Ashwagandha (hind Ginseng): nima, nima uchun va qanday qabul qilish kerak

Tarkib

• Bu nima uchun
• Qanday qilib olish kerak
• Mumkin bo'lgan yon ta'sir
• Kim olmasligi kerak

Ashwagandha, xalq orasida hind Ginseng nomi bilan mashhur bo'lib, ilmiy nomi bilan dorivor o'simlik hisoblanadiWithaia somniferajismoniy va aqliy ish faoliyatini yaxshilashga yordam berish uchun keng qo'llaniladigan va stress va umumiy charchoq holatlarida ko'rsatilishi mumkin.

Ushbu o'simlik pomidor kabi tantanali o'simliklar oilasiga tegishli bo'lib, qizil mevalar va sariq gullarga ega, garchi faqat uning ildizlari dorivor maqsadlarda ishlatiladi.

Bu nima uchun

Ushbu dorivor o'simlikdan foydalanish sog'liq uchun bir qator foydali tomonlarga ega bo'lishi mumkin:

• Jinsiy istakni oshiring;
• Jismoniy charchoqni kamaytiring;
• Mushaklar kuchini oshiring;
• Energiya darajasini yaxshilash;
• Immunitet tizimini rag'batlantirish;
• Qon shakar miqdorini nazorat qilish;
• Yuqori xolesterolni kamaytiring;
• Uyqusizlikka qarshi kurash.

Bundan tashqari, ushbu o'simlik ba'zi hollarda saraton kasalligini davolashni yakunlash uchun ishlatilishi mumkin, chunki u saraton hujayralarini nurlanish yoki kimyoviy terapiyaga sezgir qiladi.

Qanday qilib olish kerak

Ashvagandadan foydalanish mumkin bo'lgan qismlar quyidagi joylarda ishlatilishi mumkin bo'lgan ildizlar va barglardir.

• Kapsulalar: 1 tabletkadan, kuniga 2 marta, ovqat bilan birga oling;
• Suyuqlik ekstrakti: Uyqusizlikka qarshi kurashish, temirni almashtirish va stress bilan kurashish uchun kuniga 3 marta ozgina suv bilan 2 dan 4 ml gacha (40 dan 80 tomchi) oling;
• Qaynatma: 120 ml sutda yoki qaynatilgan suvda 1 osh qoshiq quritilgan ildiz bilan tayyorlangan 1 stakan choyni oling. 15 daqiqa davomida dam oling va stress va charchoq bilan kurashish uchun iliq qiling.

Qanday bo'lmasin, ushbu o'simlikdan foydalanishni davolanadigan muammoga moslashtirish uchun shifokor yoki o'simlik bilan maslahatlashish har doim muhimdir.

Mumkin bo'lgan yon ta'sir

Yon ta'siri kamdan-kam uchraydi, ammo ular diareya, oshqozon yonishi yoki qayt qilishni o'z ichiga olishi mumkin.

Kim olmasligi kerak

Ashwagandha homilador yoki emizikli ayollarda, revmatoid artrit yoki lupus kabi otoimmun kasalliklarga chalingan bemorlarda yoki oshqozon yarasi bo'lgan odamlarda kontrendikedir.

Zavod tinchlantiruvchi ta'sirga ega bo'lganligi sababli, barbituratlar kabi uyqu tabletkalarini iste'mol qiladigan odamlar ushbu dorilarni ishlatishdan, shuningdek spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan qochishlari kerak.