Ananasni iste'mol qilish gut alevlarini davolashga yordam beradimi?

Tarkib

• Ananas podagra uchun yaxshimi?
• Bromelain
• Elyaf
• Folat
• S vitamini
• Gut uchun ananasni qanday ishlatish kerak
• Ananasni qanday kesish kerak
• Gut uchun yaxshi bo'lgan boshqa ovqatlar
• Gut bo'lsa, oldini olish uchun ovqatlar
• Doktorni qachon ko'rish kerak
• Olib ketish

Gut bu artritning keng tarqalgan turi bo'lib, u to'satdan va qizg'in urishlarga sabab bo'ladi:

• yallig'lanish
• og'riq
• qizarish
• bo'g'imlarda shishish va noqulaylik

Gut vujudga siydik kislotasi to'planib, sizning bo'g'imlarda mayda kristallar paydo bo'lishiga olib keladi. Tana tabiiy ravishda siydik kislotasini ishlab chiqaradi, ammo tarkibida purin deb ataladigan kimyoviy moddasi ko'p bo'lgan oziq-ovqat va ichimliklarni iste'mol qilsangiz ko'proq hosil bo'ladi.

Odatda podagra tizzangizga ta'sir qiladi, bu sizning bosh barmog'ingiz oyog'ingizga to'g'ri keladi. Semptomlar tez-tez yonib ketadi va uradi, bu sizning kundalik faoliyatingizni bajarish qobiliyatini pasaytiradi.

Shifokor nonsteroid yallig'lanishga qarshi dorilarni (NSAID), kortikosteroidlarni va siydik kislotasini ishlab chiqarishni bloklaydigan dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Ammo ananasni iste'mol qilish podagra parezining ba'zi og'riqli yallig'lanish alomatlarini kamaytirishi mumkin.

Ananas podagra uchun yaxshimi?

Ananas vitaminlar, fermentlar va yaxshi sog'liqqa yordam beradigan antioksidantlarga boy. Ushbu ozuqa moddalari va birikmalarning ba'zilari hatto gut simptomlarini kamaytirishi mumkin.

Bromelain

Ananas tarkibida bromelain deb nomlangan ferment mavjud bo'lib, u yallig'lanishni kamaytirishi va ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi. Bromelainni gut bilan to'g'ridan-to'g'ri bog'laydigan hech qanday tadqiqotlar mavjud bo'lmasa ham, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bromelain qo'shimchalari gutning yallig'lanish belgilarini kamaytirishi mumkin.

Elyaf

Ananas tolaga boy bo'lib, u ovqat hazm qilish tizimini sog'lom saqlashga yordam beradi. Sichqonlar ustida olib borilgan izlanishlar davomida olimlar tolada yuqori parhezlar podagra yallig'lanishini kamaytirishi mumkinligini aniqladilar. Yuqori tolali ovqatlar, shuningdek, o'simliklarga asoslangan va purinlar miqdori past, bu esa podagra bemorlariga alevlenmalarni oldini olishga yordam beradi.

Folat

Bir stakan ananas piyozi sizning kunlik folatning 7 foizini o'z ichiga oladi. Folat iste'moli va podagra simptomlarini kamaytirish o'rtasida tasdiqlangan bog'liqlik yo'q bo'lsa-da, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, folat gut bilan kasallangan odamlarda yuqori miqdorda topiladigan homosistein deb ataladigan oqsilni parchalashi mumkin.

S vitamini

Bir stakan ananas zanjirida S vitamini kunlik iste'mol qilishning 131 foizi mavjud. Mayo klinikasida aytilishicha, S vitaminini o'z ichiga olgan qo'shimchalar tanadagi siydik kislotasi miqdorini kamaytirishi mumkin.

Ammo, S vitaminining podagra bilan kasallangan bemorlarga ta'sirini o'rganish, qo'shimcha S vitamini iste'mol qilish va podagra bezgagi sonining kamayishi bilan aniq bog'liqlik topa olmadi. 2013 yilda o'tkazilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, S vitamini qo'shimchasini iste'mol qilish gut bemorlarida siydik kislotasi miqdorini kamaytirishga yordam bermaydi.

Ammo S vitamini etarli darajada o'z dietangizga qo'shilishi, deyarli 47000 erkaklarning S vitamini iste'mol qilishini o'rganish bo'yicha 2009 yilda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra gutning oldini olishi mumkin. 20 yil davomida C vitaminini ko'proq iste'mol qiladigan sub'ektlarda podagra rivojlanishi ehtimoli kamligi aniqlandi.

Gut uchun ananasni qanday ishlatish kerak

Kundalik ratsioningizga ananas qo'shsangiz, podagra alangasi oldini oladi va podagra semptomlarining intensivligini pasaytiradi. Bir stakan yangi ananas parchalariga teng bo'lgan bitta ananas xizmatidan foydalanishni maqsad qiling. Ananas yoki ananas shirinliklarini o'z ichiga olgan shakarli ichimliklardan saqlaning.

Ananas yangi iste'mol qilinganida mazali bo'ladi. Bundan tashqari, boshqa taomlar qatorida salat va smetana tarkibiga qo'shilishi mumkin.

Ananasni qanday kesish kerak

Gut uchun yaxshi bo'lgan boshqa ovqatlar

Gut simptomlarini kamaytirish uchun parhezni tuzishda siz purinlar miqdori kam bo'lgan va yallig'lanishga qarshi ozuqaviy moddalarga boy oziq-ovqat va ichimliklarni iste'mol qilishga e'tibor berishni xohlaysiz. Ananasdan tashqari, sizda podagra bo'lsa yaxshi ovqatlanadigan boshqa mahsulotlar ham:

• sut mahsulotlari, ayniqsa kam yog'li sut
• tuxum
• mevalar, ayniqsa gilos
• o'tlar va ziravorlar
• yasmiq va soya kabi baklagiller
• yong'oqlar
• zaytun va zig'ir kabi o'simlik moylari
• sabzavotlar
• butun donalar

Har doim ko'p miqdorda suv iching, bu siydik kislotasini tanangizda to'planishining oldini olishga yordam beradi. Shuningdek, har kuni oz miqdordagi qahva yoki yashil choy ichishni xohlashingiz mumkin, chunki mutaxassislar bu podagra alomatlarini kamaytirishi mumkinligini ta'kidlashadi.

Gut bo'lsa, oldini olish uchun ovqatlar

Agar sizda podagra bo'lsa, tarkibida purinlar va shakar miqdori yuqori bo'lgan ovqatlardan, shuningdek ozuqa moddalari kam bo'lgan ovqatlardan saqlanishni xohlaysiz. Ushbu oziq-ovqatlar tanangizdagi siydik kislotasi miqdorini ko'tarishi mumkin, bu esa podagra bezovtalanishiga olib keladi.

• asal, agave va yuqori fruktoza jo'xori siropi kabi shakar qo'shildi
• shakarlamalar va pishiriqlar
• baliq va dengiz mahsulotlari
• o'yin go'shtlari
• organ go'shtlari
• qizil go'sht
• tozalangan uglerod (oq non va pishiriqlar kabi)
• xamirturushlar

Doktorni qachon ko'rish kerak

Agar sizda podagra bor deb o'ylasangiz yoki tobora tez-tez yoki kuchli qizib ketishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, shifokor bilan uchrashuvga borishingiz kerak. Ba'zi hollarda podagra faqat dietadagi o'zgarishlar bilan boshqarilmaydi. Gutni nazorat ostiga olish uchun siz dori-darmonlarni talab qilishingiz mumkin.

Bundan tashqari, agar siz podagra kasalligingizni davolasangiz, bu jiddiy asoratlarga olib kelishi mumkin, masalan:

• teri ostidagi bo'laklar (tophi) paydo bo'lishiga olib keladigan rivojlangan podagra
• buyrak toshlari
• bo'g'imlarning yo'q qilinishiga olib keladigan takroriy podagra

Olib ketish

Gut - bu organizmda siydik kislotasi hosil bo'lishidan kelib chiqadigan keng tarqalgan, ammo og'riqli holat. Agar sizda podag bo'lsa, belgilangan davolash rejasiga, shu jumladan past purinli dietaga rioya qilish sizning alangalanishingizning chastotasi va intensivligini kamaytirishga yordam beradi.

Ammo, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ozuqaviy moddalarga boy ananasni parhezingizga qo'shsangiz, podagra ichidagi og'riq va yallig'lanishni yanada kamaytirasiz, chunki zararli ta'sir ko'rsatmaydi.