Mishel Obama sport zalida #O'ziniSaralash Yakshanbasi haqida qisqacha ma'lumot berdi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Mishel Obama muxlislarga o'zining mashg'ulotlari haqida qisqacha ma'lumot bermoqda. Sobiq birinchi xonim yakshanba kuni Instagram’da o‘zining sport zalida tushgan suratida o‘z kuchini ko‘rsatish uchun va izdoshlarini o‘z-o‘ziga g‘amxo‘rlik qilishni birinchi o‘ringa qo‘yishga undagan sarlavha bilan chiqdi.

″ Bu har doim ham o'zini yaxshi his qilmaydi ", - deb yozdi u fotosuratning ostiga tepada dori to'pi. "Ammo haqiqatdan keyin men har doim sport zaliga borganimdan xursandman."

Keyin u izdoshlariga to'g'ridan -to'g'ri murojaat qilib, so'radi: you Hammangiz ushbu #SelfCareSunday -da o'zingizga qanday g'amxo'rlik qildingiz?

Tabiiyki, Obamaning bir qancha mashhur do‘stlari uning postiga tezda izoh berishdi. "Ha," deb yozdi Tess Xollidey ibodat emojisini qo'shib. Bir daraxt tepasi alum Sofiya Bush esa Obamani olqishladi va bir nechta olov, qarsak chalish va portlash kulgichlari bilan "Okaaaaay" deb yozdi.

Ko'plab oddiy odamlar ham o'z fikrlarini bildirishdi va dam olish kunlari qanday qilib tanalarini qimirlatishgani bilan bo'lishishdi. ″ Maqsad shundaki, men har kuni ertalab ikki millik piyoda yuraman. Men buni o'rtacha 6/7 kun qilaman”, deb yozgan bir kishi. ″ Kecha birinchi yarim marafonimdan keyin dam oldim va Epsom tuzli hammomini qabul qildim ", dedi boshqa bir foydalanuvchi.

Garchi Obama sport zalidagi mashg'ulotlarini "Gram" dasturida muntazam ravishda o'tkazib turmasa ham, u hali bo'sh vaqtining ko'p qismini fitnesga bag'ishlagan. Hatto u eri Barak Obama o'z lavozimida bo'lganida birinchi xonim sifatida aqldan ozgan bo'lsa ham.

Bilan suhbatda mor, Kornel Makkellan, uning sobiq murabbiyi, Obamaning eng mashaqqatli kunlarida ham har doim mashq qilishni ustuvor vazifaga aylantirdi. "Men payqagan narsalardan biri shundaki, bu muhim narsa edi va u buni birinchi o'ringa qo'ydi va unga moslash yo'lini topdi", dedi u. Esimda, men u bilan ko'p yillar oldin ishlaganimda, bilasizmi, u ba'zida ertalab soat 4:30, 5 da sport zalida bo'lardi. "Fidoyilik haqida gapiring. Ertalabki mashg'ulotlar)

ni mashhur boshlagan Obama Harakat qilaylik! bolalikdagi semirishni kamaytirishga qaratilgan sog'liqni saqlash kampaniyasi shuningdek, qiz do'stlari bilan bootcamp mashg'ulotlarini o'tkazgani ma'lum. Tajribaning asosiy maqsadi nafaqat faol bo'lish; bu ham birga vaqt o'tkazish va o'z-o'zini parvarish qilish bilan shug'ullanishdir. ″ Mening qiz do'stlarim yillar davomida har xil hayotiy o'zgarishlarni boshdan kechirishdi, shu jumladan yaqinda juda katta voqea, - dedi u Instagramda 2017 yilda. Bootkamp bo'ladimi yoki mahallada yurish bo'ladimi, umid qilamanki, siz va sizning ekipajingiz birgalikda yozda sog'lom bo'lish uchun vaqt topasizlar. " O'zingizga g'amxo'rlik qilishga vaqt ajratishingiz mumkin)

Yaqinda, Nyu-Orleandagi Essence festivalidagi suhbat chog'ida Obama ayol sifatida o'z farovonligingizni birinchi o'ringa qo'yish muhimligi haqida gapirdi, ayniqsa, agar siz o'zingizdan ko'ra boshqalarga ko'proq g'amxo'rlik qilayotgan bo'lsangiz. [Biz [ayollar sifatida] sog'ligimizga egalik qilishimiz kerak. Bu hech kim sizdan tortib ololmaydigan narsalardan biri ", dedi u sahnada gapirayotganda CBS News langar Geyl King, ko'ra Odamlar. Women Ayollar salomatligi haqida gap ketganda, biz boshqalarga berish va qilish bilan bandmiz, shuning uchun biz o'zimizni vaqt ajratishga o'zimizni aybdor his qilamiz.

"O'ylaymanki, biz ayollar sifatida, ko'pchiligimiz o'zimizni o'zimizning ustuvorliklar ro'yxatimizga qo'yish u yoqda tursin," deb qo'shimcha qildi u. "Agar biz ayollar sifatida birgalikda harakat qilmasak, onalar sifatida, buvilar sifatida biz o'z farzandlarimizni yo'ldan ozdira olmaymiz. "

Uchun ko'rib chiqish