Qisqa kiyimda ishlashdan qo'rqardim, lekin nihoyat eng katta qo'rquvimga dosh bera oldim

Tarkib

• Buning uchun borishga qaror qilish
• O'zimni ishontirishim bunga arziydi
• Birinchi marta qisqa kiyimda mashq qilish
• Men o'rgangan darslar
• Uchun ko'rib chiqish

Mening oyoqlarim, men eslay oladigan darajada, eng katta ishonchsizligim edi. So'nggi yetti yil ichida 300 funtni yo'qotganimdan keyin ham, men hali ham oyoqlarimni quchoqlash uchun kurashaman, ayniqsa terim bo'shashganligi sababli, haddan tashqari vazn yo'qotishim orqada qoldi.

Ko'ryapsizmi, mening oyoqlarim - men doimo og'irligimning ko'p qismini ushlab turardim. Og'irligimdan oldin va keyin, hozircha, bu qo'shimcha teri meni og'irlashtiradi. Har safar oyog'imni ko'targanimda yoki ko'tarilganimda, qo'shimcha teri qo'shimcha kuchlanish va og'irlikni qo'shib, tanamni tortadi. Mening sonlarim va tizzalarim sanashimdan ko'ra ko'proq vaqt berdi. Mana shu doimiy zo'riqish tufayli men doim og'riqdaman. Ammo mening oyoqlarimdan noroziligimning aksariyati tashqi ko'rinishini yomon ko'rishdan kelib chiqadi.

Og'irlikni yo'qotish bo'yicha sayohatim davomida men ko'zguga qarab: "Oh, xudoyim, oyoqlarim juda o'zgarib ketdi va men ularni sevishni o'rganyapman" deb aytgan vaqtim bo'lmagan. yomondan yomonroqqa o'tdi.Lekin men eng qattiq tanqidchiman va oyoqlarim menga boshqalarnikidan farq qilishi mumkinligini bilaman.Garchi kun bo'yi shu yerda o'tirib, terimning bo'shashganligi haqida va'z qila olsam ham. Oyoqlar sog'lig'imni tiklash uchun qilgan mashaqqatli mehnatimdan olingan jang bo'lib, bu to'liq halol bo'lmaydi.Ha, oyoqlarim meni hayotimning eng qiyin qismlaridan o'tkazdi, lekin oxirida kun, ular meni o'z-o'zini anglashga majbur qiladi va men buni engib o'tish uchun biror narsa qilishim kerakligini chuqur bilardim.

Buning uchun borishga qaror qilish

Men kabi vazn yo'qotish safarida bo'lganingizda, maqsadlar asosiy hisoblanadi. Mening eng katta maqsadlarimdan biri - har doim sport zaliga borib, birinchi marta qisqa kiyimda mashq qilish. Bu maqsad, shu yilning boshida, men oyog'imdagi terini olib tashlash operatsiyasini o'tkazish vaqti keldi, degan qarorga kelganimda birinchi o'ringa chiqdi. Men jismoniy va hissiy jihatdan o'zimni qanchalik hayratlanarli his qilishim haqida o'ylashda davom etdim va operatsiyadan keyin o'zimni qisqa shimlarda sport zaliga borish uchun qulay his qila olamanmi, deb o'yladim. (Tegishli: Jaklin Adan o'z vrachining tanasini sharmanda qilishni ochmoqda)

Ammo bu haqda qanchalik ko'p o'ylasam, shunchalik aqldan ozganimni angladim. Men o'zimga ko'p yillar davomida orzu qilgan narsam uchun yana kutishimni aytdim. Va nima uchun? Chunki men buni oyoqlarim bilan his qildim qaradi boshqacha, men nihoyat u erga yalang oyoq-qo'llari bilan borish uchun kerakli ishonch va jasoratga ega bo'lardimmi? Men o'zim bilan bir necha hafta suhbatlashishim kerak edi, men bugun erishishim mumkin bo'lgan maqsadga erishish uchun yana bir necha oy kutish to'g'ri emasligini angladim. Bu mening sayohatimga ham, tanamga ham to'g'ri kelmadi, chunki u men uchun qalin va nozik edi. (Aloqador: Jaklin Adan vazn yo'qotish sizni sehrli tarzda baxtli qilmasligini bilishingizni xohlaydi)

Bugun erisha oladigan maqsadimni amalga oshirish uchun yana bir necha oy kutish to'g'ri emasligini anglashim uchun o'zim bilan bir necha hafta suhbatlashdim. Bu mening sayohatim yoki tanam uchun adolatli emas edi.

Jaklin Adan

Shunday qilib, terini olib tashlash operatsiyasini o'tkazishdan bir hafta oldin, vaqt keldi deb qaror qildim. Men tashqariga chiqdim va o'zimga bir nechta sport kiyimlarini sotib oldim va hayotimdagi eng katta qo'rquvlardan birini engishga qaror qildim.

O'zimni ishontirishim bunga arziydi

Qo'rqqan, men qisqa kiyim kiygan kunni qanday his qilganimni tasvirlab berishni ham boshlamaydi. Oyoqlarimning ko'rinishi, albatta, meni qisqa kiyimda ishlashni to'xtatdi, lekin men ham jismonan buni qanday hal qilishimdan xavotirda edim. O'sha paytgacha kompressli paypoqlar va leggings mashg'ulotlar paytida mening BFFim bo'lgan. Ular bo'shashgan terimni bir -biriga mahkam bog'lab qo'yishadi, u hali ham og'riyapti va mashqlar paytida harakatlansa tortadi. Shunday qilib, terimni ochiq va uyalmagan qilib qo'yish men uchun juda muhim edi.

Mening rejam, mening sayohatim davomida meni qo'llab-quvvatlagan murabbiylar va sinfdoshlar bilan o'ralgan mahalliy Basecamp Fitness sport zalida 50 daqiqalik kardio va kuch mashqlari mashg'ulotlarini o'tkazish edi. Ba'zi odamlar uchun bu stsenariy qulaylik hissi berishi mumkin, ammo men uchun har kuni ko'rgan va ishlayotgan odamlarga zaifligimni oshkor qilish asabiylashdi. Bu men oldida shorti bo'lgan va endi ko'rmaydigan odamlar emas edi. Men har safar sport zaliga borganimda ularni ko'rishni davom ettirmoqchi edim va bu himoyasiz bo'lishni yanada qiyinlashtirdi.

Aytgancha, men bu odamlar ham mening qo'llab -quvvatlash tizimimning bir qismi ekanligini bilardim. Ular bu qisqa kiyim kiyish men uchun qanchalik qiyin bo'lganini tushuna olishadi. Ular mening shu darajaga etish uchun qilgan ishimni ko'rishdi va bunda qandaydir tasalli bor edi. Rostini aytsam, men hali ham sport sumkamga bir juft leggings solib qo'yishni o'ylardim - bilasizmi, agar yorilib ketsam. Bu faqat maqsadni yo'qotishini bilgan holda, uydan chiqishdan oldin, men bir oz vaqt ajratdim, ko'zlarim yoshlangan holda oynaga qaradim va o'zimni kuchli, kuchli va bunga to'liq qodir ekanligimni aytdim. Ortga chekinish yo'q edi. (Tegishli: Sizning do'stlaringiz sog'lik va fitnes maqsadlariga erishishda sizga qanday yordam berishi mumkin)

O'shanda men buni bilmasdim, lekin men uchun eng qiyini sport zaliga yurish edi. Noma'lum ko'p narsalar bor edi. Men o'zimni jismoniy va hissiy jihatdan qanday his qilishimni bilmasdim, odamlar menga qarashlarini, menga savol berishlarini yoki tashqi ko'rinishim haqida sharh berishlarini bilmasdim. Men mashinamga o'tirganimda, xayolimdan "nima bo'lardi" degan fikr keldi va men vahima ichida bo'ldim, kelinim esa men bilan gaplashish uchun qo'lidan kelganicha harakat qildi, bu menga nima uchun birinchi navbatda bunday qarorga kelganimni eslatdi. Nihoyat, ko'chada hech kim o'tmaguncha kutgandan so'ng, men mashinadan tushib, sport zali tomon yurdim. Eshikka yetib ulgurmay turib, o‘zimni noqulay va ochiq his qilganim uchun oyoqlarimni axlat qutisi orqasiga yashirib to‘xtadim. Ammo nihoyat eshikdan o'tib ketganimdan so'ng, orqaga qaytish yo'qligini angladim. Men shu paytgacha erishdim, shuning uchun men borimni bermoqchi edim. (Bog'liq: Qanday qilib o'zingizni kuchliroq, sog'lomroq va baxtliroq bo'lishingizdan qo'rqitishingiz mumkin)

Hatto eshik oldiga ham etib bora olmay, o'zimni noqulay va ochiq his qilganim uchun oyoqlarimni axlat qutisi ortiga yashirib, to'xtadim.

Jaklin Adan

Boshqa mijozlar va o'qituvchimiz bilan uchrashish uchun sinfga kirganimda asablarim hali ham yuqori edi, lekin men guruhga qo'shilganimdan so'ng, hamma menga xuddi boshqa kundek munosabatda bo'ldi. Go'yo menda yoki tashqi ko'rinishimda hech qanday farq yo'q edi. O'sha paytda men katta yengillik bilan nafas oldim va birinchi marta keyingi 50 daqiqani engib o'tishimga chinakam ishondim. Men bilardimki, u erda hamma meni qo'llab -quvvatlaydi, meni sevadi va salbiy hukmlardan voz kechmaydi. Sekin-asta, lekin shubhasiz, asabiyligim hayajonga aylanganini his qildim.

Birinchi marta qisqa kiyimda mashq qilish

Mashg'ulot boshlanganda, men uning ichiga sakrab tushdim va boshqalar singari, uni odatdagi mashg'ulot kabi davolashga qaror qildim.

Aytgancha, meni o'z-o'zini anglashga majbur qilgan ba'zi harakatlar bor edi. Xuddi biz og'irliklar bilan o'lik ko'tarish mashqlarini bajarganimizda. Har egilganimda oyogʻimning orqa qismi shortikda qanday koʻrinishini oʻylardim. Shuningdek, biz orqamizga yotqizilgan va oyoqlarimni ko'taradigan yuragimiz tomog'imga sakrab tushgan harakat ham bor edi. O'sha paytlarda sinfdoshlarim menga "sen buni olding" deb aytadigan rag'batlantiruvchi so'zlarni aytdilar, bu menga chindan ham yordam berdi. Men hamma bir-birini qo'llab-quvvatlash uchun borligini va ko'zguda ko'rgan narsalarimizga ahamiyat bermasligini eslatdim.

Butun mashg'ulot davomida men og'riqni kutdim. Ammo men TRX bantlari va og'irliklarini ishlatganimda, terim odatdagidan ko'ra ko'proq zarar ko'rmadi. Men deyarli bir xil og'riqli kompressiya taytalarini kiyganimda qiladigan hamma narsani qila oldim. Bundan tashqari, mashg'ulotda ko'pincha ko'proq og'riq keltiradigan plyometrik harakatlar ko'p bo'lmasligiga yordam berdi. (Tegishli: jismoniy mashqlar paytida og'riqni kamroq his qilishni o'rgatish)

Balki o'sha 50 daqiqalik mashg'ulotlarning eng kuchli mashqlari men AssaultBike-da bo'lganimda edi. Yonimda velosipedda o‘tirgan do‘stim o‘girilib, kayfiyatimni so‘radi. Xususan, do'stim velosipeddan hosil bo'lgan shamoldan oyoqlarimdagi shabadani his qilish yoqimlimi, deb so'radi. Bu juda oddiy savol edi, lekin bu haqiqatan ham menga to'g'ri keldi.

Shu paytgacha men butun umrimni oyoqlarimni yopish bilan o'tkazdim. O'sha paytda o'zimni nihoyat erkin his qilganimni anglab etdim. Men o'zim bo'lishni, o'zimni kimligimni ko'rsatishni, terimni quchoqlashni va o'zimni sevishni mashq qilishni erkin his qildim. Men haqimda kim nima deb o'ylamasin, men shunchalik xursand bo'ldimki, meni qo'rqitadigan ishni qila olganimdan faxrlanardim. Bu mening qanchalik katta bo'lganimni va mening eng katta maqsadlarimdan birini hayotga tatbiq etishga yordam bergan qo'llab -quvvatlovchi jamoaning bir qismi bo'lish baxtiga muyassar bo'lganimni isbotladi.

O'sha paytda men nihoyat o'zimni erkin his qildim. Men o'zimni erkin his qildim.

Jaklin Adan

Men o'rgangan darslar

Bugungi kunga qadar men 300 kilogrammdan ortiq vazn yo'qotdim va qo'llarim, oshqozonim, orqam va oyoqlarimdagi terini olib tashlash operatsiyasini o'tkazdim. Qolaversa, vazn yo‘qotishda davom etar ekanman, yana pichoq ostiga tushishim mumkin. Bu yo'l uzoq va mashaqqatli edi va men hali qaerda tugashini bilmayman. Ha, men juda ko'p narsalarni yengganman, lekin men o'tirib, o'zim bilan faxrlanaman deb ayta oladigan daqiqalarni topish hali ham qiyin. Qisqa shimlarda mashq qilish ana shunday lahzalardan biri edi. Tajribadan eng katta yutug'im uzoq vaqtdan beri orzu qilgan narsamga erishganim uchun g'urur va kuch-quvvat tuyg'usi edi. (Tegishli: Yangi narsalarni sinashning sog'liq uchun foydalari)

O'zingizni noqulay vaziyatga qo'yishni tanlash juda qiyin, lekin men uchun juda qiyin bo'lgan ishni qila olish va ko'zlarimdagi eng katta ishonchsizligimga tik turish, men hamma narsaga qodir ekanligimni isbotladi. Bu shunchaki bir juft shorti kiyish emas, balki mening zaif tomonlarimni ochib berish va buni amalga oshirish uchun o'zimni sevish haqida edi. Buni o'zim qila oladigan ulkan kuch tuyg'usi bor edi, lekin mening eng katta umidim - bu bizni eng qo'rqitadigan narsani qilish uchun hamma narsaga ega ekanligimizni boshqa odamlarga ilhomlantirish. Buning uchun faqat borish kerak.

Uchun ko'rib chiqish