Melatonin dozasini oshirib yuborish

Tarkib

• Siz melatoninni oshirib yuborolasizmi?
• Qancha melatonin olishim kerak?
• Melatoninni haddan tashqari oshirib yuborish belgilari
• Melatoninni qabul qilmaslik kerak
• Outlook

Siz melatoninni oshirib yuborolasizmi?

Melatonin tanada tabiiy ravishda ishlab chiqarilgan gormon bo'lsa-da, juda ko'p miqdordagi melatoninni qabul qilish sizning sirkadiyalik ritmingizni buzishi mumkin (shuningdek, sizning uyg'onishingiz tsikl deb ham ataladi). Bundan tashqari, boshqa kiruvchi yon ta'sirga olib kelishi mumkin.

Shunday qilib, ha, siz texnik jihatdan melatonin dozasini oshirib yuborishingiz mumkin.

Ammo, melatoninning haddan tashqari dozasini aniqlash juda qiyin, chunki hamma uchun rasmiy standart xavfsiz doz yo'q.

Ba'zi odamlar melatonin ta'siriga boshqalarga qaraganda ko'proq sezgir. Bir kishida nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqaradigan doz boshqa birovga kam ta'sir qilishi mumkin.

Yosh shifokorlar, agar shifokor tomonidan boshqacha ko'rsatilmagan bo'lsa, melatonindan saqlanishlari kerak. 1 dan 5 milligramm (mg) gacha bo'lgan dozalar yosh bolalarda soqchilik yoki boshqa asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Kattalar uchun tadqiqotlarda qo'llaniladigan standart doz 1 dan 10 mg gacha o'zgarib turadi, ammo hozirgi paytda aniq "eng yaxshi" dozasi mavjud emas. 30 mg dozada zararli bo'lishi mumkin deb ishoniladi.

Umuman olganda, agar siz dalda beruvchi natijalarni ko'rsangiz, pastga tushib, sekin va ehtiyotkorlik bilan harakat qilganingiz ma'qul. Agar uyqusizlik davom etmasa, shifokor bilan gaplashing.

Qancha melatonin olishim kerak?

Xavfsiz melatoninning dozasi - bu yon ta'sir qilmasdan uxlab qolishingizga yordam beradigan eng past doz. Umuman olganda, 0,2 dan 5 mg gacha bo'lgan doz xavfsiz boshlang'ich doza hisoblanadi.

Xavfsiz doz sizning tana vazniga, yoshingizga va qo'shimchaga nisbatan sezgirlikka bog'liq bo'ladi.

Melatoninni haddan tashqari oshirib yuborish belgilari

Juda ko'p melatonin belgilangan maqsadga teskari ta'sir ko'rsatishi mumkin. Uxlashni qiyinlashtirishi mumkin, chunki sizning normal sirkadiyalik ritmlaringiz buziladi.

Dozani oshirib yuborish sizni kun davomida uyqusiz va uyqusiz his qilishingizga imkon beradi, shuningdek, tushlar va tunda juda yorqin tushlar beradi. Siz ham boshdan kechirishingiz mumkin:

• ko'ngil aynish
• bosh aylanishi
• bosh og'rig'i
• asabiylashish yoki bezovtalik
• diareya
• qo'shma og'riq

Ba'zi odamlar uchun haddan tashqari ko'p melatonin qon bosimiga ta'sir qilishi mumkin. Qon bosimini pasaytiradigan dorilar, masalan, kaltsiy kanali blokerlari va beta-blokerlar, tanangizning melatonin ishlab chiqarishini kamaytirishi mumkin.

Ammo, melatonin miqdorini pasaytirish uchun qo'shimcha vositalarni qabul qilish har doim ham tavsiya etilmasligi mumkin. Agar qon bosimingizni nazorat qilishga yordam beradigan dori-darmonlar buyurilgan bo'lsa, shifokoringiz bilan melatonin va boshqa qo'shimchalar haqida gaplashishni unutmang.

Melatoninni qabul qilmaslik kerak

Melatonin sizning uyqudagi uyg'onish davringizga ta'sir qilishi mumkinligi sababli, uni spirtli ichimliklar yoki kofein bilan birga iste'mol qilmang. Bular sizning sirkadiyalik ritmingizga va tabiiy melatonin ishlab chiqarishga xalaqit berishi mumkin.

Melatonin yoki haddan tashqari dori-darmonlarni yoki qo'shimchalarni ishlatishdan oldin, shifokoringiz bilan suhbatlashing. Bu, agar siz boshqa dori-darmonlarni qabul qilsangiz, ayniqsa to'g'ri.

Masalan, tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari tanangizda ko'proq melatonin ishlab chiqarishni boshlashiga olib kelishi mumkin, shuning uchun qo'shimcha moddalarni qabul qilish sizning darajangizni zararli diapazonga yo'naltirishi mumkin.

Warfarin (Coumadin) kabi antikoagulyant dorilar bilan melatoninni qabul qilish qon ketish xavfini oshirishi mumkin.

Agar siz romatoid artrit yoki qizilo'ngach kabi holatlarga immunitetingizni susaytiradigan kortikosteroidlarni qabul qilsangiz, melatonin qabul qilishdan saqlanishingiz kerak.

Outlook

Agar siz melatoninni oshirib yuborgan deb o'ylasangiz, Poison Control-ga 800-222-1222 raqamiga qo'ng'iroq qiling.

Agar sizda quyidagi alomatlar bo'lsa, 911 raqamiga qo'ng'iroq qilib, tez yordam chaqirishingiz kerak.

• nafas qisilishi
• to'satdan ko'krak og'rig'i
• qon bosimi 180/120 mm Hg yoki undan yuqori

Ushbu belgilar melatonin yoki melatonin va boshqa dorilarning o'zaro ta'siri bilan bog'liq bo'lmasligi mumkin. Biroq, ularni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak, chunki ular shoshilinch tibbiy yordamni ko'rsatishi mumkin.

Garchi melatonin ba'zi bir qo'shimcha yordamga muhtoj bo'lgan ba'zi odamlar uchun uxlab qolganda va uxlab yotganda juda foydali bo'lishi mumkin bo'lsa-da, hamma uchun ham shunday emas. Siz hatto past dozalarda ham bunga toqat qilolmasligingiz mumkin. Siz qancha dozani ishlatganingizdan qat'iy nazar, u uxlashga yordam bermaydi, deb o'ylashingiz mumkin.

Agar uyqusizlik muammo bo'lsa, uxlash bo'yicha mutaxassis bilan gaplashing. Sizga yordam berishi mumkin bo'lgan boshqa turmush tarzi o'zgarishi mumkin, masalan, kofein va spirtli ichimliklarni qisqartirish yoki yotish tartibini o'zgartirish.

Melatoninni qabul qilish natijasida sizda jiddiy tibbiy muammolar bo'lmaydi, ammo ehtiyotkorlik bilan davolang.

Ushbu qo'shimcha AQSh oziq-ovqat va giyohvand moddalar ma'muriyati (FDA) tomonidan tartibga solinmagan, shuning uchun dozalash bo'yicha rasmiy ko'rsatmalar mavjud emas. Boshqa savollar uchun doktoringiz, uyqu salomatligiga ixtisoslashgan shifokor yoki sizning farmatsevtingiz bilan suhbatlashing.