Limon efir moyi haqida nimalarni bilishingiz kerak

Tarkib

• Xavotir va ruhiy tushkunlik alomatlarini kamaytirishi mumkin
• Ertalabki kasallik alomatlarini engillashtiradi
• Teringizni sog'lomlashtirishi mumkin
• Og'riq qoldiruvchi vosita sifatida harakat qilishi mumkin
• Sizga nafasingizni osonlashtirishga va tomog'ingizni tinchlantirishga yordam berishi mumkin
• Hushyor va konsentratsiyali bo'lishingizga yordam beradi
• Sivilcalarning paydo bo'lishini davolash va oldini olishda samarali bo'lishi mumkin
• Yaralarning davolanishiga yordam berishi mumkin
• Antifungal xususiyatlarga ega
• Potentsial yon ta'siri
• Ushbu efir moyini qanday ishlatish kerak
• Tashuvchi yog'lar nima uchun muhim?
• Limon efir moyini qayerdan sotib olish mumkin
• Qaytish

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Limon efir moyi mutlaqo tabiiy ingredient bo'lib, u uy sharoitida davolovchi vosita bo'lib xizmat qiladi. Bu yangi limon po'stlog'idan "sovuq bosish" yordamida olinadi, bu yog 'chiqishi bilan qobig'ini aylantiradi va aylantiradi.

Limon efir moyi suyultirilishi va teringizga mahalliy ravishda qo'llanilishi mumkin, shuningdek havoga tarqalib, inhalatsiyalanishi mumkin. Ba'zi odamlar charchoq bilan kurashadigan, ruhiy tushkunlik bilan kurashadigan, teringizni tozalaydigan, zararli viruslar va bakteriyalarni o'ldiradigan va yallig'lanishni kamaytiradigan vosita sifatida limon efir moyi bilan qasam ichishadi.

So'nggi yillarda tibbiy adabiyotlar yillar davomida limon efir moyini iste'mol qilgan odamlar tomonidan ilgari surilgan da'volarga javob bera boshladi. Limon efir moyining foydalari, uni qo'llashning yon ta'siri va boshqalar haqida ko'proq bilish uchun o'qing.

Xavotir va ruhiy tushkunlik alomatlarini kamaytirishi mumkin

Ehtimol siz uyingizni tozalash uchun limonli xushbo'y mahsulotlardan foydalansangiz, keyin o'zingizni yanada erkin his qilasiz.

Albatta, bularning ba'zilari atrof-muhitni quritishning tabiiy natijasi bo'lishi mumkin, ammo limonning haqiqiy hidi bu tinchlantiruvchi hissiyotda rol o'ynashi mumkin.

2006 yilda sichqonlarda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, limon efir moyi uchta stressli sinov tajribalarida kuchli tinchlantiruvchi va kayfiyatni yaxshilaydigan vosita bo'lgan.

Xuddi shu tadqiqot, limon efir moyi lavanda va atirgul kabi boshqa efir moylariga qaraganda stressni engillashtirishda samaraliroq degan xulosaga keldi.

2016 yilda o'tkazilgan kichik bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, limon efir moyi ortopedik jarrohlik amaliyotidan keyin odamlar orasida tashvishlarni kamaytiradi.

Limon efir moyining tarqalishi bezovtalik va ruhiy tushkunlik alomatlarini engillashtirishga ta'sir qiluvchi istiqbolli ko'rsatkichlar mavjud.

Ertalabki kasallik alomatlarini engillashtiradi

Ko'ngil aynish va qusish homiladorlikning dastlabki davrida uchraydigan eng keng tarqalgan alomatlardan biridir.

Limon efir moyi ushbu alomatlarning zo'ravonligini engillashtirishi mumkin (yoki hech bo'lmaganda kamayishi mumkin) deb taxmin qilish uchun sabab bo'lishi mumkin.

2014 yilda 100 nafar homilador ayolni o'rganish jarayonida limon efir moyi bilan aromaterapiya ko'ngil aynish va qusishni sezilarli darajada kamaytirishi aniqlandi.

Teringizni sog'lomlashtirishi mumkin

Limon yog'i teringizda o'sishi mumkin bo'lgan zararli bakteriyalarni o'ldiradigan bir necha efir moylaridan biridir.

Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotda limon efir moyi shunga o'xshash bakteriyalarning shtammlariga qarshi samarali ekanligi ko'rsatildi Staphylococcus aureus va E. koli. Bu mayda yaralarni topikal tozalash uchun yaxshi tanlov bo'ladi.

Boshqa tadqiqotlar limon efir moyining infektsiyani bakteriyalarga qarshi ta'sirini tasdiqladi va terining yallig'lanishiga to'sqinlik qilishi mumkin, shu jumladan 2017 yilda o'tkazilgan laboratoriya tadqiqotlari va in vitro va 2018 yilda in vivo tadqiqotlari.

Shuningdek, u antioksidantlar kabi himoya xususiyatlariga ega, bu sizning teringizni ohangini saqlab turishi mumkin.

Og'riq qoldiruvchi vosita sifatida harakat qilishi mumkin

Limon efir moyi ba'zan tabiiy analjezik sifatida aromaterapiyada qo'llaniladi. Ushbu yog'ning stressga qarshi va antidepressant ta'sirlari, bizning tanamizni vahima qo'zg'amasdan og'riqlarimizni qanday izohlashiga yordam berishi mumkin.

2014 yilda sichqonlarda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, limon moyi aromaterapiyasi hayvonlarning miya og'riqli signallarga munosabatini o'zgartirdi.

Limon yog'i og'riqli odamlarga qanday ta'sir qilishini aniqlash uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Sizga nafasingizni osonlashtirishga va tomog'ingizni tinchlantirishga yordam berishi mumkin

Agar sizda sovuq bo'lsa yoki tomoq og'rig'ini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, limon efir moyini sinab ko'rish uchun uy sharoitida yaxshi davolanish mumkin.

Dam olayotganda xonangizga yoqimli, tansiq hidni chiqarish uchun limon moyi bilan diffuzorni o'rnatib ko'ring. Limon yog'ining tinchlantiruvchi xususiyatlari sizning ongingizni ham, tomog'ingizdagi mushaklarni ham dam olishga yordam beradi.

Oddiy sovuqni tinchlantiradigan limon moyi aromaterapiyasini qo'llab-quvvatlaydigan ko'plab klinik ma'lumotlar mavjud emas, ammo biz S vitamini va limon sharbatining antioksidant xususiyatlariga foydasi borligini, agar siz ozgina nafas olishni osonlashtirsangiz.

Ehtimol, tomoq og'rig'ini aromaterapiya bilan davolashda limon efir moyining xususiyatlari bir xil darajada ishlashi mumkin.

Esingizda bo'lsin, efir moylarini olish xavfsiz emas.

Hushyor va konsentratsiyali bo'lishingizga yordam beradi

Limon efir moyi sizning kayfiyatingizni yaxshilaydi, ammo u miya quvvatini oshirishga ham yordam berishi mumkin.

To'rtinchi sinf o'quvchilarining 2014 yildagi kichik bir tadqiqotida limon moyi tarqalgan sinfda til darslariga borgan o'quvchilar imtihonlarda ancha yaxshi ishtirok etishdi.

2008 yilda o'tkazilgan yana bir kichik tadqiqot, altsgeymer kasalligi bo'lgan odamlarning kognitiv funktsiyasini yaxshilaydi, masalan, limon kabi efir moylari bilan aromaterapiya.

Sivilcalarning paydo bo'lishini davolash va oldini olishda samarali bo'lishi mumkin

Limon yog'i terining turli xil holatlari, shu jumladan akne uchun ishlatiladi.

Mahalliy suyultirilgan va qo'llanganda, limon efir moyi gözeneklere tushishi va parchalanishiga olib keladigan bakteriyalarni o'ldirishi mumkin. Shuningdek, u teringizni antioksidantlar va S vitamini bilan tozalab, o'lik teri hujayralarini yumshoq qilib quritadi, ular tez-tez soch follikulasi va gözeneklere tushadi.

Limon yog'i shifobaxsh xususiyatlarga ega bo'lganligi sababli, siz uni ishlatganda akne izlarini davolashda tezroq sog'ayishning qo'shimcha bonusini olasiz.

Yaralarning davolanishiga yordam berishi mumkin

Limon efir moyi S vitamini, antioksidantlar va mikroblarga qarshi xususiyatlarga ega bo'lganligi sababli, ushbu moy sizning birinchi yordam to'plamingizda bo'lishi mumkinligini bilishingiz ajablantirmasligi mumkin.

Hayvonot sinovida limon efir moyi maga bilan kasallangan to'qimalarning tezroq shifo topishiga yordam berdi.

Uni tozalash uchun siz mayda kesilgan joyni tozalashingiz yoki suyultirilgan limon moyi bilan artishingiz mumkin, infektsiyani oldini olish va yarani tezroq davolashga yordam berish mumkin.

Antifungal xususiyatlarga ega

Limon efir moyi terining haddan tashqari o'sishini davolash uchun kuchli antifungal xususiyatlarga ega. Aslida, 2017 yilgi tadqiqotlar sharhida, topikal ravishda qo'llanganda, sportchining oyoq-qo'llari va xamirturush infektsiyalariga olib keladigan qo'ziqorinlarga qarshi samarali ekanligi ta'kidlangan.

Potentsial yon ta'siri

Tsitrus oilasidagi boshqa efir moylari singari, limon efir moyi topikal va aromaterapiya uchun xavfsizdir. Aytish kerakki, bu homilador ayollar va uch oylikdan oshgan chaqaloqlar uchun xavfsizdir.

Ba'zi limon efir moylari teringizni quyoshdan keladigan tirnash xususiyati sezgir qiladigan holatlar mavjud, shuning uchun tsitrus efir moyidan foydalanganda to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan saqlanish yaxshidir.

Bunday tirnash xususiyati fototoksiklik deb ataladi va u mo'rt quyosh yonishiga o'xshash vaqtincha qizarishni keltirib chiqaradi. Shuningdek, limon moyini qo'llagan joyda teringizda yoqimsiz yoki yonish hissi paydo bo'lishi mumkin.

Odatda siz foydalanadigan har qanday efir moyini to'g'ri suyultirish va uni kengroq joyga qo'llashdan oldin teringizga yamoq sinovini o'tkazish orqali allergik reaktsiyaning oldini olishingiz mumkin.

Limon yog'i hayvonlar uchun xavfsiz deb tasdiqlanmagan. Ba'zi efir moylari uy hayvonlari tomonidan ichilganda yoki inhal qilinganida toksik ta'sir ko'rsatishi mumkin. Aromaterapiyani nafas olayotganingizda yaqin atrofdagi do'stlaringiz haqida o'ylang.

Ushbu efir moyini qanday ishlatish kerak

Siz limon efir moyini tarqalib yoki uni topikal holda xavfsiz ishlatishingiz mumkin.

Limon efir moyini tarqatish uchun siz tanlagan diffuzerga uch yoki to'rt tomchi tomchi qo'ying. Yaxshi gazlangan joyda ekanligingizga ishonch hosil qiling va aromaterapiya mashg'ulotlarini 30 daqiqaga cheklang.

Limon efir moyini topikal ravishda ishlatish uchun uni tanlangan yog 'bilan yaxshilab aralashtiring.

Aralashmani teringizning kichkina, noaniq joyida sinab ko'ring, uni yuzingizga o'xshash nozik joyga qo'llangunga qadar sinab ko'ring. Agar 24 soatdan keyin siz qizarish yoki tirnash xususiyati ko'rsangiz, aralashmani ishlatmang.

Terining shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun, teringizni quyosh nuriga tushirishdan oldin limon moyini yuvganingizga ishonch hosil qiling.

Tashuvchi yog'lar nima uchun muhim?

Limonning muhim yog'i to'g'ridan-to'g'ri teringizga surtilishi mumkin. agar siz tashuvchi moydan foydalanasiz. Taşıyıcı yog'lar, teringizni tashqi qatlamiga zarar etkazmaydigan, korroziy bo'lmagan, kam konsentrlangan yog'lardir.

Efir moylarini xavfsiz seyreltmek uchun, har bir unsiya yoki tashuvchi yog'ga taxminan 12 tomchi efir moyini qo'shing. Ommabop tashuvchilik moylariga bodom yog'i, jojoba yog'i va hindiston yong'og'i yog'i kiradi.

Efir moylari oziq-ovqat mahsulotlariga tegishli emas va oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) xavfsizlik nuqtai nazaridan sinovdan o'tkazilmagan. Limon efir moylari tarkibida noturg'un elementlar mavjud bo'lib, ular oksidlanishini va natijada yomonlashishini anglatadi.

O'zingizning xavfsizligingiz uchun limon efir moyini yoki biron bir efir moyini ichishdan saqlaning.

Limon efir moyini qayerdan sotib olish mumkin

Efir moyini sotib olish biroz qiyin bo'lishi mumkin. Aralashtirilgan efir moylarini sotadigan ko'plab savdo markalari mavjud, ular foydali deb da'vo qiladilar, ammo bu mahsulotlar yog'lardan tashqari bir nechta tarkibiy qismlarga ega.

Sovuq bosilgan va 100 foiz toza yog'ni qidiring. Efir moyini sotib olishdan oldin ingredientlar ro'yxatini tekshiring.

Mahalliy sog'liq uchun oziq-ovqat do'konida yoki onlayn do'konda limon efir moyini sotib oling.

Qaytish

Limon efir moyi yallig'lanishga qarshi va mikroblarga qarshi vositadir, bu sizning kayfiyatingizni ko'tarishga, aqliy ravshanlikni topishga, stressni kamaytirishga va boshqalarga yordam beradi.

Esingizda bo'lsin, mahsulot "tabiiy" deb qabul qilinganligi, bu nojo'ya ta'sir ko'rsatmaydi degani emas. Hech qachon limon moyini to'g'ridan-to'g'ri teringizga yog 'aralashmasiz surting va hech qachon efir moyini ichmang.

Efir moylari sizning shifokoringiz buyurgan davolanishning o'rnini bosa olmaydi, ammo ular sizning sog'lig'ingiz va salomatligingiz uchun juda yaxshi qo'shimcha bo'lishi mumkin.

Boshqa turdagi efir moylarining foydalari haqida bilib oling.