Davr bilan bog'liq uzilishlar uchun yakuniy qo'llanma

Tarkib

• Birinchidan, nima bilan shug'ullanayotganingizni bilib oling
• Dag'al turlari
• Nega bu sizning hayz davringizdan oldin alevlenir
• … Va davom etmoqda
• Bu sizning jag'ingiz atrofida ayniqsa yomon bo'lishi mumkin
• Pro-maslahat
• Siz u erda pastga tushayotganini ham sezishingiz mumkin
• Chuqur, og'riqli tanaffuslarni qanday tinchlantirish kerak
• Faol tanaffusni qanday qilib bo'g'ish kerak
• Jangchilaringizni tanlang
• Keyingi tsiklga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak
• Birjadan tashqari akne mahsulotlari
• Parhez
• Retsept bo'yicha davolash
• Shifokorga qachon murojaat qilish kerak
• Pastki chiziq

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Go'yo shishib ketgan, kramp va jirkanch bo'lib, hamma tashqariga chiqqanda, yomon emas, ba'zilarimiz ham davrda husnbuzarlarga duch kelishadi. Aslida, odamlar o'zlarining davrlarida husnbuzarlarning kuchayishi haqida xabar berishadi.

Bu erda davri bilan bog'liq bo'lgan husnbuzarlarni boshqarish va davolash haqida nimalarni bilishingiz kerak, siz fabrikadan chiqib ketish yoki qaysar, og'riqli iyak kistalariga duch kelasizmi.

Birinchidan, nima bilan shug'ullanayotganingizni bilib oling

Jangga chiqishdan oldin, sizning raqibingiz kimligini bilish har doim eng yaxshisidir. Agar davriy akne bo'lsa, bu gormonal sindromni odatdagidan qanday ajratishni bilishni anglatadi.

Buning eng oson yo'li vaqtni ko'rishdir. Sizning davringiz bilan bog'liq bo'lgan husnbuzarlar sizning davringizdan oldingi hafta davomida yoki sizning davringizda ko'proq paydo bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, bu sizning davringiz tugashi yoki tugashi bilanoq yaxshilanadi yoki yaxshilanadi.

Sizda allaqachon husnbuzarlar bormi? Bu vaqt ichida u yanada yomonlashayotganini sezishingiz mumkin. Agar siz toza teriga moyil bo'lsangiz, siz bir yoki ikkita pimple paydo bo'lishini ko'rishingiz mumkin.

Dag'al turlari

Bir pimple shunchaki pimple deb o'ylaysizmi? Eh-ha. Har xil dog'lar mavjud. Ularning orasidagi farqni bilish sizni eng yaxshi husnbuzarlarni davolash usulini qisqartirishga yordam beradi.

Bu asosiy o'yinchilar:

• Qora nuqta. Tiqilib qolgan teshik ochilib qolganda, pimple teringiz yuzasiga ko'tarilib, qora rangga o'xshaydi.
• Oq boshlar. Ular sizning teringiz ostida qoladi. Ular to'sib qo'yilgan teshik yopilganda hosil bo'lib, tepa oq bo'lib ko'rinadi.
• Papules. Bu yallig'lanishli husnbuzarlarning bir turi. Bu pushti pushtalarga o'xshash kichik, bezovta qiluvchi sivilceler. Ular zarar etkazishadi.
• Pustulalar. Yallig'lanishning yana bir turi, pustulalar pastki qismida qizil rangga ega. Ustlari oq yoki sariq bo'lib, yiring bilan to'ldirilgan.
• Nodullar. Ular terining ostida hosil bo'ladi. Ular katta, qattiq va og'riqli bo'lishga moyil.
• Kistalar. Ushbu turdagi dog'lar chuqur va yiring bilan to'ldirilgan. Ular og'riqli va yaralarni keltirib chiqarishi mumkin.

Nega bu sizning hayz davringizdan oldin alevlenir

Dang gormonlari. Shunung uchun.

Sizning gormonlaringiz butun hayz davrida o'zgarib turadi. Sizning davringiz boshlanishidan oldin estrogen va progesteron miqdori pasayadi. Bu sizning yog 'bezlaringizni terini yog'laydigan yog'li moddadan ko'proq sebum ajratish uchun boshlashi mumkin. Juda ko'p narsa teshiklarni tiqilib qolishiga olib kelishi mumkin.

Gormonlar terining yallig'lanishini va husnbuzarlarni keltirib chiqaradigan bakteriyalarni ko'payishini ham kuchaytirishi mumkin.

Sizning hayz davringiz oldidagi ushbu gormonal tebranishlar, boshqa qiziqarli davrlar, shu jumladan kayfiyat, ko'krak qafasi va g'alati axlat uchun javobgar bo'lishi mumkin (aka PMS).

PMS shuningdek, stressni kuchayishi bilan bog'liq bo'lib, bu ham husnbuzarni kuchaytirishi mumkin.

… Va davom etmoqda

Boshqa PMS alomatlaridan farqli o'laroq, hayz ko'rish boshlangandan so'ng, davr bilan bog'liq husnbuzarlar har doim ham yo'qolmaydi. Buning uchun gormonlarni ham ayblashingiz mumkin.

Tug'ilgan jinsimizdan qat'i nazar, hammamizning tanamizda mavjud bo'lgan erkak gormoni - testosteron, boshqa gormonlarimiz darajasiga qarab bizga har xil ta'sir qiladi.

Gormon darajangiz davrning oxiriga qarab o'zgarganda, testosteron yog 'bezining sezgirligini ham keltirib chiqarishi mumkin. Shunga qaramay, natijada ko'proq yog 'va tiqilib qolgan teshiklar paydo bo'ladi.

Bu sizning jag'ingiz atrofida ayniqsa yomon bo'lishi mumkin

Chiningizdagi yoki jag 'chizig'ingizdagi chuqur, titroq og'rig'iga e'tibor bering? Ushbu joylarda gormonal husnbuzar, ayniqsa kistalar paydo bo'lishi odatiy emas. Ular sirtdan unchalik ko'rinmasligi mumkin, ammo ular bir dunyo og'riq keltirishi mumkin.

Pro-maslahat

Chin kistalarini ochishga urinmang. Jiddiy. Siz g'alaba qozona olmaysiz va bu shunchaki ko'proq og'riqlarga olib keladi va chandiq paydo bo'lish xavfini oshiradi.

Siz u erda pastga tushayotganini ham sezishingiz mumkin

O'zingizning qin mintaqangizning har qanday joyini ko'rsangiz, ba'zi muhim signal qo'ng'iroqlari paydo bo'lishi mumkin. Vahima qo'zg'ashdan oldin, shuni bilingki, ba'zi odamlar hayz muddati tugashidan oldin vulvar sindirishlari haqida xabar berishadi.

Ushbu sohadagi uzilishlar uchun gormonlar aybdor bo'lishi mumkin, ammo davr bilan bog'liq boshqa sabablar ham mavjud.

Masalan, hayz ko'radigan yostiqlar teringizni silab, soch follikulalarini bezovta qilishi va tuklar va follikulitga olib kelishi mumkin.

Boshqa davr mahsulotlari ham kontakt dermatitni keltirib chiqarishi mumkin, bu teriga tegadigan narsaga reaktsiya. Xushbo'y tamponlar, prokladkalar va ro'molcha bunga qodir.

Chuqur, og'riqli tanaffuslarni qanday tinchlantirish kerak

Ba'zida hayz ko'rish bilan birga keladigan chuqur sivilceler va kistalar ba'zilar uchun juda og'riqli bo'lishi mumkin, ammo og'riqni engillashtirish uchun qiladigan narsalar mavjud.

Og'riqli tanaffus paytida taskin topish uchun quyidagilarni bajaring:

• og'riqni tinchlantirish va yiringni chiqarishga yordam berish uchun kuniga uch-to'rt marta, bir vaqtning o'zida 10 dan 15 minutgacha iliq siqish
• og'riq va shishishni ketkazish uchun bir vaqtning o'zida 5 dan 10 minutgacha sovuq kompress yoki muz
• bakteriyalarni yo'q qilish uchun benzoil peroksid

Faol tanaffusni qanday qilib bo'g'ish kerak

Davr bilan bog'liq husnbuzar, ayniqsa, o'jar bo'lishi mumkin. Siz retseptsiz yozilgan (OTC) mahsulotlarning aralashmasi bilan davolanish jarayonini tezlashtirishga yordam berasiz.

Jangchilaringizni tanlang

Bu erda nimani izlash kerak va uni o'zingizning hayotingizga qanday qo'shish kerak:

• Yuzingizni kuniga ikki marta yuving, masalan, Cetaphil Gentle Skin Cleanser kabi sovunsiz sovun.
• Glikolik kislota yostiqlaridan o'lik teri hujayralarini olib tashlash, yallig'lanishni kamaytirish va yangi terining o'sishiga yordam berish uchun foydalaning.
• 2,5 foizga teng past kuch bilan boshlanadigan OTC benzoil peroksid spot davolashdan foydalaning.
• Teshiklarni tozalash uchun OTC salitsil kislotasi mahsulotidan foydalaning, masalan tozalovchi yoki krem.
• Choy daraxti yog'i bilan davolashni qo'llang. Choy daraxti yog'i bakteriyalarni yo'q qiladi va engil va o'rtacha darajadagi husnbuzarlarni yaxshilaydi.

Tanaffuslar bilan shug'ullanishingiz mumkin bo'lgan ba'zi boshqa narsalar:

• Yog'li quyoshdan saqlovchi vositalar, kosmetika, moylar va yashiruvchi vositalar kabi tirnash xususiyati beruvchi mahsulotlardan saqlaning.
• Teringizni qattiq yoqalar, kamarlar yoki dubulg'alar kabi ishqalanishdan saqlang.
• Mumkin bo'lgan hollarda quyoshdan tashqarida bo'lish va quyosh nurlari bilan yog'li bo'lmagan namlovchi vositalardan foydalanish orqali ultrabinafsha nurlar ta'sirini cheklang.
• Terlashga olib keladigan harakatlardan keyin yuzingizni yuving.
• Akne vositalarini ko'rsatmalarga muvofiq foydalaning. Juda ko'p qo'llash teringizni bezovta qiladi va quritadi.

Keyingi tsiklga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak

Davriy husnbuzarning eng asabiylashtiradigan jihatlaridan biri shundaki, u odatda qaytib kelaveradi. Bu erda sizning tsiklingiz davomida ushbu bezovta qiluvchi gormonlardan ikki qadam oldinda turishingiz mumkin bo'lgan narsalar mavjud.

Birjadan tashqari akne mahsulotlari

Faol tanaffusga yordam beradigan bir xil mahsulotlar, boshqasini oldini olishga ham yordam beradi.

Mayo Klinikasi benzoil peroksid mahsulotlaridan past quvvat bilan boshlashni va bir necha hafta davomida asta-sekin oshirishni tavsiya qiladi.

Glikolik kislota va sut kislotasi kabi alfa gidroksidli kislotalarni o'z ichiga olgan mahsulotlar o'lik teri hujayralarini olib tashlash va teshiklarning tiqilib qolishining oldini olishga yordam beradi. Ular, shuningdek, yangi teri hujayralarining o'sishini rag'batlantirishga yordam beradi, shuning uchun teringiz silliq va ravshan ko'rinadi.

Salitsil kislotasi mahsulotlari ham yaxshi imkoniyatdir. Ular retseptisiz 0,5 dan 5 foizgacha bo'lgan kuchli tomonlarda mavjud. Buzilib ketishining oldini olish uchun ular sizning teshiklaringizni tiqilib qolishidan saqlaydi. Achchiqlanishni oldini olish uchun kuchingizni pastroq kuch bilan boshlang va teringizga nima yordam berishini bilguncha harakat qiling.

Parhez

Glysemik indeks (GI) past bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilish orqali qon shakar miqdorini tartibga solish gormonal husnbuzarlarga yordam berishi mumkin. GI - bu oziq-ovqat mahsulotining qondagi qand miqdorini oshirishi ko'rsatkichi.

GI darajasi yuqori bo'lgan ovqatlar husnbuzarni kuchayishiga olib keldi. Ular quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• shakarli ovqatlar va ichimliklar
• oq non
• yuqori darajada qayta ishlangan boshqa ovqatlar

Xuddi shu oziq-ovqat mahsulotlarining aksariyati yallig'lanishning kuchayishi bilan bog'liq bo'lib, ular husnbuzarlarda ham rol o'ynaydi.

Agar iloji bo'lsa, ushbu oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni cheklashga harakat qiling. Siz ulardan butunlay qochishingizga hojat yo'q, lekin ularni kamaytirish teringizga turtki berishi mumkin.

Retsept bo'yicha davolash

Agar siz OTC va uyda davolanishni uch tsikl davomida sinab ko'rganingizdan so'ng, sizda davriy husnbuzarlar bo'lsa, tibbiy yordam ko'rsatuvchi yoki dermatolog bilan retsept bo'yicha davolash usullari haqida suhbatlashing.

Ular quyidagilardan birini yoki kombinatsiyasidan foydalanishni tavsiya qilishlari mumkin:

• Retinoidlar engil va o'rtacha darajadagi husnbuzarlarni davolashi mumkin. Ular uzoq muddatli profilaktika uchun ishlatilishi mumkin.
• Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari gormonal husnbuzarlarni yaxshilashi aniqlandi.
• Spironolakton kabi anti-androgenlar ham yordam berishi mumkin. Spironolakton yorliqdan tashqarida buyuriladi, ammo u husnbuzarlarga qarshi samarali ekanligi ma'lum.

Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

O'zingizning tsiklingiz bilan bog'liq boshqa muammolarni, masalan, tartibsiz davrlarni ko'rasizmi? Polikistik tuxumdon sindromi (PCOS) bunga sabab bo'lishi mumkin.

PCOS - bu keng tarqalgan gormonal kasallik bo'lib, u bir qator alomatlarga olib kelishi mumkin.

Agar sizda husnbuzarlar bo'lsa, tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan maslahatlashing:

• tartibsiz yoki o'tkazib yuborilgan davrlar
• ortiqcha yuz va tana sochlari
• vazn ortishi yoki vazn yo'qotish qiyinligi
• bo'yningizning orqa qismidagi va boshqa joylardagi terining qorong'u joylari (akantoz nigrikanlar)
• ingichka sochlar va sochlarning yo'qolishi

Pastki chiziq

Zitlar, ayniqsa hayz ko'rish atrofida sodir bo'ladi. Buning uchun gormonlarga minnatdorchilik bildirishingiz mumkin.

Bezgaklardan xalos bo'lishga yordam beradigan OTC-dan tashqari davolanish usullari va sizning kun tartibingizdagi ba'zi bir o'zgartirishlar etarli bo'lishi kerak. Agar ular buni kesmasa kerak, tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan retsept bo'yicha davolanish haqida gaplashing.

Adrienne Santos-Longxurst - mustaqil yozuvchi va muallif - o'n yildan ziyod vaqt davomida sog'liq va turmush tarzi haqida hamma narsa yozgan. Maqolani o'rganayotgan yoki sog'liqni saqlash sohasidagi mutaxassislar bilan suhbatdan tashqari, u o'zining yozma pog'onasida bo'lmaganida, uni plyajdagi shahar atrofida aylanib yurgan erlari va itlari tortib olgani yoki stend-paddleboardni o'zlashtirishga intilayotgan ko'l haqida chayqalayotganini topish mumkin.