Qanday qilib Janine Delaney 49 yoshida Instagram fitnes sensatsiyasiga aylandi

Tarkib

• Fitnesga oshiq bo'lish
• Rasmlar tanloviga kirish
• Ijtimoiy media fenomeniga aylanish
• Uchun ko'rib chiqish

Men hech qachon odatiy yoki bashorat qiladigan odam bo'lmaganman. Aslida, agar siz mening o'smir qizlarimdan birinchi raqamli maslahatimni so'rasangiz, shunday bo'lardi emas mos kelmoq.

Katta bo'lsam ham, men juda uyatchan edim. O‘zimni jismonan va hissiy jihatdan ifodalash men uchun qiyin edi, lekin men buni raqs orqali qila oldim. Ayniqsa, balet mening qizligimdagi hayotimning muhim qismiga aylandi va men buni juda yaxshi bilardim.

Ammo kollejga borish vaqti kelganida men tanlov qilishim kerak edi. Men 18 yoshda bo'lganimda, ayollarning professional raqsga tushish imkoniyatlari yo'q edi va Men bilim oldim, shuning uchun men baletdan voz kechdim va psixologiyada ishlashni davom ettirdim.

Fitnesga oshiq bo'lish

Menga baletdan voz kechish oson bo'lmagan. Hissiy chiqishdan tashqari, jismonan faolligim ham shu edi. Men bo'shliqni to'ldirish uchun boshqa narsa topishim kerakligini bilardim. Shunday qilib, 80-yillarning boshlarida men aerobikani o'rgata boshladim, bu mening sport zalidagi ko'plab birinchi konsertlarim bilan yakunlanadi. (Mana, qanday qilib *Haqiqatan* fitnes tartibingizga sodiq qolish kerak)

Kollej va litseyda o'qigan yillarim davomida men fitnes haqida ko'p narsalarni o'rgandim. Balerina sifatidagi kelib chiqishimni hisobga olsam, sog'lom bo'lish shunchaki ko'rinish emasligini bilardim; Bu chaqqonlik, yurak urish tezligini oshirish, kuchni kuchaytirish va sport qobiliyatingiz ustida ishlash.

Psixolog, turmush o'rtog'i va ikkita go'zal qizning onasi bo'lganimda, men bu qadriyatlarni yillar davomida o'zimga yaqin tutdim. Ammo men 40 yoshga to'lganimda, men o'z kareramdan tashqarida ekanligimni va qizlarimning yosh ayollarga aylanishini ko'rdim. Atrofimdagi do'stlarim o'z balog'at yoshlarini qabul qilib, hayotlarining shu davriga dam olganday tuyuldi, lekin men o'zimni ilgari bo'lmagan tarzda sinab ko'rishni xohlardim.

Rasmlar tanloviga kirish

Meni ko'p yillar davomida fizikaga asoslangan musobaqalar qiziqtirardi. Erim har doim og'irlikni ko'tarishni yaxshi ko'rar edi, va men bunday uslubiy niyat bilan mushaklarni qurish intizomiga qoyil qoldim. Shunday qilib, 42 yoshga to'lganimda, birinchi figurali musobaqamga kirishga qaror qildim. Bodibildingga o'xshash bo'lsa-da, figurali musobaqalar ko'proq yog 'to-mushak foiziga va umumiy hajmga nisbatan aniqlikka qaratilgan. Bu men bir muncha vaqt o'ylaganman, lekin hech qachon u erga bormaganman. Va men qayiqni sog'indim deyishning o'rniga, o'yladim: hech qachon kech bo'lgandan yaxshiroqdir.

Men uch yil davomida musobaqalarda qatnashdim va 2013-yildagi so‘nggi musobaqamda birinchi marta o‘rin oldim. Men ayollar ustalari nominatsiyasida NPC ayollar figurali tanlovida birinchi o'rinni qo'lga kiritdim (bu ayniqsa 40 yoshdan oshgan ayollar uchun). Va men ham ikkinchi o'rinni egalladim hamma yosh toifalari, bu mening mashaqqatli mehnatim o'z samarasini berganidan dalolat edi. (Ilhomlanganmi? Qanday qilib ayol bodibilder bo'lish mumkin)

O'sha uch yil davomida men ko'p narsalarni o'rgandim, xususan, oziq-ovqat va mushaklarni qurish o'rtasidagi munosabatlar haqida. Voyaga etganimda, men doimo uglevodlarni yomon deb o'ylardim, lekin raqobatlashish menga ular dushman bo'lishi shart emasligini o'rgatdi. Ko'proq mushak to'plash uchun men dietamga yaxshi uglevodlarni kiritishim kerak edi va ko'p shirin kartoshka, butun don va yong'oqlarni iste'mol qila boshladim. (Qarang: Sog'lom ayolning uglevodlarni iste'mol qilish bo'yicha qo'llanmasi, ularni kesishni o'z ichiga olmaydi)

Uch yil mobaynida men 10 kilogrammdan ortiq mushaklar qo'ydim. Va bu raqobat uchun ajoyib bo'lsa-da, miqyosning ko'tarilishi (ayniqsa, balerina bo'lib ulg'ayganligim) hali ham bezovta edi. Shunday paytlar bo'lganki, men kelajakda vazn yo'qotmasam nima bo'lardi, deb o'ylay olmasdim. (Tegishli: Bu fitnes -inflyuzator sizning boshingiz bilan o'lchov haqiqatan ham qanday ta'sir qilishi mumkinligini biladi)

Bu mentalitet menga shkala bilan yomon munosabatda bo'lish qanchalik oson ekanligini tushunishga majbur qildi va bu ham bodibildingni tark etishga qaror qilishimning bir qismi. Bugun bizning uyimizda tarozi yo'q va qizimga o'zlarini tortishga ruxsat berilmagan. Men ularga raqamlarga berilib ketishdan foyda yo‘qligini aytaman. (Bilasizmi, ko'proq ayollar parhez va jismoniy mashqlar orqali vazn orttirishga harakat qilyaptimi?)

Ijtimoiy media fenomeniga aylanish

Oxirgi raqamli musobaqadan keyin hayot normal holatga qaytganida, men olgan vaznimni yo'qotishdan tashvishlanmasligimni tushundim. Buning o'rniga, men sport zaliga qaytib, o'zimga eng yoqqan mashg'ulotlarni davom ettirayotganimdan juda xursand bo'ldim.

Men aerobika bo'yicha dars berishga qaytdim va bir nechta o'quvchilar va boshqa sportchilar meni ijtimoiy tarmoqlarga kirishga undashdi. (Bu vaqtda menda hatto Facebook sahifasi ham yo'q edi.) Men darhol boshqalarga ilhom berish imkoniyati sifatida qiziqib qoldim-agar men boshqa ayollarga ularning yoshi ularni ushlab turishi shart emasligini isbotlay olsam. Ular o'zlariga qo'ygan hamma narsani qilishlari mumkin edi, ehtimol bu ijtimoiy media ishi yomon emas edi.

Shunday qilib, xayolparast shtativdan foydalanib, men qanday sakrash fokuslarini qilayotganimni videoga oldim va yotishdan oldin, nima kutishimni bilmay, Instagramga joylashtirdim. Men butunlay notanish odamlarning yaxshi ekanligimni aytadigan xabarlaridan uyg'onib ketdim. Hozircha, juda yaxshi, men postni davom ettirdim.

Men buni bilmay turib, dunyoning turli burchaklaridan kelgan ayollar menga murojaat qila boshladilar, chunki ular mening yoshimda qila oladigan mashg'ulotlarimdan ilhom olishgan va o'zlarini ko'proq qiyinchiliklarga undashgan.

Faqat ikki yil ichida men Instagramda 2 million obunachiga ega bo'ldim va ularni #jumpropequeen deb tabriklashdi. Bularning barchasi juda tez sodir bo'ldi, lekin o'zimni hayotimning ushbu bosqichida o'zim uchun yangi va qiziqarli sarguzasht yaratish baxtiga muyassar bo'ldim - bu har kuni o'sishda davom etmoqda.

Hech kimga sir emaski, Instagram har doim ham imkoniyatlarga ega emas. Men oddiy ayollarning vakili bo'lishga harakat qildim va ularni terida yaxshi his qilishlariga ilhomlantirishga umid qilaman. (Aloqador: Badiiy o'z-o'zini sevish dozasi uchun siz kuzatishingiz kerak bo'lgan tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan 5 ta illyustrator)

Va oxirida, men umid qilamanki, mening hikoyam ayollarga sport zalida professional bo'lish shart emasligini yoki o'zingizni ajoyib ko'rinishga ega bo'lish uchun 20 yoshda bo'lishingiz shart emasligini tushunishga yordam beradi deb umid qilaman. Siz shunchaki g'ayratli bo'lishingiz, ijobiy munosabatda bo'lishingiz va ongingiz va tanangizga g'amxo'rlik qilishni xohlashingiz kerak. Siz hayotingizning istalgan bosqichida xohlagan narsangizga erishishingiz mumkin - bu yangi fitnes maqsadini belgilash yoki umrbod orzularni amalga oshirish bo'ladimi.

Yosh - bu raqam, va siz haqiqatan ham o'zingizni his qilgandek yoshdasiz.

Uchun ko'rib chiqish