Metabolik sindrom

Tarkib

• Xulosa
• Metabolik sindrom nima?
• Metabolik sindromga nima sabab bo'ladi?
• Metabolik sindrom xavfi kimga tegishli?
• Metabolik sindromning belgilari qanday?
• Metabolik sindrom qanday aniqlanadi?
• Metabolik sindromni davolash usullari qanday?
• Metabolik sindromning oldini olish mumkinmi?

Xulosa

Metabolik sindrom nima?

Metabolik sindrom - bu yurak kasalliklari, diabet va boshqa sog'liq muammolari uchun xavfli omillar guruhining nomi. Sizda faqat bitta xavf omil bo'lishi mumkin, ammo odamlar ko'pincha ularning bir nechtasini birlashtiradilar. Ularda kamida uchtasi bo'lsa, metabolik sindrom deyiladi. Ushbu xavf omillariga quyidagilar kiradi

• Qorin bo'shlig'idagi semirish yoki "olma shakliga ega" deb ham ataladigan katta bel chizig'i. Oshqozon atrofida juda ko'p miqdordagi yog 'tananing boshqa qismlarida juda ko'p miqdordagi yog'ga qaraganda yurak xastaligi uchun katta xavf omilidir.
• Yuqori triglitserid darajasiga ega bo'lish. Triglitseridlar qonda uchraydigan yog 'turidir.
• HDL xolesterin darajasining pastligi. HDLni ba'zida "yaxshi" xolesterin deb atashadi, chunki bu qon tomirlaridan xolesterolni olib tashlashga yordam beradi.
• Yuqori qon bosimiga ega. Agar vaqt o'tishi bilan qon bosimi yuqori bo'lib tursa, bu sizning yuragingizga zarar etkazishi va boshqa sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.
• Ro'za tutadigan qon shakarining yuqori darajasi. Qonda shakarning engil darajada oshishi diabetning dastlabki belgisi bo'lishi mumkin.

Sizda qancha omillar mavjud bo'lsa, yurak xastaligi, diabet va qon tomir xavfi shunchalik yuqori bo'ladi.

Metabolik sindromga nima sabab bo'ladi?

Metabolik sindrom birgalikda harakat qiladigan bir nechta sabablarga ega:

• Ortiqcha vazn va semirish
• Faol bo'lmagan turmush tarzi
• Insulin qarshiligi, organizm insulindan to'g'ri foydalana olmaydigan holat. Insulin gormon bo'lib, qon shakarini hujayralaringizga yuborish, ularga energiya beradi. Insulin qarshiligi qon shakarining yuqori darajasiga olib kelishi mumkin.
• Yosh - sizning xavfingiz qarigan sari o'sib boradi
• Genetika - etnik kelib chiqishi va oilaviy tarixi

Metabolik sindromga chalingan odamlarda ko'pincha tanada ortiqcha qon ivishi va yallig'lanish mavjud. Tadqiqotchilar ushbu holatlar metabolik sindromni keltirib chiqaradimi yoki uni kuchaytiradimi, bilishmaydi.

Metabolik sindrom xavfi kimga tegishli?

Metabolik sindrom uchun eng muhim xavf omillari

• Qorin semirish (belning katta qismi)
• Faol bo'lmagan turmush tarzi
• Insulinga qarshilik

Metabolik sindrom xavfini oshiradigan ayrim guruhlar mavjud:

• Ba'zi irqiy va etnik guruhlar. Meksikalik amerikaliklar metabolik sindromning eng yuqori darajasi, keyin esa oq va qora tanlilar.
• Qandli diabet bilan og'rigan odamlar
• Birodar yoki ota-onasi diabetga chalingan odamlar
• Polikistik tuxumdon sindromi bo'lgan ayollar (PCOS)
• Og'irlikni oshiradigan yoki qon bosimi, qondagi xolesterin va qondagi shakar miqdorining o'zgarishiga olib keladigan dorilarni qabul qiladigan odamlar

Metabolik sindromning belgilari qanday?

Metabolik xavf omillarining aksariyati aniq bel va alomatlarga ega emas, faqat katta bel chizig'idan tashqari.

Metabolik sindrom qanday aniqlanadi?

Sizning tibbiy yordamingiz fizik tekshiruv va qon testlari natijalariga ko'ra metabolik sindromni aniqlaydi. Metabolik sindromni aniqlash uchun sizda kamida uchta xavf omil bo'lishi kerak:

• Katta bel chizig'i, bu belning o'lchovini anglatadi
  • Ayollar uchun 35 dyuym yoki undan ko'p
  • Erkaklar uchun 40 dyuym yoki undan ko'proq
• Yuqori triglitserid darajasi, bu 150 mg / dL yoki undan yuqori
• HDL xolesterolining past darajasi, bu
  • Ayollar uchun 50 mg / dL dan kam
  • Erkaklar uchun 40 mg / dL dan kam
• Yuqori qon bosimi, bu ko'rsatkich 130/85 mm simob ustuni yoki undan yuqori.
• Yuqori ro'za tutadigan qon shakar, bu 100 mg / dL yoki undan yuqori

Metabolik sindromni davolash usullari qanday?

Metabolik sindromni davolashning eng muhim usuli bu yurakning sog'lom turmush tarzidir

• Siz iste'mol qiladigan to'yingan va trans yog'larning miqdorini cheklaydigan yurakdan sog'lom ovqatlanish rejasi. Bu sizni turli xil to'yimli ovqatlar, shu jumladan meva, sabzavot, donli don va yog'siz go'shtni tanlashga undaydi.
• Sog'lom vaznga intilish
• Stressni boshqarish
• Jismoniy mashqlar bilan muntazam shug'ullanish
• Chekishni tashlash (yoki chekmagan bo'lsangiz ham boshlamang)

Agar turmush tarzini o'zgartirish etarli bo'lmasa, siz dori-darmonlarni qabul qilishingiz kerak bo'ladi. Masalan, xolesterinni yoki qon bosimini pasaytirish uchun sizga dorilar kerak bo'lishi mumkin.

Metabolik sindromning oldini olish mumkinmi?

Metabolik sindromning oldini olishning eng yaxshi usuli bu yurakning sog'lom turmush tarzini o'zgartirishdir.

NIH: Milliy yurak, o'pka va qon instituti