Onanizm miyaga ijobiy yoki salbiy ta'sir ko'rsatadimi?

Tarkib

• Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan narsalar
• Masturbatsiya gormonlarni chiqaradi
• Bu sizning kayfiyatingizga ta'sir qiladi
• Sizning e'tiboringiz va konsentratsiyangiz bilan bir qatorda
• Bu stress va tashvishlarni engillashtirishga yordam beradi
• Bu sizga uxlab qolishingizga yordam beradi
• Bu sizning qadr-qimmatingizga ham ta'sir qilishi mumkin
• Bularning barchasi sizning jinsiy hayotingizni yaxshilashi mumkin
• Ammo ta'siri har doim ham ijobiy emas
• Ba'zi odamlar ijtimoiy yoki ma'naviy umidlar bilan bog'liq salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirishadi
• Ba'zi asosiy shartlar ham rol o'ynashi mumkin
• Bu oxir-oqibat sizning shaxsiy ehtiyojlaringiz va istaklaringizga bog'liq

Ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan narsalar

Onanizm siz uchun zararli ekanligi to'g'risida juda ko'p qarama-qarshi ma'lumotlar mavjud, shu jumladan ba'zi afsonalar va mish-mishlar.

Buni biling: onanizm bilan shug'ullanasizmi, faqat sizga bog'liq.

Agar shunday qilsangiz, bunga jismoniy ziyon etkazmasligiga amin bo'ling. Va agar shunday qilmasangiz, siz uchun ham zarari, axloqi yo'q.

Siz bilishingiz kerak bo'lgan narsalar.

Masturbatsiya gormonlarni chiqaradi

Onanizm tanangizda bir qator gormonlarni chiqarishga olib keladi. Ushbu gormonlarga quyidagilar kiradi:

• Dopamin. Bu sizning miyangizni mukofotlash tizimi bilan bog'liq bo'lgan "baxt gormonlari" dan biridir.
• Endorfinlar. Tananing tabiiy og'riq qoldiruvchi vositasi, endorfinlar ham stressni yo'qotadi va kayfiyatni ko'taradi.
• Oksitotsin. Ushbu gormon ko'pincha sevgi gormoni deb ataladi va ijtimoiy aloqalar bilan bog'liq.
• Testosteron. Ushbu gormon jinsiy aloqa paytida chidamlilik va ishtiyoqni yaxshilash uchun ajralib chiqadi. A ga ko'ra, jinsiy xayollarga ega bo'lganingizda ham chiqariladi.
• Prolaktin. Laktatsiya davrida muhim rol o'ynaydigan gormon prolaktin sizning kayfiyatingiz va immunitet tizimingizga ham ta'sir qiladi.

Onanizm sizga yuqoridagi gormonlarning sog'lom miqdorini chiqarishga olib kelishi mumkin, shuning uchun bu sizning kayfiyatingizga va jismoniy sog'lig'ingizga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Bu sizning kayfiyatingizga ta'sir qiladi

Dopamin, endorfin va oksitotsinning barchasi stressni kamaytirish, bog'lash va bo'shashish bilan bog'liq bo'lgan "baxt gormonlari" deb nomlanadi.

Ba'zan, onanizm sizning kayfiyatingiz past bo'lsa, sizni biroz yaxshi his qilishingizga yordam beradi.

Sizning e'tiboringiz va konsentratsiyangiz bilan bir qatorda

Siz "yong'oqdan keyingi tiniqlik" haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin - bu sizning orgazmingizdan keyin miyangiz to'satdan diqqatni o'ziga qaratadigan holat.

Darhaqiqat, ko'p odamlar onanizm ularga yaxshiroq konsentratsiyalashga yordam berishini tushunishadi. Shunday qilib, ular ishlashdan, o'qishdan yoki test topshirishdan oldin onanizm bilan shug'ullanishlari mumkin.

Buning ilmiy izohi yo'q, chunki u maxsus o'rganilmagan. Biroq, bu aniqlik va diqqat tuyg'usi orgazmdan keyin o'zingizni xotirjam va baxtli his qilish natijasi bo'lishi mumkin.

Bu stress va tashvishlarni engillashtirishga yordam beradi

Oksitotsin odatda "sevgi gormoni" sifatida tanilgan va ijtimoiy aloqalar bilan bog'liq bo'lsa-da, bu stressni yo'qotish va bo'shashish bilan bog'liq.

2005 yilgi bir tadqiqotda ta'kidlanganidek, oksitotsin stressni tartibga solish va tashvishlanishni kamaytirishda muhim rol o'ynaydi.

Buni qon bosimini pasaytirish va kortizol miqdorini pasaytirish orqali amalga oshiradi. Kortizol - bu stress bilan bog'liq gormon.

Shunday qilib, agar siz ishdagi og'ir kundan keyin biroz zo'riqishni bartaraf etishga umid qilsangiz, onanizm yaxshi yengillik texnikasi bo'lishi mumkin!

Bu sizga uxlab qolishingizga yordam beradi

Anekdotal tarzda, ko'p odamlar onanizmni uxlash uchun ishlatishadi - bu ajablanarli emas.

Oksitotsin va endorfinlar gevşeme bilan bog'liq, shuning uchun onanizm, ayniqsa, stress va tashvish sizni ko'zingizni yumishga xalaqit berayotgan bo'lsa, uxlashingizga yordam berishi mantiqan.

Bu sizning qadr-qimmatingizga ham ta'sir qilishi mumkin

Ba'zilar uchun onanizm o'z-o'zini sevishga mashq qilish, tanangiz bilan tanishish va o'zingiz uchun sifatli vaqt sarflashning bir usuli bo'lishi mumkin.

O'zingizning tanangizdan zavqlanishni o'rganayotganingiz va siz uchun yoqimli bo'lgan narsani aniqlaganingiz sababli, onanizm sizning qadr-qimmatingizni oshirishi mumkin.

Bularning barchasi sizning jinsiy hayotingizni yaxshilashi mumkin

Ko'pgina jinsiy terapevtlar onanizmni muntazam ravishda qilishni taklif qilishadi - siz turmush qurmagan bo'lasizmi yoki sherik bo'lasiz.

Onanizmdan olinadigan jismoniy foydalardan tashqari, o'z qadr-qimmatini ko'tarish va dam olish ham jinsiy hayotingizda juda yaxshi bo'lishi mumkin.

Sizning libidoingizga kelsak, onanizm jinsiy aloqani sog'lom saqlashga yordam berishi mumkinligiga oid ba'zi dalillar mavjud. Masalan, 2009 yildagi ushbu tadqiqot vibratördan tez-tez foydalanishni yuqori jinsiy aloqa va ijobiy jinsiy funktsiya, shuningdek umumiy jinsiy sog'lom hayot bilan bog'laydi.

Masturbatsiya sizga nima yoqimli va hayajonli ekanligini aniqlashga yordam beradi, bu esa sherigingizga o'zingiz yoqtirgan narsani ko'rsatishga yordam beradi.

Ammo ta'siri har doim ham ijobiy emas

Foyda isbotlangan bo'lsa-da, ba'zi odamlar onanizm bilan bog'liq salbiy tajribaga ega.

Shuni yodda tutish kerakki, bu butunlay yaxshi emas onanizm qilish.

Sizga bu tuyg'u yoqmasligi mumkin, yoki bu sizning e'tiqod tizimingizga zid bo'lishi mumkin yoki siz shunchaki unga qiziqmasligingiz mumkin. Juda soz! Siz onanizm qilishni tanlaysizmi yoki yo'qmi, bu sizga bog'liq.

Agar onanizm sizga qiyin bo'lsa va bu qiyinchilik sizni bezovta qilsa, shifokor yoki terapevtga murojaat qiling.

Ba'zi odamlar ijtimoiy yoki ma'naviy umidlar bilan bog'liq salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirishadi

Onanizm ba'zi dinlarda gunoh deb hisoblanadi. Bundan tashqari, onanizmga bog'liq bo'lgan ko'plab ijtimoiy tamg'alar mavjud: Ba'zi odamlar, ayollar onanizm qilmasliklari kerak, yoki onanizm axloqsizdir.

Bu onanizm atrofida tashvish uyg'otadigan afsonalar haqida emas.

Ko'pchiligimiz onanizm onaning ko'zi ojiz bo'lishiga olib keladi yoki bu sizning qo'lingizda soch o'sishiga olib kelishi mumkin degan mish-mishlarni eshitganmiz - ikkalasi ham yolg'on da'volar, voyaga etmaganlar orasida keng tarqalgan.

Agar siz bu narsalarga ishonib, onanizm bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, keyinchalik aybdorlik hissi, xavotir, uyat yoki o'zingizga nafratlanish hissi paydo bo'lishi mumkin.

Shaxsiy e'tiqodingiz tufayli onanizmdan voz kechish umuman ma'qul, ammo agar siz o'zingizni aybdor his qilish va xavotirsiz onanizm qilishni istasangiz, terapevt bilan suhbatlashish yordam berishi mumkin.

Ba'zi asosiy shartlar ham rol o'ynashi mumkin

Ijtimoiy va ma'naviy qiyinchiliklardan tashqari, asosiy sog'liq sharoitlari onanizmni qiyinlashtirishi mumkin.

Masalan, onanizm, agar quyidagilarga duch kelsangiz, asabiylashtirishi mumkin.

• erektil disfunktsiya
• kam libido
• qinning qurishi
• disparuniya, bu qinga kirib borishi paytida og'riqni o'z ichiga oladi
• , jinsiy olatni bo'lgan shaxslar bo'shashgandan keyin kasal bo'lib qolishi mumkin bo'lgan kam ma'lum bo'lgan holat

Bunga qo'shimcha ravishda, agar siz jinsiy shikastlanishga duch kelsangiz, onanizm sizni xafa qilishi mumkin.

Agar onanizmni qiyinlashtiradigan va sizni bezovta qiladigan asosiy holatingiz bor deb hisoblasangiz, ishongan shifokoringiz bilan suhbatlashing.

Xuddi shunday, agar siz hissiy tanglik tufayli onanizm bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, sizga terapevt bilan suhbatlashish foydali bo'lishi mumkin.

Bu oxir-oqibat sizning shaxsiy ehtiyojlaringiz va istaklaringizga bog'liq

Onanizm siz uchun yomonmi? Yo'q, tabiatan emas. Siz onanizm qilasizmi va unga qanday munosabatda bo'lishingiz individualdir.

Agar xohlasangiz, onanizm bilan shug'ullaning, lekin lazzatlanmasangiz, onanizm qilish uchun bosim o'tkazmang - bu haqiqatan ham sizga bog'liq!

Syan Fergyuson - Janubiy Afrikaning Keyptaun shahrida joylashgan mustaqil yozuvchi va muharrir. Uning yozuvi ijtimoiy adolat, nasha va sog'liq bilan bog'liq masalalarni qamrab oladi. Siz unga murojaat qilishingiz mumkin Twitter.