Qo'shish og'rig'iga qarshi 9 ta qo'shimcha

Tarkib

• 1. Glyukozamin
• 2. Kondroitin
• 3. SAMe
• 4. Zerdeçal
• 5. Bosveliya
• 6. Avakado-soya uchun sovunlanmaydigan narsalar
• 7. Iblis panjasi
• 8. Baliq yog'i
• 9. Metilsülfonilmetan
• Qo'shimchani tanlash bo'yicha maslahatlar

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Umumiy nuqtai

Ko'p odamlar tizza, qo'llar, tirsaklar, elkalar va boshqa joylarda surunkali og'riyotgan og'riqlar bilan shug'ullanishadi. Ko'pgina hollarda, bu artritning eng keng tarqalgan turi, artroz tufayli yuzaga keladi. Ushbu artrit shakli Qo'shma Shtatlardagi deyarli odamlarga ta'sir qiladi.

Asetaminofen (Tylenol) yoki steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar, masalan ibuprofen (Advil) kabi og'riq qoldiruvchi vositalar, odatda og'riyotgan og'riqni engillashtirish uchun birinchi tanlovdir.

Qo'shimchalardagi og'riqni davolashni da'vo qiladigan o'nlab qo'shimchalar mavjud, ammo qaysi biri aslida ishlaydi? Bu erda 9 ta eng yaxshi variantni ko'rib chiqing va mavjud tadqiqotlar ular haqida nima deyilgan.

1. Glyukozamin

Glyukozamin xaftaga tushadigan tabiiy tarkibiy qism bo'lib, bu suyaklarning bir-biriga ishqalanishidan va og'riq va yallig'lanishni oldini oladi. Bundan tashqari, bu artrit bilan yuzaga kelishi mumkin bo'lgan xaftaga tushishining oldini olishga yordam beradi.

Qo'shimchalardagi og'riqni davolashga qaratilgan ko'plab qo'shimchalar osteoartrit uchun eng yaxshi o'rganilgan qo'shimchalardan biri bo'lgan glyukozaminni o'z ichiga oladi. Ammo ushbu tadqiqotga qaramay, uning qanchalik yaxshi ishlashi haqida ba'zi savollar mavjud.

Qo'shimchalar tarkibida glyukozaminning ikki turi mavjud: glyukozamin gidroxloridi va glyukozamin sulfat.

Glyukozamin gidroxloridi bo'lgan mahsulotlar osteoartrit tufayli kelib chiqqan og'riyotgan og'rig'ini yaxshilash uchun juda ko'p ish qilmasligini aniqladi. Boshqasi shuni ko'rsatadiki, glyukozamin sulfat bu alomatlarni yaxshilaydi, shuning uchun glyukozamin gidroxloridi uchun yaxshi variant bo'lishi mumkin.

Glyukozamin sulfat uzoq vaqt davomida qabul qilinganda artroz rivojlanishining sekinlashishiga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu qo'shma bo'shliqning torayishini sekinlashtiradi, bu kasallik belgisi uch yilgacha yomonlashadi.

Urunib ko'r: Glyukozamin sulfat odatda kuniga bir marta 1500 milligramm (mg) dozada olinadi. Agar bu sizning oshqozoningizni bezovta qilsa, uni har 500 mg dan uch dozada yoyib ko'ring. Siz Amazonda glyukozamin sulfat qo'shimchalarini topishingiz mumkin.

2. Kondroitin

Glyukozamin singari, xondroitin ham xaftaga tushadigan tarkibiy qismdir. Bundan tashqari, bu artrozdan xaftaga tushishining oldini olishga yordam beradi.

Ko'pgina klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, xondroitin artroz bilan og'rigan odamlarning og'riyotgan og'rig'ini va qattiqligini kamaytirishi mumkin. Kondroitinni iste'mol qiladigan odamlar haqida tizza og'rig'i 20 foizga yoki undan ko'proq yaxshilanadi.

Kondroitin sulfat, shuningdek, uzoq muddatli qabul qilishda artroz rivojlanishini sekinlashtirishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, u 2 yilgacha qabul qilinganda qo'shma bo'shliqning torayishini sekinlashtiradi.

Qo'shma qo'shimchalar ko'pincha xondroitinni glyukozamin bilan birlashtiradi. Ammo kombinatsiyalangan qo'shimchani o'z-o'zidan qabul qilishdan ko'ra yaxshiroqmi yoki yo'qmi, hali ham aniq emas.

Urunib ko'r: Kondroitin odatda kuniga ikki yoki uch marta 400 dan 800 mg gacha dozada olinadi. Amazonda xondroitin qo'shimchalarini topishingiz mumkin.

3. SAMe

S-adenosil-L-metionin (SAMe) - bu odatda depressiya va artroz belgilari bilan yordam berish uchun ishlatiladigan qo'shimchalar. Sizning jigaringiz tabiiy ravishda metionin deb nomlangan aminokislotadan SAMe hosil qiladi. U bir nechta funktsiyalarga ega, shu jumladan xaftaga ishlab chiqarish va ta'mirlashga yordam beradi.

Qo'shimcha sifatida qabul qilinganida, SAMe artroz tufayli kelib chiqqan og'riyotgan og'riqlar alomatlariga yordam beradi. Bu yallig'lanishga qarshi dori selekoksib (Celebrex) kabi samarali bo'lishi mumkin. 2004 yildan birida, selekoksib bir oylik davolanishdan so'ng SAMe ga qaraganda simptomlarni yaxshilagan. Ammo ikkinchi oyga kelib muolajalarni taqqoslash mumkin edi.

Urunib ko'r: SAMe odatda kuniga uch marta 200 dan 400 mg gacha dozalarda olinadi. Shuni yodda tutingki, natijalarni sezish biroz vaqt talab qilishi mumkin. Siz Amazonda SAMe qo'shimchalarini topishingiz mumkin.

4. Zerdeçal

Zerdeçal og'riqni davolash uchun eng mashhur qo'shimchalardan biridir, shu jumladan artroz tufayli kelib chiqqan og'riyotgan og'riqlar. Uning og'riqni engillashtiruvchi ta'siri kurkumin deb nomlangan zerdeçal tarkibidagi kimyoviy birikma bilan bog'liq. Kurkumin yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega ko'rinadi.

Qo'shimchalardagi og'riqlar uchun zerdeçal bo'yicha tadqiqotlar cheklangan bo'lsa-da, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu og'riyotgan og'rig'ini platsebodan ko'ra yaxshilaydi va ibuprofen bilan taqqoslanishi mumkin.

Urunib ko'r: Zerdeçal odatda kuniga ikki-to'rt marta 500 mg dozada olinadi. Amazonda zerdeçal qo'shimchalarini topishingiz mumkin.

Zerdeçal va kurkuminning afzalliklari haqida ko'proq bilib oling.

5. Bosveliya

Boswellia, shuningdek, hindistonning tutatqi deb nomlanuvchi, odatda artrit tufayli kelib chiqqan og'riq uchun ishlatiladi. Ushbu ekstrakt tarkibidagi bosvelliya kislotalari deb ataladigan kimyoviy moddalar yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.

Klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, boswellia ekstrakti artroz bilan og'rigan odamlarda platsebodan ko'ra og'riq alomatlarini yaxshilaydi.

Urunib ko'r: Boswellia-ni og'riyotgan og'riqlar uchun qo'llash bo'yicha tadqiqotlar kuniga bir marta 100 mg dan 333 mg gacha bo'lgan dozalarni qo'llagan. Boswellia qo'shimchalarini Amazon-da topishingiz mumkin.

6. Avakado-soya uchun sovunlanmaydigan narsalar

Avakado-soya fasolsizlantiruvchi moddalar (ASU) xaftaga tushishini oldini olishga yordam beradigan avakado va soya yog'laridan olinadigan ekstrakt turiga ishora qiladi. Bundan tashqari, xaftaga tuzatishga yordam berishi mumkin.

Klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ASU osteoartrit bilan og'rigan odamlarda platsebodan ko'ra og'riq belgilarini yaxshilaydi.

Urunib ko'r: ASU ning odatdagi dozasi kuniga 300 mg ni tashkil qiladi. Amazonda ASU qo'shimchalarini topishingiz mumkin.

7. Iblis panjasi

Harpagophytum deb ham ataladigan shaytonning tirnoqida yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega bo'lgan harpogosid deb nomlangan kimyoviy moddalar mavjud.

Iblisning tirnog'ini olish artrozdan og'riyotgan og'rig'iga yordam beradi. Ulardan birida shaytonning tirnoqlari, shuningdek diatserein deb ataladigan yallig'lanishga qarshi dori bilan ishlagan. Ammo, artroz uchun ushbu qo'shimchada juda ko'p tadqiqotlar bo'lmaganligi sababli, yuqori sifatli tadqiqotlar zarur.

Urunib ko'r: Iblisning tirnoqlari bilan bog'liq ko'plab tadqiqotlarda kuniga uch marta 600 dan 800 mg gacha dozalar ishlatilgan. Siz shaytonning tirnoq qo'shimchalarini Amazon-da topishingiz mumkin.

8. Baliq yog'i

Baliq yog'ida yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega bo'lgan omega-3 yog 'kislotalari docosahexaenoic acid va eicosapentaenoic kislotalari mavjud.

Klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, baliq yog'i qo'shimchalarini qabul qilish romatoid artrit bilan og'rigan og'riqlar kabi alomatlarni kamaytiradi. Ammo bu artroz simptomlarini kamaytirmaydi.

Urunib ko'r: Odatda baliq yog'i dozalari kuniga 300 dan 1000 mg gacha. Amazonda baliq yog'i qo'shimchalarini topishingiz mumkin.

9. Metilsülfonilmetan

Metilsülfonilmetan (MSM) qo'shimchalarning yana bir keng tarqalgan tarkibiy qismidir, bu og'riyotgan og'rig'iga yordam beradi.

Birida MSM osteoartrit bilan og'rigan odamlarda platsebo bilan solishtirganda og'riq va ishlashni yaxshilaydi.

Urunib ko'r: Odatda MSM dozalari kuniga 1500 dan 6000 grammgacha, ba'zida ikki dozaga bo'linadi. MSM qo'shimchalarini Amazon-da topishingiz mumkin.

Qo'shimchani tanlash bo'yicha maslahatlar

Qo'shimchalardagi og'riqlar uchun qo'shimchani tanlash mavjud bo'lgan mahsulotlar sonidan katta bo'lishi mumkin. Ushbu mahsulotlarning aksariyati bir nechta ingredientlarni o'z ichiga oladi. Uzoq ingredientlar ro'yxati har doim ham yaxshi mahsulotga ega bo'lmasligini yodda tuting. Shuningdek, ushbu mahsulotlar AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi tomonidan tartibga solinmagan, shuning uchun yorliqlarni diqqat bilan o'qing.

Ba'zi hollarda qo'shilgan tarkibiy qismlarning qo'shma sog'liq uchun hech qanday tasdiqlangan foydasi yo'q. Boshqalarida glyukozamin va xondroitin kabi bir nechta foydali moddalar bo'lishi mumkin. Ammo bir nechta ingredientlarni o'z ichiga olgan qo'shimchalarni qabul qilish bitta ingredientni qabul qilishdan ko'ra samaraliroq ekanligi haqida juda ko'p dalillar mavjud emas. Bundan tashqari, ushbu mahsulotlarning ba'zilari foydali bo'lishi uchun juda oz yoki bir nechta tarkibiy qismlarga ega.

Qo'shimchani tanlashdan oldin, shifokor yoki farmatsevt bilan qabul qilinadigan boshqa dorilar haqida suhbatlashing, shunda ular mumkin bo'lgan o'zaro ta'sirlarni tekshirishlari mumkin. Ba'zi qo'shma sog'liqni saqlash qo'shimchalari qonni suyultiruvchi moddalar kabi ba'zi dorilar bilan ta'sir o'tkazishi mumkin.