Ornitofobiya: qushlardan qo'rqish haqida nimalarni bilishingiz kerak

Tarkib

• Ornitofobiyaga nima sabab bo'ladi?
• Alomatlar qanday?
• Ornitofobiyaga qanday munosabatda bo'lasiz?
• Psixoterapiya
• Dori-darmon
• Ko'rinishi qanday?
• Pastki chiziq

Fobiya - bu ma'lum bir vaziyat yoki narsadan kuchli, bo'rttirilgan qo'rquv.

Muayyan fobiyalarning turlari ko'p va ularning har biri o'ziga xos nomga ega bo'lib, yunon tilidan olingan. Qushlardan qo'rqish ornitofobiya deb ataladi.

Fobiya - eng ko'p uchraydigan tashvish kasalliklaridan biri.

Milliy ruhiy salomatlik instituti (NIMH) hisob-kitoblariga ko'ra, Qo'shma Shtatlardagi kattalarning 12 foizdan ko'prog'i hayotlarining biron bir davrida ma'lum bir fobiya bilan og'riydilar.

Agar sizda ornitofobiya bo'lsa, qushlar haqida o'ylash yoki atrofida bo'lish paytida siz qattiq tashvishga tushishingiz mumkin. Ornitofobiya, uning belgilari va uni qanday boshqarish mumkinligi haqida ko'proq ma'lumot olish uchun o'qing.

Ornitofobiyaga nima sabab bo'ladi?

Fobiya har qanday yoshda rivojlanishi mumkin, garchi ular ko'pincha bolalik davrida rivojlansa. Muayyan fobiyani keltirib chiqaradigan narsa aniq emas.

Ba'zi mumkin bo'lgan sabablarga quyidagilar kiradi:

• Shaxsiy tajribalar. Agar sizda qushlar bilan bog'liq biron bir voqea yoki salbiy voqea bo'lsa, masalan, qush tomonidan hujumga uchragan bo'lsangiz, siz ulardan qo'rqishingiz mumkin.
• Kuzatuv o'rganish. Agar sizning ota-onangiz yoki sizga yaqin bo'lgan boshqa bir kishi ornitofobiya bilan kasallangan bo'lsa, siz ulardan qo'rquvni o'rganishingiz mumkin.
• Axborotni o'rganish. Qushlar bilan bog'liq salbiy yoki xavfli vaziyat haqida o'qish yoki eshitish, siz ulardan qo'rqishingizga olib kelishi mumkin.
• Genetika. Biz hammamiz qo'rquv va xavotirni boshqacha tarzda ishlab chiqamiz. Ba'zi odamlar boshqalarga qaraganda ko'proq tashvishlanishga moyil bo'lib tug'ilishlari mumkin.

Alomatlar qanday?

Muayyan fobiyaning alomatlari, masalan, ornitofobiya, ikkita toifaga bo'linishi mumkin - psixologik va jismoniy.

Siz qushlar haqida o'ylayotganingizda yoki ular bilan aloqa qilganingizda ushbu alomatlarning ba'zilariga duch kelishingiz mumkin.

Psixologik alomatlarga quyidagilar kiradi:

• haddan tashqari tashvish yoki qo'rquv hissi
• sizning qo'rquvingiz yoki xavotiringiz haddan oshgan, ammo uni nazorat qila olmayotganingizni anglash
• qochish yoki qochish kerak bo'lgan kabi tuyg'u
• boshqaruvni yo'qotishingizdan qo'rqib

Jismoniy belgilarga quyidagilar kiradi:

• poyga yurak urishi
• titroq yoki titroq
• nafas qisilishi
• terlash
• quruq og'iz
• ko'kragingizda og'riq yoki siqish
• ko'ngil aynish
• bosh aylanishi

Muayyan fobiya bilan og'rigan odamlar qo'rquvdan saqlanish uchun choralar ko'rishlari mumkin. Masalan, ornitofobiya bilan og'rigan odam ko'p kabutarlar yoki suv qushlari yashaydigan mahalliy parkga borishdan qochishi mumkin.

Ornitofobiyaga qanday munosabatda bo'lasiz?

Ruhiy sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan uchrashuv sizga fobiyani boshqarishni o'rganishga yordam beradi. Davolash bitta usulni yoki usullarning kombinatsiyasini o'z ichiga olishi mumkin.

Psixoterapiya

Bunday davolanish sizga tashvish yoki qo'rquvni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan holatlarga turli xil munosabatda bo'lish usullarini o'rgatishga yordam beradi.

Sizga tashvishlarni keltirib chiqaradigan vaziyatga tushib qolganda foydalanish uchun sizga nafas olish yoki yengillik texnikasi kabi ba'zi eng yaxshi usullarni o'rgatish mumkin.

Shuningdek, sizning fikrlash tarzingiz va haddan tashqari qo'rquv his-tuyg'ularingiz va xatti-harakatlaringizga qanday ta'sir qilishini bilib olasiz. Sizning terapevtingiz qo'rquvga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirish uchun ushbu e'tiqodlarni o'zgartirishga yordam berish uchun siz bilan ishlaydi.

Ushbu terapiya jarayonining yana bir qismi ekspozitsion terapiya bo'lishi mumkin, uni tizimli desensitizatsiya deb ham atash mumkin. Bu sizning javobingiz siz qo'rqqan narsaga o'zgartirishni maqsad qiladi va asta-sekin o'z qo'rquvingizga ta'sir qilishni o'z ichiga oladi.

Masalan, sizning terapevtingiz qushlar haqida o'ylashingiz, qushlarning rasmlarini ko'rishni davom ettirishingiz va haqiqiy qushga yaqinlashishingiz yoki unga tegishingizga o'tishi mumkin.

Dori-darmon

Dori-darmonlar ba'zida sizning ornitofobiya tufayli yuzaga kelgan tashvish yoki vahima tuyg'ularini kamaytirishga yordam beradi.

Retseptlangan ba'zi dorilar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Antidepressantlar. Selektsiyali serotoninni qaytarib olish inhibitörleri (SSRI) deb nomlangan antidepressantlar ba'zida bezovtalikni davolash uchun ishlatiladi. Masalan, Prozac, Paxil va Zoloft.
• Sedativlar. Benzodiazepinlar deb ataladigan ushbu dorilar sizga xotirjam va xotirjam bo'lishingizga yordam beradi. Ular odatda qisqa muddatli asosda qo'llaniladi. Bunga misollar sifatida Xanax va Valium kiradi.
• Beta-blokerlar. Ko'pincha yurak-qon tomir kasalliklarini davolash uchun ishlatiladigan ushbu dorilar tez yurak urishi kabi tashvishli alomatlarga yordam beradi.

Ko'rinishi qanday?

Agar tegishli davolanishni olsangiz, ornitofobiya kabi ma'lum bir fobiya boshqarilishi mumkin. Psixoterapiya yoki dori-darmonlar kabi davolansangiz, dunyoqarashingiz yaxshi.

Yaxshi natijalarga erishish uchun terapevtingiz bilan birgalikda ishlab chiqilgan davolash rejasiga rioya qilish juda muhimdir. Terapevtingiz bilan birgalikda siz fobiyani engishingiz mumkin.

Pastki chiziq

Ornitofobiya - bu qushlardan qo'rqish. Ornitofobiya bilan og'rigan odamlar qushlar haqida o'ylash yoki ular atrofida bo'lganda kuchli, haddan tashqari qo'rquv yoki xavotirni boshdan kechirishadi.

Ular ko'pincha qo'rquvlari asossiz ekanligini bilishadi, lekin o'zlarini nazorat qila olmaydigan kabi his qilishadi.

Ornitofobiya kabi o'ziga xos fobiyalarni psixoterapiya yoki dori-darmonlar kabi davolash mumkin. To'g'ri davolanish va davolanish rejangizga rioya qilish fobiyani boshqarishga yordam beradi.