Homiladorlik paytida massaj qilishning foydalari

Tarkib

• Homilador ayollar uchun massaj turlari
• Homiladorlikdagi massajning kontrendikatsiyasi
• Homilador ayollar uchun massaj paytida zaruriy yordam
• Homilador ayollar uchun massaj qilish uchun ideal holat

Homiladorlikdagi massajning afzalliklari orasida bel va oyoq og'rig'i kamayishi, terining namlanishi ko'payishi, cho'zilish belgilarining oldini olishga hissa qo'shishi, o'zini o'zi qadrlash darajasi yaxshilanadi, stress va xavotirni kamaytiradi va hatto depressiyaga qarshi kurashga hissa qo'shadi. juda ko'p jismoniy va hissiy o'zgarishlarning ushbu bosqichida ayollarning hayot sifati.

Ammo homiladorlik paytida ko'plab massajlar taqiqlanadi, chunki ular qon aylanishini kuchaytirishi, refleks nuqtalarini qo'zg'atishi, qorin ichi bosimini oshirishi yoki bachadon qisqarishini keltirib chiqarishi mumkin, bu esa bolaga zarar etkazishi mumkin. Shunday qilib, homilador ayollarga maxsus terapevt tomonidan amalga oshirilgan barcha massajlardan xavfsiz va samarali foydalanish uchun faqat maxsus massaj qilish yaxshidir.

Bachadon qisqarishini qanday aniqlashni biling.

Homilador ayollar uchun massaj turlari

Homiladorlik paytida massaj qilishning ba'zi yaxshi namunalari:

• Qo'lda limfa drenaji;
• Tinchlanadigan massaj;
• Terapevtik massaj;
• Ayurveda massaji;
• Oyoq massaji yoki refleksoterapiya;
• Shiatsuga o'xshash, ammo suvda ishlab chiqarilgan Whatsu.

Shuningdek, homilador ayollar uchun ko'rsatiladigan yana bir massaj mavjud bo'lib, u tos suyagi massaji bo'lib, u faqat homiladorlikning oxirgi bosqichida, ayol yoki uning sherigi tomonidan tanani tayyorlash uchun to'g'ridan-to'g'ri samimiy va perineum mintaqalarida amalga oshirilishi kerak, bu esa moslashuvchanlikni oshiradi. tos mushaklari, normal etkazib berishni rag'batlantirish. Ushbu massajni ushbu usul bo'yicha ixtisoslashgan mutaxassis boshqarishi kerak.

Homiladorlikdagi massajning kontrendikatsiyasi

Homiladorlik paytida homilador ayolga massaj qilish mumkin bo'lmagan holatlar mavjud, chunki quyidagi holatlar mavjud:

• Nazorat qilinmagan yuqori qon bosimi, chunki qon bosimi massaj paytida ko'tarilishi mumkin,
• Chuqur tomir trombozi chunki tromb yurishi va yurakka yoki o'pkaga etib borishi mumkin va
• Buyrak etishmovchiligi chunki ortiqcha suyuqlik buyraklarga yo'naltiriladi va agar ular filtrlashda samarali bo'lmasa, ular yaralanishi mumkin.

Homiladorlikning birinchi trimestrida massajlar ham o'tkazilmasligi kerak, chunki bu bosqichda ayolning chaqalog'ini yo'qotish xavfi katta bo'lib, uni xavf ostiga qo'ymaslik yaxshiroqdir.

Homilador ayollar uchun massaj paytida zaruriy yordam

Massajning umumiy davomiyligi 40 daqiqadan oshmasligi kerak va u ayol xohlagan vaqtda bajarilishi mumkin, garchi ba'zi bir chastotalar haftada kamida bir yoki ikki marta tavsiya etilsa, foyda keltirishi mumkin.

Quyidagi refleks nuqtalarini rag'batlantirmaslik kerak: barmog'i va ko'rsatkich barmog'i, tizzalarning ichki qismi va oyoq Bilagi zo'rligi o'rtasida median holati, chunki ular bachadon qisqarishini ma'qullashadi.

Massajni shirin bodom yog'i, uzum yadrosi moyi yoki massaj uchun mos bo'lgan namlovchi krem ​​bilan bajarish mumkin, chunki u teriga yaxshi siljiydi, oddiy namlovchi kremga qaraganda sekinroq so'riladi. Ba'zi yog'lar va namlovchi moddalarda mavjud bo'lgan efir moylariga ehtiyot bo'lish kerak, chunki ular dorivor o'simliklardan tayyorlanadi va ularning hammasi homiladorlikda ishlatilishi mumkin emas. Homiladorlik paytida ba'zi bir kontrendikatsiyalangan o'simliklarni biling, ularni ichish mumkin emas, lekin ular teriga singib ketganda ham zararli bo'lishi mumkin.

Homilador ayollar uchun massaj qilish uchun ideal holat

Eng muhimi, qorinni hech qachon bosmaslikdir, shuning uchun homilador ayollar uchun maxsus nosilkada bor, o'rtada ochilishi bor, orqa tomonni davolash zarur bo'lganda ko'proq afzalliklarga ega, ammo agar bu zambilga kirish imkoni bo'lmasa, unda ayolning qulayligini saqlashga yordam beradigan, massaj davomida uning bo'shashishini ta'minlaydigan yostiq va tayanchlarga murojaat qiling.

Yuz, ko'krak va qorinni massaj qilish uchun: yuzni yuqoriga qarab yotish

Ayolning oyoqlarini uchburchak shaklidagi yostiqda ushlab turishi kerak, bu esa oyoqlarini bukishga va tizzalarini juda baland ushlab turishga imkon beradi, chunki bu qorin ichi bosimining oshishiga to'sqinlik qiladi va umurtqa pog'onasi uchun katta qulaylik va yordam beradi. . Biroq, bu holat bolaga etib boradigan kislorod miqdorini biroz pasaytirishi mumkin va shuning uchun ayol bu holatda uzoq vaqt bo'lmasligi kerak.

Qorin massaji juda yumshoq bo'lishi kerak va 2 daqiqadan ko'proq davom etmasligi kerak, chunki bachadon qisqarishini yoqtirishi mumkin.

Bo'yin, orqa va oyoqlarga massaj qilish uchun: yonboshlab yotish yoki o'tirish

Massaj paytida ayol tananing chap tomonida yotganligi va yostiqlarni boshning ostiga va oyoqlari orasiga qo'yishi, tanani oldinga ozgina burish mumkinligi ko'proq ko'rsatilgan. Ba'zi homilador ayollar bir oyog'ini boshqa tomondan qo'llab-quvvatlamaslikni, balki tanadan ko'proq oyoqni bo'shashtirib qo'yishni afzal ko'rishadi, lekin zambilda tizzasi bilan qo'llab-quvvatlanishadi, tanadan biroz oldinroqda.

Agar bu holat hali ham unchalik qulay bo'lmasa, siz boshqa holatda o'tirganingizda bosh va qo'llaringizni ushlab o'tirganingizda orqa va bo'yin massajini olishingiz mumkin.