Tizza tizzamning bu og'rig'iga nima sabab bo'ladi?

Tarkib

• 1. Oyoq kramplari
• 2. Jumperning tizzasi
• 3. Biseps femoris tendoniti (sonning shikastlanishi)
• 4. Beykerning kistasi
• 5. Gastroknemius tendoniti (buzoq suyagi)
• 6. Meniskusning yirtilishi
• 7. Old xoch ligamentining shikastlanishi
• 8. Orqa xoch ligament shikastlanishi
• 9. Kondromalaziya
• 10. Artrit
• 11. Chuqur tomir trombozi
• Tez yordam berish uchun maslahatlar
• Sen qilishing kerak
  
• Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

Bu tashvishga sabab bo'ladimi?

Tiz sizning tanangizning eng katta bo'g'imidir va uning shikastlanishga moyil bo'lgan joylaridan biridir. U singan yoki bo'g'imdan chiqib ketishi mumkin bo'lgan suyaklardan, shuningdek, xaftaga, ligament va tendonlardan tortib yoki yirtilib ketishi mumkin.

Ba'zi tizza jarohatlari oxir-oqibat dam olish va ehtiyotkorlik bilan o'z-o'zidan davolanadi. Boshqalari jarrohlik yoki boshqa tibbiy aralashuvlarni talab qiladi. Ba'zida og'riq, artrit kabi surunkali holatning belgisi bo'lib, vaqt o'tishi bilan tizzaga asta-sekin zarar etkazadi.

Sizning tizzangizning orqa qismida og'riqni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan ba'zi bir holatlar va agar ulardan biri bo'lsa, nima kutish kerak.

1. Oyoq kramplari

Kramp - bu mushakning kuchayishi. Buzoqlarda mushaklarni kramp qilish ehtimoli katta, ammo oyoqning boshqa mushaklari ham kramp qilishi mumkin - shu qatorda tizzaga yaqin sonning orqa qismidagi mushaklar.

Jismoniy mashqlar paytida yoki homiladorlik paytida oyoq kramplari paydo bo'lishi ehtimoli yuqori. Boshqa mumkin bo'lgan sabablarga quyidagilar kiradi:

• oyoqlaringizdagi asab muammolari
• suvsizlanish
• tetanoz kabi infektsiyalar
• qonda qo'rg'oshin yoki simob kabi toksinlar
• jigar kasalligi

Kramp bo'lganda, siz to'satdan mushaklarning qisqarishini yoki spazmni sezasiz. Og'riq bir necha soniyadan 10 daqiqagacha davom etadi. Kramp o'tgandan so'ng, mushak bir necha soat davomida og'riydi. Bu erda og'riqni qanday to'xtatish va kelajakda oyoq kramplarini oldini olish.

2. Jumperning tizzasi

Jumperning tizzasi - bu tendonning shikastlanishi - sizning tizza qopqog'ingizni (patella) suyak suyagi bilan bog'laydigan shnur. Bu patellar tendonit deb ham ataladi. Bu sakrash yoki yo'nalishni o'zgartirganda, masalan, voleybol yoki basketbol o'ynashda yuz berishi mumkin.

Ushbu harakatlar tendonda mayda ko'z yoshlarini keltirib chiqarishi mumkin. Oxir-oqibat, tendon shishib, zaiflashadi.

Jumperning tizzasi tizza ostidan og'riq keltiradi. Vaqt o'tishi bilan og'riq kuchayadi. Boshqa alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• zaiflik
• qattiqlik
• tizzangizni egish va to'g'rilashda muammo

3. Biseps femoris tendoniti (sonning shikastlanishi)

Oyoq suyagi sonning orqa qismida yuguradigan mushaklarning uchligidan iborat:

• semitendinosus mushaklari
• semimembranoz mushak
• biseps femoris mushaklari

Ushbu mushaklar sizning tizzangizni egishingizga imkon beradi.

Ushbu mushaklarning biriga shikast etkazish tortilgan hamstruktsiya yoki son mushaklari deb ataladi. Mushakning qisilishi mushakni haddan tashqari cho'zganda sodir bo'ladi. Mushak butunlay yirtilishi mumkin, bu esa davolanish uchun bir necha oy davom etishi mumkin.

Oyoq mushaklarini shikastlaganingizda, siz to'satdan og'riqni his qilasiz. Biceps femorisning shikastlanishi - biseps femoris tendinopati deb ataladi - tizzaning orqa qismida og'riq paydo bo'ladi.

Boshqa alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• shish
• ko'karishlar
• oyog'ingizning orqa qismidagi zaiflik

Ushbu turdagi jarohatlar futbol, ​​basketbol, ​​tennis yoki trek kabi sport turlarida tez yuguradigan sportchilarda keng tarqalgan. O'ynashdan oldin mushaklarni cho'zish bu jarohatni oldini olishga yordam beradi.

4. Beykerning kistasi

Beykerning kistasi suyuqlik bilan to'ldirilgan sumka bo'lib, tizzaning orqasida hosil bo'ladi. Kist ichidagi suyuqlik sinovyal suyuqlikdir. Odatda, bu suyuqlik tizza bo'g'imiga moylash vazifasini bajaradi. Ammo sizda artrit yoki tizza jarohati bo'lsa, tizzangiz juda ko'p sinovial suyuqlik hosil qilishi mumkin. Qo'shimcha suyuqlik to'planib, kist hosil qilishi mumkin.

Alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• tizzangizdagi va orqangizdagi og'riq
• tizzangiz orqasida shish
• qattiqlik va tizzangizni egilishda muammo

Faol bo'lganingizda ushbu alomatlar kuchayishi mumkin. Agar kist yorilib ketsa, siz tizzangizdagi qattiq og'riqni sezasiz.

Beykerning kistalari ba'zan o'z-o'zidan o'tib ketadi. Katta yoki og'riqli kistani davolash uchun sizga steroid in'ektsiyalari, fizioterapiya yoki kistni drenajlash kerak bo'lishi mumkin. Artrit kabi asosiy muammo kistani keltirib chiqaradimi yoki yo'qligini aniqlash juda muhimdir. Agar shunday bo'lsa, avval ushbu muammoni hal qilish Beykerning kistasini tozalashga olib kelishi mumkin.

5. Gastroknemius tendoniti (buzoq suyagi)

Gastroknemiyus mushaklari va taglik mushagi sizning pastki oyoqning orqa qismi bo'lgan sizning buzoqingizni tashkil qiladi. Ushbu mushaklar tizzangizni egib, oyoq barmoqlarini ko'rsatishga yordam beradi.

Tezda tik turgan joydan yugurishga, masalan tennisga yoki qovoqqa o'tishni talab qiladigan har qanday sport turi gastroknemiyus mushaklarini charchatishi yoki yirtishi mumkin. Siz bu mushakni oyog'ingizning orqa qismida paydo bo'lgan to'satdan og'riq bilan kuchaytirganingizni bilasiz.

Boshqa alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• buzoqdagi og'riq va shish
• buzoqdagi ko'karishlar
• oyoq uchida turishda muammo

Og'riq yoshning kattaligiga qarab kamayishi kerak. Dam olish, oyog'ini ko'tarish va shikastlangan joyni muz bilan qoplash uning tezroq davolanishiga yordam beradi.

6. Meniskusning yirtilishi

Meniskus bu xanjar shaklidagi xaftaga bo'lak, bu sizning tizzangizning bo'g'imini yumshatadi va barqarorlashtiradi. Sizning har bir tizzangizda ikkita meniskiy bor - bittasi tizzaning ikki tomonida.

Sportchilar ba'zida tiz cho'kganda va o'girganda meniskusni yirtib tashlashadi. Qariganingizda meniskus susayadi va tanazzulga uchraydi va har qanday burish harakati bilan yorilib ketishi ehtimoli yuqori.

Meniskusni yirtib tashlaganingizda, siz "ochiladigan" ovozni eshitishingiz mumkin. Avvaliga jarohat zarar qilmasligi mumkin. Ammo bir necha kun yurganingizdan so'ng, tizzangiz og'riqli bo'lib qolishi mumkin.

Meniskus yirtig'ining boshqa belgilari:

• tizzada qattiqlik
• shish
• zaiflik
• tizzadan qulflash yoki yo'l berish

Dam olish, muzlash va ta'sirlangan tizzaning ko'tarilishi simptomlarni engillashishiga yordam beradi va uni tezroq davolashga imkon beradi. Agar ko'z yoshi o'z-o'zidan yaxshilanmasa, uni tiklash uchun operatsiya qilishingiz kerak bo'lishi mumkin.

7. Old xoch ligamentining shikastlanishi

Old xoch ligament (ACL) - bu sizning tizzangizning old qismidan o'tadigan to'qima tasmasi. U sizning son suyagingizni suyak suyagingiz bilan bog'laydi va tizzangizdagi harakatni barqarorlashtirish va ta'minlashga yordam beradi.

Aksariyat ACL jarohatlari sekinlashganda, to'xtaganda yoki yugurish paytida to'satdan yo'nalishni o'zgartirganda yuz beradi. Agar siz noto'g'ri sakrab tushsangiz yoki siz futbol kabi kontaktli sport turiga tushib qolsangiz, bu bog'lamni tarashingiz yoki uzishingiz mumkin.

Shikastlanish sodir bo'lganda siz "pop" his qilishingiz mumkin. Keyinchalik, tizzangiz og'riydi va shishiradi. Siz tizzangizni to'liq harakatlantirishda muammolarga duch kelishingiz va yurish paytida og'riq his qilishingiz mumkin.

Dam olish va fizik davolanish ACL zo'riqishini davolashga yordam beradi. Agar ligament yirtilgan bo'lsa, uni tuzatish uchun sizga tez-tez operatsiya kerak bo'ladi. ACL rekonstruksiyasi paytida nimani kutish mumkin.

8. Orqa xoch ligament shikastlanishi

Orqa xoch ligament (PCL) ACL sherigi hisoblanadi. Bu sizning son suyagingizni suyak suyagingiz bilan bog'laydigan va tizzangizni qo'llab-quvvatlaydigan yana bir to'qima tasmasi. Biroq, PCL ACL kabi jarohat olish ehtimoli yo'q.

Agar siz tizzangizning old qismiga qattiq zarba bersangiz, masalan, avtohalokatda PCL-ni shikastlashingiz mumkin. Ba'zida jarohatlar yurish paytida tizzani burish yoki qadam tashlab qo'yishdan kelib chiqadi.

Bog'ni juda uzoqqa cho'zish zo'riqishni keltirib chiqaradi. Etarli bosim bilan ligament ikki qismga bo'linishi mumkin.

Og'riq bilan birga PCL shikastlanishi quyidagilarni keltirib chiqaradi:

• tizzaning shishishi
• qattiqlik
• yurishda muammo
• tizzaning zaifligi

Dam olish, muz va balandlik PCL jarohatini tezroq davolashga yordam beradi. Agar siz tizzangizda bir nechta ligamentni shikastlagan bo'lsangiz, unda beqarorlik alomatlari bo'lsa yoki sizda xaftaga shikastlangan bo'lsa, sizga operatsiya kerak bo'lishi mumkin.

9. Kondromalaziya

Kondromalaziya bo'g'im ichidagi xaftaga tushganda sodir bo'ladi. Kıkırdak, suyaklarni yumshatadigan rezinali materialdir, ular harakat qilayotganda bir-birlariga qirib tashlamaydi.

Tizzada shikastlanish yoki yoshdan, artritdan yoki haddan tashqari foydalanishdan asta-sekin eskirish xondromalaziyaga olib kelishi mumkin. Kıkırdakların buzilishining eng keng tarqalgan joyi, tizzasi ostida (patella). Xaftaga tushganda, tizza suyaklari bir-biriga qirib tashlaydi va og'riq keltiradi.

Asosiy simptom - bu sizning tizzangizning orqasida zerikarli og'riq. Zinadan ko'tarilganda yoki bir oz o'tirgandan keyin og'riq kuchayishi mumkin.

Boshqa alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• tizzangizni ma'lum bir nuqtadan o'tib ketishda muammo
• tizzaning zaifligi yoki qisilishi
• tizzangizni egganda va tekislanganda yorilish yoki silliqlash hissi

Og'riqqa muz, retseptsiz yozilgan og'riq qoldiruvchi vositalar va fizioterapiya yordam beradi. Kıkırdak zararlangandan so'ng, xondromalaziya yo'qolmaydi. Zarar ko'rgan xaftaga faqat jarrohlik yordam beradi.

10. Artrit

Artrit - bu degenerativ kasallik bo'lib, unda tizza bo'g'imini yostiqlovchi va qo'llab-quvvatlovchi xaftaga asta-sekin eskiradi. Artritning tizzalariga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan bir nechta turlari mavjud:

• Artroz eng keng tarqalgan turi hisoblanadi. Bu sizning yoshingiz bilan yuzaga keladigan xaftaga asta-sekin buzilishi.
• Romatoid artrit - bu immunitet tizimi bo'g'imlarga noto'g'ri hujum qiladigan autoimmun kasallik.
• Lupus - bu tizza va boshqa bo'g'imlarda yallig'lanishni keltirib chiqaradigan yana bir otoimmun kasallik.
• Psoriatik artrit og'riyotgan og'rig'ini va terida po'stli parchalarni keltirib chiqaradi.

Artrit og'rig'ini jismoniy mashqlar, in'ektsiya va og'riqli dorilar yordamida boshqarishingiz mumkin. Romatoid artrit va kasallikning boshqa yallig'lanish shakllari immunitet tizimining ta'sirini susaytiradigan va organizmdagi yallig'lanishni pasaytiradigan kasalliklarni o'zgartiruvchi dorilar bilan davolanadi. Artrit og'rig'ini yana qanday boshqarishingiz mumkinligini bilib oling.

11. Chuqur tomir trombozi

Chuqur tomir trombozi (DVT) - bu oyoq ichidagi chuqur tomirda hosil bo'lgan qon pıhtısı. Oyog'ingizda og'riq sezasiz, ayniqsa tik turganingizda. Qon quyqasi borligini qanday aniqlash mumkin.

Boshqa alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• oyoqning shishishi
• mintaqada iliqlik
• qizil teri

DVTni iloji boricha tezroq davolash juda muhimdir. Pıhtı buzilib, o'pkaga borishi mumkin. Pıhtı o'pka arteriyasiga joylashganda, bu o'pka emboliya (PE) deb ataladi. PE hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin.

DVT qonni suyultiruvchi vositalar yordamida davolanadi. Ushbu dorilar quyqaning kattalashishini oldini oladi va yangi pıhtılarning paydo bo'lishini to'xtatadi. Sizning tanangiz oxir-oqibat trombni buzadi.

Agar sizda katta pıhtı xavfli bo'lsa, uni tezroq sindirish uchun shifokor sizga trombolitiklar deb ataladigan dorilarni beradi.

Tez yordam berish uchun maslahatlar

Sen qilishing kerak

• Tizzani davolaguncha dam oling.
• Muzni kuniga bir necha marta, bir vaqtning o'zida 20 daqiqa ushlab turing.
• Tizni qo'llab-quvvatlash uchun siqish bandajini taqing, lekin uning juda qattiq emasligiga ishonch hosil qiling.
• Shikastlangan tizzani yostiqqa yoki bir nechta yostiqqa ko'taring.
• Tizdan og'irlikni olish uchun qo'ltiq tayog'ini yoki qamishdan foydalaning.
• Aspirin (Bufferin), ibuprofen (Advil) va naproksen (Naprosyn) kabi og'riqni yo'qotish uchun retseptsiz qabul qilingan steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni (NSAID) qabul qiling.

Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

Uyda engil jarohat yoki artrit tufayli og'riqni davolashingiz mumkin. Ammo quyidagilarni sezsangiz, shifokoringizni chaqiring:

• Ta'sir qilingan oyoq qizil rangga ega.
• Oyoq juda shishgan.
• Siz juda azoblanyapsiz.
• Sizda isitma bor.
• Siz ilgari qon quyqalarini boshdan kechirgansiz.

Ular sizning tizzangizdagi og'riqning asosiy sababini aniqlay oladi va sizga yordam topishga yordam beradi.

Agar quyidagi holatlarga duch kelsangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.

• qattiq og'riq
• to'satdan shish yoki oyoqdagi issiqlik
• nafas olishda muammo
• sizning vazningizni ushlab turolmaydigan oyoq
• tizza qo'shma ko'rinishidagi o'zgarishlar