Grippni tezroq davolash uchun eng yaxshi 5 ta oziq-ovqat

Tarkib

• 1. Sabzavotli sho'rva yoki sho'rva
• 2. O'simlik choylari
• 3. Meva va sabzavotlar
• 4. Yogurt yoki fermentlangan sut
• 5. Tabiiy ziravorlar

Gripp paytida nima yeyishni yaxshi tanlasangiz, farovonlikni ancha yaxshilay olasiz, chunki bu tanani tiklashga yordam berishdan tashqari, isitma, burun tıkanıklığı, tana og'rig'i va charchoq hissi kabi ba'zi alomatlarni engillashtiradi.

Gripp paytida organizmga virusga qarshi kurashishda yordam beradigan kaloriya va suyuqlik miqdorini ko'paytirish, shuningdek, hosil bo'lishi mumkin bo'lgan toksinlarni chiqarishni osonlashtiradigan siydikni yo'q qilishni ko'paytirish muhimdir.

Gripp paytida eng ko'p tavsiya etiladigan ovqatlar:

1. Sabzavotli sho'rva yoki sho'rva

Sho'rva iste'mol qilish sekretsiyalarni suyuqlashi va balg'amni osonroq tushirishga yordam beradi. Bundan tashqari, issiq sabzavotlardan olingan bug 'ham burunni ochishga yordam beradi.

Tovuq sho'rva yaxshi gripp sho'rvasining ajoyib namunasidir, chunki u tarkibida A, C va E vitaminlari va oqsillar mavjud bo'lib, ular organizmga kuch-quvvat olishiga va immunitet tizimining qarshiligini oshiradi. Bundan tashqari, oshda natriy va kaliy bor, ular tana haroratini boshqarishda yordam beradi, isitmalashda foydali bo'ladi.

2. O'simlik choylari

Choy grippga qarshi uy sharoitida davolanadigan ajoyib vosita hisoblanadi, chunki uni namlashdan tashqari, bu ichimlik ichiladi va bug 'burunni bo'shatishda yordam beradi. Choyning yaxshi namunasi - romashka, echinatseya, yalpiz va Ginseng choyi, uni ichish yoki burunni ochishda yordam berish mumkin.

Nafas olishda bu maqsad uchun eng tavsiya etilgan choylardan biri bu evkaliptdir va nafas olishni amalga oshirish uchun choyni tayyorlang va bug 'bilan nafas olib, stakan ustiga boshingizni qo'ying.

Asal qo'shilgan dolchin choyi ham ajoyib echimdir, chunki u grippni davolashda yordam beradigan antiseptik va antibakterial dorivor xususiyatlarga ega. Faqat 1 stakan suvni 1 dolchin tayoqchasi bilan qaynatib oling va uni 5 daqiqa ushlab turing. Siqib oling va keyin kuniga 3-4 marta oling. Tomoqni moylash va yo'tal paytida yallig'lanishni kamaytirish uchun propolisli asalni choyga qo'shish mumkin.

3. Meva va sabzavotlar

Meva va sabzavotlar suv, tola va C, A va Sink vitaminlarini ko'paytirib, organizmga antitellar ishlab chiqarishda virusga yaxshi ta'sir o'tkazadi. Zaif bo'lgan tanaga yaxshi energiya manbai bo'lish. Immunitetni kuchaytiradigan qulupnay, apelsin, ananas va limon kabi sitrus mevalari eng mos keladi.

Hammayoqni, sabzi va pomidor beta-karotin manbai bo'lib, infektsiyalarga qarshi harakat qiladi va immunitet tizimini rag'batlantiradi.

Ishtahaning etishmasligi kasallikning davom etishini keltirib chiqaradigan grippda tez-tez uchraydigan alomatdir va shuning uchun ham, yuqorida aytib o'tilganlar singari, oson hazm bo'ladigan va suvga boy bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish grippdan xalos bo'lishga yordam beradi.

Grippni davolashni tezlashtirish haqida bilish uchun videoni tomosha qiling:

4. Yogurt yoki fermentlangan sut

Gripp paytida probiyotiklar bilan fermentlangan yogurt va sutlarni iste'mol qilish ichak florasini yaxshilashga va immunitetni mustahkamlashga yordam beradi, chunki ular organizmning himoya hujayralarini faollashtiradi, gripp vaqtini qisqartiradi. Yakult va Activia - grippning oldini olish va davolash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan laktobakteril va Bifidobakteriyalarga boy yogurtning yaxshi namunalari.

5. Tabiiy ziravorlar

Sarimsoq, xantal va qalampir tabiiy ziravorlarning ayrim namunalari bo'lib, ular isitmani tushirish va tana og'rig'ini kamaytirishga yordam berishdan tashqari, burunni ochish va balg'amni eritishda foydali bo'lishi mumkin. Bibariya, oregano va reyhan shuningdek, ziravorlar va gripp va sovuq alomatlari bilan kurashish uchun ajoyib imkoniyatdir.

Grippga qarshi parhez qanday bo'lishi kerakligini quyidagi videoni ko'rib chiqing: