Och qolmasdan ichishning 5 usuli

Tarkib

• 1. Har bir stakan spirtli ichimliklar o'rtasida biron bir shirin narsa iste'mol qiling
• 2. Ichish paytida sho'r ovqat iste'mol qiling
• 3. Turli xil ichimliklarni aralashtirmang
• 4. Har bir stakan spirtli ichimliklar orasidan 1 stakan suv oling
• 5. Osilishga qarshi dorilarni qabul qiling
• Qanday qilib endi hech qachon och qolmaslik kerak

Uyqudan uyg'onmaslikning eng yaxshi usuli - alkogolli ichimliklarni abartılı ravishda iste'mol qilmaslik. Odam ovqat bilan birga kuniga atigi 1 ta porsiyani iste'mol qilsa, sharob va hatto pivoning sog'liq uchun foydasi bo'lishi mumkin.

Agar ziyofatga borganingizda yoki do'stlaringiz bilan barbekyu qilsangiz, siz qabul qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi strategiyalar mavjud. Shunday qilib, alkogolli ichimliklar iste'mol qilish va mast bo'lmaslik, natijada uyqusiz qolmaslik uchun siz quyidagi strategiyalarga amal qilishingiz kerak:

1. Har bir stakan spirtli ichimliklar o'rtasida biron bir shirin narsa iste'mol qiling

Ertasi kuni ichkilikbozlik va osib qo'yishdan saqlanishning ajoyib usuli bu ichimlik paytida mayda mevalarni iste'mol qilishdir. Kaipirinha mevasi, masalan, toza kachachadan yaxshiroqdir, chunki u alkogolni qayta ishlashga yordam beradigan fruktoza va glyukoza olib keladi va mevalar siydik orqali yo'qolgan kaliyni to'ldiradi.

Yana bir imkoniyat - 1 kvadrat qora shokolad singari bir dona konfetni iste'mol qilish, chunki shakar iste'mol qilish tanadagi spirtli ichimliklarni so'rilishini pasaytiradi, shu sababli odam ertasi kuni mast bo'lmaydi yoki och qolmaydi. Siz iste'mol qilishingiz kerak bo'lgan shirinliklar miqdori spirtli ichimliklar miqdoriga bog'liq, ammo o'rtacha har bir stakan spirtli ichimliklar uchun siz 1 kvadrat shokolad iste'mol qilishingiz kerak.

2. Ichish paytida sho'r ovqat iste'mol qiling

Yana bir ajoyib strategiya - ichishni boshlashdan oldin 1 ta taom eyish, chunki och qoringa ichmaslik kerak. Bundan tashqari, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish paytida tabiiy ravishda sho'r gazlamalar, masalan, yerfıstığı, zaytun, pishloq yoki pista iste'mol qilish ham yaxshi strategiyadir, chunki "to'la" ichak bilan spirt sekinroq so'riladi va jigarga shunchalik ta'sir qilmaydi, bu esa xavfni kamaytiradi. ichkilikbozlik va ziyofat quvonchini tugatish.

3. Turli xil ichimliklarni aralashtirmang

Uyqusirab qolmaslikning yana bir qimmatli maslahati - har xil ichimliklarni aralashtirmaslikdir, shuning uchun kim pivo ichishni boshlasa, pivo ichishni davom ettirishi kerak, kipirinha, aroq, sharob yoki boshqa spirtli ichimliklarni qoldirib ketishi kerak, chunki bu aralash spirtli ichimliklarni jigar tomonidan tezroq metabolizmga uchraydi va odam tezroq mast bo'ladi.

4. Har bir stakan spirtli ichimliklar orasidan 1 stakan suv oling

Uyqudan qochishning yana bir usuli - har bir stakan spirtli ichimlikdan keyin har doim 1 stakan suv ichish. Suv kaloriyalarni o'z ichiga olmaydi va bu avvalgilarining eng sog'lom variantidir va u ishlaydi, chunki spirtli ichimlik suvsizlansa, suv tanani muvozanatda qoldirib, suvni qayta oladi va odamning ertasi kuni ko'ngil aynish va bosh og'rig'i xavfini kamaytiradi.

Ammo alkogolli ichimliklar iste'mol qilsangiz, gazlangan suv yoki soda ichishdan saqlanishingiz kerak, chunki gaz tanani spirtli ichimliklarni tezroq singdiradi va shu sababli odamning mast bo'lish ehtimoli katta. Uyqudan oldin 1 stakan suv ichish tavsiya etiladi, chunki u ertasi kuni ertalab uyqudan uyg'onish ehtimolini pasaytiradi.

5. Osilishga qarshi dorilarni qabul qiling

Ichishni boshlashdan oldin 1 tabletka Engov ichish ham spirtning qonga tushishini susaytirishi mumkin, ammo bu yiqilguncha ichish uchun bahona sifatida qabul qilinmasligi kerak, chunki bu ishlamaydi. Ushbu vositaning ko'rsatmalarida ertasi kuni ertalab uyg'onganingizda, ko'zning og'rig'i, ko'ngil aynishi, ko'ngil aynish va bezovtalik alomatlarini kamaytirish uchun yana bir tabletka ichish haqida ma'lumot mavjud.

Qanday qilib endi hech qachon och qolmaslik kerak

Ushbu videoda siz spirtli ichimliklarni mast holda iste'mol qilish bo'yicha eng yaxshi maslahatlarni topasiz:

Uyqusizlikdan butunlay qutulishning eng yaxshi usuli spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslikdir, shuning uchun siz har kuni spirtli ichimliklar iste'mol qilsangiz yoki alkogolli ichimliklarni issiq bo'lgani uchun, yomg'ir yog'ayotgani sababli, siz xafa bo'lganingiz uchun, yoki shunchaki tayyorligingiz sababli, bu alkogolizmning alomatlari bo'lishi mumkin va ushbu qaramlikdan xalos bo'lish uchun sizga yordam kerak. Spirtli ichimliklarni qanday aniqlashni va ushbu qaramlikdan qanday qutulishni bilib oling.