Ijobiy fikrlashning bu usuli sog'lom odatlarga sodiq qolishni osonlashtiradi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Ijobiylik kuchi deyarli inkor etilmaydi. O'z-o'zini tasdiqlash (Google buni "shaxsiy shaxsiyatining mavjudligi va qadriyatini tan olish va tasdiqlash" deb ta'riflaydi) sizning nuqtai nazaringizni o'zgartirishi, o'zingizni baxtli his qilishingizga va sizga turtki berishi mumkin. Va bu ayniqsa sog'lom odatlarni qabul qilish yoki saqlash haqida gap ketganda to'g'ri. (Mashg'ulotingizning har bir turini rag'batlantirish uchun 18 ta ilhomlantiruvchi fitnes takliflarini sinab ko'ring.)

Yomon odatlaringizni yo'q qilish (yoki boshqa birovning buni eshitishi) o'zingizni his qilishingizga tahdid solishi mumkin; o'z-o'zini tasdiqlash, bu xavfni engillashtiradi. Aslida, ijobiy o'z-o'zidan gapirish, aslida sizni ko'proq qilishi mumkinyaqinda nashr etilgan tadqiqotga ko'ra, sog'liqni saqlash bo'yicha tavsiyalarga quloq soladi Milliy fanlar akademiyalari materiallari. (Nima uchun to'g'ri ovqatlanish va sport zali motivatsiyasi aqliy ekanligi haqida ko'proq o'qing.)

Tadqiqotchilar aniqladilarki, o'z-o'zini tasdiqlovchi xabarlar olganlar, sog'liqni saqlash bo'yicha maslahat berilganda, miya asosiy mintaqasida yuqori darajadagi faollikni qayd etishgan va tadqiqotdan keyingi oyda ham bu darajani saqlab qolishgan. Ijobiy ko'rsatma olmaganlar, sog'liqni saqlash bo'yicha maslahat paytida miya faolligining past darajasini ko'rsatdilar va o'zlarini harakatsiz harakatlarini saqlab qolishdi.

"Bizning ishimiz shuni ko'rsatadiki, odamlar tasdiqlanganda, ularning miyasi keyingi xabarlarni boshqacha qabul qiladi", - dedi tadqiqot muallifi Emili Falk. "Oddiy qadriyatlar haqida o'ylash kabi oddiy narsa, bizning miyamizga bo'lgan munosabatni tubdan o'zgartirishi mumkin. Biz har kuni duch keladigan xabarlar turlari. Vaqt o'tishi bilan bu potentsial ta'sirni katta qiladi ".

Va buni aytish oson! Agar siz o'zingizga ijobiy narsa aytsangiz, sizda ijobiy nuqtai nazar bo'ladi vasog'lom odatlaringizga rioya qilishda omad. Shunday qilib, o'zingiz gapiring! (Ushbu motivatsion mantralar muzni buzishning ajoyib usuli.)

Uchun ko'rib chiqish