Etkazib bergandan keyin tiklash va parvarish qilish

Tarkib

• Tug'ruqdan keyingi parvarish nima?
• Onalikni sozlash
• Yangi oilaviy birlik sifatida ishlash
• Chaqaloq blyuzi va tug'ruqdan keyingi tushkunlik
• Qachon shifokorni ko'rishingiz kerak?
• Tana o'zgarishi bilan kurashish
• Ko'krak qafasi
• Kabızlık
• Abortdan keyin qavat o'zgaradi
• Terlash
• Bachadon og'rig'i
• Vaginal oqindi
• Outlook
• Ota-onalik qanday amalga oshiriladi: DIY Padikul

Tug'ruqdan keyingi parvarish nima?

Tug'ruqdan keyingi davr bola tug'ilgandan keyingi birinchi olti haftani anglatadi. Bu quvonchli vaqt, ammo bu onalar uchun davolanish va davolanish davri. Ushbu haftalarda siz chaqalog'ingiz bilan bog'lanasiz va tug'ruqdan keyingi davrda shifokoringiz bilan ko'rikdan o'tasiz.

Onalikni sozlash

Bola tug'ilgandan keyin kundalik hayotga moslashish juda qiyin, ayniqsa siz yangi onangiz bo'lsangiz. Kichkintoyingizga g'amxo'rlik qilish juda muhim bo'lsa-da, o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak.

Ko'pgina yangi onalar tug'ilishdan keyingi olti xafta ishlash uchun qaytib kelmaydilar. Bu yangi normani moslashtirish va rivojlantirish uchun vaqt beradi. Kichkintoyni tez-tez ovqatlantirish va o'zgartirish kerak bo'lganligi sababli, siz uyqusiz tunlarni boshdan kechirishingiz mumkin. Bu asabiy va charchagan bo'lishi mumkin. Yaxshi xabar shundaki, siz oxir-oqibat odat tusiga kirasiz. Ayni paytda, siz osonroq o'tish uchun nima qilishingiz mumkin:

1. Ko'p miqdorda dam oling. Charchoq va charchoqni engish uchun iloji boricha ko'proq uxlang. Kichkintoyingiz ovqatlantirish uchun har 2-3 soatda uyg'onishi mumkin. Siz etarli darajada dam olayotganingizga ishonch hosil qilish uchun chaqalog'ingiz uxlayotgan paytda uxlang.

2. Yordam so'rang. Tug'ruqdan keyingi davrda ham, ushbu davrda ham oilangiz va do'stlaringiz yordamini qabul qilishdan tortinmang. Sizning tanangiz davolanishi kerak, va uydagi amaliy yordam sizga juda zarur bo'lgan dam olishga yordam beradi. Do'stlaringiz yoki oilangiz ovqat tayyorlashlari, topshiriq berishlari yoki uydagi boshqa bolalarni parvarish qilishlari mumkin.

3. Sog'lom ovqatlaning. Shifolashni targ'ib qilish uchun sog'lom ovqatlanishni saqlang. To'liq don, sabzavot, meva va oqsilni iste'mol qilishni ko'paytiring. Shuningdek, siz suyuqlikni iste'mol qilishni ko'paytirishingiz kerak, ayniqsa emizikli bo'lsangiz.

4. Mashq qilish. Jismoniy mashqlar qachon yaxshi ekanligi haqida shifokoringiz sizga xabar beradi. Faoliyat kuchaymasligi kerak. Uyingiz yaqinida piyoda yurishga harakat qiling. Manzara o'zgarishi tetiklashtiradi va sizning energiya darajangizni oshirishi mumkin.

Yangi oilaviy birlik sifatida ishlash

Yangi chaqaloq - bu butun oila uchun moslashuvchan va sherigingiz bilan bo'lgan dinamikani o'zgartirishi mumkin. Tug'ruqdan keyingi davrda siz va sizning sherikingiz birgalikda kamroq sifatli vaqt sarflashlari mumkin, bu noqulay bo'lishi mumkin. Bu juda og'ir va qiyin davr, ammo boshqarish usullari mavjud.

Yangi boshlanuvchilar uchun sabrli bo'ling. Bola tug'ilgandan keyin har bir juftlik o'zgarishlarni boshdan kechirayotganini tushuning. Sozlash uchun vaqt kerak, ammo siz buni tushunasiz. Har kuni yangi tug'ilgan chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish osonlashadi.

Shuningdek, oila sifatida muloqot qiling. Agar kimdir o'zingizni tashlab ketganday his qilsa - u turmush o'rtog'i bo'ladimi yoki uydagi boshqa bolalarmi - muammo haqida gapiring va tushunarli bo'ling. Kichkintoylar juda ko'p e'tibor talab qiladigan bo'lsa-da, siz va sizning sherikingiz kunning ko'p qismini ularning ehtiyojlariga g'amxo'rlik qilishadi, tug'ruqdan keyingi davrda er-xotin sifatida yolg'iz vaqt o'tkazish uchun aybdor bo'lmang.

Chaqaloq blyuzi va tug'ruqdan keyingi tushkunlik

Tug'ruqdan keyingi davrda chaqaloqning ko'k rangi bo'lishi tabiiydir. Odatda bu bola tug'ilgandan bir necha kun o'tgach sodir bo'ladi va ikki haftagacha davom etadi. Aksariyat hollarda, siz doimo alomatlarga duch kelmaysiz va alomatlaringiz har xil bo'ladi. Yangi onalarning 70-80 foizi tug'ilgandan keyin kayfiyat o'zgarishi yoki salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechiradi. Go'daklar ko'k rangi gormonal o'zgarishlar tufayli yuzaga keladi va quyidagilar o'z ichiga olishi mumkin:

• tushunarsiz yig'lash
• asabiylashish
• uyqusizlik
• qayg'u
• kayfiyat o'zgaradi
• bezovtalik

Qachon shifokorni ko'rishingiz kerak?

Bola blyuzi tug'ruqdan keyingi tushkunlikdan farq qiladi. Postpartum depressiya semptomlar ikki haftadan ko'proq davom etganda yuzaga keladi.

Qo'shimcha alomatlar aybdorlik va befoydalikni, kundalik faoliyatga qiziqishni yo'qotishni o'z ichiga olishi mumkin. Tug'ruqdan keyingi depressiya bilan og'rigan ba'zi ayollar o'z oilasidan chiqib ketishadi, bolasiga qiziqishmaydi va bolasini xafa qilish fikrlari bor.

Postpartum depressiya tibbiy davolanishni talab qiladi. Agar tug'ilishdan keyin ikki haftadan ko'proq davom etadigan depressiya bo'lsa yoki chaqalog'ingizga zarar etkazish haqida o'ylasangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Tug'ruqdan keyingi depressiya tug'ilishdan keyin har qanday vaqtda, tug'ruqdan keyingi bir yilgacha rivojlanishi mumkin.

Tana o'zgarishi bilan kurashish

Emotsional o'zgarishlar bilan bir qatorda, tug'ilgandan keyin tana o'zgarishi, masalan, vazn ortishi kabi. Vazn yo'qotish bir kechada bo'lmaydi, shuning uchun sabrli bo'ling. Doktoringiz jismoniy mashqlar qilish yaxshi deb aytgandan so'ng, kuniga bir necha daqiqadan so'ng o'rtacha mashg'ulotlardan boshlang va mashqlar uzunligini va intensivligini asta-sekin oshiring. Yurish, suzish yoki aerobika mashg'ulotlariga boring.

Kilo yo'qotish, shuningdek, meva, sabzavot va to'liq donni o'z ichiga olgan sog'lom, muvozanatli ovqatlanishni o'z ichiga oladi. Har bir yangi ona har xil vaznda vazn yo'qotadi, shuning uchun vazn yo'qotish bo'yicha harakatlaringizni boshqalarga taqqoslamang. Ko'krak suti bilan boqish homiladorlik vazniga tezroq qaytishga yordam beradi, chunki bu sizning kunlik kaloriya miqdorini ko'paytiradi.

Postpartum davrda tanangizdagi o'zgarishlar haqida savollaringiz yoki xavotirlaringiz bo'lsa, doktoringiz bilan gaplashing. Tanadagi boshqa o'zgarishlar quyidagilardan iborat:

Ko'krak qafasi

Tug'ilgandan ikki kun keyin sizning ko'kraklaringiz sut bilan to'ldiriladi. Bu normal jarayon, ammo shishish (engorgement) noqulay bo'lishi mumkin. Engorgement vaqt o'tishi bilan yaxshilanadi. Noqulaylikni engillashtirish uchun ko'kragingizga iliq yoki sovuq kompressni qo'llang. Ko'krak suti bilan boqish paytida og'iz bo'shlig'i odatda tanangiz moslashganda yo'qoladi. Yorilish va og'riqni tinchlantirish uchun nipel kremini qo'llang.

Kabızlık

Ichak faoliyatini rag'batlantirish uchun yuqori tolali ovqatlar iste'mol qiling va ko'p miqdorda suv iching. Shifokoringizdan xavfsiz dorilar haqida so'rang. Elyaf, shuningdek, gemorroyni engillashtirishi mumkin, shuningdek, kremdan tashqari yoki sitz hammomida o'tirish. Ichimlik suvi tug'ilgandan keyin siyish bilan bog'liq muammolarni engillashtiradi. Agar siz noqulaylikni boshdan kechirsangiz, Kegel mashqlari tos mushaklarini kuchaytirishi mumkin.

Abortdan keyin qavat o'zgaradi

Sizning rektumingiz va vaginangiz orasidagi maydon perineum deb nomlanadi. Tug'ish paytida cho'zilib ketadi va ko'pincha ko'z yoshlar. Ba'zida shifokor sizning mehnatingizga yordam berish uchun bu sohani kesadi. Kegel mashqlarini bajarish, sochiq bilan o'ralgan sovuq paketlar bilan joyni muzlatish va yostiqqa o'tirish orqali siz etkazib bergandan keyin ushbu hududni tiklashga yordam berishingiz mumkin.

Terlash

Gormonal o'zgarishlar bola tug'ilgandan keyin tungi terlashga olib kelishi mumkin. Sovuq bo'lish uchun to'shagingizdan adyolni olib tashlang.

Bachadon og'rig'i

Tug'ilgandan keyin bachadonning qisqarishi siqilishga olib kelishi mumkin. Og'riq o'z vaqtida pasayadi. Xavfsiz og'riq qoldiruvchi dorilar haqida doktoringizdan so'rang.

Vaginal oqindi

Vaginal oqindi tug'ilgandan keyin ikki-to'rt hafta o'tgach tipikdir. Shunday qilib, tanangiz sizning bachadoningizdan qon va to'qimalarni yo'q qiladi. Sanitariya salfetkalarini tushirish to'xtaguncha kiying.

Tug'ilgandan keyingi to'rtdan olti haftagacha yoki shifokor buni ma'qullamaguncha, damlamadan foydalanmang. Ushbu mahsulotlarni tug'ruqdan keyingi davrda ishlatish bachadon infektsiyasi xavfini oshirishi mumkin. Agar sizning vaginal oqindi yoqimsiz hid bo'lsa, bu haqda doktoringizga xabar bering. Tug'ruqdan keyingi birinchi haftada qonli dog'lar paydo bo'lishi mumkin, ammo og'ir qon ketish kutilmaydi. Agar siz kuchli vaginal qonashni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, masalan, ikki soat ichida bitta sanitariya qoplamini to'kib yuborsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.

Outlook

Tug'ilish sizning oilangizni va tartibingizni o'zgartirishi mumkin, ammo oxir-oqibat moslashasiz. Tug'ilgandan keyin paydo bo'lgan har qanday hissiy va jismoniy o'zgarishlar asta-sekin yaxshilanadi. Depressiya, chaqalog'ingiz yoki davolanish bilan bog'liq har qanday tashvish haqida doktoringizga gapirishdan tortinmang.

Ota-onalik qanday amalga oshiriladi: DIY Padikul