Nega tovonim uyqusirayapti va men unga qanday munosabatda bo'laman?

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Yalang'och tovoni sabab bo'ladi
• Qandli diabet
• Alkogolizm
• Qalqonsimon bez faol emas
• Pastki orqa qismida siqilgan asab
• Herniated disk
• Siyatik
• Tarsal tunnel sindromi
• Vitamin B-12 etishmasligi
• Mineral moddalarning etishmasligi
• Siqilgan yoki ushlangan asab
• Yaroqsiz poyabzal
• Oshqozonni aylanib o'tish operatsiyasi
• Yuqumli kasalliklar
• Har xil kasalliklar
• Zahar va kimyoviy terapiya
• Qon oqimining torayishi
• Homiladorlik paytida oyoq tovushi
• Yalang'och tovoni tashxisi
• Yalang'och tovoni davolash
• Qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Umumiy nuqtai

Tovoningiz uyqusirab qolishining bir qancha sabablari bor. Ko'pchilik kattalarda ham, bolada ham keng tarqalgan, masalan, oyoqlarini xochga qo'yib uzoq o'tirish yoki juda qattiq poyabzal kiyish. Bir nechta sabablar jiddiyroq bo'lishi mumkin, masalan, diabet.

Agar siz oyog'ingizdagi hissiyotni yo'qotib qo'ysangiz, agar karaxt tovoni ozgina tegsa, siz hech narsa sezmaysiz. Shuningdek, siz harorat o'zgarishini sezmaysiz yoki yurish paytida muvozanatni saqlashda muammolarga duch kelishingiz mumkin. Uyqusiz tovoning boshqa alomatlariga quyidagilar kiradi:

• ignalar va ignalar hissi
• karıncalanma
• zaiflik

Ba'zida og'riq, yonish va shishish, uyqusizlikka nima sabab bo'lganiga qarab, uyqusizlikka hamroh bo'lishi mumkin. Agar sizda uyqusizlik bilan birga og'ir alomatlar bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling, chunki alomatlar kombinatsiyasi qon tomirini ko'rsatishi mumkin.

Yalang'och tovoni sabab bo'ladi

Uyqusiz tovoning sababi ko'pincha periferik neyropatiya deb ataladigan qon oqimining qisilishi yoki asabning shikastlanishidan kelib chiqadi. Sabablariga quyidagilar kiradi:

Qandli diabet

Qandli diabetga chalingan keksa odamlarning taxminan 50 foizi diabetik neyropatiyaga ega, bu qo'llar yoki oyoqlarning asab zararlanishi. Oyoqlarda his etishmasligi asta-sekin paydo bo'lishi mumkin. Agar siz diabet bilan og'rigan bo'lsangiz, oyoqlaringizni karıncalanma yoki karaxtlik kabi alomatlar uchun tekshirish juda muhimdir. Agar biron bir o'zgarishni sezsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.

Alkogolizm

Alkogolizm alkogolli neyropatiyaning keng tarqalgan sababidir, shu jumladan oyoqlarning uyquchanligi. Alkogolizm bilan bog'liq bo'lgan vitamin va boshqa oziq moddalar etishmovchiligi neyropatiyaga ham ta'sir qilishi mumkin.

Qalqonsimon bez faol emas

Bu hipotiroidizm deb nomlanadi. Agar sizning qalqonsimon bezingiz qalqonsimon gormonni etarli darajada ishlab chiqarmasa, u vaqt o'tishi bilan suyuqlik to'planishi mumkin. Bu sizning asabingizga bosim o'tkazadi, bu esa uyqusizlikka olib kelishi mumkin.

Pastki orqa qismida siqilgan asab

Miyangiz va oyog'ingiz o'rtasida signallarni uzatuvchi pastki orqa nerv, uni siqib chiqarganda noto'g'ri ishlashi mumkin, bu esa oyog'ingizni va oyog'ingizni xiralashtiradi.

Herniated disk

Agar sizning orqa tarafingizdagi diskning tashqi qismi (shuningdek, sirpanib ketgan disk deb ham ataladi) yorilib yoki ajralib chiqsa, u qo'shni asabga bosim o'tkazishi mumkin. Bu sizning oyog'ingiz va oyog'ingizdagi karaxtlikka olib kelishi mumkin.

Siyatik

Orqa tarafdagi o'murtqa asab ildizi siqilgan yoki jarohatlanganda, bu sizning oyog'ingiz va oyog'ingizdagi karaxtlikka olib kelishi mumkin.

Tarsal tunnel sindromi

Tarsal tunnel - bu sizning oyoq ostingiz bo'ylab to'piqdan boshlanadigan tor yo'l. Tibial asab tarsal tunnel ichida ishlaydi va siqilib ketishi mumkin. Bu shikastlanish yoki shishish natijasida kelib chiqishi mumkin. Tarsal tunnel sindromining asosiy alomati bu sizning tovoningiz yoki oyog'ingizdagi uyqusizlikdir.

Vitamin B-12 etishmasligi

Vitamin B-12 ning past darajasi, ayniqsa keksa odamlarda keng tarqalgan. Oyoqlarning uyqusi va karıncalanması alomatlardan biridir. Kam miqdordagi B-1, B-6 va E vitaminlari, shuningdek, periferik neyropatiya va oyoqlarning uyqusirashiga olib kelishi mumkin.

Mineral moddalarning etishmasligi

Magniy, kaliy, sink va misning g'ayritabiiy darajasi periferik neyropatiyaga, shu jumladan oyoqlarning uyqusizlikka olib kelishi mumkin.

Siqilgan yoki ushlangan asab

Bu, ayniqsa, shikastlanish natijasida sizning oyoqlaringiz va oyoqlaringizdagi nervlar paydo bo'lishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan takrorlanadigan stress asabni cheklashi mumkin, chunki atrofdagi mushak va to'qimalar yallig'langan. Agar shikastlanish sabab bo'lsa, oyog'ingizda shish yoki ko'karishlar ham bo'lishi mumkin.

Yaroqsiz poyabzal

Oyoqlaringizni toraytiradigan qattiq poyabzal paresteziya (igna va ignalar hissi) yoki vaqtinchalik karaxtlikni keltirib chiqarishi mumkin.

Oshqozonni aylanib o'tish operatsiyasi

Oshqozonni aylanib o'tish operatsiyasini o'tkazgan odamlarning taxminan 50 foizida vitaminlar va minerallar etishmovchiligi rivojlanib, ular periferik neyropatiyaga va oyoqlarning uyqusirashiga olib kelishi mumkin.

Yuqumli kasalliklar

Virusli va bakterial infektsiyalar, shu jumladan Lyme kasalligi, OIV, gepatit C va shingillalar periferik neyropatiyaga va oyoqlarning uyqusizlanishiga olib kelishi mumkin.

Har xil kasalliklar

Bularga buyrak kasalligi, jigar kasalligi va lupus va revmatoid artrit kabi otoimmun kasalliklar kiradi.

Zahar va kimyoviy terapiya

Saraton kasalligini davolash uchun ishlatiladigan og'ir metallar va dorilar periferik neyropatiyaga olib kelishi mumkin.

Qon oqimining torayishi

Tovoningiz va oyog'ingiz qon oqimining torayishi sababli etarli miqdorda oziq moddalar va kislorod olmasa, tovoningiz yoki oyog'ingiz uyqusirab qolishi mumkin. Sizning qon oqimingizni quyidagicha cheklashingiz mumkin:

• ateroskleroz
• ultra-sovuq haroratda muzlash
• periferik arteriya kasalligi (qon tomirlarining torayishi)
• chuqur tomir trombozi (qon pıhtısı)
• Raynaud fenomeni (qon tomirlaringizga ta'sir qiladigan holat)

Homiladorlik paytida oyoq tovushi

Homiladorlikdagi periferik neyropatiya organizmning o'zgarishi bilan bog'liq bo'lgan asab siqilishidan kelib chiqishi mumkin. Neyropatiya homiladorlik paytida.

Tarsal tunnel sindromi, boshqa odamlarda bo'lgani kabi, homilador ayollarda ham tovoning uyqusirashini keltirib chiqaradi. Semptomlar odatda bola tug'ilgandan keyin aniqlanadi. Homiladorlik paytida ko'pchilik neyropatiyalar tiklanadi.

Ba'zi asab jarohatlari tug'ruq paytida, ayniqsa uzoq muddatli mehnat paytida, mahalliy og'riqsizlantirish (epidural) ishlatilganda paydo bo'ladi. Bu juda kam uchraydi. A xabar berishicha, etkazib berish paytida epidural behushlik olgan 2615 ayoldan faqat bittasi tug'ruqdan keyin oyoqlari karaxt bo'lgan.

Yalang'och tovoni tashxisi

Shifokor sizning oyoqlaringizni tekshiradi va tibbiy tarixingiz to'g'risida savollar beradi. Ular sizning diabet kasalligingiz bor yoki ko'p spirtli ichimliklar ichishingizni bilishni xohlashadi. Shifokor, shuningdek, uyqusizlik haqida aniq savollar beradi, masalan:

• uyqusizlik boshlanganda
• bir oyog'ida yoki ikkala oyog'ida bo'ladimi
• u doimiy yoki vaqti-vaqti bilan bo'ladimi
• agar boshqa alomatlar bo'lsa
• agar biror narsa karaxtlikni engillashtirsa

Shifokor testlarni buyurishi mumkin. Bunga quyidagilar kirishi mumkin:

• umurtqa pog'onangizga qarash uchun MRI tekshiruvi
• singanligini tekshirish uchun rentgenografiya
• sizning oyoqlaringiz elektr stimulyatsiyasiga qanday ta'sir qilishini ko'rish uchun elektromiyograf (EMG)
• asab o'tkazuvchanligini o'rganish
• qon shakarini va kasallik belgilarini tekshirish uchun qon testlari

Yalang'och tovoni davolash

Sizning davolanishingiz tashxisga bog'liq bo'ladi. Agar uyqusizlik shikastlanish, kasallik yoki ovqatlanish etishmovchiligidan kelib chiqsa, shifokor sizning uyqusizlikning asosiy sababini hal qilish uchun davolash rejasini tuzadi.

Shifokor sizga yurish va uyqusiz to'piq bilan turishga moslashish va muvozanatni yaxshilash uchun fizik davolanishni taklif qilishi mumkin. Shuningdek, ular sizning oyoqlaringizdagi qon aylanishini oshirish uchun mashqlarni tavsiya qilishlari mumkin.

Agar sizda tovoning uyquchanligi bilan bir qatorda kuchli og'riqlar bo'lsa, shifokor retseptsiz buyurilgan asetaminofen (Tylenol) yoki ibuprofen (Advil) kabi dorilarni yoki retsept bo'yicha dorilarni tavsiya qilishi mumkin.

Og'riqni davolash uchun yana bir nechta davolash usullari mavjud:

• akupunktur
• massaj
• meditatsiya

Qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Agar tovoning xiralashishi jarohatdan keyin bo'lsa yoki uxlash bilan birga og'ir alomatlar bo'lsa, qon tomirini ko'rsatishi mumkin bo'lsa, iloji boricha tezroq shifokorga murojaat qiling.

Agar siz allaqachon diabet yoki spirtli ichimliklarga qaramlik yoki boshqa xavf omillari bilan davolanayotgan bo'lsangiz, tovoning uyqusizligini sezganingizdan so'ng darhol shifokoringizga murojaat qiling.