Magniy sitratidan ich qotish uchun qanday foydalanish kerak

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Kabızlık haqida
• Kabızlığa nima sabab bo'ladi?
• Kabızlığı davolash uchun qanday qilib magniy sitratidan foydalanishingiz mumkin?
• Magniy sitratini kim xavfsiz ishlatishi mumkin?
• Magniy sitratining yon ta'siri qanday?
• Kerakli shakli va dozasi qanday?
• Qanday ko'rinishga ega?
• Kabızlığın oldini olish bo'yicha maslahatlar

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Umumiy nuqtai

Kabızlık, ba'zan juda noqulay va hatto og'riqli bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar magnezium sitratdan xalos bo'lishadi, bu sizning ichaklaringizni yumshata oladigan va laksatif ta'sir ko'rsatadigan qo'shimcha. Kabızlığı davolash uchun magnezium sitrat foydalanish haqida ko'proq bilib oling.

Kabızlık haqida

Agar siz uch kundan ortiq vaqt davomida ichak harakatisiz ketgan bo'lsangiz yoki ichak harakatlari qiyin kechgan bo'lsa, ich qotib qolishingiz mumkin. Kabızlığın boshqa alomatlariga quyidagilar kiradi:

• yumshoq yoki qattiq najasga ega bo'lish
• ichak harakatlari paytida kuchlanish
• sizning ichaklaringizni to'liq bo'shata olmasligingizni his qilish
• to'g'ri ichakni bo'shatish uchun qo'llaringizni yoki barmoqlaringizni ishlatishingiz kerak

Ko'p odamlar vaqti-vaqti bilan ich qotib qolishadi. Odatda bu tashvishga sabab bo'lmaydi. Ammo siz bir necha hafta yoki bir necha oy davomida ich qotib qolgan bo'lsangiz, surunkali ich qotishi bo'lishi mumkin. Surunkali ich qotishi asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin, agar siz davolanmasangiz. Ular quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• gemorroy
• anal yoriqlar
• najas ta'siri
• rektal prolaps

Ba'zi hollarda surunkali ich qotishi ham jiddiy sog'liq holatining belgisidir. Surunkali konstipatsiyaga duch kelsangiz yoki najas yoki ichak odatlarida keskin o'zgarishlarni sezsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.

Kabızlığa nima sabab bo'ladi?

Kabızlık odatda chiqindilar tizimingizda asta-sekin harakat qilganda sodir bo'ladi. Ayollar va kattalar ich qotish xavfi yuqori.

Kabızlığın mumkin bo'lgan sabablariga quyidagilar kiradi.

• yomon ovqatlanish
• suvsizlanish
• ba'zi dorilar
• jismoniy mashqlar etishmasligi
• yo'g'on ichakda yoki rektumda asabiy muammolar yoki tiqilib qolish
• tos mushaklari bilan bog'liq muammolar
• diabet, homiladorlik, gipotireoz, giperparatireoz yoki boshqa gormonal buzilishlar kabi ba'zi sog'liq holatlari

Agar axlatingiz yoki ichak odatlaringizdagi o'zgarishlarni sezgan bo'lsangiz, shifokoringizga xabar bering. Ular ich qotishining sababini aniqlashga va jiddiy sog'liq holatlarini istisno qilishga yordam beradi.

Kabızlığı davolash uchun qanday qilib magniy sitratidan foydalanishingiz mumkin?

Siz tez-tez vaqti-vaqti bilan ich qotib qolishni retseptsiz (OTC) buyurilgan dorilar yoki magnezium sitrat kabi qo'shimchalar bilan davolashingiz mumkin. Ushbu qo'shimcha ozmotik laksatifdir, ya'ni u sizning ichaklaringizni bo'shatadi va ichaklaringizga suv tortadi. Suv sizning najasingizni yumshatishga va to'plashga yordam beradi, bu esa o'tishni osonlashtiradi.

Magnezium sitrat nisbatan yumshoq. Bu shoshilinch yoki favqulodda hammom safarlariga olib kelmasligi kerak, agar siz haddan tashqari ko'p narsalarni qabul qilmasangiz. Siz uni ko'plab dorixonalardan topishingiz mumkin va uni sotib olish uchun sizga retsept kerak emas.

Shifokor, shuningdek, ba'zi tibbiy protseduralarga, masalan, kolonoskopiyaga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradigan magnezium sitratni buyurishi mumkin.

Magniy sitratini kim xavfsiz ishlatishi mumkin?

Magnezium sitrat ko'pchilik odamlar uchun tegishli dozalarda ishlatilishi mumkin, ammo ba'zi odamlar uni ishlatishdan qochishlari kerak. Magnezium sitratni qabul qilishdan oldin shifokor bilan suhbatlashing, ayniqsa:

• buyrak kasalligi
• oshqozon og `rig` i
• ko'ngil aynish
• qusish
• bir hafta davomida davom etgan sizning ichak odatlaringizdagi to'satdan o'zgarish
• magniy yoki natriy bilan cheklangan dieta

Magnezium sitrat ba'zi dorilar bilan ham ta'sir qilishi mumkin. Masalan, agar siz OIVni davolash uchun ba'zi dori-darmonlarni qabul qilsangiz, magnezium sitrat ushbu dorilarning to'g'ri ishlashini to'xtatishi mumkin. Magnezium sitrat siz qabul qilayotgan har qanday dori-darmon yoki qo'shimchalarga xalaqit berishi mumkinmi, yo'qmi, shifokoringizdan so'rang.

Magniy sitratining yon ta'siri qanday?

Magnezium sitrat ko'pchilik odamlar uchun xavfsiz bo'lsa-da, uni ishlatgandan keyin nojo'ya ta'sirlarga duch kelishingiz mumkin. Eng ko'p uchraydigan nojo'ya ta'sirlar engil ich ketishi va oshqozon bezovtaligi. Bundan tashqari, siz jiddiyroq yon ta'sirga duch kelishingiz mumkin, masalan:

• qattiq diareya
• qattiq oshqozon og'rig'i
• axlatingizda qon
• bosh aylanishi
• hushidan ketish
• terlash
• zaiflik
• allergik reaktsiya, bu ürtiker, nafas olish yoki boshqa alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin
• asab tizimining muammolari, bu chalkashlik yoki tushkunlikni keltirib chiqarishi mumkin
• yurak-qon tomir muammolari, masalan, past qon bosimi yoki yurak urishining tartibsizligi
• metabolik muammolar, masalan, hipokalsemiya yoki gipomagnezemiya

Agar siz ushbu nojo'ya ta'sirlardan birini sezsangiz, magniy sitratini qabul qilishni to'xtating va darhol shifokoringizga qo'ng'iroq qiling.

Kerakli shakli va dozasi qanday?

Magnezium sitrat og'iz orqali eritma yoki tabletka shaklida mavjud bo'lib, u ba'zida kaltsiy bilan birlashtiriladi. Agar ich qotish uchun magnezium sitratni qabul qilsangiz, og'iz eritmasini tanlang. Magnezium darajasini oshirish uchun odamlar odatdagi mineral qo'shimchalar sifatida planshetdan ko'proq foydalanadilar.

12 yosh va undan katta yoshdagi kattalar va undan katta yoshdagi bolalar odatda 8 oz bo'lgan 10 grammgacha bo'lgan magnezium sitrat og'iz eritmasini qabul qilishlari mumkin. suv. 6 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan kichik bolalar odatda 5 ozgacha olishi mumkin. 8 oz bo'lgan magnezium sitrat og'iz eritmasi. suv. Ushbu standart dozalar siz yoki farzandingiz uchun xavfsizligini bilish uchun shifokoringiz bilan suhbatlashing. Shishadagi ko'rsatmalarga rioya qiling.

Agar farzandingiz 3 yoshdan 6 yoshgacha bo'lsa, shifokorga ular uchun to'g'ri dozani so'rang. Magnezium sitrat 3 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun tavsiya etilmaydi. Agar chaqalog'ingiz yoki yosh bolangiz ich qotib qolsa, shifokor boshqa davolash usullarini tavsiya qilishi mumkin.

Qanday ko'rinishga ega?

Kabızlığı engillashtirish uchun magnezium sitratni qabul qilganingizdan so'ng, laksatif ta'sir bir-to'rt soat ichida boshlanishini kutishingiz kerak. Agar nojo'ya ta'sirlarni sezsangiz yoki ichakni sezmasangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Sizning ich qotishingiz jiddiyroq bo'lgan sog'liq holatining belgisi bo'lishi mumkin.

Kabızlığın oldini olish bo'yicha maslahatlar

Ko'p hollarda, sog'lom turmush tarzini odat qilish orqali vaqti-vaqti bilan ich qotishining oldini olish mumkin. Ushbu maslahatlarga amal qiling:

• Muntazam jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning. Masalan, 30 daqiqalik yurishni kun tartibiga qo'shib qo'ying.
• Turli xil yangi meva, sabzavot va boshqa tolaga boy ovqatlar bilan to'yimli parhez iste'mol qiling.
• Ratsionga bir necha osh qoshiq ishlov berilmagan bug'doy kepagi qo'shing. Siz tolaga bo'lgan ehtiyojni oshirish uchun uni kokteyllarga, yormaga va boshqa oziq-ovqat mahsulotlariga sepishingiz mumkin.
• Ko'p suyuqlik, ayniqsa suv iching.
• Ichakni bo'shatish istagi paydo bo'lishi bilanoq, hojatxonaga boring. Kutish kabızlığa olib kelishi mumkin.

Magnezium sitrat va turmush tarzi o'zgarishi sizning ich qotishingizni engillashtirmasa, shifokoringizga murojaat qiling. Ular ich qotishining manbasini aniqlashga yordam beradi va davolashning muqobil usullarini tavsiya qiladi. Vaqti-vaqti bilan ich qotishi odatiy holdir, ammo sizning ichak odatlaringizdagi to'satdan yoki uzoq davom etadigan o'zgarishlar jiddiyroq yotgan holatning belgisi bo'lishi mumkin.