Jillian Michaels fastfud va splurging haqida

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Qachonki siz qattiq tanaga o'xshaysiz Eng katta yutqazuvchi murabbiy Jillian Mayklz, Sizning dietangizda gazaklar, sho'rvalar va tez ovqatlanish uchun joy bormi? Shubhasiz, u mashaqqatli mashg'ulotlar paytida ko'p tonna kaloriyalarni yoqadi, lekin shunday tartibli odam hatto tanangizga unchalik yaxshi bo'lmagan ovqatlarni qo'shishni xohlaydimi? Buni bilish uchun biz 38 yoshli muqovali modelimizga o'tirdik.

Shakl: Siz hech qachon tez ovqatlanishni iste'mol qilganmisiz? Agar shunday bo'lsa, nima?

JM: Yo'q yillar. Vaqti -vaqti bilan ish uchun shirin taomlar bo'ladigan joyda men Metrodan sabzavotli sendvich olaman. Menda Chipotle kabi joylardan sabzavotli burrito bor edi, lekin hech qachon McDonalds yoki Taco Bell turidagi joy.

Shakl: Siz gazak qilasizmi?

JM: Kuniga bir marta tushlik va kechki ovqat o'rtasida. Men kun davomida ovqatlanishga ishonmayman. Men har to'rt soatda ovqatlanaman. Ertalab soat 8:00 da nonushta, 12:00 da tushlik, 16:00 atrofida gazak va 20:00 atrofida kechki ovqat.

Shakl: Siz yoqtirgan atir -upalarga qanday misollar bor?

JM: Mening gazaklarim - bu organik torli pishloqli popchiplardan tortib shokoladli so'l ko'katlar bilan zardobli shashkagacha.

Shakl: Sizda qarshilik ko'rsata olmaydigan sho'r ovqat bormi? Bu nima?

JM: Men Unreal shokolad barlarining ashaddiy muxlisiman. Men bir kun ham borolmayman. Ular Snickers, M&M's va yeryong'oq yog'i stakanlari kabi klassik konfet barlarini tayyorlaydilar, lekin ularda hech qanday kimyoviy moddalar yoki axlatsiz.

Shakl: Ushbu taomlarni me'yorida iste'mol qilish uchun foydalanadigan strategiyalaringiz bormi?

JM: Men mahrum bo'lishga ishonmayman. Bu yaxshilikka olib kelmaydi. Ammo siz moderatsiyani mashq qilishingiz kerak. Men kuniga 200 kaloriya miqdorida ishlayman va o'zimga yoqadigan taomlardan biri uchun 200 kaloriyaga ruxsat beraman.

Uchun ko'rib chiqish