Tug'ilgandan so'ng massaj tug'ilgandan keyin tiklanishiga yordam beradi

Tarkib

• Tug'ruqdan keyingi massajning afzalliklari
• Bachadon massaji
• Tug'ruqdan keyingi massajga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak
• Vaqt
• Olib ketish

Jismoniy teginish sizga yoqadimi? Homiladorlik paytida og'riqni engillashtiradigan massaj foydali deb topdingizmi? Endi chaqalog'ingiz kelganidan keyin erkalashni va davolanishni xohlaysizmi?

Agar siz ushbu savollarning birortasiga "ha" deb javob bergan bo'lsangiz, biz sizga kepçe berish uchun keldik.

Sodda qilib aytganda, tug'ruqdan keyingi massaj - bu sizning bolangiz tug'ilgandan keyingi dastlabki 12 hafta ichida yuz beradigan to'liq tana massajidir. Tug'ruqdan keyingi massaj sizga qanday foyda keltirishi va nimani kutish kerakligi haqida ma'lumot olish uchun o'qishni davom eting.

Tug'ruqdan keyingi massajning afzalliklari

Tug'ruqdan keyingi massaj ta'rifi o'ziga xos hech narsa bo'lib tuyulmasa ham, uni qabul qilish sizning kayfiyatingizga foyda keltiradi va davolanishni tezlashtiradi.

Tug'ruqdan keyingi massajlar odatda odatdagi massajlarning bir xil elementlarini o'z ichiga oladi. Tug'ilgandan keyin massaj oladigan ayollar, ehtimol, tanasi va kayfiyatiga, umuman massaj bilan bog'liq bo'lgan ko'plab foydali tomonlarni sezishadi.

Agar siz sezaryen bilan tug'ilgan bo'lsangiz, uning xavfsizligiga ishonch hosil qilish uchun ham shifokoringiz, ham massaj terapevti bilan suhbatlashing. Ba'zi massaj terapevtlari so'nggi 6 hafta ichida operatsiya qilingan odamlarda ishlamaydi.

Agar homiladorligingizda yoki ilgari qon quyqalari bo'lgan bo'lsa, ehtimol shifokor allaqachon massajdan saqlanishni tavsiya qilgan. Massajni tiklash xavfsiz bo'lganda, shifokor bilan maslahatlashing.

Massajning ba'zi bir umumiy afzalliklari quyidagilardan iborat:

• og'riqni yo'qotish
• stressni kamaytirish
• dam olish

Bu har qanday odam massaj qilishni xohlashi uchun etarli sabablar bo'lsa-da, ayniqsa, yangi tug'ilgan onalar massajni ko'rib chiqishlari mumkin. To'rtinchi trimestrda massaj sog'ligingiz uchun o'ziga xos foyda keltiradi.

Tug'ruqdan keyingi onam uchun massajning afzalliklari quyidagilardan iborat:

• Shish kamayadi. Ko'p onalar mehnat paytida tanasi shishib ketishini payqashadi. Massaj massasi tanadagi suvni qayta taqsimlashga va ortiqcha suyuqliklarni to'kish va aylanishini rag'batlantirishga yordam beradi.
• Sut ishlab chiqarish yaxshilandi. Ko'krak suti miqdorini ko'paytirmoqchi bo'lgan onalar uchun massaj qon aylanishini ko'paytirishning ajoyib usuli va buni amalga oshirish uchun zarur gormonlar bo'lishi mumkin.
• Gormonlarni tartibga solish. Tug'ruqdan keyingi tanasi doimiy ravishda o'zgarib turadigan gormonlardan biridir. Teginishdan tashqari, ko'plab massajlar kayfiyatni ko'tarishga yordam beradigan va gormonal muvozanatni rag'batlantiradigan efir moylarini o'z ichiga oladi.
• Xavotir va tushkunlikni kamaytirdi. Ko'plab yangi ota-onalar "chaqaloq ko'k" yoki hatto tug'ruqdan keyingi depressiyani boshdan kechirishadi. Massaj olish bu tashvishli va tushkun his-tuyg'ularga olib keladigan stressni kamaytirishga yordam beradi.
• Yaxshi uxlash. Har bir inson yangi ota-onalarga imkon qadar ko'proq uxlash kerakligini biladi! Massaj ota-onalarning dam olishiga yordam beradi va tanasini chuqur, tiklanadigan uyquga tayyorlaydi.

Bachadon massaji

Tug'ilgandan so'ng, sizning hamshiralaringiz yoki doyalaringiz, ehtimol, fundal massajni amalga oshirdilar. Fundal massaj - bu bachadonni massaj qilish uslubi bo'lib, tibbiy mutaxassislar tomonidan bachadonning odatdagi hajmiga qadar qisqarishiga yordam beradi.

Lohiya aniq bo'lgunga qadar qorinni engil massaji tug'ilgandan keyin 2 yoki 3 xaftaga qadar foydali bo'lishi mumkin deb o'ylashadi. Ammo ehtiyotkorlik bilan davom eting: Bachadon massaji juda ko'p bosim o'tkazilsa zararli bo'lishi mumkin. Uyda yoki massaj terapevtida qorinni massaj qilishdan oldin, shifokoringiz yoki tibbiy provayderingiz bilan suhbatlashishni unutmang.

Sezaryen keyin 6 hafta davomida qorin massaji tavsiya etilmaydi.

Tug'ruqdan keyingi massajga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak

Tug'ruqdan keyingi massajga tayyorgarlik ko'rish uchun atrofingizni dam oling. Agar massaj sizning uyingizda sodir bo'lsa, bu sham yoqish yoki tarqoq hidlarni yoqish va havo yoritgichlarini xira qilishni anglatishi mumkin.

Ideal holda siz yangi tug'ilgan chaqaloqqa boshqa birovning javobgarligini tashkil qilasiz, shuning uchun ular massaj paytida ular uyg'oqmi yoki uxlayaptimi, tashvishlanmasligingiz kerak. Kichkintoyning yonida bo'lish yoqimli bo'lsa-da, chaqaloqning yig'lashi eng tasalli beruvchi ovoz emas!

Postpartum onaga ko'plab turli xil massaj yondashuvlari mos keladi. Tug'ruqdan keyingi massaj akupressure va oyoq refleksologiyasini o'z ichiga olishi mumkin. Shuningdek, shved massaji yoki Jamu massaji, tug'ruqdan keyingi tanani dam olish va davolash uchun mo'ljallangan Janubi-Sharqiy Osiyo an'anaviy tug'ruqdan keyingi massaji ham bo'lishi mumkin.

Ba'zi ayollar tug'ruqdan keyingi davrda engilroq massaj uslubini afzal ko'rishadi, boshqalari esa chuqur texnikadan, miofasiyal bo'shatish yoki kraniosakral terapiyadan zavqlanishadi.

Jismoniy teginishdan tashqari, tug'ruqdan keyingi ko'plab massajlarga efir moylari kiradi. Ular losonlarga yoki massaj moylariga kiritilishi yoki havoga tarqalishi mumkin. Efir moylarini ishlatishdan oldin ularning xavfsizligiga ishonch hosil qilish uchun tibbiy provayderingizga murojaat qiling.

Qaysi turdagi massaj uslubini tanlamasligingizdan qat'i nazar, provayderingizning tug'ruqdan oldin va tug'ruqdan keyingi massaj tajribasi haqida so'rang. Ular siz bilan birga massaj paytida qulay bo'lgan joylarni topish uchun ishlashga tayyor bo'lishi kerak.

Vaqt

Tug'ilgandan so'ng massajni o'zingizning tayyorligingizni sezishingiz bilan boshlashingiz mumkin. Ba'zi kasalxonalar hatto tug'ilishidan keyingi kunlarda onalar uchun tug'ruqdan keyingi massaj xizmatlarini taklif qilishadi! Tug'ilgandan bir kun o'tgach, orqa massaj yangi tug'ilgan onalarning xavotirini sezilarli darajada kamaytirgani aniqlandi.

Agar sizda kesma yoki murakkab tug'ruq bo'lsa, tug'ruqdan keyingi birinchi massajdan oldin shifokor bilan maslahatlashing. Muayyan massaj texnikasi sizning aniq tiklanishingizga mos kelmasligi mumkin.

Tug'ruqdan keyingi massajlarni qanchalik tez-tez qilish kerakligi to'g'risida aniq vaqt yo'q. Ko'pgina yangi tug'ilgan onalar tug'ilgandan keyingi bir necha oy ichida har ikki yoki ikki hafta massajlardan zavqlanishadi, ammo boshqalarga faqat bitta yoki ikkita massaj beriladi.

Vaqt, shaxsiy moliya va sog'liqni saqlash masalalari sizning tug'ruqdan keyingi qancha massaj qilishingiz va ularni qanchalik tez-tez bajarishingiz haqida qaror qabul qilishingizga ta'sir qilishi mumkin.

Olib ketish

Biz insonga teginish kuchli bo'lishi mumkinligini uzoq vaqtdan beri bilganmiz va tug'ruqdan keyingi massaj ayollarning tug'ruqdan keyingi davolanishiga yordam berish uchun teginish bilan bog'liq afzalliklardan foydalanadi.

Tug'ilgandan keyin massaj qilishning son-sanoqsiz foydasi bor. Ular gormonlarni boshqarishda yordam berish, sut ishlab chiqarishni ko'paytirish va hatto shishishni kamaytirishni o'z ichiga oladi.

Tug'ilgandan keyingi dastlabki 12 hafta davomida har hafta massaj qilishni xohlasangiz ham, faqat bitta massajni xohlashingiz mumkin. Massaj terapiyangizni boshlashdan oldin, vrach yoki akusher bilan maslahatlashib, tanangizni boshlash uchun etarlicha sog'ayganligini tekshiring.

Massajni qanchalik tez-tez bajarishingiz - bu shaxsiy qaror, bu moliya, vaqt va shaxsiy imtiyozlarga bog'liq bo'ladi. Hech qanday to'g'ri javob yo'q. Siz ham sherigingizdan uyda massaj qilishni taklif qilishini so'rashingiz mumkin!

Tug'ruqdan keyingi massajga ixtisoslashgan massaj terapevtini topish uchun tug'ruqdan keyingi yordam guruhingizdan tavsiyalar so'rang. Sizning OB-GYN, emizish bo'yicha maslahatchi, doula yoki doya ish uchun eng yaxshi mutaxassisni bilishi mumkin.

Ammo siz tug'ruqdan keyingi davolanish tartibingizga massajni qo'shishga qaror qilsangiz ham, uning foydasi, albatta, chaqalog'ingiz bilan yangi hayotda yashashingizga yordam beradi.

Baby Dove homiysi