Lactobacillus Helveticus ning 16 ta foydasi

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Qanday afzalliklari bor?
• Odamlarni o'rganish
• 1. Ichakning umumiy sog'lig'iga yordam beradi
• 2. Qon bosimini pasaytiradi
• 3. Xavotir va tushkunlikni yaxshilaydi
• 4. Uyquni yaxshilaydi
• 5. Yuqori nafas yo'llarining kasalliklari uzunligini qisqartiradi
• 6. Kaltsiy miqdorini oshiradi
• 7. Kaltsiy metabolizmiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi
• 8. Ichak infektsiyalarini davolash
• Sichqonlar bo'yicha tadqiqotlar
• 9. Ta'lim va xotira
• 10. Artrit
• 11. Dermatit
• 12. Qo'ziqorinlarning o'sishi
• 13. Ko'krak bezi o'smalari
• 14. Infektsiya
• In vitro tadqiqotlar
• 15. Saraton
• 16. Yallig'lanish
• Ushbu probiotikni qaerdan topish mumkin
• Siz qancha iste'mol qilishingiz mumkin?
• Xatarlar va ogohlantirishlar
• Pastki chiziq

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Umumiy nuqtai

Lactobacillus helveticus tabiiy ravishda ichakda joylashgan sut kislotasi bakteriyalarining turi. Shuningdek, u ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarida tabiiy ravishda uchraydi, masalan:

• Italiya va Shveytsariya pishloqlari (masalan, Parmesan, keddar va Gruyer)
• sut, kefir va sariyog '
• fermentlangan ovqatlar (masalan, Kombucha, Kimchi, tuzlangan bodring, zaytun va tuzlangan karam)

Siz ham topishingiz mumkin L. helveticus probiyotik qo'shimchalarda. L. helveticus yaxshilangan ichak, og'iz va ruhiy salomatlik bilan bog'liq. Quyida biz tadqiqotlarni buzamiz va yo'llarini ko'rib chiqamiz L. helveticus sog'lig'ingizga foyda keltirishi mumkin.

Boshqa probiotiklar haqida bilmoqchimisiz? Mana, qulay dandy probiyotiklari 101 qo'llanmasi.

Qanday afzalliklari bor?

Bu erda biz sog'liq uchun mumkin bo'lgan 16 ta foydali narsani tushuntiramiz, ba'zilari inson tadqiqotlarida natijalarini isbotladilar. Boshqalari dastlabki tadqiqotlar bo'lib, natijalar sichqonlar yoki in vitro holatlarda qayd etiladi. In vitro tadqiqotlar laboratoriyadagi hujayralarda amalga oshiriladi. Siz ularni osongina boshqarishingiz uchun ularni ajratdik. Va barcha tadqiqotlar va natijalar hayajonli bo'lsa-da, dastlabki sichqonlarda va in vitro tadqiqotlarda topilgan natijalarni isbotlash uchun qo'shimcha tadqiqotlar, shu jumladan odamlarning klinik tadqiqotlari zarur.

Odamlarni o'rganish

1. Ichakning umumiy sog'lig'iga yordam beradi

Bu iste'molni aniqladi L. helveticus ichak muvozanati va barqarorligiga yordam beradigan butirat ishlab chiqarishni rag'batlantirdi.

2. Qon bosimini pasaytiradi

Qon bosimining yuqoriligidan normalgacha bo'lgan 40 ishtirokchidan iborat kukunli fermentlar qilingan sut tabletkalari bilan kunlik iste'mol qilinishini aniqladi L. helveticus hech qanday salbiy ta'sir ko'rsatmasdan qon bosimini pasayishi.

3. Xavotir va tushkunlikni yaxshilaydi

Dastlabki natijalar shuni ko'rsatdiki L. helveticus va Bifidobakterium longum, birgalikda qabul qilinganida, tashvish va tushkunlik alomatlari kamayishi mumkin.

4. Uyquni yaxshilaydi

bilan fermentlangan sut iste'molini ko'rsatdi L. helveticus 60-81 yoshdagi bemorlarda uyquni yaxshilash.

5. Yuqori nafas yo'llarining kasalliklari uzunligini qisqartiradi

39 nafar elita sportchisi ishtirok etgan ushbu narsa topildi L. helveticus yuqori nafas yo'llarining kasalliklari uzunligini qisqartirdi.

6. Kaltsiy miqdorini oshiradi

2016 yilda amalga oshirilgan tadbirda 64 yoshdan 74 yoshgacha bo'lgan ishtirokchilar guruhi yogurt bilan iste'mol qilishdi L. helveticus har kuni ertalab probiotik. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yogurtni iste'mol qiluvchilarda sarum kaltsiy darajasi oshgan.

7. Kaltsiy metabolizmiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi

50 yoshdan 78 yoshgacha bo'lgan postmenopozal ayollarning A suti berilgan ayollarda kaltsiy almashinuviga ijobiy ta'sir ko'rsatganligini aniqladi. L. helveticus. Shuningdek, u paratiroid gormoni (PTH) kamayganligini aniqladi, bu suyaklarning yo'qolishi bilan bog'liq.

8. Ichak infektsiyalarini davolash

Nashr etilgan tadqiqot shuni ko'rsatadiki L. helveticus ichakdagi infektsiyalarni davolashda yordam berishi mumkin.

Sichqonlar bo'yicha tadqiqotlar

9. Ta'lim va xotira

Sichqonlar Calpis nordon sut zardobi bo'lganida, an L. helveticus- fermentlangan sut mahsuloti, sichqonlar o'rganish va tanib olish sinovlarida yaxshilanish ko'rsatdi.

10. Artrit

Bunda tadqiqotchilar topdilar L. helveticus sichqonlarda splenotsitlar ishlab chiqarishni kamaytirdi, bu esa artrit bilan bog'liq simptomlarni yaxshilashi mumkin.

11. Dermatit

sichqonlar berildi L. helveticus- fermentlangan sut zardobi og'iz orqali. Tadqiqotchilar dermatitning boshlanishini oldini olishda samarali bo'lishi mumkinligini aniqladilar.

12. Qo'ziqorinlarning o'sishi

Bu buni aniqladi L. helveticus sichqonlarda vulvovaginal kandidozni bostirgan.

13. Ko'krak bezi o'smalari

Oziqlanadigan bu sichqonlarda L. helveticus- fermentlangan sut sut bezlari o'smalarining o'sish sur'atlarining pasayganligini ko'rsatdi.

14. Infektsiya

Bunda tadqiqotchilar tomonidan fermentlangan sutni topdilar L. helveticus sichqonlarga berilgan salmonella infektsiyasidan himoya yaxshilandi.

In vitro tadqiqotlar

15. Saraton

Saraton kasalligiga qarshi kurashish imkoniyatlarini ko'rib chiqqan bir nechta in vitro tadqiqotlar mavjud L. helveticus. Bu buni aniqladi L. helveticus insonning yo'g'on ichak saraton hujayralari ishlab chiqarilishini inhibe qildi. Ikki topildi L. helveticus insonning yo'g'on ichak saraton hujayralarini ishlab chiqarishni susaytirdi. Bu topildi L. helveticus jigar saraton hujayralarini, xususan HepG-2, BGC-823 va HT-29 saraton hujayralarini ishlab chiqarishni inhibe qildi.

16. Yallig'lanish

Bunda tadqiqotchilar qobiliyatlarini ko'rib chiqdilar L. helveticus in vitro immun funktsiyalarini o'zgartirish yoki tartibga solish. Ularning natijalari yallig'lanish bilan bog'liq kasalliklarning oldini olish yoki davolash uchun ishlatiladigan mahsulotlarni ishlab chiqarishda foydali bo'lishi mumkinligini ko'rsatdi.

Ushbu probiotikni qaerdan topish mumkin

Yuqorida aytib o'tilganidek, L. helveticus odatda sut mahsulotlari va fermentlangan ovqatlarda uchraydigan bakteriyalar turi.

L. helveticus shuningdek, probiotik sifatida sotiladi. Ko'pgina dorixonalarda, sog'lom oziq-ovqat do'konlarida va Internetda probiyotiklarni topishingiz mumkin. Siz Amazondan chiqib ketishingiz mumkin bo'lgan ba'zi mahsulotlar. Mijozlar reytingi eng yuqori bo'lgan mahsulotlarni tanladik:

• Mood PROBIOTIC
• Hayot bog'i
• Hayotni uzaytirish

Ushbu mahsulotlar AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) tomonidan tartibga solinmaganligi sababli kompaniyani tadqiq qilganingizga ishonch hosil qiling. U erda eng yaxshi probiotik qo'shimchalar haqida ko'proq ma'lumot oling.

Siz qancha iste'mol qilishingiz mumkin?

Probiyotikalar bir kapsulaga tirik organizmlar soni bilan o'lchanadi. Odatda L. helveticus dozasi kuniga 3 dan 4 gacha bo'lgan dozada kuniga 1 dan 10 milliardgacha bo'lgan tirik organizmlarni tashkil qiladi.

Yangi qo'shimchani boshlashdan oldin, tibbiy yordam ko'rsatuvchi yoki ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashing. Probiyotikani kiritish uchun birinchi tanlovingiz tabiiy ravishda paydo bo'lgan joyda ovqat iste'mol qilish bo'lishi kerak. Agar siz qo'shimchalardan foydalanishni tanlasangiz, markalar bo'yicha tadqiqotlaringizni o'tkazing. Qo'shimchalar FDA tomonidan nazorat qilinmaydi va xavfsizlik, sifat yoki poklik bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin.

Xatarlar va ogohlantirishlar

L. helveticus xavfsiz deb hisoblanadi va juda kam yon ta'sirga yoki o'zaro ta'sirga ega. Bir nechta narsani ta'kidlash kerak:

• L. helveticus antibiotiklar bilan qabul qilinganligi samaradorligini pasaytirishi mumkin L. helveticus.
• Qabul qilish L. helveticus immunitetni susaytiradigan dorilar bilan kasallanish ehtimolini oshirishi mumkin.

Qabul qilishni boshlashdan oldin shifokoringiz yoki ovqatlanish mutaxassisi bilan suhbatlashing L. helveticus o'zaro aloqalar yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun.

Pastki chiziq

Probiyotikalar va tarkibidagi ovqatlar L. helveticus sog'liq uchun qo'shimcha foyda keltirishi mumkin. Ta'sirning aniq darajasi, agar mavjud bo'lsa, sizning individual oshqozon-ichak tizimingizga bog'liq bo'ladi. Ba'zi odamlar ko'proq narsalarga toqat qilishlari mumkin L. helveticus ularning dietasida yoki qo'shimcha sifatida, boshqa odamlarga qaraganda.

Tabiiyki, mavjud bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilish yaxshidir L. helveticus yoki ozgina dozadan boshlang, so'ngra parhez rejasiga muvofiq qo'shing. Tibbiy yordam ko'rsatuvchingizdan sizga eng mos keladigan rejimni tuzishda yordam berishini so'rang. Va o'zingizni qanday his qilayotganingizni kuzatib boring!