoringizni ko'rishni o'z ichiga olishi mumkin:

• har oy birinchi olti oyda siz homiladorsiz
• har ikki haftada ettinchi va sakkizinchi oylarda siz homiladorsiz
• homiladorlikning to'qqizinchi oyida har hafta

Ushbu tashriflar paytida shifokor sizning sog'lig'ingizni va chaqalog'ingizning sog'lig'ini tekshiradi.

Tashriflar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• anemiya, OIV va sizning qoningiz turini tekshirish uchun qon tekshiruvi kabi muntazam tekshiruvlar va skrininglar
• qon bosimingizni nazorat qilish
• vazningizni o'lchash
• chaqaloqning o'sishi va yurak urish tezligini kuzatish
• maxsus parhez va jismoniy mashqlar haqida gapirish

Keyinchalik tashriflar, shuningdek, chaqaloqning holatini tekshirish va tug'ilishga tayyorgarlik ko'rish paytida tanangizdagi o'zgarishlarni qayd etishni o'z ichiga olishi mumkin.

Shifokor homiladorlikning turli bosqichlarida maxsus darslarni ham taklif qilishi mumkin.

Bu sinflar:

• homilador bo'lganingizda nima kutishingizni muhokama qiling
• sizni tug'ilishga tayyorlang
• bolangizga g'amxo'rlik qilishning asosiy ko'nikmalarini o'rgatadi

Agar sizning homiladorligingiz sizning yoshi yoki sog'lig'ingiz tufayli yuqori xavf deb hisoblansa, siz tez-tez tashrif buyurishingiz va maxsus davolanishni talab qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, yuqori xavfli homiladorlik bilan ishlaydigan shifokorni ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Postpartumdan keyingi parvarish

Homiladorlikni parvarish qilishga ko'p e'tibor homiladorlikning to'qqiz oyiga qaratilgan bo'lsa-da, tug'ruqdan keyingi parvarish ham muhimdir. Tug'ruqdan keyingi davr olti oydan sakkiz haftagacha, bola tug'ilgandan keyin boshlanadi.

Ushbu davrda ona yangi tug'ilgan chaqaloqqa g'amxo'rlik qilishni o'rganayotganda ko'plab jismoniy va hissiy o'zgarishlarni boshdan kechiradi. Tug'ruqdan keyingi parvarishlash to'g'ri dam olish, ovqatlanish va vaginal parvarish qilishni o'z ichiga oladi.

Yaxshi dam olish

O'z kuchini tiklashi kerak bo'lgan yangi onalar uchun dam olish juda muhimdir. Yangi ona sifatida juda charchamaslik uchun sizga quyidagilar kerak bo'lishi mumkin:

• chaqalog'ingiz uxlayotganida uxlang
• Tungi ovqatlanishni osonlashtirish uchun to'shagingizni bolangizning yotog'iga yaqinroq joylashtiring
• uxlayotganingizda boshqa birovga bolani shisha bilan boqishiga ruxsat bering

To'g'ri ovqatlanish

Tug'ruqdan keyingi davrda to'g'ri ovqatlanish juda muhimdir, chunki homiladorlik va tug'ish paytida tanangizdagi o'zgarishlar tufayli.

Homiladorlik paytida olgan vazningiz ko'krak suti bilan boqish uchun etarlicha ovqatlanishingizga ishonch hosil qiladi. Ammo etkazib berishdan keyin siz sog'lom ovqatlanishni davom ettirishingiz kerak.

Mutaxassislar emizikli onalarga ochlik his etganda ovqatlanishlarini tavsiya qiladi. Siz nafaqat och yoki charchaganingizda, och bo'lganingizda ovqatlanishga e'tibor qarating.

• yuqori yog'li gazaklardan saqlaning
• Protein, uglevodlar va meva va sabzavotlarni muvozanatlashtiradigan kam yog'li ovqatlarni iste'mol qilishga e'tibor qarating
• ko'p suyuqlik iching

Vaginal parvarish

Yangi onalar vaginal yordamni tug'ruqdan keyingi davrda parvarish qilishning ajralmas qismiga aylantirishi kerak. Siz boshdan kechirishingiz mumkin:

• tug'ruq paytida ko'z yoshi bor edi vaginal og'riqlar
• siyish bilan bog'liq og'riqlar yoki tez-tez siyishga urinish kabi muammolar
• oqishi, shu jumladan mayda qon quyqalari
• tug'ruqdan keyingi dastlabki kunlardagi kasılmalar

Belgilarni muhokama qilish va to'g'ri davolanish uchun tug'ruqdan olti hafta o'tgach, shifokoringiz bilan ko'rikni rejalashtiring. Tug'ilgandan keyin to'rt-olti hafta davomida jinsiy aloqada bo'lishdan saqlanish kerak, shunda sizning vaginangiz davolanishi uchun etarli vaqtga ega bo'ladi.

Takeaway

Homiladorlik paytida va tug'ruqdan keyingi davrda iloji boricha sog'lom bo'lish juda muhimdir. Sog'liqni saqlash sohasidagi barcha uchrashuvlarni diqqat bilan kuzatib boring va shifokor va siz va chaqalog'ingizning sog'lig'i va xavfsizligi bo'yicha ko'rsatmalariga rioya qiling.