Muallif: Peter Berry
Yaratilish Sanasi: 19 Iyul 2021
Yangilanish Sanasi: 1 Iyul 2024
Anonim
Postpartum depressiya haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa - Sog'Lik
Postpartum depressiya haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa - Sog'Lik

Tarkib

Postpartum depressiya nima?

Ehtimol, siz "chaqaloq ko'klari" haqida eshitgandirsiz. Buning sababi yangi onalar uchun qayg'u, xavotir yoki charchoq paydo bo'lishi. Onalarning 80 foizida bola tug'ilgandan keyin bir yoki ikki hafta davomida bunday tuyg'ular paydo bo'ladi. Bu mutlaqo normal va odatda bir necha hafta ichida yo'qoladi.

Ba'zi alomatlar bir xil bo'lsa-da, tug'ruqdan keyingi depressiya chaqaloq ko'klaridan farq qiladi.

Tug'ruqdan keyingi depressiya ancha kuchli va uzoq davom etadi. Bu tug'ilishlarning taxminan 15 foizidan, birinchi marta tug'ilgan onalar va undan oldin tug'ilgan bolalarda kuzatiladi. Bu kayfiyatning keskin o'zgarishiga, charchoqni va umidsizlikni keltirib chiqarishi mumkin. Ushbu his-tuyg'ularning intensivligi chaqalog'ingizga yoki o'zingizga g'amxo'rlik qilishni qiyinlashtirishi mumkin.

Tug'ruqdan keyingi depressiyani engil qabul qilmaslik kerak. Bu jiddiy kasallik, ammo uni davolash orqali bartaraf etish mumkin.


Tug'ruqdan keyingi depressiya belgilari qanday?

Bola tug'ilgandan keyin, kayfiyatni yoki charchoqni his qilish odatiy hol bo'lsa-da, tug'ruqdan keyingi depressiya bundan ham yaxshi natija beradi. Uning alomatlari og'ir va sizning ishlash qobiliyatingizga xalaqit berishi mumkin.

Tug'ruqdan keyingi depressiya belgilari odamdan odamga va hatto kundan-kunga o'zgarib turadi. Agar tug'ruqdan keyingi depressiya bo'lsa, ushbu ko'rsatkichlarning bir nechtasi bilan tanishishingiz mumkin:

  • Siz nega buni bilmasangiz ham, xafa bo'lasiz yoki ko'p yig'laysiz.
  • Siz charchadingiz, lekin uxlay olmaysiz.
  • Siz juda ko'p uxlaysiz.
  • Siz ovqatlanishni to'xtata olmaysiz yoki umuman ovqat bilan qiziqmaysiz.
  • Sizda turli xil tushunilmagan og'riqlar, og'riqlar yoki kasalliklar mavjud.
  • Siz nega g'azablanganingiz, xavotirga tushganingiz yoki jahldorligingizni bilmaysiz.
  • Sizning kayfiyatingiz to'satdan va ogohlantirmasdan o'zgaradi.
  • O'zingizni nazoratdan tashqarida his qilyapsiz.
  • Siz narsalarni eslashda qiynalasiz.
  • Siz diqqatingizni jamlay olmaysiz yoki oddiy qarorlar qabul qila olmaysiz.
  • Sizga yoqadigan narsalarga qiziqish yo'q.
  • Kichkintoyingiz bilan aloqani uzib qo'yganingizni his qilasiz va nega o'zingizni o'ylagandek quvonchga to'lmasligingizni hayron qilasiz.
  • Hamma narsa o'zini haddan tashqari va umidsiz his qiladi.
  • O'zingizning his-tuyg'ularingiz uchun o'zingizni qadrsiz va aybdor his qilasiz.
  • O'zingizni hech kimga ocholmaydiganga o'xshaysiz, chunki ular sizni yomon onangiz yoki chaqalog'ingizni olib ketishadi deb o'ylashadi, shuning uchun orqangizdan ketasiz.
  • Siz hamma narsadan va hamma narsadan qochishni xohlaysiz.
  • O'zingizga yoki chaqalog'ingizga zarar etkazish haqida sizda intruziv fikrlar mavjud.

Do'stlaringiz va qarindoshlaringiz siz ulardan va ijtimoiy tadbirlardan uzoqlashayotganingizni yoki o'zingizga o'xshamasligingizni sezishi mumkin.


Semptomlar tug'ruqdan keyingi bir necha hafta ichida boshlanishi mumkin. Ba'zida tug'ruqdan keyingi depressiya bir necha oylar o'tgach paydo bo'lmaydi. Semptomlar bir yoki ikki kunga cho'zilib, keyin qaytishi mumkin. Davolashsiz simptomlar yomonlashishda davom etishi mumkin.

Postpartum depressiyani davolash

Agar tug'ruqdan keyingi depressiya alomatlari bo'lsa, davolanishni boshlashingiz uchun imkon qadar tezroq doktoringizni ko'rishingiz kerak.

Postpartum depressiyani davolashning ikkita asosiy usuli mavjud: dori-darmon va terapiya. Ikkalasini yolg'iz ishlatish mumkin, ammo ular birgalikda ishlatilganda yanada samaraliroq bo'lishi mumkin. Kundalik tartibda sog'lom tanlovlarni qilish juda muhimdir.

Qanday davolanish sizga mos kelishini aniqlashga bir necha marta urinish kerak. Shifokor bilan ochiq muloqotni davom eting.

Dori-darmon

Antidepressantlar miyaga bevosita ta'sir qiladi. Ular kayfiyatni tartibga soluvchi kimyoviy moddalarni o'zgartiradilar. Ammo ular darhol ishlamaydi. Sizning kayfiyatingiz o'zgarishini sezmasdan oldin, dori-darmonlarni qabul qilish bir necha hafta davom etishi mumkin.


Ba'zi odamlar antidepressantlarni qabul qilganda yon ta'sirga ega. Bularga charchoq, jinsiy aloqaning pasayishi va bosh aylanishi kiradi. Agar nojo'ya ta'sirlar sizning alomatlaringizni yomonlashtirayotganga o'xshasa, darhol shifokoringizga xabar bering.

Agar siz emizgan bo'lsangiz, ba'zi antidepressantlarni qabul qilish xavfsizdir, ammo boshqalari bunday bo'lmasligi mumkin. Agar emizgan bo'lsangiz, shifokoringizga ishonch hosil qiling.

Agar sizning estrogen darajasi past bo'lsa, shifokoringiz gormon terapiyasini tavsiya qilishi mumkin.

Terapiya

Psixiatr, psixolog yoki boshqa ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassis maslahat bera oladi. Terapiya sizni buzadigan fikrlarni anglashga yordam beradi va ular orqali ishlash strategiyasini taklif qiladi.

O'z-o'zini parvarish qilish

Davolashning ushbu qismi ko'rinadiganidan biroz qiyinroq bo'lishi mumkin. O'z-o'zini parvarish qilish bilan shug'ullanish, o'zingizni bo'shashtirishni anglatadi.

O'zingiz hal qila olmaydigan darajada ko'proq javobgarlikni zimmangizga olmang. Boshqalar sizga instinktiv ravishda nima kerakligini bilmasligi mumkin, shuning uchun ularga aytib berish juda muhimdir. Bir oz "menga vaqt" bering, lekin o'zingizni boshqalardan ajratib qo'ymang. Yangi onalarni qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilish haqida o'ylab ko'ring.

Spirtli ichimliklar depressiv vositadir, shuning uchun siz undan qochishingiz kerak. Aksincha, tanangizni davolash uchun har qanday imkoniyatni bering. Yaxshi muvozanatli ovqatlaning va har kuni bir oz mashq qiling, hatto bu mahalla bo'ylab sayr qilsangiz ham.

Davolash ko'pgina ayollarga olti oy ichida o'zlarini yaxshi his qilishga yordam beradi, garchi bu ko'proq vaqt talab qilishi mumkin.

Tug'ruqdan keyingi tushkunlikni davolashning tabiiy usullari bormi?

Tug'ruqdan keyingi depressiya jiddiy va siz shifokorning yordamisiz davolanishingiz kerak bo'lgan narsa emas.

Tibbiy davolanish bilan bir qatorda, jismoniy mashqlar va to'g'ri uxlash kabi tabiiy vositalar semptomlarni yaxshilashga yordam beradi. Massaj, meditatsiya va ongni saqlashning boshqa amaliyotlari sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Oziqlantiruvchi moddalarga boy dietani saqlang, ammo qayta ishlangan ovqatlar miqdori kam. Agar siz dietangizda kerakli ozuqalarni ololmasangiz, shifokoringizdan to'g'ri ovqatlanishni tavsiya qilishni so'rang.

Qo'shimchalar

O'simlik dorilar jozibador bo'lishi mumkin. Biroq, AQSh oziq-ovqat va dorilar boshqarmasi (FDA) parhez qo'shimchalarini dori-darmonlarni tartibga soladigan tarzda tartibga solmaydi. Agentlik xavfsizlik uchun qo'shimchalarni kuzatadi, ammo sog'liq uchun da'volarning haqiqiyligini baholamaydi.

Bundan tashqari, tabiiy qo'shimchalar hali ham dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi va muammolarga olib kelishi mumkin. Qabul qilingan barcha qo'shimchalar va qancha miqdorda, hatto zararsiz bo'lsa ham, shifokoringizga yoki farmatsevtingizga xabar bering. Siz yutgan ko'p narsalar ko'krak sutida bo'lishi mumkin, bu sizning shifokoringizni xabardor qilishning yana bir sababi.

Avliyo Ioann piyozi - ba'zi odamlar depressiyani davolash uchun ishlatadigan o't. Mart oyining oxiriga ko'ra, ushbu qo'shimchalar tug'ruqdan keyingi depressiyani davolash uchun xavfsizmi yoki yo'qligini bilish uchun etarli ma'lumot yo'q.

Omega-3 yog 'kislotalarining etishmasligi tug'ruqdan keyingi tushkunlik bilan bog'liq bo'lishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud. Ammo omega-3 qo'shimchalarini qabul qilish simptomlarni yaxshilaydimi yoki yo'qligini bilish uchun etarli tadqiqotlar mavjud emas.

Postpartum tushkunlikka nima sabab bo'ladi?

To'liq sabab aniq emas, ammo tug'ruqdan keyingi depressiyani keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan ba'zi omillar mavjud. Tug'ruqdan keyingi depressiya jismoniy o'zgarishlar va hissiy stresslarning kombinatsiyasi bilan qo'zg'atilishi mumkin.

Jismoniy omillar

Tug'ilgandan keyingi eng katta jismoniy o'zgarishlardan biri gormonlarni o'z ichiga oladi. Homilador bo'lganingizda, sizning estrogen va progesteron darajasi odatdagidan yuqori. Tug'ilgandan bir necha soat o'tgach, gormonlar darajasi oldingi holatga qaytadi. Bunday keskin o'zgarish tushkunlikka olib kelishi mumkin.

Ba'zi boshqa fizik omillarga quyidagilar kiradi:

  • qalqonsimon gormonning past darajasi
  • uyqusizlik
  • noto'g'ri ovqatlanish
  • tibbiy sharoitlar
  • giyohvand moddalar va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish

Hissiy omillar

Agar siz ilgari kayfiyatni buzgan bo'lsangiz yoki oilangizda kayfiyat buzilsa, tug'ruqdan keyingi depressiyani rivojlanish ehtimoli ko'proq.

Hissiy stresslarga quyidagilar kiradi:

  • yaqinda ajralish yoki yaqin kishining o'limi
  • sizda yoki bolangizda jiddiy sog'liq muammolari mavjud
  • ijtimoiy izolyatsiya
  • moliyaviy muammolar
    • qo'llab-quvvatlash etishmasligi

Postpartum depressiya faktlari va statistika

Depressiya va ko'klar

Onalarning 80 foizga yaqini tug'ilgandan keyingi bir necha hafta ichida chaqaloq ko'klariga ega. Bundan farqli o'laroq, 2013 yilda o'tkazilgan keng miqyosli tadqiqot shuni ko'rsatdiki, onalarning atigi 14 foizi depressiyani ijobiy baholagan. Ushbu ayollarning 19,3 foizi o'zlariga zarar etkazish haqida o'ylaganlar va 22,6 foizi ilgari aniqlanmagan bipolyar kasallik bo'lgan.

Xavf omillari

Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, depressiya bilan og'rigan ayollar:

  • yoshroq
  • kam ma'lumotli
  • jamoat sug'urtasi
  • Afrika-Amerika

Boshlanishi

Tadqiqot mualliflari 973 ayol bilan uyga tashrif buyurish yoki telefon orqali intervyu o'tkazish orqali ham aniqladilar:

  • 26,5 foizi homiladorlikdan oldin depressiyani boshdan kechirdilar
  • 33,4 foizi homiladorlik paytida alomatlarga duch kelishdi
  • 40,1 foiz bola tug'ilgandan keyin simptomlarni payqashdi

Yordam olish

Postpartum Progress notijorat tashkilotiga ko'ra, tug'ruqdan keyingi depressiya bilan og'rigan ayollarning atigi 15 foizi professional yordam olishadi. Bundan tashqari, ushbu raqamlar faqat tirik tug'ilgan ayollarni anglatadi. Ular homilador bo'lgan yoki chaqaloqlari o'lik bo'lgan ayollarda tug'ruqdan keyingi depressiyani o'z ichiga olmaydi. Bu shuni anglatadiki, tug'ruqdan keyingi depressiya holati biz o'ylaganimizdan yuqori bo'lishi mumkin.

Boshqa statistika

  • Tug'ruqdan keyingi tashvish tez-tez uchraydi, tug'ruqdan keyingi 6 ayoldan bittasiga ko'proq ta'sir qiladi. Birinchi marta tug'ilgan onalar orasida bu ko'rsatkich 5 tadan 1 tani tashkil qiladi.
  • Homiladorlik tug'ruqdan keyingi o'limning 20 foiziga sabab bo'lishi aytilmoqda. Bu tug'ruqdan keyingi ayollarda o'limning ikkinchi keng tarqalgan sababi.
  • Postpartum OKB kamdan-kam uchraydi. Bola tug'adigan 100 ayoldan taxminan 1 dan 3 gacha.
  • Tug'ruqdan keyingi psixoz kam uchraydi, tug'ilgandan keyin 1000 ayolga 1-2 ta ta'sir qiladi.
  • Taxminlarga ko'ra, otalarning 25 foizi tug'ruqdan keyingi birinchi yilida depressiyani boshdan kechirmoqda.
  • Tug'ruqdan keyingi birinchi yilni hisobga olmaganda, 2010 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, onalarning 39 foizi va otalarning 21 foizi bolasi 12 yoshga to'lgunga qadar depressiya bilan og'riydilar.

Postpartum depressiyani qo'llab-quvvatlashni qaerdan topish mumkin

Birinchidan, jismoniy alomatlaringizni aniqlash uchun OB-GYN bilan maslahatlashing. Agar sizni qiziqtirsa, shifokor sizni terapevt yoki boshqa mahalliy manbalarga murojaat qilishi mumkin. Mahalliy shifoxonangiz, yo'llanmalar olish uchun yana bir yaxshi joy.

Bir xil narsani boshidan kechirgan boshqalarga murojaat qilishda o'zingizni qulay his qilishingiz mumkin. Ular sizning nimani his qilayotganingizni tushunishadi va odilona yordam ko'rsatishni taklif qilishadi. Yangi onalar uchun guruhga qo'shilishni ko'rib chiqing. Ularning ba'zilari, shuningdek, depressiya, tashvish yoki tug'ruqdan keyingi depressiya bilan yashashi mumkin.

Ushbu tashkilotlar sizni tegishli manbalarga yo'naltirishda yordam berishi mumkin:

  • AQSh va Kanadadagi tug'ruqdan keyingi depressiyani qo'llab-quvvatlovchi guruhlar: Bu Qo'shma Shtatlar (Kanada bo'yicha) atrofidagi qo'llab-quvvatlovchi guruhlarning to'liq ro'yxati.
  • Ota-onalar uchun tug'ruqdan keyingi ta'lim 805-564-3888 raqami: o'qitilgan ko'ngillilar qo'llab-quvvatlash uchun 24/7 "ishonch telefoniga" javob berishadi.
  • Tug'ruqdan keyingi rivojlanish: Ushbu tashkilot homilador ayollar va tug'ruqdan keyingi depressiya va bezovtalikka ega bo'lgan yangi onalar uchun ma'lumot va yordamga ega.
  • Postpartum Support International 800-944-4PPD (800-944-4773) da: Ushbu resurs ta'lim, onlayn qo'llab-quvvatlash va mahalliy manbalar haqida ma'lumotni taqdim etadi.

Agar sizga bitta qo'llab-quvvatlash tizimi yoqmasa, boshqasini sinab ko'rish yaxshi. Kerakli yordamni topguningizcha harakat qilib ko'ring.

Postpartum depressiyani qanday engish mumkin: 4 ta maslahat

Shifokoringiz bilan maslahatlashgandan so'ng, tug'ruqdan keyingi depressiyani engish uchun bir nechta boshqa narsalar mavjud.

1. Muloqot qiling

Siz o'zingizni his-tuyg'ularingizni o'zingizda saqlab qolish vasvasasiga tushishingiz mumkin, ayniqsa agar siz tabiat qo'riqchisi bo'lsangiz. Ammo siz ishonadigan odam bilan gaplashish foydali bo'lishi mumkin. Siz yolg'iz emasligingizni va boshqalar tinglashga tayyor ekanligingizni bilib olishingiz mumkin.

2. Jang izolyatsiyasi

O'zingizning his-tuyg'ularingiz bilan yakka qolsangiz, tushkunlikka tushishingiz mumkin. Bo'ronli ijtimoiy hayotga ega bo'lish shart emas, lekin eng yaqin munosabatlarni saqlab qolishga harakat qiling. Bu sizga aloqani his qilishingizga yordam beradi.

Agar siz guruh sharoitida qulay bo'lsangiz, depressiyani qo'llab-quvvatlaydigan guruhga yoki yangi onalar uchun maxsus guruhga qo'shilishingiz mumkin. Agar siz ilgari yoqtirgan guruh tadbirlarida ishtirok etishni to'xtatgan bo'lsangiz, bu yordam beradimi yoki yo'qligini bilish uchun ularni qayta sinab ko'ring. Guruhda bo'lish boshqa narsalar haqida o'ylashga va stressni engishga yordam beradi.

3. Uy ishlarini qisqartiring

Agar siz ishlar va topshiriqlar bilan shug'ullanmasangiz, ularni qo'yib yuboring. O'zingizning va chaqalog'ingizning asosiy ehtiyojlarini qondirish uchun energiyangizdan foydalaning. Iloji bo'lsa, oilangiz va do'stlaringizning yordamiga murojaat qiling.

4. Dam oling va dam oling

Sizning tanangiz ham, ruhingiz ham yaxshi tun uyqusiga muhtoj. Agar chaqalog'ingiz uzoq vaqt uxlamasa, uxlashingiz uchun kimnidir almashtirishga ijozat bering. Agar siz tushishga qiynalayotgan bo'lsangiz, issiq hammomni, yaxshi kitobni yoki dam olishga yordam beradigan narsalarni sinab ko'ring. Meditatsiya va massaj taranglikni engillashtirishi va uxlab qolishingizga yordam beradi.

Postpartum depressiyani davolash uchun dorilar

Tanlangan serotoninni qaytarib olish inhibitörleri

Paroxetin (Paxil), floksetin (Prozak) va sertralin (Zoloft) serotoninni tanlab olishning tanlab olinadigan inhibitörleridir (SSRI). Ular eng ko'p ishlatiladigan antidepressantlardir. Ushbu dorilar miyadagi kayfiyatni tartibga soluvchi kimyoviy modda bo'lgan serotoninga ta'sir qiladi. Ular odatda boshqa antidepressantlarga qaraganda kamroq yon ta'sirga ega.

Atipik antidepressantlar

Ushbu yangi antidepressantlar miyadagi bir nechta neyrotransmitterlarni ham nishonga olishadi. Duloksetin (Cymbalta) va venlafaksin (Effexor) atipik antidepressantlarga misoldir.

Trisiklik antidepressantlar va monoamin oksidaza ingibitorlari

Ushbu eski antidepressantlar miyadagi neyrotransmitterlarga ta'sir qiladi. Ular yon ta'sirga moyil bo'ladilar va boshqa barcha variantlar ishlamasa, odatda buyurilmaydi.

Antidepressantning yon ta'siri va mulohazalari

Barcha antidepressantlar yon ta'sirga olib kelishi mumkin, masalan:

  • quruq og'iz
  • ko'ngil aynish
  • bosh aylanishi
  • bosh og'rig'i
  • uyqusizlik
  • bezovtalik
  • charchoq
  • vazn yig'moq
  • terlash
  • diareya
  • ich qotishi
  • jinsiy aloqa kamaydi
  • tashvish
  • silkinishlar

Antidepressantlar ko'pincha ish boshlash uchun bir necha hafta davom etadi, shuning uchun sabr-toqat talab etiladi. Ular aniq belgilangan dozalarda o'tkazib yuborilmasdan olinishi kerak. Siz eng kichik dozadan boshlaysiz, ammo agar ishlamayotgan bo'lsa, shifokoringiz dozani biroz oshirishi mumkin. Siz uchun eng yaxshi dori-darmonlarni va to'g'ri dozani topish uchun biroz sinov va xato bo'lishi mumkin. Antidepressantlarni qabul qilayotganda, shifokoringizni muntazam ravishda ko'rishingiz kerak.

Agar siz yuqori dozani qabul qilsangiz yoki antidepressantlarni uzoq vaqt qabul qilsangiz, siz to'xtashga tayyor bo'lganingizda muslukni tashlashingiz kerak bo'lishi mumkin. To'satdan to'xtatish yon ta'sirni kuchaytirishi mumkin.

Gormon terapiyasi

Agar sizning estrogen darajangiz past bo'lsa, gormon terapiyasi mumkin. Gormon terapiyasining yon ta'siri quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin.

  • vazn o'zgarishi
  • ko'krak og'rig'i yoki moyillik
  • ko'ngil aynish va qusish

Gormon terapiyasi ma'lum saraton rivojlanish xavfini ham oshirishi mumkin.

Har qanday dori-darmon yoki gormon terapiyasini qabul qilishdan oldin, agar emizayotgan bo'lsangiz, shifokoringizga ayting. Ushbu dorilarning ba'zilari bolangizga ona suti orqali berilishi mumkin.

Tug'ruqdan keyingi og'ir depressiya nima?

Davolashsiz tug'ruqdan keyingi depressiya tobora yomonlashishi mumkin. Bu o'zingizga yoki boshqalarga zarar etkazish haqida o'ylashga olib keladigan eng xavflidir. Ushbu fikrlar paydo bo'lgandan so'ng, tibbiy aralashuv zarur.

Tug'ruqdan keyingi og'ir depressiya belgilari quyidagilardan iborat:

  • gallyutsinatsiyalar yoki ko'rish, eshitish, hidlash yoki u erda bo'lmagan narsalarni his qilish
  • chalg'itish yoki mantiqsiz e'tiqodga ega bo'lish, ahamiyatsiz narsalarga juda katta ahamiyat berish yoki ta'qib qilinayotganlik hissi
  • yo'naltirish, tartibsizlik va gapirish bema'nilik
  • g'alati yoki tartibsiz xatti-harakatlar
  • g'azab yoki zo'ravon harakatlar
  • o'z joniga qasd qilish fikrlari yoki o'z joniga qasd qilishga urinish
  • chaqalog'ingizga zarar etkazish haqida fikrlar

Bularning barchasi shoshilinch tibbiy yordamga muhtojligingizning belgilaridir. Kasalxonaga yotqizish kerak bo'lishi mumkin. Tug'ruqdan keyingi og'ir depressiya hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin, ammo uni muvaffaqiyatli davolash mumkin.

Postpartum depressiya uchun xavf omillari qanday?

Har qanday yangi ona tug'ruqdan keyingi depressiyani yoshi, millati yoki qancha bolasi bo'lishidan qat'iy nazar rivojlantirishi mumkin.

Bu narsalar sizning xavfingizni oshirishi mumkin:

  • oldingi tushkunlik yoki boshqa kayfiyat buzilishi
  • oilaviy tushkunlik tarixi
  • jiddiy sog'liq muammolari
  • yaqinda yuz bergan stress, masalan, ajrashish, o'lim yoki yaqin kishining jiddiy kasalligi
  • kiruvchi yoki qiyin homiladorlik
  • egizak, uchlik yoki boshqa ko'payishlarga ega bo'lish
  • chaqalog'ingiz muddatidan oldin yoki sog'liq muammolari bilan tug'ilishi
  • haqoratli munosabatda bo'lish
  • izolyatsiya yoki hissiy qo'llab-quvvatlash yo'qligi
  • yomon ovqatlanish
  • giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish
  • uyqusizlik va charchoq

Agar sizda ushbu xavf omillari mavjud bo'lsa, alomatlar paydo bo'lgan zahotiyoq doktoringiz bilan gaplashing. Tug'ruqdan keyingi tushkunlik, giyohvand moddalarni iste'mol qilish yoki o'zingizga yoki chaqalog'ingizga zarar etkazish xavfini oshirishi mumkin.

Postpartum depressiyani oldini olish

Mutlaq profilaktika qilishning iloji yo'q. Shunday bo'lsa-da, ba'zi omillar sizni tug'ruqdan keyingi tushkunlikka moyil qilishi mumkin, shuning uchun siz xavfingizni kamaytirish uchun bir nechta ishlarni bajarishingiz mumkin.

Birinchidan, harakatchan bo'ling. Homiladorlik paytida shifokoringizga ayting, agar:

  • tug'ruqdan keyingi depressiya epizodini boshdan kechirdingiz
  • siz hech qachon katta depressiya yoki boshqa ruhiy holatni boshdan kechirgansiz
  • hozirda sizda ruhiy tushkunlik alomatlari mavjud

Shifokoringiz tegishli terapiyani buyurishi va oldindan tavsiyalar berishi mumkin.

Quyidagi maslahatlarga rioya qilgan holda, tug'ruqdan keyingi depressiyani rivojlanish ehtimolini kamaytirish mumkin.

  • Kichkintoyingiz tug'ilishidan oldin qo'llab-quvvatlash tizimini o'rnating.
  • Harakat rejasini tuzing va yozing. Shifokoringiz, mahalliy yordam xizmatlari va siz ishonishingiz mumkin bo'lgan oila a'zosi yoki do'stingizning aloqa ma'lumotlarini qo'shing.
  • Siz tanaffus qilishingiz uchun bolani parvarish qilish uchun joy tayyorlang. Agar alomatlar paydo bo'lsa, nima qilish kerakligini aniq bilasiz.
  • Sog'lom ovqatlanishni saqlang va har kuni bir oz mashq qilishga harakat qiling.
  • O'zingiz yoqtirgan mashg'ulotlardan voz kechmang va ko'p uxlashga harakat qilmang.
  • Yaqinlaringiz bilan muloqot chiziqlarini ochiq tuting.

Uyda yangi tug'ilgan chaqaloq oila dinamikasini o'zgartiradi va uyqu rejimini o'zgartiradi. Siz mukammal bo'lishingiz shart emas, shuning uchun o'zingizga osonlikcha boring. Semptomlarni darhol shifokoringizga xabar qiling. Erta davolanish sizga tezroq tiklanishingizga yordam beradi.

Postpartum psixoz nima?

Postpartum depressiyaning eng og'ir shakli tug'ruqdan keyingi psixozdir. Postpartum psixoz juda kam uchraydigan holat. Bu sodir bo'lganda, odatda etkazib berishdan keyingi dastlabki bir necha hafta ichida. Agar sizda ruhiy kasalliklar tarixi bo'lsa, psixoz ehtimoli ko'proq.

Psixoz siz endi haqiqatga asoslanmaganingizni anglatadi. Postpartum psixoz kam uchraydi. Bu sodir bo'lganda, odatda siz tug'ilganingizdan keyingi birinchi haftalarda. Ko'pincha tug'ruqdan keyingi psixoz bipolyar kasallik bilan bog'liq.

Eng erta alomatlar - bu bezovtalik, asabiylashish va uyqusizlik. Ularni osongina e'tibordan chetda qoldirish mumkin, chunki bolalarning ko'k rangi yoki uyqusizlik.

Gallyutsinatsiyalar va chalg'itishlar ham ko'rish, eshitish, hidlash va his qilish, haqiqiy tuyuladigan, ammo bo'lmagan narsalardir. Masalan, siz chaqalog'ingizga zarar etkazishingizni yoki teringiz bug'lab yurayotganini his qilayotgan ovozni eshitishingiz mumkin.

O'chirish bu aqlga zid yoki ulkan g'oyalar yoki aksincha dalillarga qaramay ta'qib qilish hissi. Masalan, odamlar sizga qarshi fitna uyushtirganiga ishonishingiz mumkin. Xayolparastlik ham chaqalog'ingiz atrofida aylanishi mumkin.

Boshqa alomatlarga quyidagilar kiradi:

  • bema'ni suhbat, chalkashlik va buzilish
  • biron bir sababsiz g'azablanish hissi
  • notinch yoki zo'ravon xatti-harakatlar, masalan, narsalarni tashlash, narsalarni sindirish va atrofingizdagi odamlarni qamash
  • tez o'zgaruvchan kayfiyat
  • o'z joniga qasd qilish fikrlari yoki o'z joniga qasd qilishga urinishni o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan o'lim bilan mashg'ul bo'lish
  • chaqalog'ingiz haqida intruziv fikrlar, masalan, chaqalog'ingizni o'zingizni his qilganingiz uchun ayblash yoki ular yo'q bo'lib ketishini istash

Tug'ruqdan keyingi psixoz - bu og'ir, hayot uchun xavfli bo'lgan favqulodda holat. O'zingizga yoki chaqalog'ingizga zarar etkazish xavfi haqiqatdir. Agar siz yoki sizga yaqin odam tug'ilgandan keyin ushbu alomatlarni sezsa, shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling. Postpartum psixozni davolash mumkin. Odatda kasalxonaga yotqizish va antipsikotik dorilarni talab qiladi.

Postpartum psixoz qanday davolanadi?

Psixozni davolash uchun bir nechta dorilar qo'llaniladi. Ular yakka yoki birgalikda ishlatilishi mumkin va quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

  • kayfiyat stabilizatorlari
  • antidepressantlar
  • antipsikotiklar

Ushbu dorilar sizning alomatlaringizni nazorat qilishga yordam beradi va sizni barqarorlashtiradi. Agar ular yo'q bo'lsa, elektrokonvulsiv terapiya (ECT). ECT miyadagi kimyoviy o'zgarishlarni qo'zg'atish uchun elektr tokidan foydalanadi. Odatda bu yaxshi muhosaba qilinadi va tug'ruqdan keyingi psixozni davolashda samarali bo'lishi mumkin.

Stabilizatsiya qilinganingizdan so'ng, shifokorlar sizning his-tuyg'ularingiz bilan ishlashga yordam beradigan terapevt bilan maslahat qilishni maslahat berishlari mumkin.

Davolanish siz kasalxonadan chiqqaningizdan keyin ham davom etishi kerak. Sog'ayib ketganingizdan so'ng, dorilaringiz biroz tuzatishga muhtoj bo'lishi mumkin.

Agar sizda bipolyar yoki boshqa ruhiy kasalliklar mavjud bo'lsa, ushbu kasallik bilan bog'liq davolanish rejangizni davom ettirishingiz kerak bo'ladi.

Tug'ruqdan keyingi tashvish

Postpartum depressiya ko'proq e'tiborni jalb qiladi, ammo tug'ruqdan keyingi tashvish ko'proq uchraydi. Bola tug'ilgandan keyin har 6 ayoldan bittasiga ko'proq ta'sir qiladi.

O'zingizning uyingizga yangi chaqaloqni olib kelganingizda, ozgina tashvish va xavotirni his qilish tabiiydir. Ba'zida, bu his-tuyg'ular kundalik hayotga xalaqit beradigan bezovtalikni keltirib chiqaradi.

Umumiy simptomlarga giperventilyatsiya va vahima hujumlari epizodlari kiradi. Giperventilyatsiya siz juda tez va chuqur nafas olayotganingizda, siz karbonat angidridni kam sarflaganingizda sodir bo'ladi. Bu sizni nafas ololganday his qilishingizga olib keladi.

Vahima hujumlari yurak xurujining alomatlarini taqlid qilishi mumkin. Alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

  • yurak urishi
  • ko'krak og'rig'i
  • terlash
  • nafas qisilishi

Tug'ruqdan keyingi tashvishning boshqa belgilari:

  • haddan tashqari tashvish, hatto ahamiyatsiz narsalar haqida
  • tashvish tufayli uxlay olmaganlik
  • echimini topsangiz ham, ahamiyatsiz bo'lsa ham, shu kabi muammolarni miyangizda bosib o'ting
  • xavotir tufayli kam konsentratsiya
  • noto'g'ri ishlashi mumkinligi haqida doimiy tashvish tufayli bolangizni haddan tashqari himoya qilish
  • sizda turli kasalliklar borligi haqida tashvishlanish yoki tasavvur qilish

Birgalikda tashvish va depressiyani boshdan kechirishingiz mumkin, bu esa shifokor yordamisiz nima sodir bo'lishini aniqlashni qiyinlashtiradi.

Tug'ruqdan keyingi bezovtalik o'z-o'zidan ketishi mumkin, ammo bu ham yomonlashishi mumkin. Shifokor bilan gaplashish yaxshi fikr. Anksiyete bilan kurashish antianxitid dorilar va terapiya yordamida amalga oshiriladi.

Postpartum OKB

Ehtimol, siz bolangizni sog'lom muhitda o'stirishni xohlaysiz va siz hamma narsani mukammal qilish uchun bosim o'tkazishingiz mumkin. Bu yangi ona uchun g'ayrioddiy fikr emas. Ammo bosim ba'zan obsesif-kompulsif buzuqlikka (OCD) gullashi mumkin.

Postpartum OKB juda keng tarqalgan emas. Bola tug'adigan ayollarning taxminan 1-3 foizi OKB rivojlanadi. Odatda etkazib berishdan keyin bir hafta ichida boshlanadi.

Obsesslar har qanday narsa haqida bo'lishi mumkin, ammo ular chaqaloqning xavfsizligiga ko'proq e'tibor berishlari mumkin. Masalan, chaqalog'ingiz kechasi o'lib qolishi yoki ularni tashlab yuborishingiz haqida tashvishlanishingiz mumkin.

Agar tug'ruqdan keyingi OKB bo'lsa, siz ushbu fikrlar bilan bog'liq ritualistik harakatlar bilan shug'ullanishingiz mumkin. Bu bir nechta misollar:

  • chaqalog'ingiz bilan aloqada bo'lishi mumkin bo'lgan mikroblarni takroriy takrorlash, tozalash va obsesyon
  • yaqinda qilgan bo'lsangiz ham, kechasi chaqalog'ingizni qayta-qayta tekshirib ko'ring
  • chaqalog'ingizning xavfsizligi uchun doimiy ravishda ibodat qilish kabi aqliy majburlashlar
  • Biror narsani sanash yoki unga teginish kabi yomon marosimlar oldini olish mumkin deb o'ylash kabi marosimlar
  • chaqalog'ingizning sog'lig'ini o'rganish uchun ko'p vaqt sarflash

Siz ushbu xatti-harakatlarni nazorat qila olmasligingiz mumkin. Agar tug'ruqdan keyingi OKB belgilari bir necha hafta ichida o'tmasa, shifokoringizga murojaat qiling.

Postpartum OKB terapiyasi bilan yoki antidepressant dori vositalari bilan davolanishi mumkin.

Erkaklarda tug'ruqdan keyingi depressiya

Ba'zida yangi otalar uchun mavqega ega bo'lish odatiy hol emas. Yangi onalarda bo'lgani kabi, erkaklarda ham bu his-tuyg'ular normaldir va hamma o'tish davri boshlanar ekan, yo'qolishga moyildir.

Erkaklar, shuningdek, tug'ruqdan keyingi depressiya deb ataladigan tug'ruqdan keyingi depressiyani ham rivojlanishi mumkin.

Alomatlar va tarqalish

Depressiya belgilari erkak va ayollarda o'xshash, ammo ular asta-sekin otalarda paydo bo'lishi mumkin. Bu ularni tanib olishni qiyinlashtirishi mumkin. Yangi otalar, shuningdek, yangi onalar kabi shifokorlar bilan keyingi ko'rikdan o'tmaydilar, shuning uchun depressiyani sezmasliklari mumkin. Yangi ota-onalarga ushbu his-tuyg'ularni engishga yordam beradigan kamroq ma'lumot va kamroq tizim mavjud.

Erkaklarda depressiya alomatlari kamroq uchraydi, ammo hisob-kitoblarga ko'ra, otalarning 25 foizi tug'ruqdan keyingi birinchi yilida depressiya hissiyotiga ega. Birinchi marta tug'ilgan otalar, tug'ilishdan keyingi bir necha hafta ichida yuqori darajadagi bezovtalikka moyil.

Sabablari

Erkaklarda tug'ruqdan keyingi depressiya sabablari bo'yicha ko'plab tadqiqotlar o'tkazilmagan. Tadqiqotchilar bu testosteron va boshqa gormonlar darajasidagi o'zgarishlar bilan bog'liq bo'lishi mumkinligini taxmin qilishmoqda. Bu uyqusizlik, stress va oilaning o'zgaruvchan dinamikasi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Xavf omillari

Ota-onalar, agar sherigi tushkunlikka tushgan bo'lsa, tug'ruqdan keyingi depressiya xavfi yuqori bo'lishi mumkin.

Yana bir xavf omili - bu avvalgi depressiya yoki boshqa kayfiyat buzilishi. Agar shunday bo'lsa, chaqaloq tug'ilishidan oldin siz shifokor bilan gaplashishingiz kerak. Kichik bo'lsa ham, har qanday depressiya belgilarini eslatib o'ting.

Davolash

Otalar, shuningdek, qo'llab-quvvatlash tizimini yaratishga harakat qilishlari kerak. Bunga bolani parvarish qilish, depressiyani qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilish yoki do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazish kabi tadbirlarni o'z ichiga olishi mumkin.

Yangi onalar singari, yangi otalar ham to'yimli ovqatlanishlari, kunlik jismoniy mashqlar qilishlari va ko'p miqdorda dam olishlari kerak. Agar sizning ruhiy tushkunlik alomatlari aniqlanmasa yoki og'ir bo'lsa, to'g'ri tashxis qo'yish uchun shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.

Depressiyani antidepressant dori-darmonlar bilan, yakka o'zi yoki terapiya bilan davolash mumkin. Ikkala ota-onada ham ruhiy tushkunlik belgilari bo'lgan hollarda, er-xotinlarga maslahat berish yoki oilaviy maslahat yaxshi tanlov bo'lishi mumkin.

Eng Ko’P O’Qiyotgan

Tashqi makon uchun 8 ta eng yaxshi faralar
Turmush Tarzi

Tashqi makon uchun 8 ta eng yaxshi faralar

Chiroqlar eng pa t baholangan ti hli quti bo'li hi mumkin. I hdan keyin yugura izmi, quyo h botganda cho'qqiga chiqa izmi yoki kecha i lager atrofida ayr qila izmi, qo'llar iz yoriti h imk...
Salon-to'g'ri qulflar
Turmush Tarzi

Salon-to'g'ri qulflar

avol: Mening jingalak ochlarimni fen bilan quriti h har doim juda uzoq davom etadi. Chiroyli qulflarni oli hning o on yo'li bormi?A: Har hafta o'z jingalaklarini bo'y undiri h uchun oatla...