Umumiy sovuqning hayot aylanishi

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• 1-bosqich: 1-3 kunlar (Prodrom / Erta)
• Qayta tiklash bo'yicha maslahatlar
• Siz yuqumli bo'lsa ham, sovuq virusni yuqtirishning oldini olish usullari:
• 2 bosqich: 4 dan 7 gacha kunlar (faol / eng yuqori)
• Qayta tiklash bo'yicha maslahatlar
• 3-bosqich: 8 dan 10 gacha kunlar (tugatish / kech)
• Qachon shifokorni chaqirishim kerak?
• Qayta tiklash bo'yicha maslahatlar
• Birjadan tashqari sovuq dorilar
• Qaytish

Umumiy nuqtai

Siz sovuq mavsumni faqat qishda faol deb o'ylashingiz mumkin, ammo bunday emas. Mayo klinikasiga ko'ra, siz kuzda va qishda sovuqni yuqtirish ehtimoli ko'proq bo'lsa ham, yil davomida istalgan vaqtda sovuqni olishingiz mumkin.

CDC ma'lumotlariga ko'ra, kattalarda yiliga o'rtacha ikki-uch marta sovuq bo'ladi, bolalarda esa bundan ham ko'proq.

Umumiy sovuqning alomatlari va oqibatlari bilan tanishishingiz mumkin bo'lsa-da, siz bexabar bo'lishingiz mumkin:

• bu yuqori nafas yo'llari virusi qanday rivojlanadi
• uni qanday davolash kerak
• qachon shifokorni chaqirish kerak

Umumiy sovuqni davolay olmasangiz-da, profilaktika va o'z-o'zini parvarish qilish bo'yicha maslahatlar juda ko'p, chunki tanangiz virusdan xalos bo'lishga harakat qiladi.

Agar sizda sovuq bo'lish xavfi mavjud bo'lsa yoki sizda hozir bo'lsa, siz bilan gaplashdik. Quyida biz bosqichlar va alomatlardan to tiklanish bo'yicha maslahatlarga qadar bo'lgan barcha narsalarni ko'rib chiqdik.

1-bosqich: 1-3 kunlar (Prodrom / Erta)

Yaqinlashib kelayotgan sovuqning shovqini barchaga tanish bo'lib, stakan apelsin sharbatini tushirishga va qo'llarni ko'p miqdorda tozalash vositalarini ishlatishga undaydi.

Afsuski, agar sizning tomog'ingiz allaqachon og'riyapti yoki tirnalgan bo'lsa, ehtimol bu keng tarqalgan sovuq virusning 200 shtammidan biri - ko'pincha rinovirus - keyingi 7-10 kun ichida joylashib olgan.

Ushbu bosqichda aniqlash uchun eng ko'p uchraydigan alomatlar:

• qichishish yoki tirnalgan tomoq
• tana og'rig'i
• charchoq yoki charchoq

Dok Nunamaker, oilaviy amaliyot shifokori va Atlas MD ning bosh shifokori, shamollashning dastlabki kunlarida ko'pchilik o'zlarining alomatlariga g'amxo'rlik qilish uchun etarlicha yordam bermayotganini tushuntirmoqda.

Ushbu bosqichda sovuqning alomatlarini engillashtiradigan bir nechta muolajalar va davolash usullari mavjud bo'lsa-da, Nunamaker shuningdek, shamollash yoki grippga chalingan odamlar uchun eng keng tarqalgan taomlardan birini topishni taklif qiladi: tovuq yong'og'i. sho'rva.

"Oshqozonda oson, tomoqni tinchlantiradi va namlash uchun suyuqlik beradi", deb tushuntiradi u. Agar isitma bo'lsa yoki terlasangiz, tovuq sho'rvasi tanangiz yo'qotishi mumkin bo'lgan tuzning bir qismini to'ldirishga yordam beradi.

Yuqumli kasalliklar darajasi bo'yicha Nunamakerning aytishicha, agar siz "faol alomatlar" ko'rsatsangiz, sizning sovuqligingiz yuqumli bo'ladi. Shunday qilib, tomoqdagi shovqin, burunning oqishi, tana og'rig'i va hatto past darajadagi isitma sizning atrofingizdagilarga bu kasallik tarqalishi xavfini anglatadi.

Qayta tiklash bo'yicha maslahatlar

• Dongongestantlar va yo'tal siropini oling, ammo aralash dori-darmonlarni aralashtirishdan saqlaning (masalan, ibuprofenni alohida qabul qilmang, agar u sizning sovuq dori-darmonlaringizga kiritilgan bo'lsa).
• Ko'p uxlang va dam oling.
• Namlangan holda turing.
• Birjadan tashqari sink qo'shimchalari yoki pasayish semptomlar boshlanishidan ko'p vaqt o'tmay qabul qilinganida, alomatlarning davomiyligi va og'irligini kamaytirishi ko'rsatilgan. Biroq, yon ta'siri yoqimsiz ta'm yoki ko'ngil aynishi mumkin.

Siz yuqumli bo'lsa ham, sovuq virusni yuqtirishning oldini olish usullari:

• Iloji bo'lsa, ish va maktabdan uyda qolib, jamoat bilan aloqa qilmang.
• Boshqa odamlar bilan jismoniy aloqa qilishdan saqlaning, masalan, o'pish yoki qo'l silkish.
• Ko'pincha qo'lingizni sovun va suv bilan yuving.
• Sizning yo'talingizni to'liq yoping va tirsagingizda yoki to'qimaingizda hapşırın. Darhol to'qimalarni tashlang va qo'lingizni yuving.

2 bosqich: 4 dan 7 gacha kunlar (faol / eng yuqori)

Bu virus eng yuqori intensivligida. Shu vaqt ichida siz hamma narsa og'riyapti va yuzingiz oqayotgan musluk kabi his etasiz. Siz hatto isitmani boshdan kechirishingiz mumkin, bu sizni xavotirga solishi mumkin.

Ammo sizda virus bor, ammo sizda immunitet buzilgan. Nunamakerning ta'kidlashicha, isitma - bu tanangizning immunitetingizni himoya qilish usuli.

“[Isitma] bu tabiiy antibiotik. U minib olsin ”, deb tushuntiradi u.

Nunamakerning so'zlariga ko'ra, isitma 102 dan 103 ° F gacha (38 dan 39 ° C) tushmaguncha tashvishlanmaydi. Aslida, 100,4 ° F (38 ° C) gacha, siz isitma emas, balki "ko'tarilgan harorat" deb hisoblaysiz.

Gripp bilan isitmani osonlikcha aralashtirib yuborish mumkin. Grippning tubdan farq qiladigan va og'irroq alomatlari borligini eslash kerak, ular qattiq, tezkor va odatda bosh og'rig'ini o'z ichiga oladi.

Sovuqning ushbu davrida aniqlash uchun eng ko'p uchraydigan alomatlar:

• tomoq og'rigi
• yo'tal
• tiqilib qolish yoki burunning oqishi
• charchoq
• og'riqlar
• titroq yoki past darajadagi isitma

Birinchi bosqichda bo'lgani kabi, agar sizning alomatlaringiz hali ham faol bo'lsa, siz hali ham yuqumli bo'lib qolasiz. Shu vaqt ichida, atrofdagilar haqida o'ylashni davom ettirishingiz va jismoniy shovqinlardan qochishingiz kerak.

Qayta tiklash bo'yicha maslahatlar

• Chekadigan bo'lsangiz, chekishdan saqlaning, chunki u o'pkadagi kiliyani ifloslantiradi va sog'ayishga ko'proq vaqt ketadi.
• Tibbiy yordamchingizdan antibiotik so'rashdan saqlaning. Bu virusli infektsiya va antibiotik yordam bermaydi. Aslida, bu vaziyatni yanada yomonlashtirishi mumkin.
• Agar uxlash qiyin bo'lsa, yo'talni bostiradigan vositadan foydalaning.
• Tana og'rig'i uchun ibuprofenni oling.
• Kundalik miqdorda S vitamini (kuniga 1-2 gramm) yangi meva yoki qo'shimchalar yordamida oling.
• Tuzli suv bilan aralashtiring.
• Namlagichdan foydalaning yoki bug'li hammom yoki dush oling.
• Xloraseptik yoki Cepacol lozenglaridan foydalaning. Benzokain - bu eng muhim vosita va tomoq og'rig'ini tinchlantirishga yordam beradi.
• Sink qo'shimchalarini yoki lozenzlarni qabul qilishni davom eting.

Vujudingiz sovuq virus bilan kurashayotgan bir paytda, sovuqning barcha uch bosqichida nam bo'lish juda muhimdir.

3-bosqich: 8 dan 10 gacha kunlar (tugatish / kech)

Odatda sovuq kun 10 atrofida bo'ladi. Albatta, istisnolar mavjud. Agar siz hali ham ta'sirni his qilsangiz, simptomlaringiz yomonlashsa yoki isitma kuchaygan bo'lsa, qayta baholash va boshqa davolanish kursini o'ylash vaqti keldi.

Qachon shifokorni chaqirishim kerak?

• Agar bir necha kun davomida o'zingizni yomon his qilsangiz, shifokorni chaqirishga urinib ko'rsangiz, simptomlaringiz 10 kundan ko'proq davom etgunga qadar buni qilmaslik yaxshiroqdir, shundan keyin sizning alomatlaringiz yomonlashsa, shifokorni chaqiring.

Ba'zi odamlar, shuningdek, yuqumli kasallikdan keyingi yo'tal, ya'ni sovuq tushganda o'rtacha 18 kun davom etadigan yo'talni boshdan kechirishlari mumkin. Ammo, ammo boshqa barcha alomatlaringiz tugagan bo'lsa, siz o'zingizni erkin va ravshan deb bilishingiz mumkin.

Agar boshqa "faol" alomatlar bo'lsa, siz hali ham yuqumli bo'lib, virus tarqalishining oldini olish bo'yicha maslahatlarga rioya qilishingiz kerak.

Ushbu bosqichda eng ko'p uchraydigan alomatlar quyidagilardan iborat.

• yo'tal
• tiqilib qolish
• tumov
• charchoq

Qayta tiklash bo'yicha maslahatlar

• Yo'talni tirsagingizda yoki to'qima bilan yopib, qo'lingizni yuvishda davom eting.
• Zarur bo'lganda, bir martalik ibuprofen, dekongestant, yo'talni bostiruvchi yoki antigistamin qabul qilishni davom eting.

Birjadan tashqari sovuq dorilar

Endi sotib olishingiz mumkin bo'lgan sovuq dori vositalarining ro'yxati:

• ibuprofen
• Xloraseptik yoki Cepacol lozenglari
• Birjadan tashqari sink qo'shimchalari yoki lozenziyalar
• dekonjestanlar
• yo'tal siropi
• S vitamini
• antigistamin

Bundan tashqari, siz nemlendirici va qo'lni tozalash vositalarini onlayn xarid qilishingiz mumkin.

Salbiy davolanish rejimiga biron bir davolanish usulini qo'shmasdan oldin, sizning tibbiy xizmat ko'rsatuvchingiz bilan suhbatlashishingizga ishonch hosil qiling.

Qaytish

Sovuq haqida gap ketganda, siz bu sodir bo'layotganini qabul qilishingiz va uni olib tashlashingiz kerak. Siz qilishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi narsa bu shamollashni oldini olish uchun quyidagi choralarni ko'rishdir:

• qo'lingizni tez-tez sovun va suv bilan yuvish
• virusni yuqtirishingiz mumkin bo'lgan har qanday keraksiz jismoniy aloqadan qoching
• nemlendirilmiş va yaxshi dam olish

Va nihoyat, sog'lig'ingiz boshqa odamlarga, ayniqsa immuniteti past odamlarga qanday ta'sir qilishini yodda tuting va yuqumli kasallik bo'lganingizda uyda bo'ling.

Brandi Koskie asoschisi Banter Strategiyasi, u dinamik mijozlar uchun kontent bo'yicha strateg va sog'liqni saqlash bo'yicha jurnalist sifatida xizmat qiladi. U tentaklik ruhiga ega, mehribonlik kuchiga ishonadi va oilasi bilan Denver etaklarida ishlaydi va o'ynaydi.