Energiyani ta'minlaydigan past va kofeinsiz ichimliklar

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Kofein - bu xudo tomonidan berilgan sovg'a, lekin u bilan birga keladigan asabiylashish, tashvish va hushyorlik yoqimli emas. Siz qanchalik sezgir ekanligingizga qarab, effektlar bir chashka qahvani tekis qilib qo'yishi mumkin. (Bog'liq: Kofeinga e'tibor bermaslik uchun tanangiz qancha vaqt oladi.)

Oxirgi kuch pishirgichlari yechimni va'da qiladi. Ularda qizil reishi, ashwagandha, maca kukuni, qovurilgan hindibo yoki B guruhi vitaminlari kabi tabiiy yig'im-terim mavjud, lekin haqiqiy kofein yo'q. Kaliforniya Integral tadqiqotlar institutining sog'liqni saqlashni integratsiyalashgan kafedrasi doktori Meg Jordan: "Bu ichimliklar sizni kuch -quvvat bag'ishlaydi. (Bu erda ashwagandha kabi adaptogenlarning sog'liq va fitnes foydalari haqida.)

Ko'pgina kafelar endi kofeinsiz variantlarni taklif qilishadi. Kaliforniyadagi Moon Juice kokos suti yoki bodom suti, vanil va adaptogen aralashmadan tayyorlangan "Dream Dust Latte" ni sotadi. End in Bruklindagi superfood lattalari sotiladi, shu jumladan Instagrammy-ning bitta-jo'ka va suv parisidan ilhomlangan ichimliklar. Oltin sut yaqinda paydo bo'lgan zerdeçal obsesyon tufayli tonnalab menyularga mos keladi va uni espresso bilan yoki espressosiz tayyorlash mumkin.

Yoki siz chiziqni o'tkazib yuborib, o'zingiznikini aralashtirishingiz mumkin. Element Herbal Coffee qovurilgan hindibo va ashwagandha ($12; herbalelement.com) bilan tayyorlanadi. Agar PSL sizning zaifligingiz bo'lsa, Teeccino -dan qovoq va hindibo qo'shilgan qovoqli ziravorli o'simlik qahvasini sinab ko'ring. ($ 11; teeccino.com)

Agar siz kofeinni butunlay tark etishni o'ylab, qaltirab qolsangiz, siz har doim qisman kofeinlangan narsaga yopishib olishingiz mumkin. Bir chashka java kabi kofeinning yarmidan ko'p bo'lgan Four Sigmatic's Mushroom Coffee Mix ($ 11; amazon.com) kabi muqobil ichimliklarni kiriting. O'rtacha yarim kofedan farqli o'laroq, u kognitiv funktsiyani qo'llab-quvvatlaydigan sherning yeli va chidamlilikni oshiradigan kordiseps kabi ingredientlarni o'z ichiga oladi. (Qarang: Qo'ziqorinlarning sog'liq uchun foydalari ularni eng issiq yangi superfoodlardan biriga aylantiradi.)

Va nihoyat, siz DIY sans mix qilishingiz mumkin. Pushti lavlagi latte retsepti tayyorlang, agar siz shamollashni xohlasangiz, tushkunlik yoki oy suti orqali quvvat sarflang. Shunday qilib, NBD: Agar siz kofeinni yaxshi ko'rsangiz, lekin u sizni sevmasa, sizda ko'plab variantlar mavjud.

Uchun ko'rib chiqish