Qaysi sharbatlar ich qotishini engillashtiradi?

Tarkib

• Kabızlığın alomatlari qanday?
• Sharbatlar va dozalar
• O'rik sharbati
• olma sharbati
• Armut sharbati
• Boshqa ichimliklar
• Sharbat qanday yordam berishi mumkin va uni kim ichsa bo'ladi?
• Potentsial yon ta'siri
• Kabızlıkla qanday asoratlar mavjud?
• Kabızlığın xavf omillari qanday?
• Kabızlığın oldini olish bo'yicha maslahatlar
• Outlook

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Umumiy nuqtai

Ko'p odamlar vaqti-vaqti bilan ich qotishini boshdan kechirishadi va bu noqulay bo'lishi mumkin.

Umuman olganda, vaqti-vaqti bilan ich qotishi chiqindilar ovqat hazm qilish tizimingizda juda sekin harakatlanganda paydo bo'ladi. U to'planib, qattiq va quruq bo'lib, najasni qiyinlashtirishi mumkin.

Agar sizga yordam kerak bo'lsa, ba'zi bir sharbatlarni ho'llash kabi narsalarni qayta harakatga keltiradigan ba'zi uy sharoitida davolanish usullari mavjud.

Kabızlığın alomatlari qanday?

Kabızlık, odatda, haftada uch martadan kam ichak harakatlari bilan belgilanadi. Hammomga muntazam ravishda boradigan bo'lsangiz ham, najasni o'tkazishda muammolar bu holatning yana bir belgisi bo'lishi mumkin.

Kabızlık belgilari quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• kamdan-kam uchraydigan ichak harakatlari
• qattiq yoki yumaloq najas
• ichak harakatiga ega bo'lish uchun kuchlanish
• to'sqinlik hissi yoki siz ichaklaringizni to'liq bo'shata olmaysiz
• rektumni bo'shatish uchun yordamga muhtoj, masalan, qo'llaringiz yoki barmoqlaringiz bilan

Sharbatlar va dozalar

Agar ich qotishidan xalos bo'lish uchun sharbat ichishga urinib ko'rsangiz, ozgina miqdorda sharbat sizga kerak bo'lishi mumkinligini yodda tuting.

Eng yaxshi natijalarga erishish uchun Klivlend klinikasi kattalarga kuniga bir marta, yaxshisi ertalab, atigi yarim dan to'liq stakan sharbat ichishni tavsiya qiladi.

Umuman olganda, muntazam bo'lishiga yordam berish uchun har kuni sakkiz yoki undan ortiq stakan suyuqlik ichishni maqsad qiling.

O'rik sharbati

Kabızlığı engillashtiradigan eng mashhur sharbat - bu o'rik sharbati. Har 8 grammlik stakanda taxminan 2,6 gramm tola mavjud. Bu sizning kunlik ehtiyojingizning taxminan 10 foizini tashkil etadi.

Elyaf sizning najasingizni ko'paytirishi mumkin bo'lsa-da, quritilgan sharbat tarkibidagi sorbitol ularni yumshatishga yordam beradi va ularning o'tishini osonlashtiradi. O'rik sharbati, shuningdek, S vitamini va temirning yaxshi manbai hisoblanadi.

Quritilgan olxo'ri yoki o'rikni iste'mol qilish - ich qotib qolmaslikning yana bir usuli. Darhaqiqat, o'rikni engil va o'rtacha darajadagi ich qotishi bilan davolashda birinchi darajali terapiya deb hisoblash kerak.

Olxo‘ri sharbatini hozirdan xarid qiling.

olma sharbati

Olma sharbati sizga juda yumshoq laksatif ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ko'pincha ich qotishi bo'lgan bolalar uchun tavsiya etiladi, chunki u fruktoza va glyukoza va sorbitol tarkibiga nisbatan yuqori nisbatga ega.

Ammo shu sababli, bu katta dozalarda ichak bezovtaligini keltirib chiqarishi mumkin.

Olma yeyish kabızlığa yordam beradi deb o'ylashingiz mumkin, ammo bu shunday emas. Olma tarkibida olma sharbatiga qaraganda pektin miqdori yuqori.

Pektin - bu sizning najasingizga katta miqdorda qo'shadigan moddadir. Bu diareya epizodlaridan keyin uni yaxshiroq tanlab, uni o'tkazish qiyinroq va qiyinroq bo'ladi.

Olma sharbatini shu yerdan sotib oling.

Armut sharbati

Yana bir ajoyib variant - bu olma sharbatidan ko'ra ko'proq bo'lgan armut sharbati. Ushbu sharbat ko'pincha ich qotishi bo'lgan bolalar uchun tavsiya etiladi.

Armut sharbati o'rik sharbati kabi vitaminlarga boy emas, lekin ko'plab bolalar uning ta'mini afzal ko'rishadi.

Armut sharbatini Internet orqali oling.

Boshqa ichimliklar

Bundan tashqari, siqilgan limon sharbatini bir stakan iliq suvga aralashtirib, biroz yengil tortishingiz mumkin. Yordam beradigan boshqa ichimliklar tarkibiga kofe, choy va umuman iliq yoki issiq suyuqlik kiradi.

Kabızlık temizlenene qadar gazlangan ichimliklardan uzoqroq bo'lish yaxshidir.

Sharbat qanday yordam berishi mumkin va uni kim ichsa bo'ladi?

2010 yildagi tadqiqotda tadqiqotchilar ba'zi sharbatlar suv miqdori va ichak harakatining chastotasini oshirishga yordam berishi mumkinligini aniqladilar. Ushbu sharbatlarda so'rilmaydigan uglevod bo'lgan sorbitol mavjud.

Sharbat uyda sinab ko'rish uchun qulay vosita bo'lishi mumkin. Pasterizatsiyalangan sharbatlarning aksariyati ich qotishidan xalos bo'lishga yordam beradi.Ammo tabiiy sorbitolni o'z ichiga olgan sharbatlar, jumladan, olxo'ri, olma va nok sharbatlari samaraliroq bo'lishi mumkin.

Sharbat ko'p yoshdagi odamlar uchun yaxshi imkoniyatdir, lekin chaqaloqlar uchun shart emas. Kichkintoylarda ich qotishi odatda qattiq moddalar kiritilgandan so'ng boshlanadi.

Agar ich qotib qolsa, bolangizga nima berishingiz mumkinligi haqida ko'rsatma olish uchun chaqalog'ingizning pediatriga murojaat qiling.

Potentsial yon ta'siri

Agar ich qotib qolsangiz, lekin sharbat ichish bilan bog'liq muammolar bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing. Agar sizda cheklangan dietaga rioya qilishni talab qiladigan holat bo'lsa, sharbat siz uchun yaxshi imkoniyat bo'lmasligi mumkin.

Masalan, diabetga chalingan bo'lsangiz, shifokoringiz yoki dietologingiz sizga shakar, shu jumladan sharbat bo'lgan ichimliklardan saqlanishingizni maslahat berishi mumkin.

Amerika diabet assotsiatsiyasi shakar qo'shilmagan 100 foiz sharbat bo'lgan sharbatlarni tanlashni taklif qiladi. O'rtacha 4 untsiya - taxminan yarim stakan - sharbat tarkibida 15 ga yaqin uglevodlar va 50 va undan ortiq kaloriya bor.

Umuman olganda, sharbat iste'mol qilishni cheklash yaxshidir. Fruktoza singari sharbatlar tarkibidagi shakarlarning ko'pi, emilimsizlanish tufayli qorin bo'shlig'ini bezovta qilishi mumkin.

Bolalar oshqozon-ichak traktida ayniqsa zaifdir. Ko'pincha diareya va oshqozon og'rig'i sifatida namoyon bo'ladi.

Kabızlıkla qanday asoratlar mavjud?

Vaqti-vaqti bilan ich qotishi odatda tashvishga sabab bo'lmaydi. Ammo ich qotishi tez-tez sodir bo'lganda yoki bir necha hafta yoki undan uzoq davom etganda, boshqa asoratlar paydo bo'lishi mumkin.

Kabızlığın asoratlari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• gemorroy
• anal yoriqlar
• najas ta'siri
• rektal prolaps

Kabızlığın xavf omillari qanday?

Ba'zi odamlar ich qotish xavfi yuqori, shu jumladan:

• kattalar
• ayollar
• suvsizlangan odamlar
• kam ovqatlanishli odamlar
• etarlicha mashq qilmaydigan odamlar
• sedativ va giyohvand moddalar kabi ba'zi dorilarni qabul qiladigan odamlar

Kabızlığın oldini olish bo'yicha maslahatlar

Ko'proq suyuqlik va meva sharbatlarini iste'mol qilish bilan bir qatorda, siz ich qotishida yordam beradigan boshqa turmush tarzini o'zgartirishingiz mumkin.

• Haftaning ko'p kunlarida piyoda yurish kabi ko'proq jismoniy mashqlar qilib ko'ring.
• Etarli tolaga ega bo'lishingizni ta'minlash uchun ko'plab yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qiling.
• Najasni ushlab turmang. Agar borish istagi paydo bo'lsa, iloji boricha tezroq hammomga boring.
• Bir necha osh qoshiq ishlov berilmagan bug'doy kepagi yormangizga, kokteyllarga va boshqa oziq-ovqat mahsulotlariga seping.

Agar turmush tarzini tanlash yordam bermasa, shifokoringizga murojaat qiling. Sizning ich qotishingizni keltirib chiqaradigan asosiy muammo bo'lishi mumkin. Shifokoringiz yana muntazam bo'lishingizga yordam beradigan davolanish usullari haqida siz bilan gaplashishi mumkin.

Outlook

Sharbat yordam beradimi yoki yo'qligini bilish uchun ichak harakatlarini kuzatib boring. Agar siz farqni sezmasangiz ham, iste'mol qilishni ko'paytirmaslik yaxshiroqdir. Ko'proq sharbat ichish diareya va boshqa turdagi qorin bezovtaligiga olib kelishi mumkin.

Agar siz ichak harakatining keskin o'zgarishini sezsangiz, tekshiruv uchun shifokoringizga murojaat qilganingiz ma'qul, ayniqsa bu o'zgarish davom etayotgan bo'lsa yoki sizga noqulaylik tug'dirsa.

Kabızlık alomatlari uch oy yoki undan ko'proq davom etsa, shifokoringizga xabar bering. Sizda surunkali ich qotishi bo'lishi mumkin. Ichak odatlarida sezilarli va doimiy o'zgarishlar mavjudligini shifokorga xabar berish yaxshidir.