Nega biz bu ayolning o'lchovga "bilmayman, parvo qilmayman" yondashuviga befarqmiz

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Aql-tana muvozanatini o'zlashtirish haqida gap ketganda, Ana Alarkon to'liq professional, ammo bu har doim ham shunday bo'lmagan. O'z-o'zini sevish va ovqatlanish va fitnes o'yini bilan shug'ullanish bosimidan voz kechish, vegetarian fitness bloggeriga har doim ham oson bo'lmagan. Yaqinda u o'z qadr-qimmatini tarozi orqali o'lchashdan qanday qilib raqamlarning quli bo'lmasdan ishonchli va kuchli bo'lishga o'tgani haqida gapirdi.

"2014 yilning yozida, men bo'lishni xohlagan odamdan ancha uzoqda ekanligimni angladim",-deb yozdi u Instagramda yonma-yon turgan ikkita rasmini yonida. Ananing yozishicha, fotosuratlarning birida u 110 funt og'irlik qilgan, biroq yaqinda olingan ikkinchi rasmda u o'zini og'irlashtirmasligini va baribir raqam nima deyishiga ahamiyat bermasligini tushuntiradi. (Tegishli: Og'irlikni yo'qotishning uchta hikoyasi, Bogus ekanligini isbotlaydi)

"Men haddan ziyod ziyofat qilardim va bema'nidek ovqatlanardim", dedi u sog'lom turmushi haqida. "Men eski Jersi kvartirasida o'tirganimni va yig'layotganimni his qildim. Bundan tashqari, sobiq hamkasbimga uning dietasi haqida ozish uchun xabar yuborganimni eslayman. Men har kuni tuxum, brokkoli va bug'langan guruch iste'mol qilganimni eslayman."

Keyin, Bostonga ko'chib o'tib, sevgilisi Mett bilan uchrashgandan so'ng, Ana uning sog'lom turmush tarzi unga ta'sir qilganini aytadi. Ko'p o'tmay, u ovqatlanish odatlarini o'zgartira boshladi va Kayla Itsinesning BBG dasturini bajara boshladi. "Men yo'riqchini sotib oldim va mashg'ulotlarning birinchi kunini o'tkazdim va deyarli yig'lab yubordim", deb yozdi u, "men o'zimni qanday formada ekanligimga ishonolmadim".

Bu uni yaxshiroq shaklga kirishga undagan birinchi qadam bo'lsa-da, Ananing aytishicha, u tez orada o'zini haddan tashqari oshirib yuborgan. "Bir oy [keyin], men butun gidni [bajarishga] va'da berdim, sport zaliga qo'shildim va nima bo'lishidan qat'i nazar, har kuni ertalab soat 5:30 da u erda bo'ldim", deb yozdi u. "Men "sog'lom" ovqatlanardim va har bir taomni tayyorlardim. Men o'zimni obsessiya qilardim. Ammo dam olish kunlari va/yoki ta'til bo'lishi bilanoq, men nazoratni yo'qotib qo'ydim va imkon qadar ortiqcha ovqatlanardim. Bu sog'lom tsikl emas edi. " (Tegishli: Qanday qilib ~ Oxirida ~ Dam olish kunlari ortiqcha ovqatlanish odatingizni teping)

Sog'liqni saqlash va fitnesga bo'lgan bunday yondashuv barqaror emasligini anglaganimizdan so'ng, Ana so'nggi bir necha yil davomida sog'lom bo'lish sport zalida bir necha soatdan ko'proq va kaloriyalarni kamaytirishdan iborat degan fikrga ko'zini ochdi. (Tegishli: oqilona fitnes nima va uni nima uchun sinab ko'rish kerak?)

"Sog'lom turmush tarzi nimani anglatishini tushunish uchun tanamni chiniqtirishim uchun biroz vaqt kerak bo'ldi", deb yozadi u. Shunday qilib, Ananing aytishicha, u o'zining obsesif odatlarini o'zgartirib yubordi va o'zi yoqtirgan faoliyatni doimiy kuchga ega qilib tanladi. "Men har kuni ertalab yurganimni yaxshi ko'raman, men yugurishni yoqtirmayman, xuddi ninjadek mashq qilaman, chunki bu meni kuchli his qiladi", deb yozadi u. "Ko'katlarni iste'mol qilish, chunki men o'zimga g'amxo'rlik qilaman va tanamga kerak bo'lganda tanaffus qilaman."

Endi Ananing aytishicha, uning fitnes ta'rifi butunlay o'zgargan. "Ha, mushaklarning ohangini ko'tarish uchun fitnes juda yaxshi, lekin men uchun bu qorin bo'shlig'ini olish va og'irlikni ko'tarishdan ko'ra ko'proq", deb yozadi u. "Salomatlik, ovqatlanish va tanaga bo'lgan ishonch bilan bir qatorda, mening hayotdagi asosiy ehtiroslarimdan biri boshqalarni sog'lom va faol bo'lishni SEVISHga ilhomlantirishdir. Sizga o'simlik oziq-ovqatlarini iste'mol qilish, faol va bardam hayot kechirish, sayohat qilish, tashqariga chiqish ekanligini ko'rsatish. do'stlar bilan, o'zingizni ishonchli his qilish va o'zingizni sevish MUMKIN." (Tegishli: Gina Rodriges sizni tanangizni butun tepalik va pastliklarida sevishingizni xohlaydi)

Albatta, Anna so'nggi to'rt yil ichida o'z tanasida farqlarni ko'rdi, lekin eng katta o'zgarish ruhiy edi. "Mening tanam o'zgardi, albatta, lekin eng katta o'zgarishlarni boshdan kechirgan narsa bu mening fikrim", deb yozadi u.

Faolroq, barkamol turmush tarzini boshlashni xohlaysizmi? "Men sizga beradigan eng katta maslahat - bu yozda emas, uzoq vaqt davomida qanday odatlaringizni saqlashingiz mumkinligi haqida o'ylashdir", deydi Ana. Biz ko'proq kelisha olmadik.

Uchun ko'rib chiqish