Uyquda kulishning sababi nima?

Tarkib

• REM davrlarini tushunish
• Odamning uyqusida kulishiga nima sabab bo'ladi?
• REM uyqu buzilishi
• Parasomniya
• Bolaning uyqusida kulishiga nima sabab bo'ladi?
• Pastki chiziq

Umumiy nuqtai

Uyqu paytida kulish, shuningdek, gipnogeya deb ham ataladi, bu odatiy hodisa. Buni ko'pincha chaqaloqlarda ko'rish mumkin, ota-onalar chaqaloqlar kitobida chaqaloqning birinchi kulgisini yozib olish uchun shoshilib!

Umuman olganda, tushingizda kulish zararsizdir. Kamdan kam hollarda, bu nevrologik muammoning belgisi bo'lishi mumkin.

REM davrlarini tushunish

Uyquni tushunish uxlash paytida kulgiga qarashda muhim ahamiyatga ega. Uyquning ikki asosiy turi mavjud: tezkor ko'z harakati (REM) va REM bo'lmagan uyqu. Bir kecha davomida siz REM va REM bo'lmagan uyquning bir necha tsikllarini boshdan kechirasiz.

REM bo'lmagan uyqu uch bosqichda sodir bo'ladi:

• 1-bosqich. Bu sizning bedorligingizdan uxlashgacha bo'lgan bosqich. Bu juda qisqa. Nafas olish sekinlashadi, mushaklar bo'shashishni boshlaydi va miya to'lqinlari sekinlashadi.
• 2-bosqich. Ushbu bosqich - keyinchalik chuqurroq uyqudan oldin engil uxlash vaqti. Sizning yuragingiz va nafasingiz yanada sekinlashadi va mushaklaringiz avvalgidan ham ko'proq bo'shashadi. Qopqoq ostidagi ko'z harakatlaringiz to'xtaydi va miyaning faoliyati elektr faoliyatining vaqti-vaqti bilan sekinlashadi.
• 3 bosqich. O'zingizni tetik his qilish uchun uyquning so'nggi bosqichi kerak. Ushbu bosqich ko'proq kechaning birinchi qismida sodir bo'ladi. Shu vaqt ichida sizning yurak urishingiz va nafas olishingiz eng sekin nuqtada, sizning miya to'lqinlaringiz kabi.

REM uyqusi - bu sizning orzuingizning aksariyati sodir bo'lganda. Avval uxlab yotganidan taxminan bir yarim soat keyin boshlanadi. Nomidan ko'rinib turibdiki, ko'zlaringiz ko'z qovoqlari ostida oldinga va orqaga juda tez harakat qiladi. Sizning miya to'lqinlaringiz har xil, lekin siz hushyor bo'lganingizda ularning holatiga yaqin.

Nafas olishingiz tartibsiz bo'lsa va yurak urishi va qon bosimi siz hushyor bo'lgan vaqtga o'xshash bo'lsa, qo'llaringiz va oyoqlaringiz vaqtincha falajlanadi. Bu sizning tushingizda amalga oshirishingiz mumkin bo'lgan faoliyatni bajarmaslik uchun.

Uyqingizda kulish odatda REM uyqusida sodir bo'ladi, ammo bunday holatlar REM bo'lmagan uyqu paytida ham sodir bo'ladi. Ba'zan bu parazomniya deb ataladi, bu g'ayritabiiy harakatlar, tushunchalar yoki uxlash paytida sodir bo'ladigan hissiyotlarni keltirib chiqaradigan uyqusizlikning bir turi.

Odamning uyqusida kulishiga nima sabab bo'ladi?

Uyqusida kulish odatda tashvishlanadigan narsa emas. 2013 yilgi kichik bir tekshiruv shuni ko'rsatdiki, bu ko'pincha zararli fiziologik hodisa REM uyqusi va tushida paydo bo'ladi. Bu REM bo'lmagan paytda yuz berishi mumkin bo'lsa-da, bu juda kam.

REM uyqu buzilishi

Kamdan kam hollarda, uxlash paytida kulish, masalan, REM uyqu xatti-harakatining buzilishi kabi jiddiyroq narsaning belgisi bo'lishi mumkin. Ushbu buzuqlikda REM uyqusida sizning oyoq-qo'llaringizning falaji sodir bo'lmaydi va siz o'zingizning orzularingizni jismonan bajarasiz.

Bunga gapirish, kulish, baqirish va agar voqea paytida uyg'ongan bo'lsangiz, tushni eslab qolish kiradi.

REM uyqu xatti-harakatining buzilishi boshqa buzilishlar bilan, shu jumladan Lyusi tanasi demansi va Parkinson kasalligi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Parasomniya

Uyqudagi kulgi, shuningdek, uyquni qo'zg'atadigan parazomniyalar bilan ham bog'liq bo'lishi mumkin, ular bir oz yarim uxlab yotgan va yarim uyg'onganga o'xshaydi.

Bunday parazomniyalar uyqusiz yurish va uxlash qo'rquvlarini o'z ichiga oladi. Ushbu epizodlar qisqaroq bo'lib, ko'pi bilan bir soatga etmaydi. Ular ko'pincha bolalarda uchraydi, lekin kattalarda ham bo'lishi mumkin. Parazomniya xavfining oshishiga quyidagilar sabab bo'lishi mumkin.

• genetika
• sedativ foydalanish
• uyqusizlik
• o'zgartirilgan uyqu jadvali
• stress

Bolaning uyqusida kulishiga nima sabab bo'ladi?

Bolaning uyqusida kulishiga nima sabab bo'lganligi to'liq aniq emas. Chaqaloqlar tush ko'radimi yoki yo'qmi, biz aniq bilmaymiz, garchi ular faol uyqu deb ataladigan REM uyqusiga teng keladigan bo'lsa.

Chaqaloqlar orzu qiladimi yoki yo'qligini chindan ham bilish mumkin emasligi sababli, chaqaloqlar uyqusida kulganda, bu ko'pincha ular ko'rgan tushga javob berish o'rniga aks ettiradi. Masalan, faol uyqu paytida chaqaloqlar uyqusida tebranishi yoki tabassum qilishi mumkinligiga e'tibor bering.

Chaqaloqlar bunday uyquni boshdan kechirganda, ularning tanasi beixtiyor harakatlarni amalga oshirishi mumkin. Ushbu beixtiyor harakatlar bu davrda go'daklarning tabassumi va kulgisiga sabab bo'lishi mumkin.

Juda kamdan-kam hollarda, chaqaloqlarda nazoratsiz kıkırdama epizodlarini keltirib chiqaradigan soqchilik turlari mavjud, ular jelastik tutilishlar deb ataladi. Bu 10 dan 20 soniyagacha davom etadigan qisqa tutilishlar bo'lib, ular taxminan 10 oylik bolalikdan boshlanishi mumkin. Ular chaqaloq uxlab yotganida paydo bo'lishi mumkin, yoki uxlab yotganda u ularni uyg'otishi mumkin.

Agar siz buni muntazam ravishda kuniga bir necha marta va bo'sh qarash bilan birga sodir bo'layotganini sezsangiz yoki bu xiralashgan yoki g'ayrioddiy tana harakatlari yoki chayqalishlar bilan sodir bo'lsa, pediatringiz bilan suhbatlashing.

Ushbu holatni tashxislash juda qiyin bo'lishi mumkin va shifokor vaziyat haqida ko'proq bilishni xohlaydi va ehtimol nima yuz berayotganiga ishonch hosil qilish uchun ba'zi diagnostika testlarini o'tkazadi.

Pastki chiziq

Uyqusida kulish jiddiy narsani ko'rsatishi mumkin bo'lgan holatlar mavjud bo'lsa-da, umuman olganda, bu zararsiz hodisa va sizda tashvishlanadigan hech narsa yo'q.

Chaqaloqlar va yosh bolalar uchun uyqusida kulish odatiy holdir va umuman tashvishga sabab bo'lmaydi. Bu, ayniqsa, har qanday g'ayritabiiy xatti-harakatlar bilan birga kelmasa, to'g'ri keladi.

Agar siz uyquni buzsangiz yoki uxlash bilan bog'liq muammolarni boshdan kechirsangiz, o'zingizning tashvishlaringiz haqida doktoringiz bilan gaplashishga arziydi. Qo'shimcha baholash uchun ular sizni uyqu bo'yicha mutaxassisga yuborishlari mumkin.