LDL: "Yomon" xolesterin

Tarkib

• Xulosa
• Xolesterin nima?
• LDL va HDL nima?
• Qanday qilib yuqori LDL darajasi koronar arteriya kasalligi va boshqa kasalliklar xavfini oshirishi mumkin?
• Mening LDL darajamni qanday bilsam bo'ladi?
• LDL darajamga nima ta'sir qilishi mumkin?
• Mening LDL darajam qanday bo'lishi kerak?
• LDL darajasini qanday pasaytirishim mumkin?

Xulosa

Xolesterin nima?

Xolesterol - tanangizdagi barcha hujayralarda mavjud bo'lgan mumsimon, yog'ga o'xshash moddadir. Sizning jigaringiz xolesterolni hosil qiladi, shuningdek, go'sht va sut mahsulotlari kabi ba'zi oziq-ovqatlarda mavjud. Organizmingiz to'g'ri ishlashi uchun ozgina xolesterol kerak. Ammo qoningizda juda ko'p xolesterin miqdori koronar arteriya kasalligi xavfini oshiradi.

LDL va HDL nima?

LDL va HDL lipoproteidlarning ikki turi. Ular yog '(lipid) va oqsil birikmasidan iborat. Lipidlarni oqsillarga yopishtirish kerak, shunda ular qon orqali harakat qilishlari mumkin. LDL va HDL turli maqsadlarga ega:

• LDL past zichlikdagi lipoproteinlarni anglatadi. Ba'zan uni "yomon" xolesterin deb ham atashadi, chunki LDL darajasining yuqoriligi qon tomirlarida xolesterin miqdorini ko'payishiga olib keladi.
• HDL yuqori zichlikdagi lipoproteinlarni anglatadi. Ba'zan uni "yaxshi" xolesterin deb ham atashadi, chunki u xolesterolni tanangizning boshqa qismlaridan jigaringizga qaytarib yuboradi. Keyin sizning jigaringiz xolesterolni tanangizdan olib tashlaydi.

Qanday qilib yuqori LDL darajasi koronar arteriya kasalligi va boshqa kasalliklar xavfini oshirishi mumkin?

Agar sizda LDL darajasi yuqori bo'lsa, demak, qoningizda LDL xolesterin miqdori juda ko'p. Ushbu qo'shimcha LDL boshqa moddalar bilan birga blyashka hosil qiladi. Qon tomirlarida blyashka paydo bo'ladi; bu ateroskleroz deb ataladigan holat.

Koroner arter kasalligi blyashka to'planishi yurak tomirlarida bo'lganda sodir bo'ladi. Bu tomirlarning qattiqlashishiga va torayishiga olib keladi, bu sizning yuragingizdagi qon oqimini sekinlashtiradi yoki to'sib qo'yadi. Qoningiz yuragingizga kislorod tashiydigan ekan, demak, yuragingiz etarli miqdorda kislorod ololmasligi mumkin. Bu angina (ko'krak qafasi og'rig'i) ni keltirib chiqarishi mumkin, yoki qon oqimi butunlay bloklangan bo'lsa, yurak xuruji.

Mening LDL darajamni qanday bilsam bo'ladi?

Qon testi xolesterin miqdorini, shu jumladan LDLni o'lchashi mumkin. Ushbu testni qachon va qanchalik tez-tez topshirishingiz yoshingiz, xavf omillari va oilangiz tarixiga bog'liq. Umumiy tavsiyalar:

19 yoshdan kichik bo'lganlar uchun:

• Birinchi test 9 yoshdan 11 yoshgacha bo'lishi kerak
• Bolalar har 5 yilda bir marta sinovdan o'tishlari kerak
• Agar oilada qonda xolesterin miqdori yuqori bo'lsa, yurak xuruji yoki qon tomirlari bo'lsa, ba'zi bolalar ushbu testni 2 yoshdan boshlab o'tkazishlari mumkin.

20 yoshdan katta bo'lgan odamlar uchun:

• Yosh kattalar har 5 yilda bir marta sinovdan o'tishlari kerak
• 45 yoshdan 65 yoshgacha bo'lgan erkaklar va 55 yoshdan 65 yoshgacha bo'lgan ayollar buni 1-2 yilda bir marta olishlari kerak

LDL darajamga nima ta'sir qilishi mumkin?

Sizning LDL darajangizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan narsalar kiradi

• Parhez. Siz iste'mol qilayotgan ovqatda to'yingan yog 'va xolesterin qonda xolesterin miqdorini oshiradi
• Og'irligi. Ortiqcha vazn LDL darajasini oshirishga, HDL darajasini pasayishiga va umumiy xolesterin miqdorini oshirishga intiladi.
• Jismoniy faoliyat. Jismoniy faollikning etishmasligi vazn ortishiga olib kelishi mumkin, bu sizning LDL darajasini oshirishi mumkin
• Chekish. Sigaret chekish HDL xolesterin miqdorini pasaytiradi. HDL sizning qon tomirlaringizdan LDLni olib tashlashga yordam beradiganligi sababli, agar sizda HDL kam bo'lsa, bu sizga LDL darajasining yuqori bo'lishiga yordam beradi.
• Yoshi va jinsi. Ayollar va erkaklar qarishi bilan ularning xolesterin darajasi oshadi. Menopoz yoshidan oldin ayollar umumiy yoshdagi erkaklarga qaraganda umumiy xolesterin miqdoriga ega. Menopoz yoshidan keyin ayollarning LDL darajasi o'sishga intiladi.
• Genetika. Sizning genlaringiz qisman tanangizdagi xolesterin miqdorini aniqlaydi. Xolesterol miqdori yuqori bo'lgan oilalarda ishlashi mumkin. Masalan, oilaviy giperxolesterinemiya (FH) yuqori qon xolesterolining irsiy shakli hisoblanadi.
• Dorilar. Ba'zi dorilar, shu jumladan steroidlar, qon bosimi uchun ba'zi dorilar va OIV / OITSga qarshi dorilar sizning LDL darajasini oshirishi mumkin.
• Boshqa tibbiy sharoitlar. Surunkali buyrak kasalligi, diabet va OIV / OITS kabi kasalliklar yuqori LDL darajasini keltirib chiqarishi mumkin.
• Musobaqa. Ba'zi bir irqlar qonda xolesterin miqdorini oshirishi xavfini oshirishi mumkin. Masalan, afroamerikaliklar odatda oq tanlilarga qaraganda yuqori HDL va LDL xolesterin miqdoriga ega.

Mening LDL darajam qanday bo'lishi kerak?

LDL xolesterin bilan pastroq raqamlar yaxshiroq bo'ladi, chunki LDLning yuqori darajasi koronar arteriya kasalligi va unga bog'liq muammolar uchun xavfingizni oshirishi mumkin:

LDL darajasini qanday pasaytirishim mumkin?

LDL xolesterolini kamaytirishning ikkita asosiy usuli mavjud:

• Terapevtik turmush tarzi o'zgaradi (TLC). TLC uch qismdan iborat:
• Yurak uchun sog'lom ovqatlanish. Yurak uchun foydali ovqatlanish rejasi siz iste'mol qilgan to'yingan va trans yog'larning miqdorini cheklaydi. Xolesterol miqdorini pasaytirishi mumkin bo'lgan ovqatlanish rejalariga misol qilib terapevtik turmush tarzini o'zgartirish dietasi va DASH ovqatlanish rejasi kiradi.
• Og'irlikni boshqarish. Agar sizda ortiqcha vazn bo'lsa, ozish LDL xolesterolini kamaytirishga yordam beradi.
• Jismoniy faoliyat. Har bir inson muntazam ravishda jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishi kerak (ko'pi bilan 30 minut, umuman olganda, kunlar).
• Giyohvand moddalarni davolash. Agar turmush tarzining o'zgarishi xolesterin miqdorini etarlicha kamaytirmasa, siz dori-darmonlarni qabul qilishingiz kerak bo'ladi. Xolesterolni kamaytiradigan bir necha turdagi dorilar, shu jumladan statinlar mavjud. Dori vositalari har xil usulda ishlaydi va har xil yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Qaysi biri sizga mos kelishi haqida tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan suhbatlashing. Xolesterolni kamaytirish uchun dori-darmonlarni qabul qilayotganda, siz hali ham turmush tarzingizni o'zgartirishingiz kerak.

Oilaviy giperxolesterinemiya (FH) bo'lgan ba'zi odamlar lipoprotein aferezisi deb ataladigan davolanishni qabul qilishlari mumkin. Ushbu davolashda LDL xolesterolini qondan tozalash uchun filtrlash apparati ishlatiladi. Keyin mashina qonning qolgan qismini odamga qaytaradi.

NIH: Milliy yurak, o'pka va qon instituti