Ko'pgina AQSh kattalari sog'lom turmush tarzi testidan o'tolmaydi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Siz sog'lom turmush tarzini davom ettirish uchun hamma narsani qilyapsiz deb o'ylaysizmi? Oregon shtat universiteti tomonidan olib borilgan portlovchi yangi tadqiqotlarga ko'ra, amerikaliklarning atigi 2,7 foizi sog'lom turmush tarzini talab qiladigan to'rtta mezonga javob beradi: to'g'ri ovqatlanish, o'rtacha jismoniy mashqlar, tavsiya etilgan tana yog'i foizi va chekmaydigan. Asosan, har qanday shifokor sog'liq uchun maslahat beradi. (Va, ehtimol, siz ham.) Xo'sh, nega mamlakatning ko'p qismi bu qutilarni belgilashda muvaffaqiyatsizlikka uchraydi?

"Bu juda kam odam, biz sog'lom turmush tarzini ko'rib chiqadigan narsaga amal qilish juda kam", dedi Ellen Smit, tadqiqotning katta muallifi va OSU jamoat salomatligi va inson fanlari kolleji dotsenti. "Bu aql bovar qilmaydigan darajada. Yaxshilash uchun juda ko'p joy bor." Xususan, Smint ta'kidlashicha, "biz o'lchagan xulq-atvor standartlari juda yuqori emas, juda oqilona edi. Biz marafonchilarni qidirmadik". (Axir, qancha mashq qilish kerakligi sizning maqsadlaringizga bog'liq.)

Smit va uning jamoasi Milliy sog'liqni saqlash va ovqatlanish ekspertizasi tadqiqotining 4,745 kishidan iborat katta tadqiqot guruhini ko'rib chiqishdi, shuningdek, o'z-o'zidan xabar qilingan ma'lumotlarga tayanmasdan, topilmalarni qo'shimcha qimmatli (va hatto undan ham nazoratli) qilish uchun bir nechta o'lchovli xatti-harakatlarni o'z ichiga olgan. . Jurnalning aprel sonida chop etilgan tadqiqot Mayo klinikasi ishi, odamlarning sog'lig'ini o'lchash uchun o'z-o'zidan so'rovnomadan tashqari turli mezonlardan foydalangan: ular faollikni akselerometr bilan o'lchagan (maqsad Amerika sport tibbiyoti kolleji tomonidan tavsiya etilgan haftasiga 150 daqiqa mashq bajarish), qon namunalarini olishgan. chekmaydiganlarni tekshirish, rentgen absorpitometriya texnologiyasi bilan tana yog'ini o'lchash (o'sha la'nati kaliperlar o'rniga) va Amerika Qo'shma Shtatlari Qishloq xo'jaligi Departamenti tomonidan tavsiya etilgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilgan odamlarning 40 foizida "sog'lom ovqatlanish" deb hisoblangan.

Amerikaliklarning atigi 2,7 nafari yuqorida sanab o'tilgan to'rtta qutini belgilashga qodir bo'lsa-da, har bir mezonni alohida ko'rib chiqish yaxshiroq bo'ladi: kattalarning 71 foizi chekmaydiganlar, 38 foizi sog'lom ovqatlanish, 46 foizi etarli darajada ishlagan, va, ehtimol, eng hayratlanarli tomoni shundaki, atigi o'n foizida oddiy yog 'ulushi bor edi. Ayol ishtirokchilarga kelsak, Smit va uning jamoasi ayollarning chekish va sog'lom ovqatlanish ehtimoli ko'proq ekanligini, ammo etarlicha faol bo'lish ehtimoli kamroq ekanligini aniqladilar.

Shunday qilib, siz o'rnidan turishingiz va harakat qilishingiz kerak. Agar siz dangasa bo'lsangiz ham - biz bunga yordam beramiz!

Uchun ko'rib chiqish