Bir vaqtning o'zida melatonin va tug'ilishni nazorat qilish mumkinmi?

Tarkib

• Melatonin nima?
• Melatonin va tug'ilishni nazorat qilish
• Doktoringiz bilan suhbatlashish

Agar siz tunda uxlab qolish bilan qiynalayotgan bo'lsangiz, sizga dam olishga yordam beradigan biror narsa olishni xohlashingiz mumkin. Bunday uyquga yordam beruvchi vositalardan biri melatonin. Bu sizning tanangizdagi melatonin miqdorini oshirish uchun qabul qilishingiz mumkin bo'lgan gormon. Tabiiy va sintetik melatonin tanangizni tunda uxlashga tayyorlashga yordam beradi. Agar siz tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini iste'mol qilsangiz, qo'shimcha melatonin qabul qilish ushbu tabletkalarning samaradorligini pasaytirishi mumkin.

Melatonin nima?

Melatonin - bu sizning tanangizda tabiiy ravishda paydo bo'lgan gormon. Ushbu gormon sizni uxlashga va kechasi uxlab qolishga yordam beradi. Bu epifiz bezi tomonidan ishlab chiqarilgan. Bu sizning miyangiz o'rtasidan yuqorida joylashgan kichik bez.

Quyosh botganda tanangiz melatonin ishlab chiqaradi, bu sizning uyquni his qiladi. Tabiiy ravishda paydo bo'lgan melatonin soat 21:00 atrofida ishlay boshlaydi. Uning darajasi taxminan 12 soat davomida ko'tariladi. Ertalab soat 9 gacha tanangizdagi melatonin miqdori deyarli aniqlanmaydi.

Agar siz uxlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, tanada topilgan darajani oshirish uchun sintetik melatonin ichishingiz mumkin. Melatonin quyidagi holatlar uchun foydali bo'lishi mumkin:

• kechiktirilgan uyqu fazasi sindromi
• bolalar va qariyalardagi uyqusizlik
• vaqt mintaqasi o'zgarishi xastaligi
• uyqu buzilishi
• sog'lom bo'lganlar uchun uyquni yaxshilash

Melatoninni retseptsiz berish mumkin. Bu xun takviyesi deb hisoblanganligi sababli, AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi uni tartibga solmaydi. Bu shuni anglatadiki, sotishda mavjud bo'lgan narsalar juda xilma-xil. Bu, shuningdek, yorliqda ko'rsatilgan narsalar to'g'ri bo'lmasligini anglatishi mumkin. Buning xavfini kamaytirish uchun laboratoriyada ishlab chiqarilgan tijorat melatonin qo'shimchalarini sotib olish tavsiya etiladi.

Melatoninni qabul qilish sizga tezroq uxlashga yoki tanangizning tabiiy soati bo'lgan sirkadiyalik ritmingizni sozlashingizga yordam beradi. Agar siz tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini ishlatsangiz, melatoninni ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashingiz kerak.

Melatonin va tug'ilishni nazorat qilish

Agar siz tug'ilishni nazorat qilsangiz, uxlash usullarini shifokor bilan muhokama qilishingiz kerak. Tug'ilishni nazorat qilish va melatonin kombinatsiyasi tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarining samaradorligini o'zgartirishi mumkin. Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari tanangizdagi tabiiy melatoninni ko'paytiradi. Ular melatonin bilan birgalikda ishlatilganda, sizning melatonin miqdori juda yuqori bo'lishi mumkin.

Melatonin boshqa dorilar bilan, jumladan qonni suyultiruvchi vositalar, immunosupressantlar va diabetga qarshi vositalar bilan o'zaro ta'sirlashishi mumkin.

Doktoringiz bilan suhbatlashish

Agar siz tug'ilishni nazorat qilish usulidan foydalansangiz va uxlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, yangi dorilar yoki qo'shimchalar qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing. Shifokor tug'ilishni nazorat qilish samaradorligini qo'shimcha dorilar yordamida baholashi kerak. Shifokor homiladorlikning oldini olish uchun kerak bo'lgan har qanday qo'shimcha choralarni aytib berishi mumkin.

Shifokor, shuningdek, sizga boshqa mumkin bo'lgan uyqu yordamchilari haqida ma'lumot berishi va shuningdek, to'g'ri dozalari to'g'risida ko'rsatma berishi mumkin. Tabiiy uyqu tsiklini buzmaslik uchun har qanday uyqu yordamini kerakli miqdorda olish muhimdir.