Kaley Kuokoning arqon bilan sakrash mahoratini namoyish etishini tomosha qiling

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Og'ir vaznli chig'anoqlardan tortib qarshilik guruhining mashqlariga qadar, Kaley Kuoko karantin mashg'ulotlarini yengib chiqdi. Uning so'nggi fitnes "obsessiyasi"? Arqon bilan sakrash.

Kuoko kardio mashg'ulotlarini karantindagi "eng yangi obsesyon" deb atab, "sakrab tushgani" haqidagi video bilan bo'lishdi. "Sizga 20 daqiqa, sakrash va yaxshi musiqa kerak!" u o'z postiga sarlavha qo'ydi.

Video shubhasiz ta'sirli. Unda Kuoko oyoq mashqlarini bajarayotgani, orqaga sakrayotgani, krossover va tizzalari baland bo'lgani ko'rsatilgan - bularning hammasi BTW niqobini kiygan holda. Mashq paytida nima uchun niqob taqib yurganini so‘ragan o‘z postidagi nafratlanuvchilarga javoban u shunday deb yozdi: “Men boshqalar atrofida yopiq joyda bo‘lganimda niqob kiyaman. Men o‘zimni va atrofimdagilarni himoya qilaman. Shuning uchun Men niqob kiyishni tanlayman." (Mana, yuz niqobida ishlash haqida bilishingiz kerak bo'lgan narsa.)

Agar siz maktab hovlisida yoki sport zalida mashg'ulot kunlaridan beri sakrash arqonini ushlamagan bo'lsangiz ham, siz, albatta, bu butun tanadagi kardio-portlashni e'tiborsiz qoldirishni xohlamaysiz. Arqon bilan sakrash sizning yelkalaringiz, qo'llaringiz, dumba va oyoqlaringizga qiyinchilik tug'diradi, bu jarayonda chaqqonlik va muvofiqlashtirishni yaxshilaydi. (Jennifer Garner ham arqonning katta muxlisidir.)

Qolaversa, arqondan sakrash juda qiziqarli ekanligini inkor etib bo‘lmaydi, buni har qanday joyda ham qila olasiz. Uy fitnes uskunalarining ko'p turlari (hali ham) buyurtma qilingan yoki narxlari keskin ko'tarilgan bir paytda, sakrash arqonlari iqtisodiy jihatdan qulay, tashish va joylashtirish oson va Internetda osongina mavjud.

Masalan, Whph Jump Rope (Buy It, $7, amazon.com) ni oling. Yengil sakrash arqonida qulay ushlash uchun ko'pikli tutqichlar mavjud va agar kerak bo'lsa, arqonning uzunligi sozlanishi mumkin. Bu nafaqat arzon (va stokda), lekin u Amazonda minglab besh yulduzli sharhlarga ega.

Shuningdek, DEGOL Skipping Rope (Buy It, $8, amazon.com) mavjud boʻlib, boshqa arzon narxlardagi sozlanishi mumkin boʻlgan variant ham tez va shiddatli kardio mashgʻulotlariga intilayotganlar uchun boʻlgani kabi oddiy jumpers uchun ham yaxshi ishlaydi. 800 dan ortiq baxtli xaridorlar ushbu arqonni, ayniqsa tezlik va chaqqonlik uchun maqtovga sazovor bo'lishdi.

Ko'proq variantlar kerakmi? Mana bir nechta og'irlikdagi sakrash arqonlari, ular sizga qotillik bilan mashq qilish imkonini beradi.

Uchun ko'rib chiqish