Giperlordoz: bu nima, simptomlari, sabablari va davolash usuli

Tarkib

• Giperlordoz belgilari
• Giperlordozning sabablari
• Giperlordozni qanday davolash mumkin
• Giperlordozni davolash mumkinmi?
• Giperlordoz uchun mashqlar
• 1. Qorin bo'shlig'i taxtasi
• 2. Orqa miya uzayishi
• 3. Yotgan holda tos suyagi safarbarligi

Giperlordoz - bu umurtqa pog'onasining eng aniq egriligi bo'lib, u bachadon bo'yni qismida ham, bel qismida ham bo'lishi mumkin va bu bo'yin va orqa qismida og'riq va noqulaylik tug'dirishi mumkin. Shunday qilib, eng katta egrilik qayd etilgan o'murtqa joyiga ko'ra, giperlordozni ikkita asosiy turga bo'lish mumkin:

• Servikal giperlordozbunda bachadon bo'yni mintaqasida egrilik o'zgarishi kuzatiladi, asosan bo'yinning oldinga cho'zilishi seziladi, bu juda noqulay bo'lishi mumkin;
• Lomber giperlordoz, bu eng keng tarqalgan turi va bel mintaqasining o'zgarishi tufayli sodir bo'ladi, shuning uchun tos mintaqasi orqaga qaytadi, ya'ni gluteal mintaqa ko'proq "ko'tariladi", qorin esa oldinga qarab turadi.

Bachadon bo'yni va bel giperlordozida ham umurtqa pog'onasining egrilik darajasi katta bo'lib, odamning hayot sifatiga bevosita xalaqit berishi mumkin bo'lgan bir nechta alomatlar bilan bog'liq. Shu sababli, odamning ortopedga murojaat qilishi muhimdir, shunda giperlordozning sababini aniqlash va fizik davolanish va / yoki jarrohlikni o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan eng munosib davolanishni boshlash mumkin.

Giperlordoz belgilari

Giperlordoz belgilari egrilik joylashgan joyiga qarab farq qilishi mumkin, ya'ni bachadon bo'yni yoki bel mintaqasida bo'lsin. Umuman olganda, giperlordozni ko'rsatadigan alomatlar va alomatlar:

• Umurtqa pog'onasining egriligidagi o'zgarish, asosan odam yon tomonda bo'lganda seziladi;
• Vaziyatning o'zgarishi;
• Orqa tarafdagi og'riq;
• Chalqancha yotganingizda orqangizni erga yopishtirmaslik;
• Zaif, sharsimon va qorin old qismi;
• Orqa miya harakatining pasayishi;
• Serviks giperlordozi holatida bo'yin oldinga cho'zilgan.
• Vena va limfatik qaytish kamayganligi sababli dumba va oyoq orqa qismida selülit.

Giperlordoz diagnostikasi ortoped tomonidan jismoniy baholash asosida amalga oshiriladi, bunda giperlordozning og'irligini baholash uchun ortopedik testlar va rentgen tekshiruvidan tashqari, odamning old, yon va orqa tarafdagi holati va orqa miya holati kuzatiladi. Shunday qilib, eng munosib davolanishni o'rnatish mumkin.

Giperlordozning sabablari

Giperlordoz, bir nechta holatlar natijasida yuzaga kelishi mumkin, bu asosan yomon pozitsiya, jismoniy harakatsizlik va semirish bilan bog'liq, masalan, mushaklarning distrofiyasi kabi progressiv mushaklarning kuchsizlanishiga olib keladigan kasalliklar bilan ham bog'liq.

Giperlordozni qo'llab-quvvatlaydigan boshqa holatlar - bu kestirib, dislokatsiya, belning shikastlanishi, disk churrasi va homiladorlik.

Giperlordozni qanday davolash mumkin

Giperlordozni davolash o'zgarish va zo'ravonlik sabablariga ko'ra farq qilishi mumkin va bu ortopedning ko'rsatmalariga binoan amalga oshirilishi kerak. Odatda, jismoniy terapiya mashg'ulotlari va suzish yoki pilates kabi jismoniy faollik zaiflashgan mushaklarni, aniqrog'i qorinni kuchaytirishga yordam beradi va "atrofiyalangan" mushaklarni cho'zish, umurtqa pog'onasini cho'zish tavsiya etiladi.

Qurilmada yoki uskuna holda pilatesda yoki gidroterapiya holatida bo'lgani kabi, yerda ham bajarilishi mumkin bo'lgan mashqlar umumiy holatni yaxshilash va umurtqa pog'onasining egriligini tuzatish uchun ajoyib imkoniyatdir. Orqa miya safarbarligi va global postural reeducation (RPG) mashqlari ham davolanishning bir qismi bo'lishi mumkin.

RPG postural mashqlardan iborat bo'lib, u erda fizioterapevt shaxsni ma'lum bir holatga keltiradi va u bir necha daqiqa davomida harakatsiz qolishi kerak. Ushbu turdagi mashqlar to'xtatilgan holda amalga oshiriladi va uni bajarish paytida og'riqni kuchaytiradi, ammo umurtqa pog'onasi va boshqa bo'g'imlarni qayta tiklash uchun bu juda muhimdir.

Giperlordozni davolash mumkinmi?

Postural sababning giperlordozini postural mashqlar, qarshilik va manipulyatsiya texnikasi yordamida tuzatish mumkin va bu juda yaxshi natijalarga erishadi, ammo sindromlar mavjud bo'lganda yoki mushak distrofiyasi kabi jiddiy o'zgarishlar yuz berganda, umurtqa pog'onasida jarrohlik amaliyotini o'tkazish zarur bo'lishi mumkin.

Jarrohlik giperlordozni to'liq bartaraf etmaydi, ammo holatni yaxshilashi va umurtqa pog'onasini markaziy o'qiga yaqinlashtirishi mumkin. Shunday qilib, hiperlordoz har doim ham davolanmaydi, deb aytish mumkin, ammo postural o'zgarishlar tufayli yuzaga keladigan eng ko'p uchraydigan holatlar davolanishi mumkin.

Giperlordoz uchun mashqlar

Mashqlarning maqsadi asosan qorin va glutlarni kuchaytirish, shuningdek, umurtqa pog'onasi harakatchanligini oshirishdir. Ba'zi bir misollar:

1. Qorin bo'shlig'i taxtasi

Qorin taxtasini bajarish uchun faqat oshqozoningizda yotib, tanangizni faqat oyoq barmoqlaringiz va bilaklaringizda ushlang, tanangizni quyidagi rasmda ko'rsatilgandek to'xtatib qo'ying va shu holatda kamida 1 daqiqa turing. bu osonroq bo'ladi, vaqtni 30 sekundga oshiring.

2. Orqa miya uzayishi

Qo'llaringiz va tizzalaringiz bilan erga 4 ta tayanch holatida turing va umurtqangizni yuqoriga va pastga harakatlantiring.Umurtqa pog'onasini tortib, bachadon bo'yni umurtqasidan tortib to umurtqa pog'onasiga qadar barcha umurtqa pog'onalarini yuqoriga qarab safarbar qilib, umurtqani to'liq egib oling, so'ngra umurtqa pog'onasini polga yaqinroq qo'ymoqchi bo'lganingiz kabi, teskari harakatni qilishingiz kerak. . Keyin neytral boshlang'ich holatiga qayting. 4 marta takrorlang.

3. Yotgan holda tos suyagi safarbarligi

Orqangizda yotib, oyoqlaringizni egib, orqangizni erga tekkizmaslik uchun orqa miyani majburlang. Ushbu qisqarishni 30 soniya davomida bajaring va so'ngra dam olishga boshlang. 10 marta takrorlang.

Natijalarni baholash uchun kamida 12 xaftalik davolanishni amalga oshirish kerak va an'anaviy qorin mashqlari tavsiya etilmaydi, chunki ular odatda bu odamlarda ta'kidlangan kifozning ko'payishini ma'qullashadi.