Yong'oq to'pi nima va u mehnatni qisqartirishi mumkinmi?

Tarkib

• Bu narsalar haqida shov-shuv nima?
• OK, ammo tadqiqotda nima deyilgan?
• Yong'oq to'pidan qanday foydalanish kerak
• Yon yotgan holat
• O'pka holati
• Yong'in krani
• Bosish
• Xarid qilish bo'yicha tavsiyalar
• Xamirturush

Aleksis Lira tomonidan tasvirlangan

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Ehtimol siz tug'ilgan koptok haqida eshitgansiz. Bu katta, yumaloq va pog'onali - tug'ruq paytida tos suyagingizni ochish uchun juda yaxshi. Ammo bu yer yong'og'i to'pi nima?

Xo'sh, xuddi shu fikr bu erda ham amal qiladi. Bu birinchi marta fizioterapiya kabinetlarida ishlatilgan "to'p", ammo endi u tug'ruq paytida va tug'ruq paytida ham qo'llaniladi. U uzun bo'yli, yerfıstığı qobig'ining shakliga ega (shu tariqa shunday nomlanadi), u o'rtada oyoqlaringizni o'rashingiz mumkin.

Tug'ruq paytida sakrab tushish yoki to'ntarish uchun siz polda an'anaviy tug'ilish to'pidan foydalanishingiz mumkin. Yotoqda tug'adiganlar uchun - masalan, epidural, charchagan yoki shaxsiy imtiyozga ega bo'lganligi sababli - er yong'og'i to'pi bilan o'xshash afzalliklar mavjud. Keling, da'volar va tadqiqotlarni batafsil ko'rib chiqaylik.

Bu narsalar haqida shov-shuv nima?

Yong'oq to'plari mehnatning birinchi va ikkinchi bosqichlarida yordam berishi mumkin. Bachadon bo'yni 10 santimetrgacha (sm) kengayib, keyin yana itarish bosqichida ishni bajarayotgani uchun ularni ishlatishingiz mumkin.

U erda eng katta da'vo shundaki, yerfıstığı koptoki yotoqda yotgan ayollarga tos suyagini ochishda yordam berishi mumkin. Bolaning tos suyagi ochilishi tug'ilish yo'lidan pastga osonroq o'tish uchun kalit hisoblanadi. (Va qanchalik oson bo'lsa, shuncha yaxshi - siz tasavvur qilganingizdek!)

Boshqalar mumkin mehnat paytida yeryong'oq to'pidan foydalanishning afzalliklari quyidagilar:

• og'riqni kamaytirish
• qisqartirilgan ish vaqti
• sezaryen bilan tug'ilish tezligini kamaytirish
• forseps va vakuum ekstrakti kabi boshqa aralashuvlar tezligini pasaytirish

Wellness Mama-dagi sog'liqni saqlash bo'yicha blogger Katie Uells homiladorlikning oxirida ham yerfıstığı koptoklaridan foydalangan holda foyda olishingiz mumkinligi bilan o'rtoqlashadi. Uellsning so'zlariga ko'ra, birida o'tirish orqadagi bosimni yumshatishi va yaxshi holatga turtki bo'lishi mumkin. Uning doulasi hatto tug'ruqdan oldin bolani qulay tug'ish holatiga o'tkazish uchun tiz cho'ktirish yoki to'pga suyanishni taklif qildi.

OK, ammo tadqiqotda nima deyilgan?

Buni oling - 2011 yildagi tadqiqotlar nafaqat yerfıstığı to'pi mehnatni qisqartirishi mumkinligini aytmaydi, balki topilmalar birinchi bosqichni 90 daqiqaga qisqartirishi mumkinligini aytadi. Va ikkinchi bosqich - surish o'rtacha 23 daqiqaga qisqartirilishi mumkin. Ushbu raqamlarni qo'shing va bu sizning chaqalog'ingiz bilan deyarli uchrashadi ikki soat oldinroq!

Og'riq haqida gap ketganda, 2015 yilda tug'ilgan koptoklarning barcha turlarini ko'rib chiqish shuni ko'rsatdiki, ulardan foydalanadigan ayollar sezilarli yaxshilanishlarni ko'rishmoqda. Nima uchun? Tug'ruq paytida harakatlanadigan pozitsiyalar og'riqni engillashtiradi va yerfıstığı to'pi harakatni rag'batlantiradi.

Agar siz og'riq uchun epiduralni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, to'pni ishlatish uning ta'sirini kamaytirishi mumkin deb xavotirlanishingiz mumkin. Ammo anekdotli dalillar shuni ko'rsatadiki, tashvishga hojat yo'q.

Darhaqiqat, tug'ilish haqidagi hikoyalarini baham ko'rgan bir nechta onalar yerfıstığı to'pidan foydalanishni to'xtatishni iltimos qilishdi, chunki ular kuchli bosimni his qilishdi, ammo og'riqni his qilishmadi. Ushbu ayollarning tez orada bilganlari shundaki, bosim to'pni ishlatgandan so'ng tezda to'liq kengayishga erishgan.

Va sezaryen stavkalariga kelsak, kichik bir 2015 yilda epidural bo'lgan, ammo yong'oq to'pidan foydalanmagan ayollarning 21 foizi sezaryen bilan tug'ilishga muhtoj edi. Bu epidurallarga ega bo'lgan, ammo to'pdan foydalangan ayollarning atigi 10 foiziga nisbatan.

Ushbu tadqiqot faqat bitta mehnat va etkazib berish bo'limi bilan cheklangan, ammo bu hali ham umid baxsh etadi. To'p tos suyagini ochib, qin bilan tug'ilish imkoniyatini beradi.

Endi, bu shirin pufakchani yorish uchun (ehtimol): Hamma tadqiqotlarda ham aqlga sig'maydigan natijalar bo'lmagan.

2018 yil ko'rsatilmadi har qanday yerfıstığı to'pidan foydalangan ayollar va tashqarida qolganlar o'rtasida to'liq kengayish yoki faol mehnatga sarflanish vaqtining asosiy farqi. Nafaqat bu, balki xuddi shu tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ikki guruh o'rtasidagi sezaryen stavkalari ham juda farq qilmagan.

Pastki chiziq? Dastlabki tadqiqotlar istiqbolli, ammo katta tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Yong'oq to'pidan qanday foydalanish kerak

Yong'oq to'pidan foydalanish uslubi sizga bog'liq va nimani yaxshi his qilasiz. Eng yaxshi ishlashi mumkin bo'lgan ba'zi pozitsiyalar mavjud, ayniqsa sizda epidural bo'lsa. Turli xil pozitsiyalarni sinab ko'ring, lekin yaxshi aylanishni ta'minlash va rivojlanishni rag'batlantirish uchun kamida 20-60 daqiqada harakatlaning.

Yon yotgan holat

To'shakda o'ng yoki chap tomoningizda yoting. (Bunday qilish platsentaga kislorod va qonning yaxshi oqishini ta'minlaydi.) Keyin:

• Yong'oq to'pini sonlaringiz orasiga qo'ying va tos suyagingizni ochib, ikki oyog'ingizni o'rab oling.
• Oyoqlaringizni ozgina egilgan holda saqlang, ammo ostingizda pastroq.
• Biroz boshqacha narsani sinab ko'rish uchun, shuningdek, oyoqlaringizni qorin tomon yuqoriga ko'tarishingiz mumkin, shunda siz karavotda o'tirgan holatda bo'lasiz.

O'pka holati

Xuddi shu ko'rsatmalarga amal qiling, ammo shifoxona yotog'ining yuqori qismini (agar sizda bo'lsa) 45 darajaga ko'taring. Shunday qilib, sizning boshingiz ko'tarilib, tortishish kuchi siz bilan ishlaydi. U erdan:

• Tos suyagingizni ochish uchun tanangizning yuqori qismini aylantiring.
• To'pni gorizontal ravishda yuqori oyog'ingiz ostiga o'pkaga olib keling.

Bu tosni boshqa yo'nalishda ochadi va sinash uchun yaxshi o'zgarish bo'lishi mumkin.

Yong'in krani

Nimani aytay? (Ushbu pozitsiyalarda qiziqarli nomlar bo'lishi mumkin.) Buning uchun:

• Tizlaringizdan biri tiz cho'kkan holda qo'llaringizni karavotga qo'ying.
• Tizzangizni va boshqa oyog'ingizning oyog'ini eman to'pi ustiga qo'ying.
• Agar iloji bo'lsa, to'pni karavotning pastki qismida ekanligiga ishonch hosil qiling va uni biroz tushiring.

Bu holat bolangiz tug'ilish kanali bo'ylab harakatlanayotganda aylanishiga yordam berishi mumkin.

Bosish

Yong'oq to'pini itarish uchun ishlatishning ikkita asosiy usuli mavjud. Birinchisi tiqilib yotgan holatda:

• Tanangizni yonbosh holatiga o'tkazing.
• Chaqaloqni tug'ilish kanalida pastga tushirishga yordam berish uchun yotoqning yuqori qismini 45 daraja burchak bilan ko'taring.

Ikkinchisi oldinga yo'naltirilgan holatda:

• Qo'llaringizda va tizzalaringizda dam oling.
• Yong'oq to'pini ko'proq tanangiz uchun yostiq kabi ishlating.

Shunga qaramay, tortishish kuchi bolangizni tug'ruq uchun pastga tushirishga yordam beradi.

Tug'ruq paytida yerfıstığı to'pidan foydalanishning boshqa misollari uchun ushbu YouTube videolarini ko'rib chiqing:

• Mehnat uchun yeryong'oq to'pi (asosiy va ilg'or lavozimlar)
• Tug'ruq paytida va tug'ruq paytida yeryong'oq to'pidan foydalanish

Xarid qilish bo'yicha tavsiyalar

Birinchidan, bepul versiya (chunki hammamiz bepul!): Qo'ng'iroq qiling, kasalxonangiz yoki tug'ruq markazida tug'ruq paytida foydalanish uchun yerfıstığı koptoklari berilishini tekshiring.

Siz uyda yoki uyda tug'ilgan bo'lsangiz, uni ishlatish uchun sotib olishingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, sizga mos birini tanlashingiz kerak bo'ladi, chunki yerfıstığı to'plari to'rt xil o'lchamda bo'ladi: 40 sm, 50 sm, 60 sm va 70 sm.

To'g'ri o'lchamni qanday tanlash mumkin? 40 va 50 santimetrli to'plardan ko'pincha mehnat paytida foydalaniladi.

• Agar siz kichkina bo'lsangiz (5'3 ″ va undan past), 40 sm harakat qilib ko'ring.
• Agar siz 5'3 'dan 5'6' gacha bo'lgan bo'lsangiz, 50 sm ga boring.
• Agar sizning bo'yingiz 5'6 ler dan baland bo'lsa, ehtimol 60 sm eng yaxshi tanlovdir.

70 sm to'pni faqat o'tirish holatida ishlatish kerak. To'g'ri o'lchamni olish juda muhim, chunki agar to'p juda katta bo'lsa, u kestirib qo'shilishini stressga keltirishi mumkin.

Siz yerfıstığı koptoklarini mahalliy tibbiyot buyumlari do'konlarida topishingiz mumkin, ammo har doim ham onlayn xarid qilishingiz mumkin.

Ba'zi variantlar:

• Milliard yong'oq to'pi (40 sm)
• Wekin yong'oq to'pi (50 sm)
• Aeromat yong'oq to'pi (60 sm)

Eslatma: Siz tanlagan narsangizdan qat'i nazar, latekssiz va yorilishga chidamli to'pni izlang.

Xamirturush

Qisqa mehnatga va etkazib berishga sizning chiptangiz arzon yong'oq to'pi bo'lishi mumkin - kim bilgan?

Tadqiqotlar cheklangan bo'lsa-da, natijalarni hamma ayollar baham ko'rishi mumkin emas, ulardan foydalanish, albatta, sinab ko'rishga arziydi - ayniqsa, agar siz yotoqda biroz vaqt ishlashni xohlaysiz deb o'ylasangiz.

Hech bo'lmaganda, homiladorlikning keyingi davridagi og'riqlarni engillashtirish uchun yerfıstığı to'pini sinab ko'rishni o'ylab ko'ring. To'g'ri o'lchamga ega bo'lishingiz va uni to'g'ri ishlatishingiz bilan, u zarar etkaza olmaydi.