2020 yilgi eng yaxshi ketogenik parhez dasturlari

Tarkib

• Carb Manager: Keto Diet ilovasi
• Keto Diet Tracker
• Umumiy keto dietasi
• KetoDiet
• Senza
• Lifesum
• Kronometr
• Keto dietasi va ketogenik retseptlar
• Ahmoq Oddiy Keto
• Dangasa Keto
• MacroTracker

Ketogenik yoki keto dietasi ba'zida haqiqat bo'lishi uchun juda yaxshi tuyulishi mumkin, ammo ko'p odamlar bunga qasam ichishadi.

Asosiy g'oya tanangizni ketoz deb ataladigan holatga o'tkazish uchun ko'proq yog'lar va ozroq uglevodlarni iste'mol qilishdir.

Ketoz paytida tanangiz yog'ni ketonlar deb ataladigan birikmalarga aylantiradi va ulardan asosiy energiya manbai sifatida foydalanishni boshlaydi.

Keto dietasiga rioya qilishning qiyinligi ko'pincha oziq-ovqat mahsulotlarining to'g'ri muvozanatini topish bilan bog'liq. Ammo to'g'ri texnologiya hamma narsani o'zgartirishi mumkin.

Keto dietasiga rioya qilganlar uchun eng yaxshi dasturlarni to'pladik:

• ajoyib tarkib
• umumiy ishonchlilik
• foydalanuvchilarning yuqori reytinglari

Ketoni sinab ko'rishga qiziqasizmi? Avval shifokoringizdan so'rang, so'ngra ushbu dasturlarni o'rganib chiqing.

Carb Manager: Keto Diet ilovasi

iPhonereyting: 4,8 yulduz

Androidreyting: 4,7 yulduz

Narxi: Ixtiyoriy ilova ichidagi xaridlar bilan bepul

Carb Manager - bu toza va umumiy uglevodlarni hisoblaydigan keng qamrovli va sodda dastur, ammo bu hammasi emas. Kundalik ovqatlanish va fitnes jurnalini olib boring, kalkulyator yordamida aniq so'l makrolaringizni va vazn yo'qotish maqsadlaringizni belgilang va kerak bo'lganda qayd qilingan ma'lumotlaringiz to'g'risida batafsil ovqatlanish ma'lumotlarini oling. O'zingizning harakatingizda bo'lish uchun har kuni makrosingizni tasavvur qilish uchun ilovadan foydalaning.

Keto Diet Tracker

iPhone reyting: 4,6 yulduz

Android reyting: 4.3 yulduz

Narxi: Ixtiyoriy ilova ichidagi xaridlar bilan bepul

O'zingizning so'l maqsadlaringizni shaxsiylashtiring va Keto.app orqali kunlik maqsadlaringizga erishish uchun takliflar oling. Shtrixli skaner yordamida ovqatlarni kuzatib boring, oziq-ovqat ro'yxatlarini yarating va ro'yxatga olingan ma'lumotlarni so'llar bo'yicha tartiblang, shunda siz turgan joyingizni aniq bilib olasiz.

Umumiy keto dietasi

iPhone reyting: 4,7 yulduz

Android reyting: 4.3 yulduz

Narxi: Ixtiyoriy ilova ichidagi xaridlar bilan bepul

Total Keto Diet aynan nimaga o'xshaydi: keto diet dasturi, bu sizga hamma narsani - makrolaringizni, kaloriyalaringizni, sevimli retseptlaringizni kuzatib borish uchun vositalar va ketoz kalkulyatori bilan ketayotganingizga ishonch hosil qilish uchun keto kalkulyatorini beradi. Shuningdek, keto sayohatingizni ko'proq optimallashtirish va yaxshiroq o'rganishni istasangiz, keto bo'yicha boshlanuvchilar uchun qo'llanma mavjud.

KetoDiet

iPhone reyting: 4,4 yulduz

Narxi: Ixtiyoriy ilova ichidagi xaridlar bilan bepul

KetoDiet - hamma narsani qamrab oladigan dastur. Bu keto dietasining barcha jihatlarini kuzatishda sizga yordam berish uchun mo'ljallangan. Bu sizning sevimli retseptlaringizni, parhez rejangizni, dietangizni kuzatib borishingizni, sog'ligingiz va tana statistikangizning barcha o'lchovlarini va ketoning qanday ishlashini yaxshiroq tushunishingizga yordam beradigan ko'plab ilmiy ma'lumotnomalarni o'z ichiga oladi. keto dietasidan kuting.

Senza

iPhone reyting: 4,8 yulduz

Narxi: Ixtiyoriy ilova ichidagi xaridlar bilan bepul

Uyda, tashqarida ovqatlanayotganda va xarid paytida qanday ovqat iste'mol qilishingizni bilish ketozning izchil va muvaffaqiyatli bo'lishiga yordam beradigan barcha omillar tufayli imkonsiz bo'lib tuyulishi mumkin. Senza dasturi bu sizning keto dietangizning bir qismi bo'lgan ovqatlarni ro'yxatdan o'tkazish va tushunish uchun ultra optimallashtirilgan dastur bo'lib, uyda tayyorlanadigan taomlardan tortib restoran taomlari va oziq-ovqat do'konlari gazaklariga qadar. Hatto sizning tanangiz ketozda yoki yo'qligini aniqlash uchun sizning nafasingizdan foydalanadigan BioSense keton monitor bilan hamohangdir.

Lifesum

Kronometr

IPhbitta reyting: 4,8 yulduz

Keto dietasi va ketogenik retseptlar

IPhbitta reyting: 4,8 yulduz

Narxi: Ixtiyoriy ilova ichidagi xaridlar bilan bepul

Faqat keto 101 bilan kifoyalanishni xohlamaysizmi? Drama laboratoriyalari keto dietasi bo'yicha zamonaviy ma'lumotlarni taqdim etadi. Siz shunchaki uglevodlarni boshqarish doirasidan tashqariga chiqishingiz mumkin. Siz keto turmush tarzini yashash uchun nima kerakligini yaxshiroq tushunish uchun ma'lumot olasiz, shu jumladan standart va maqsadli va tsiklik keto haqida ma'lumot. Ketozni tezroq qo'zg'atishga yordam beradigan nol-uglevodli ovqatlar, shu jumladan keto-do'st retseptlarining katta ma'lumotlar bazasiga kirishingiz mumkin.

Ahmoq Oddiy Keto

IPhbitta reyting: 4,6 yulduz

Android reytingi: 4.3 yulduz

Narxi: Ixtiyoriy ilova ichidagi xaridlar bilan bepul

Stupid Simple Keto sizning keto dietangizni va parhez davomida rivojlanishingizni iloji boricha osonroq qilishni xohlaydi. Bu sizning ovqatlaringizni ro'yxatdan o'tkazishni va keto sayohatingizda ahvolingizni ko'rishni osonlashtirish uchun vizual kuzatuv tasvirlaridan foydalanadi. "Stupid Simple Keto" dasturi sizning turmush tarzingiz va sog'lig'ingizning maqsadlariga bog'liq ravishda keto-dan maksimal darajada foydalanish uchun dietangizni sozlash jarayonini soddalashtiradi.

Dangasa Keto

IPhbitta reyting: 4,8 yulduz

Android reytingi: 4,6 yulduz

Narxi: Ixtiyoriy ilova ichidagi xaridlar bilan bepul

Muvaffaqiyatli keto dietasi dastlab qiyin bo'lishi mumkin, ammo siz o'zingiz uchun mos keto rejasini topishingiz kerak. Lazy Keto sizga dietangizning har bir tafsilotini rejalashtirish uchun dunyoda har doim bo'ladimi yoki kuniga bir necha daqiqada ro'yxatdan o'tishingiz va o'z taraqqiyotingizni kuzatib borishingizni xohlaysizmi, buni amalga oshirishni xohlaydi. Keto dietasi natijalarini ko'rishingizni ta'minlashga yordam beradigan, moslashtirilgan rejalar bo'yicha sinab ko'rish uchun ko'plab retseptlar mavjud, hatto siz keto dietasiga o'tishdan oldin oyoqqa turishga yordam beradigan dasturdan foydalansangiz ham.

MacroTracker

IPhbitta reyting: 4.3 yulduz

Narxi: Ixtiyoriy ilova ichidagi xaridlar bilan bepul

O'zingizning makroelementlaringizni ("makroslar") kuzatib borish - keto dietasi qanday ishlashini va tartibsiz tafsilotlarga kirmasdan ketozga erishish uchun nima qilishingiz mumkinligini tushunishni boshlashning eng oson usullaridan biridir. MacroTracker sizga har kuni iste'mol qilinadigan ovqatlardan makrolarni kuzatib borish uchun oddiy vositalarni taqdim etadi. Oziq-ovqatlarning katta ma'lumotlar bazasi, shtrix-skaner va maqsadlarni kuzatib borish vositalari sizning dietangizni keto diet maqsadlariga erishishda qanday yordam berishi asosida parhezingizni tezda moslashtirishga yordam beradi.

Agar siz ushbu ro'yxat uchun dasturni ko'rsatishni istasangiz, bizga elektron pochta orqali yuboring [email protected].