Yoqimli syurpriz

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Men o'rta maktab tennis va basketbol jamoalarida o'ynardim va mashg'ulotlar va o'yinlarni birlashtirib, men doimo sog'lom edim. Men kollejni boshlaganimdan so'ng, hamma narsa tubdan o'zgardi. Onam ovqat pishirishdan uzoqda, men juda ko'p ozuqaviy ahamiyatga ega bo'lmagan yog'li, yuqori kaloriyali taomlarni iste'mol qilardim. Ijtimoiy yig'inlar meni yo'lda ushlab turardi va men o'zimni shakarlamalar va sodali suv bilan ta'minladim. Men kampus sport zalida mashq qilish uchun ozgina urinishlar qildim, lekin keyin o'zimni konfet, pechene va gazlangan suv bilan taqdirlash orqali maqsadimni yengdim. Birinchi yilimning oxiriga kelib, men 25 kilogramm vaznga ega bo'ldim va 14 o'lchamdagi kiyimimga zo'rg'a sig'dim.

Yoz uchun uyga bordim, qo'shgan vaznimni yo'qotishga qaror qildim. Men haftasiga besh kun sport zalida mashq qilishni va'da qildim va yozning oxiriga kelib, o'zimni 20 kilogramm yo'qotdim va o'zimni juda yaxshi his qildim. Keyingi ikki yil davomida men yo'qotishni saqlab qolish uchun kurashdim. Maktab taomlari siz yeyishingiz mumkin edi va men har doim ham sog'lom tanlov qilmadim. Birinchi kursga kelib, men o'z vaznimni tiklab, baxtsiz bo'ldim.

Qisqa vaqt davom etadigan boshqa dietaga o'tish o'rniga, men butun umrim davomida saqlab qoladigan qattiq o'zgarishlar qilishni xohlardim. Men Weight Watchers kompaniyasiga qo'shilishdan boshladim, u erda men sog'lom ovqatlanish asoslarini o'rgandim. Men har bir taomda meva va sabzavotlar bilan kam yog'li, tolaga boy ovqatlar iste'mol qilishga e'tibor qaratdim. Bu to'yimli va to'yimli ovqatlar bilan men o'zimni ovqatlanishni nazorat qilgandek bo'ldim. Og'irlikni kuzatuvchilar menga, shuningdek, pechene va kek kabi sevimli ovqatlarimni kesib tashlashim shart emasligini o'rgatishdi. Buning o'rniga men ulardan me'yorida zavqlanishni o'rgandim. Keyingi yil davomida men 20 kilogrammni yo'qotdim

Ko'p o'tmay, mashg'ulotlarim intensivligini oshirdim va og'irlik mashg'ulotlarini boshladim. Avvaliga men og'irlik bo'yicha mashg'ulotlarga shubha bilan qarardim va katta va katta bo'laman deb o'yladim. Ammo ozg'in mushakni qurish metabolizmimni kuchaytirganini va vazn yo'qotishimga yordam berganini bilganimda, men o'zimga bog'lanib qoldim. Men to'rt oy ichida yana 20 kilogramm yo'qotdim va oxir -oqibat maqsadim 155 funtga yetdim.

Maqsadli vaznimga erishganimdan so'ng, men tarozi bilan kurashayotganlarga yordam berishni xohladim va men Weight Watchers guruhi rahbari bo'ldim. Men guruh a'zolarining yutuqlarini kuzatib borishga yordam beraman, ularni maqsadlari bilan qo'llab -quvvatlayman va sog'lom va sog'lom bo'lishim haqida bilganlarimni o'rgataman. Bu nihoyatda qoniqarli bo'ldi.

Mening oilam va do'stlarim menga endi butunlay yangi odam ekanligimni aytishdi. Menda cheksiz energiya bor va men tinimsiz hayotim talablariga javob bera olaman. Og'irlikni yo'qotish va sog'lom bo'lish juda uzoq jarayon edi, lekin hozir men buni qildim, men butun umrim davomida shunday bo'lishga qaror qildim.

Uchun ko'rib chiqish