Mini-Hack: Arzon bo'lgan probiyotikalar

Tarkib

• 1-qadam:
• 2a qadam:
• 2b qadam:
• 3-qadam:

Odam ichakida 100 trilliondan ortiq bakteriyalar mavjud bo'lib, ular "ichak florasi" deb nomlanadi. Sog'lom ichak florasiga ega bo'lish sizning umumiy sog'lig'ingiz uchun juda muhimdir, shuning uchun probiyotiklar bunga yordam berishi mumkin.

Probiotiklar - bu bakteriyalarning jonli faol madaniyatlarini o'z ichiga olgan yogurt, karam, kombucha yoki kefir - bu ovqatlar. Buzilgan go'shtdagi kabi "yomon" bakteriyalar emas, balki tanangizda yashab turgan oldindan mavjud bo'lgan yaxshi bakteriyalar bilan qo'shiladigan "yaxshi" bakteriyalar.

Agar tanangiz ovqat hazm qilish muammolari, yallig'lanish yoki boshqa surunkali kasalliklarga chalinmasa, asosiy sabab aslida ichak muvozanatining buzilishi bo'lishi mumkin. O'zingizning dietangizga probiyotiklarni qo'shish tanangizdagi yaxshi bakteriyalarni to'ldirish va muvozanatlashga va yomon bakterial kulturalarni yo'q qilishga yordam beradi.

Ilhom olish uchun, hamyoningizda oson bo'lgan tez va samarali salat tayyorlash uchun parhez hackini tekshirib ko'ring.

1-qadam:

Avval siz qaymoq yoki sirka asosidagi kiyinishni afzal ko'rasiz. Baza sifatida organik zaytun moyidan foydalaning, so'ngra kerakli qo'shimchalarda aralashtiring. Masalan, zaytun moyi aralashmasini taxminan 1: 1 aralashmasi bilan balsamik sirka, 1 osh qoshiq bilan zerdeçal balsamik sirka kiyishingiz mumkin. zerdeçal kukuni, bir chimdik sarimsoq kukuni va ta'mga tuz va qalampir qo'shing.

2a qadam:

Kiyinishni tugatgandan so'ng, bir qator probiyotiklarni qo'shing.

Agar krem ​​bo'lsa, unga 2 osh qoshiq qo'shing. kefir yoki qatiq.

2b qadam:

Agar sirka asosida bo'lsa, ikki osh qoshiq qo'shing. kombucha yoki karam sharbati.

3-qadam:

Sovutgich. Keyin silkiting, tushiring va zavqlaning!